Про оплату Apple ID
Вчера дал комментарий Радио Спутник про историю с Apple ID. Коротко: «большая четвёрка» по указанию Минцифры отключила пополнение Apple ID со счёта мобильного. Для миллионов людей это был последний нормальный способ платить. Банковские карты не работают с 2022-го.
И вот что происходит дальше.
Подарочные коды для российского региона Apple по сути не выпускает. То, что продают посредники — это остатки с дикой наценкой. Участники рынка говорят, что и этот канал скоро закроется. Иностранные коды и карты к российскому аккаунту не привяжешь, Apple жёстко проверяет совпадение региона.
Значит, людей выталкивают на смену региона или покупку аккаунта вне РФ. А для этого нужна карта того же региона. Турецкая, казахстанская, американская. И тут расцветает серый рынок: виртуальные карты с наценкой 30-100%, Telegram-каналы, которые просят сканы документов и персональные данные. Прямой путь к утечке и мошенничеству.
Параллельно работает классический фишинг. «Помогу с оплатой, дай логин-пароль от Apple ID». Человек отдаёт и теряет доступ ко всему: фото, iCloud, документы.
И ещё нюанс, про который мало кто думает. Смена региона аккаунта — это не просто кнопку нажать. Это потеря подписок, обнуление баланса, иногда проблемы с ранее купленным контентом. Легко ошибиться и потерять данные.
Логика регулятора понятна — давить на Apple, чтобы вернула российские приложения и выполнила требования законодательства. Но побочный эффект в том, что основные бенефициары прямо сейчас — мошенники, от которых будут страдать миллионы людей, кто не разбирается, как всё устроено и просто хочет, чтобы у него не пропали фоточки.
Будьте здоровы. Физически и виртуально.
@mvmst_it
Вчера дал комментарий Радио Спутник про историю с Apple ID. Коротко: «большая четвёрка» по указанию Минцифры отключила пополнение Apple ID со счёта мобильного. Для миллионов людей это был последний нормальный способ платить. Банковские карты не работают с 2022-го.
И вот что происходит дальше.
Подарочные коды для российского региона Apple по сути не выпускает. То, что продают посредники — это остатки с дикой наценкой. Участники рынка говорят, что и этот канал скоро закроется. Иностранные коды и карты к российскому аккаунту не привяжешь, Apple жёстко проверяет совпадение региона.
Значит, людей выталкивают на смену региона или покупку аккаунта вне РФ. А для этого нужна карта того же региона. Турецкая, казахстанская, американская. И тут расцветает серый рынок: виртуальные карты с наценкой 30-100%, Telegram-каналы, которые просят сканы документов и персональные данные. Прямой путь к утечке и мошенничеству.
Параллельно работает классический фишинг. «Помогу с оплатой, дай логин-пароль от Apple ID». Человек отдаёт и теряет доступ ко всему: фото, iCloud, документы.
И ещё нюанс, про который мало кто думает. Смена региона аккаунта — это не просто кнопку нажать. Это потеря подписок, обнуление баланса, иногда проблемы с ранее купленным контентом. Легко ошибиться и потерять данные.
Логика регулятора понятна — давить на Apple, чтобы вернула российские приложения и выполнила требования законодательства. Но побочный эффект в том, что основные бенефициары прямо сейчас — мошенники, от которых будут страдать миллионы людей, кто не разбирается, как всё устроено и просто хочет, чтобы у него не пропали фоточки.
Будьте здоровы. Физически и виртуально.
@mvmst_it
👍3❤2🤮2💩1
Forwarded from Notamedia_Moscow
У нас очередной повод для гордости. На премии «Золотой сайт» подвели итоги, и наши проекты забрали целую коллекцию наград.
Встречайте победителей:
🥇 1 место – «Лучший туристический сайт»
→ Цифровая платформа Discover.Moscow
🥇 1 место – «Лучший сайт отеля / гостиницы / курорта / санатория»
→ Отель «Метрополь»
🥇 1 место – «Лучший сервис, информационный портал для выбора путешествий, сайт компании»
→ Сайт RUSSPASS Журнал
🥇 1 место – «Лучший дизайн приложения»
→ Мобильное приложение ВДНХ (АО «ВДНХ»)
🥉 3 место – «Игры (дизайн)»
→ Дизайн мобильного приложения RUSSPASS игра
Особая благодарность нашим партнёрам и заказчикам – без вашего доверия, совместной работы и смелых идей этих побед бы не случилось.
