The UNIX system has a command, nice, which allows a user to voluntarily reduce the priority of his process, in order to be nice to the other users. Not surprisingly, nobody ever uses it.

1. Сделать бэкап Vault на компе (не просто для безопасности. Бэкап понадобится позже)
2. Скачать на iOS Obsidian и SyncTrain (мне потребовалось менять страну т.к. не было в ru app store)
3. В iOS Obsidian создать Vault (это действие создает директорию в системе, куда будем синкать наш Vault)
4. Добавление телефона в Syncthing. В Syncthing нажать на "Identification", чтобы появился QR code.
5. SyncTrain/Devices/Add device.../Scan using camera...
6. Добавление Vault в Syncthing. В Syncthing/Add Folder выбираем папку с Vault. На вкладке Sharing выбираем наш телефон.
7. В SyncTrain во вкладке Folder должен появиться новый пункт для добавления расшаренной папки. Нажимаем его. В нем: existing folder... и выбираем папку "На iPhone"/Obsidian/Vault. Выбираем Synchronize All files и Share with - имя компьютера

На этом этапе все должно синхронизироваться, но есть нюанс. При создании папки Vault приложением obsidian на телефоне оно создает скрытую папку .obsidian с дефолтными настройками приложения, которая имеет дату создания старше, чем та, что на компе, поэтому она якобы новее и syncthing перетирает ей ту, что на компе, сбивая все настройки и темы. Поэтому:

8. На компе нужно достать из бэкапа папку .obsidian и заменить ей ту, что в Vault (Чтобы показать скрытые файлы: на линуксе ctrl+H, на маке cmd+shift+.)

В целом это все. Механизм синка следующий:
- Если обновить файл на компе, то все автоматически синхронизируется на телефон через какое-то время (Можно руками триггернуть: в Obsidian сделать ctrl+S и в Syncthing нажать Rescan)
- Если обновить файл на телефоне, то автоматически не произойдет ничего. Нужно зайти в папку с Vault'ом внутри SyncTrain'а, нажать вверху три точки, там Folder actions и нажать Re-scan folder. Это долго и неудобно, поэтому тут помогут автоматизации на iOS.

9. Открываем приложение Команды, вкладка Команды, нажимаем +, выбираем "Rescan folder" в добавленном действии в разделе Folder выбираем папку с нашим Vault (Она там единственная должна быть). Ищем второе действие "Synchronize for a while"
10. После добавления этих двух действий вверху нажимаем на заголовок и переименовываем, например в SyncTrain
11. Переходим на вкладку Автоматизация, нажимаем +, ищем "Приложение", выбираем Obsidian и ставим галочки на "Открыто" и "Закрыто", внизу выбираем "Немедленный запуск". Ждем далее и выбираем созданную ранее команду SyncTrain.
12. Всё.

Вытеснение (Подавление)
    Неприемлемые чувства или воспоминания убираются из сознания.
    Пример: Человек искренне не помнит, как в детстве на него напала собака, но во взрослом возрасте испытывает необъяснимый страх при виде псов.
Отрицание
    Игнорирование очевидной неприятной реальности.
    Пример: Человек отказывается признавать измену партнера, несмотря на явные факты.
Замещение
    Перенос эмоции с опасного объекта на более безопасный
    Пример: Начальник накричал на мужчину на работе, а тот пришел домой и сорвался на жену или ребенка из-за незакрытого тюбика пасты.
    Пример: После сильного стресса человек начинает переедать.Эмоциональное напряжение переносится на еду.
Реактивное образование
    Бессознательное превращение пугающего или неприемлемого чувства в его полную противоположность.
    Пример: Человек подсознательно завидует успеху коллеги и злится на него, но вслух постоянно и чрезмерно бурно хвалит его перед всеми, демонстрируя фальшивое дружелюбие.
    Пример: Человек испытывает ненависть или раздражение, но превращается в «вечного добряка», который никогда не спорит и всегда всем помогает.
Расщепление
    Разделение восприятия мира, людей или себя строго на две крайности («черное и белое», «святые и злодеи») без средних тонов.
    Пример: Новый знакомый сначала кажется идеальным, а после одного конфликта - ужасным человеком.
Идеализация
    Наделение человека, будущего события или самого себя вымышленным совершенством
    Пример: Мысль: «Вот как только я перееду жить в другой город (или куплю новый телефон), вся моя жизнь сразу станет идеальной, а проблемы исчезнут сами собой».
Проекция
    Приписывание собственных неприемлемых чувств, мыслей или вины другим людям.
    Пример: Муж забыл выполнить обещание, почувствовал вину из-за упрека жены и вместо признания своей ответственности обвинил ее в придирчивости.
    Пример: Мужчина сам безумно злится на друга, но вместо признания этого начинает обвинять его: «Почему ты вечно на меня злишься и со мной так грубо разговариваешь?»
Контроль
    Попытка снизить тревогу через тотальный контроль ситуации или людей.
    Пример: Человек не может делегировать задачи и все перепроверяет по несколько раз.
Рационализация
    Объяснение своего поведения удобной, «разумной» причиной вместо настоящей.
    Пример: Студент провалил экзамен, потому что всю ночь играл в компьютерные игры, но объясняет себе и родителям: «Профессор просто намеренно заваливает всех и ставит вопросы не по программе».
    Пример: Человек не пошел на встречу из страха, но говорит себе: «Мне просто было неинтересно».
Интеллектуализация
    Уход от эмоций в анализ, логику и рассуждения.
    Пример: Вместо того чтобы пережить горе и поплакать после расставания с партнером, человек начинает отстраненно рассуждать о статистике разводов и биохимических фазах угасания гормонов любви.
    Пример: Человек изучает психологию исключительно как способ не чувствовать: бесконечно классифицирует травмы, защиты и паттерны, но избегает прямого контакта со своими эмоциями.
Защитный нарциссизм (защита от стыда)
    Поддержание завышенного образа себя, чтобы не чувствовать стыд или неполноценность.
    Пример: Человек, погрязший в долгах и чувствующий себя неудачником, покупает в кредит дорогую статусную машину, чтобы все вокруг завидовали его «богатству».
Обвинение (защита от стыда)
    Моментальное перекладывание вины на других при любой ошибке из-за панического страха почувствовать себя неидеальным.
    Пример: Муж случайно разбил тарелку, но вместо «извини» сразу кричит жене: «Это потому, что ты поставила ее не на то место!»
Презрение (защита от стыда)
    Высокомерное отношение к чужим промахам и слабостям, помогающее почувствовать себя «победителем» на фоне «неудачников».
    Пример: Человек едко высмеивает коллегу, который запнулся во время презентации, чтобы на его фоне ощутить себя умным и безупречным.
    Пример: Человек видит чужой успех и говорит: «Да это просто повезло, ничего особенного».