И конечно, поздравляем команду Notamedia.Agency! Продолжаем делать проекты, которые побеждают.
Встречайте победителей:
🥇 1 место – «Лучший туристический сайт»
→ Цифровая платформа Discover.Moscow
🥇 1 место – «Лучший сайт отеля / гостиницы / курорта / санатория»
→ Отель «Метрополь»
🥇 1 место – «Лучший сервис, информационный портал для выбора путешествий, сайт компании»
→ Сайт RUSSPASS Журнал
🥇 1 место – «Лучший дизайн приложения»
→ Мобильное приложение ВДНХ (АО «ВДНХ»)
🥉 3 место – «Игры (дизайн)»
→ Дизайн мобильного приложения RUSSPASS игра
Особая благодарность нашим партнёрам и заказчикам – без вашего доверия, совместной работы и смелых идей этих побед бы не случилось.
И конечно, поздравляем команду Notamedia.Agency! Продолжаем делать проекты, которые побеждают.
❤8👍6
SOMO
Тим Феррисс, главный евангелист продуктивности последних 20 лет, написал текст о том, что селф-хелп может быть ловушкой.
Суть простая. В селф-хелпе встроен баг: чтобы постоянно «расти», ты вынужден постоянно искать в себе поломки. Всегда в минусе, всегда на шаг позади. Совершенство отъезжает еще на одну книгу, один трекер, один семинар.
Для этой ситуации Тим придумал термин SOMO.Самозацикленный Мастурбирующий Уроборос. Змея, которая дрочит (простите :), жрет свой хвост и считает это «работой над собой».
А с ИИ это вышло на новый уровень. Агенты, ассистенты, автоматизации позволяют собрать идеальную команду солдатиков Урфин Джуса. Они делают ровно то, что ты скажешь. Не спорят, не опаздывают, не уходят в отпуск. Полный контроль. И вот ты сидишь, оптимизированный до зубов, с армией деревянных исполнителей, и чувствуешь себя великим стратегом. Только играешь по-прежнему один.
Аналогия с футболом: можно годами тренировать удары в одиночку, изучать физику мяча, выкладывать видео красивых голов. Но это не игра. Реальная игра начинается с другими людьми, где хаос и никакого контроля. И именно от этого мы подсознательно убегаем в бесконечную самооптимизацию.
Я сам построил систему трекинга здоровья, финансов, продуктивности, котрую постоянно докручиваю. И периодически ловлю себя на мысли: я это делаю потому что реально полезно, или потому что приятно чувствовать контроль?
Рецепт Тима: отношения и люди должны быть в центре. Все остальное существует для того, чтобы ты мог быть хорошим партнером, другом, родителем. Не наоборот.
Звучит банально. Но для тех, кто привык оптимизировать себя, это реально сложное упражнение.
Понимаю теперь, почему не снимают новые эпизоды Черного Зеркала. Документальное кино уже не столь популярно в наше время...
@mvmst_it
Тим Феррисс, главный евангелист продуктивности последних 20 лет, написал текст о том, что селф-хелп может быть ловушкой.
Суть простая. В селф-хелпе встроен баг: чтобы постоянно «расти», ты вынужден постоянно искать в себе поломки. Всегда в минусе, всегда на шаг позади. Совершенство отъезжает еще на одну книгу, один трекер, один семинар.
Для этой ситуации Тим придумал термин SOMO.
А с ИИ это вышло на новый уровень. Агенты, ассистенты, автоматизации позволяют собрать идеальную команду солдатиков Урфин Джуса. Они делают ровно то, что ты скажешь. Не спорят, не опаздывают, не уходят в отпуск. Полный контроль. И вот ты сидишь, оптимизированный до зубов, с армией деревянных исполнителей, и чувствуешь себя великим стратегом. Только играешь по-прежнему один.
Аналогия с футболом: можно годами тренировать удары в одиночку, изучать физику мяча, выкладывать видео красивых голов. Но это не игра. Реальная игра начинается с другими людьми, где хаос и никакого контроля. И именно от этого мы подсознательно убегаем в бесконечную самооптимизацию.
Я сам построил систему трекинга здоровья, финансов, продуктивности, котрую постоянно докручиваю. И периодически ловлю себя на мысли: я это делаю потому что реально полезно, или потому что приятно чувствовать контроль?
Рецепт Тима: отношения и люди должны быть в центре. Все остальное существует для того, чтобы ты мог быть хорошим партнером, другом, родителем. Не наоборот.
Звучит банально. Но для тех, кто привык оптимизировать себя, это реально сложное упражнение.
Понимаю теперь, почему не снимают новые эпизоды Черного Зеркала. Документальное кино уже не столь популярно в наше время...
@mvmst_it
👍7😁1
Какие сходства между журналистикой и работой агентства?
Журналист, когда пишет статью, должен быстро погружаться в тему и за короткий срок «вкурить» в то, о чём он пишет, чтобы быть с читателем на одной волне.
Ровно то же требуется и от бизнес-партнёра по дизайну, разработке и внедрению ИТ-решений. Руководитель проекта, sales-менеджер, аналитик должны уметь быстро вникать в устройство вещей на стороне клиента. Это позволяет говорить с бизнесом на одном языке.
Суть кроется именно в том, как устроена отрасль и сама компания клиента. Если партнёр может быстро понять основные аспекты деятельности бизнеса, а также, за счёт своего опыта, понимает что нужно пользователю, сформировать адекватные ожидания, то это становится идеальным пересечением возможностей разработчика и потребностей заказчика.
Когда мы начинали, на изучение новой отрасли у sales-команды уходило до нескольких недель. Нужно было вкурить, чем живёт клиент, какие у него боли, кто конкуренты, где деньги.
Полгода назад мы переложили первый этап исследований на AI-агентов. Буквально: парсинг сайта клиента, анализ конкурентов, выгрузка ключевых метрик отрасли, поиск кейсов и трендов. Менеджер получает готовую сводку за 30-40 минут. Проверяет, корректирует и идёт на звонок.
1 неделя (миниум) → 1 день. А если тема знакомая, то пара часов.
Прикол в том, что качество при этом выросло. Агент не пропустит конкурента, не забудет проверить реестр поставщиков, не поленится залезть в
отраслевой рейтинг. Человек потом добавляет контекст, интуицию, умение читать между строк — то, что агент пока не умеет.
@mvmst_it
Журналист, когда пишет статью, должен быстро погружаться в тему и за короткий срок «вкурить» в то, о чём он пишет, чтобы быть с читателем на одной волне.
Ровно то же требуется и от бизнес-партнёра по дизайну, разработке и внедрению ИТ-решений. Руководитель проекта, sales-менеджер, аналитик должны уметь быстро вникать в устройство вещей на стороне клиента. Это позволяет говорить с бизнесом на одном языке.
Суть кроется именно в том, как устроена отрасль и сама компания клиента. Если партнёр может быстро понять основные аспекты деятельности бизнеса, а также, за счёт своего опыта, понимает что нужно пользователю, сформировать адекватные ожидания, то это становится идеальным пересечением возможностей разработчика и потребностей заказчика.
Когда мы начинали, на изучение новой отрасли у sales-команды уходило до нескольких недель. Нужно было вкурить, чем живёт клиент, какие у него боли, кто конкуренты, где деньги.
Полгода назад мы переложили первый этап исследований на AI-агентов. Буквально: парсинг сайта клиента, анализ конкурентов, выгрузка ключевых метрик отрасли, поиск кейсов и трендов. Менеджер получает готовую сводку за 30-40 минут. Проверяет, корректирует и идёт на звонок.
1 неделя (миниум) → 1 день. А если тема знакомая, то пара часов.
Прикол в том, что качество при этом выросло. Агент не пропустит конкурента, не забудет проверить реестр поставщиков, не поленится залезть в
отраслевой рейтинг. Человек потом добавляет контекст, интуицию, умение читать между строк — то, что агент пока не умеет.
@mvmst_it
👍4
Моя жена в шоках! Госдума обсуждает самозапрет на покупки на маркетплейсах!
Анатолий Аксаков (глава Комитета Госдумы по финрынку) предложил механизм по аналогии с игроманами — те получат самозапрет с 1 сентября 2026.
Два варианта: полная блокировка оплаты на МП через банк или лимит суммы.
Сегодня в 20:05 в прямом эфире на телеканале 360 обсуждаем, как это может работать(и почему скорее всего не будет) .
Смотреть тут: https://360.ru/streams/
@mvmst_it
Анатолий Аксаков (глава Комитета Госдумы по финрынку) предложил механизм по аналогии с игроманами — те получат самозапрет с 1 сентября 2026.
Два варианта: полная блокировка оплаты на МП через банк или лимит суммы.
Сегодня в 20:05 в прямом эфире на телеканале 360 обсуждаем, как это может работать
Смотреть тут: https://360.ru/streams/
@mvmst_it
😁6👨💻1👀1
Вчера читал сыну про Мышонка Томаса перед сном и поймал себя на мысли: я сейчас выступаю лучше, чем на последнем вебинаре.
Серьёзно. Детская книжка заставляет тебя делать всё то, чему учат на курсах по публичным выступлениям за 50 тысяч. Замедляться. Делать паузы в нужных местах. Менять интонацию. Играть голосом - за мышонка тоненько, за кота басом. Расставлять акценты так, чтобы трёхлетний слушатель не отвлёкся на машинку.
А теперь сравни с тем, как большинство из нас выступает. Монотонно, быстро, без пауз, голос на одной ноте. Слайды меняются, а энергия - нет. Через 10 минут аудитория залипает в телефон, и ты это чувствуешь.
Короче, читать качествено вслух — с выражением, с ролёвкой, медленно — реально помогает развить речевые навыки :)
Бесплатный тренажёр по публичным выступлениям лежит на детской полке. Сыну — сказка, тебе — прокачка навыка.
Не благодарите.
Серьёзно. Детская книжка заставляет тебя делать всё то, чему учат на курсах по публичным выступлениям за 50 тысяч. Замедляться. Делать паузы в нужных местах. Менять интонацию. Играть голосом - за мышонка тоненько, за кота басом. Расставлять акценты так, чтобы трёхлетний слушатель не отвлёкся на машинку.
А теперь сравни с тем, как большинство из нас выступает. Монотонно, быстро, без пауз, голос на одной ноте. Слайды меняются, а энергия - нет. Через 10 минут аудитория залипает в телефон, и ты это чувствуешь.
Короче, читать качествено вслух — с выражением, с ролёвкой, медленно — реально помогает развить речевые навыки :)
Бесплатный тренажёр по публичным выступлениям лежит на детской полке. Сыну — сказка, тебе — прокачка навыка.
Не благодарите.
❤9🔥3
FOMO-обезьяна
Недавно писал про SOMO — чтобы постоянно «расти», ты вынужден постоянно искать в себе поломки. Думаю, много кто узнал в этом себя. Ну вот вам продолжение.
Сегодня чистил Телеграм. Было 70 каналов, оставил 30. Всё равно много, но дальше резать пока рука не поднимается.
Пока удалял, думал - зачем мне столько информации. И ответ простой: FOMO.
Две расшифровки, обе рабочие:
▫️ Fear of Missing Out - боязнь пропустить важное
▫️ Fear of Missing Opportunity - боязнь упустить возможность
SOMO закольцовывает тебя на себя. FOMO - на внешнее. Итог один: дёргаешься вместо того чтобы думать.
На этом синдроме работает половина продуктов вокруг. Каждую неделю выходит очередной AI-агент, и лента забита постами "осваивай сейчас или через год тебя заменят". Льготная ипотека, которую вечно вот-вот отменят (и пофиг что в теле кредита +30%, первый этаж, окна на мусоропровод, а до рекламы ты и не думал переезжать) . Новые айфоны каждый год раньше всех - без этого вообще никак.
Механика всегда одна: тебе создают дефицит времени на решение, которое требует спокойного анализа.
В следующих постах: где FOMO бьёт больнее всего, и что с этим делать.
@mvmst_it
Недавно писал про SOMO — чтобы постоянно «расти», ты вынужден постоянно искать в себе поломки. Думаю, много кто узнал в этом себя. Ну вот вам продолжение.
Сегодня чистил Телеграм. Было 70 каналов, оставил 30. Всё равно много, но дальше резать пока рука не поднимается.
Пока удалял, думал - зачем мне столько информации. И ответ простой: FOMO.
Две расшифровки, обе рабочие:
▫️ Fear of Missing Out - боязнь пропустить важное
▫️ Fear of Missing Opportunity - боязнь упустить возможность
SOMO закольцовывает тебя на себя. FOMO - на внешнее. Итог один: дёргаешься вместо того чтобы думать.
На этом синдроме работает половина продуктов вокруг. Каждую неделю выходит очередной AI-агент, и лента забита постами "осваивай сейчас или через год тебя заменят". Льготная ипотека, которую вечно вот-вот отменят
Механика всегда одна: тебе создают дефицит времени на решение, которое требует спокойного анализа.
В следующих постах: где FOMO бьёт больнее всего, и что с этим делать.
@mvmst_it
👍1🔥1
На прошлой неделе два часа разруливал конфликт между двумя людьми, которым вообще нечего делить. Хорошие отношения, общие задачи, ноль конкуренции. А дошло до точки кипения.
История стандартная: один человек копил недовольство месяц. Молчал, терпел, делал вид, что всё ок. А потом бахнуло. И вместо простого разговора на 5 минут, двухчасовой разбор полётов с эмоциями и обидами.
Я сам через это проходил как руководитель. В большой и разношёрстной команде такие истории всплывают регулярно. Паттерн всегда один: проблема была мелкой, но её замолчали, и она выросла в монстра.
Штука в том, что молчание != не вежливость. Это бомба замедленного действия.
А работает тупо просто: пришёл, сказал «мне тут неудобно / непонятно / не ок», предложил вариант, обсудили, пошли дальше. Две минуты вместо двух часов.
Команда работает не потому, что все со всем всегда согласны и в коллективе царит идиллия. А потому что умеют вовремя сказать друг другу «братан, тут проблема, давай решим».
Кстати, в обратную сторону тоже работает. Вовремя сказанное «ты тут молодец» стоит десяти квартальных бонусов. Но это уже другая боль, про которую тоже мало кто говорит вслух :)
@mvmst_it
История стандартная: один человек копил недовольство месяц. Молчал, терпел, делал вид, что всё ок. А потом бахнуло. И вместо простого разговора на 5 минут, двухчасовой разбор полётов с эмоциями и обидами.
Я сам через это проходил как руководитель. В большой и разношёрстной команде такие истории всплывают регулярно. Паттерн всегда один: проблема была мелкой, но её замолчали, и она выросла в монстра.
Штука в том, что молчание != не вежливость. Это бомба замедленного действия.
А работает тупо просто: пришёл, сказал «мне тут неудобно / непонятно / не ок», предложил вариант, обсудили, пошли дальше. Две минуты вместо двух часов.
Команда работает не потому, что все со всем всегда согласны и в коллективе царит идиллия. А потому что умеют вовремя сказать друг другу «братан, тут проблема, давай решим».
Кстати, в обратную сторону тоже работает. Вовремя сказанное «ты тут молодец» стоит десяти квартальных бонусов. Но это уже другая боль, про которую тоже мало кто говорит вслух :)
@mvmst_it
🔥10👍1
Всем по пять
5 миллиардов на программу, 5 лет на реализацию, 5 миллионов в год на обучение одного специалиста. Татарстан утвердил ИИ-программу в марте - свежее интервью министра цифрового развития Ильи Начвина на TAdviser. Редкий случай, когда региональная программа по ИИ выглядит осмысленной.
Три вещи, которые зацепили 👇
Платформа уже работает. «ГосПромпт»: 4000+ чиновников в 150+ ведомствах, 250 задач, 15 ИИ-агентов. Закрывает 30% рутины. Под капотом open-source модели (DeepSeek, Qwen) плюс YandexGPT и GigaChat. Всё крутится в закрытом контуре собственного ЦОДа, требования ФСТЭК и ФСБ. Платформа разработана в 2025, программа пришла следом, чтобы расширить то, что уже запущено.
Бюджет не в один конец. Центр информационных технологий Татарстана будет сдавать свои GPU-мощности и «ГосПромпт» как облачный сервис для бизнеса. Старт - первое полугодие 2026. То есть регион строит модель окупаемости: чем больше внешних клиентов на платформе, тем дешевле программа обходится бюджету. У Сбера с GigaChat логика такая же: внутри используешь, снаружи продаёшь.
Серьёзное развитие кадровой базы. Внутри программы есть ответвление «Алгарыш-ИИ» (от татарского «алгарыш» - «развитие»). Лучшие выпускники республики поедут учиться магистратуре по ИИ в университеты Пекина и Южной Кореи. Обучение, проживание и переезд - за счёт республиканского бюджета. Цена вопроса - около 5 миллионов рублей на человека в год. Условие одно: после диплома три года отработки на предприятиях с госучастием Татарстана.
Всё это выглядит, как отличный пример того, как регион сам для себя собирает цельную историю: платформа, на которой зарабатываешь, и люди, которых сам вырастил.
Хочется, чтобы у ребят получилось.
@mvmst_it
5 миллиардов на программу, 5 лет на реализацию, 5 миллионов в год на обучение одного специалиста. Татарстан утвердил ИИ-программу в марте - свежее интервью министра цифрового развития Ильи Начвина на TAdviser. Редкий случай, когда региональная программа по ИИ выглядит осмысленной.
Три вещи, которые зацепили 👇
Платформа уже работает. «ГосПромпт»: 4000+ чиновников в 150+ ведомствах, 250 задач, 15 ИИ-агентов. Закрывает 30% рутины. Под капотом open-source модели (DeepSeek, Qwen) плюс YandexGPT и GigaChat. Всё крутится в закрытом контуре собственного ЦОДа, требования ФСТЭК и ФСБ. Платформа разработана в 2025, программа пришла следом, чтобы расширить то, что уже запущено.
Бюджет не в один конец. Центр информационных технологий Татарстана будет сдавать свои GPU-мощности и «ГосПромпт» как облачный сервис для бизнеса. Старт - первое полугодие 2026. То есть регион строит модель окупаемости: чем больше внешних клиентов на платформе, тем дешевле программа обходится бюджету. У Сбера с GigaChat логика такая же: внутри используешь, снаружи продаёшь.
Серьёзное развитие кадровой базы. Внутри программы есть ответвление «Алгарыш-ИИ» (от татарского «алгарыш» - «развитие»). Лучшие выпускники республики поедут учиться магистратуре по ИИ в университеты Пекина и Южной Кореи. Обучение, проживание и переезд - за счёт республиканского бюджета. Цена вопроса - около 5 миллионов рублей на человека в год. Условие одно: после диплома три года отработки на предприятиях с госучастием Татарстана.
Всё это выглядит, как отличный пример того, как регион сам для себя собирает цельную историю: платформа, на которой зарабатываешь, и люди, которых сам вырастил.
Хочется, чтобы у ребят получилось.
@mvmst_it
👍3❤2
Где FOMO стоит дороже всего
Продолжаю про FOMO-обезьяну. Самые дорогие уроки она преподаёт в продажах и на рынках.
В продажах это выглядит так. Появляется заказчик мечты. С бюджетом не всё гладко, процессы кривые, но зато какой проект! Перспективный, крутой, может даже с авансовым платежом. И маркеры осторожности меркнут на фоне «я не могу это упустить, оно здесь и сейчас». Меня, кстати, несколько раз на таком ловили 🙂
С рынками та же механика. Фондовый, крипто - неважно. Монетки летят вверх, все вокруг зарабатывают, надо срочно заходить. To the moon, другой возможности не будет.
Заканчивается одинаково. Шоры спадают, эйфория проходит, начинаешь трезво считать. В лучшем случае ожидания не совпадут с реальностью. В худшем - потеряны деньги, здоровье, отношения.
SOMO и FOMO работают в паре. Одна закольцовывает на бесконечную самооптимизацию, другая дёргает за внешние стимулы. А в центре — ноль осознанных решений.
В следующем посте будут три штуки, которые мне реально помогают не вестись.
@mvmst_it
Продолжаю про FOMO-обезьяну. Самые дорогие уроки она преподаёт в продажах и на рынках.
В продажах это выглядит так. Появляется заказчик мечты. С бюджетом не всё гладко, процессы кривые, но зато какой проект! Перспективный, крутой, может даже с авансовым платежом. И маркеры осторожности меркнут на фоне «я не могу это упустить, оно здесь и сейчас». Меня, кстати, несколько раз на таком ловили 🙂
С рынками та же механика. Фондовый, крипто - неважно. Монетки летят вверх, все вокруг зарабатывают, надо срочно заходить. To the moon, другой возможности не будет.
Заканчивается одинаково. Шоры спадают, эйфория проходит, начинаешь трезво считать. В лучшем случае ожидания не совпадут с реальностью. В худшем - потеряны деньги, здоровье, отношения.
SOMO и FOMO работают в паре. Одна закольцовывает на бесконечную самооптимизацию, другая дёргает за внешние стимулы. А в центре — ноль осознанных решений.
В следующем посте будут три штуки, которые мне реально помогают не вестись.
@mvmst_it
👍1
Один из моих любимых юзкейсов Nano Banana (генерация картинок) — виртуальная примерка.
Жена присылает ссылку на платье или очки. И вместо «ну представь, как будет смотреться» я просто закидываю фото + референс вещей и через минуту получаю результат. В разных ракурсах и в реалистичном стиле.
Экономит время, нервы и бабло. Главное, жена довольна. А мне повезло, что на ней всё смотрится идеально 😏
Себе, кстати, так же шмотки подбираю.
@mvmst_it
Жена присылает ссылку на платье или очки. И вместо «ну представь, как будет смотреться» я просто закидываю фото + референс вещей и через минуту получаю результат. В разных ракурсах и в реалистичном стиле.
Экономит время, нервы и бабло. Главное, жена довольна. А мне повезло, что на ней всё смотрится идеально 😏
Себе, кстати, так же шмотки подбираю.
@mvmst_it
👍6❤4❤🔥1🍓1
Набор Анти-FOMO выживальщика
Обещал рассказать что делать с FOMO-обезьяной. Три вещи, которые мне помогают:
▫️ Отложить решение. Записываю в блокнот и возвращаюсь через 2-4 недели. Пока отстаивается, анализирую ощущения: реально нужно или нет. По моему опыту, 90% решений так отменяются. А оставшиеся 10% реализуются уже осознанно.
▫️ Слушать интуицию, но только в своей области. Как кто-то сказал, интуиция — это способность головы чуять жопой. Если чуйка говорит НЕТ — это с 99% вероятностью нет, не надо туда ходить. А вот если кричит трижды ДА -- это повод не бежать, а наоборот максимально проанализировать и спросить старших товарищей. И вернуться к пункту 1.
▫️ Формула 3 к 1. Взял с фондового рынка. Готов морально распрощаться с X рублей, если вижу высокую вероятность получить 3X. Работает только если первые два пункта не помогли. И не на кредитные деньги, само собой.
Связка простая:
SOMO — залипаешь в бесконечную прокачку себя.
FOMO — дёргаешься по поводу каждого внешнего сигнала.
Противоядие одно: осознанная пауза перед решением. Скучно звучит, но 90% людей этого не делают.
Кому это всё знакомо, делитесь своими приёмами.
@mvmst_it
Обещал рассказать что делать с FOMO-обезьяной. Три вещи, которые мне помогают:
▫️ Отложить решение. Записываю в блокнот и возвращаюсь через 2-4 недели. Пока отстаивается, анализирую ощущения: реально нужно или нет. По моему опыту, 90% решений так отменяются. А оставшиеся 10% реализуются уже осознанно.
▫️ Слушать интуицию, но только в своей области. Как кто-то сказал, интуиция — это способность головы чуять жопой. Если чуйка говорит НЕТ — это с 99% вероятностью нет, не надо туда ходить. А вот если кричит трижды ДА -- это повод не бежать, а наоборот максимально проанализировать и спросить старших товарищей. И вернуться к пункту 1.
▫️ Формула 3 к 1. Взял с фондового рынка. Готов морально распрощаться с X рублей, если вижу высокую вероятность получить 3X. Работает только если первые два пункта не помогли. И не на кредитные деньги, само собой.
Связка простая:
SOMO — залипаешь в бесконечную прокачку себя.
FOMO — дёргаешься по поводу каждого внешнего сигнала.
Противоядие одно: осознанная пауза перед решением. Скучно звучит, но 90% людей этого не делают.
Кому это всё знакомо, делитесь своими приёмами.
@mvmst_it
👍1🤝1
Неделю спал в одной кровати с сыном. Думал будет жесть: придавлю ненароком, не высплюсь или и то, и другое в любой последовательности.
Открыл вчера график с Oura и охренел. Sleep Score за последние 7 дней - +6 к среднему за месяц. Семь дней подряд выше нормы.
И жена говорит, что Лёва со мной тоже спит сильно лучше. Просыпается реже, ночью спокойнее. То есть это не я один такой выгодоприобретатель, эффект работает в обе стороны. Правда есть нюанс: жена при этом всё равно не высыпается, потому что я храплю как трактор(Лёве это абсолютно не мешает)
Полез разбираться в биохимии. Окситоцин — ну тут всё понятно. От контакта с ребёнком его в крови становится много, кортизол падает, тревожность уменьшается, засыпаешь быстрее.
Дальше интереснее. Когда спишь рядом с ребёнком, тела синхронизируются. Пульс, дыхание, фазы сна подстраиваются друг под друга. Лёва дышит ровно, и я синкаюсь с его ритмом. Видимо в обратную сторону работает так же: мой спокойный взрослый ритм его стабилизирует.
И третье. От близкого контакта в мозг идёт сигнал «всё, ты в безопасности». Сон в этом состоянии качественно глубже.
Голова говорила «неудобно, вернись в свою кровать». Oura в это время рисовала плато выше среднего.
Что вынес из этой недели. Хорошо что есть Oura, иначе списал бы ощущение на «показалось», а скорее вообще бы не заметил. Пока Лёва маленький и не спит у себя, грех такой биохак не юзать :)
Короче, рожайте детей и спите с ними! :)
@mvmst_it
Открыл вчера график с Oura и охренел. Sleep Score за последние 7 дней - +6 к среднему за месяц. Семь дней подряд выше нормы.
И жена говорит, что Лёва со мной тоже спит сильно лучше. Просыпается реже, ночью спокойнее. То есть это не я один такой выгодоприобретатель, эффект работает в обе стороны. Правда есть нюанс: жена при этом всё равно не высыпается, потому что я храплю как трактор
Полез разбираться в биохимии. Окситоцин — ну тут всё понятно. От контакта с ребёнком его в крови становится много, кортизол падает, тревожность уменьшается, засыпаешь быстрее.
Дальше интереснее. Когда спишь рядом с ребёнком, тела синхронизируются. Пульс, дыхание, фазы сна подстраиваются друг под друга. Лёва дышит ровно, и я синкаюсь с его ритмом. Видимо в обратную сторону работает так же: мой спокойный взрослый ритм его стабилизирует.
И третье. От близкого контакта в мозг идёт сигнал «всё, ты в безопасности». Сон в этом состоянии качественно глубже.
Голова говорила «неудобно, вернись в свою кровать». Oura в это время рисовала плато выше среднего.
Что вынес из этой недели. Хорошо что есть Oura, иначе списал бы ощущение на «показалось», а скорее вообще бы не заметил. Пока Лёва маленький и не спит у себя, грех такой биохак не юзать :)
Короче, рожайте детей и спите с ними! :)
@mvmst_it
🔥13👍4❤3❤🔥2
В тридцать я был уверен, что сильный мужик не показывает слабость. Не жалуется, не просит помощи, решает всё сам. До поры до времени работало нормально.
Случился момент, когда навалилось всё разом: проблемы в бизнесе, дома непросто, здоровье начало подкидывать сюрпризы. И я продолжал держать лицо. Потому что «так надо». Потому что «мужик должен». Закончилось предсказуемо - кукуха поехала, и пришлось разгребать уже не одну проблему, а несколько.
Тогда впервые пошёл к психологу. Для меня это было примерно как признать поражение. Сейчас понимаю, что это было самое взрослое решение за тот год.
Штука в том, что зрелость — это не когда ты всё контролируешь. Это когда ты честно говоришь «тут я не тяну, нужна помощь». И мир от этого не рушится. Наоборот, становится проще. Потому что перестаёшь тратить энергию на поддержание образа.
Ещё одна вещь, которую долго не мог принять: можно одновременно быть жёстким в решениях и мягким с людьми. Это не противоречие. Это и есть баланс, который ищешь всю жизнь.
«Чёрно-белое» мышление — мужик/не мужик, сильный/слабый, правильно/неправильно — это не зрелость, а ленность мозга.
@mvmst_it
Случился момент, когда навалилось всё разом: проблемы в бизнесе, дома непросто, здоровье начало подкидывать сюрпризы. И я продолжал держать лицо. Потому что «так надо». Потому что «мужик должен». Закончилось предсказуемо - кукуха поехала, и пришлось разгребать уже не одну проблему, а несколько.
Тогда впервые пошёл к психологу. Для меня это было примерно как признать поражение. Сейчас понимаю, что это было самое взрослое решение за тот год.
Штука в том, что зрелость — это не когда ты всё контролируешь. Это когда ты честно говоришь «тут я не тяну, нужна помощь». И мир от этого не рушится. Наоборот, становится проще. Потому что перестаёшь тратить энергию на поддержание образа.
Ещё одна вещь, которую долго не мог принять: можно одновременно быть жёстким в решениях и мягким с людьми. Это не противоречие. Это и есть баланс, который ищешь всю жизнь.
«Чёрно-белое» мышление — мужик/не мужик, сильный/слабый, правильно/неправильно — это не зрелость, а ленность мозга.
@mvmst_it
❤15🔥6