Forwarded from Notamedia_Moscow
Как использовать ИИ правильно
Все говорят, что за нейросетями будущее. Но этот этап уже наступил. Искусственный интеллект перестал быть «умным поисковиком» и стал универсальным инструментом, который пишет тексты, анализирует данные, генерирует изображения и экономит сотни часов работы.
На YouTube-канале Notamedia.agency вышел новый выпуск о том, как ИИ уже сегодня меняет бизнес, профессии и подход к работе. Разбор основан на практике, реальных кейсах и прикладных сценариях.
Вы узнаете:
– какие задачи уже можно передать искусственному интеллекту;
– где нейросети дают реальную экономию времени и денег;
– почему ИИ усиливает экспертизу специалистов;
– в каких зонах искусственный интеллект пока ограничен;
– как внедрять ИИ осознанно и с пользой для бизнеса.
Этот выпуск про технологии, которые ускоряют развитие и повышают качество решений. Смотрите на YouTube-канале Notamedia.agency, ставьте лайки и делитесь в комментариях, где искусственный интеллект уже помогает вам в работе.
Все говорят, что за нейросетями будущее. Но этот этап уже наступил. Искусственный интеллект перестал быть «умным поисковиком» и стал универсальным инструментом, который пишет тексты, анализирует данные, генерирует изображения и экономит сотни часов работы.
На YouTube-канале Notamedia.agency вышел новый выпуск о том, как ИИ уже сегодня меняет бизнес, профессии и подход к работе. Разбор основан на практике, реальных кейсах и прикладных сценариях.
Вы узнаете:
– какие задачи уже можно передать искусственному интеллекту;
– где нейросети дают реальную экономию времени и денег;
– почему ИИ усиливает экспертизу специалистов;
– в каких зонах искусственный интеллект пока ограничен;
– как внедрять ИИ осознанно и с пользой для бизнеса.
Этот выпуск про технологии, которые ускоряют развитие и повышают качество решений. Смотрите на YouTube-канале Notamedia.agency, ставьте лайки и делитесь в комментариях, где искусственный интеллект уже помогает вам в работе.
YouTube
Эту работу ИИ сделает ЛУЧШЕ человека! / Как использовать ИИ в СВОЮ пользу?
✅Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://agency.nota.media/application-agency/?utm_source=Nota_YouTube&utm_medium=YouTube&utm_term=Nota_YouTube_vid07&utm_campaign=YouTube
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
❤8
Forwarded from Notamedia_Moscow
Вы звоните на 900 и уверены, что говорите с живым оператором. На самом деле до 70% таких звонков уже обрабатывает искусственный интеллект, который помогает принимать решения в реальном времени.
На YouTube-канале Notamedia.agency вышел новый выпуск, в котором вы узнаете как СБЕР превратился из банка в одну из самых мощных AI-платформ страны и почему его технологии сегодня влияют не только на финансы, но и на государственные процессы.
Вы узнаете:
– как ИИ решает, одобрить кредит или заблокировать карту;
– зачем Сберу биометрия и распознавание лиц;
– как работает предсказание поведения клиентов;
– может ли ИИ участвовать в судебных решениях.
Где проходит граница между удобством, безопасностью и контролем – смотрите выпуск на YouTube-канале Notamedia.agency ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях.
На YouTube-канале Notamedia.agency вышел новый выпуск, в котором вы узнаете как СБЕР превратился из банка в одну из самых мощных AI-платформ страны и почему его технологии сегодня влияют не только на финансы, но и на государственные процессы.
Вы узнаете:
– как ИИ решает, одобрить кредит или заблокировать карту;
– зачем Сберу биометрия и распознавание лиц;
– как работает предсказание поведения клиентов;
– может ли ИИ участвовать в судебных решениях.
Где проходит граница между удобством, безопасностью и контролем – смотрите выпуск на YouTube-канале Notamedia.agency ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях.
YouTube
ИИ Сбера УЖЕ выносит СУДЕБНЫЕ решения… / Как ИИ делает из банка цифрового монстра?
✅Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://agency.nota.media/application-agency/?utm_source=Nota_YouTube&utm_medium=YouTube&utm_term=Nota_YouTube_vid09&utm_campaign=YouTube
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
🔥5
TechCrunch вышел с прогнозом на 2026, главный месседж: хайп закончился, началась реальная работа.
Эра «сделай модель в 100 раз больше и получишь прорыв» закончилась. Илья Суцкевер (сооснователь OpenAI) говорит прямо: модели вышли на плато, просто наращивать мощности больше не работает.
Что вместо этого:
Маленькие специализированные модели. Дешевле, быстрее, а для конкретных задач работают не хуже гигантов. Зачем платить за универсальный комбайн, если нужен только блендер. Например, это применимо для RAG-ассистентов и гибридного поиска с помощью вектора и LLM.
Агенты подключатся к реальным системам. MCP от Anthropic стал стандартом подключения агентов к реальным системам. Агенты смогут работать с CRM, почтой, базами, а не только генерить текст в вакууме.
Носимые устройства с ИИ. Очки, кольца, часы. Физический ИИ идет в массы через то, что уже на тебе.
И самое интересное: 2026 называют «годом людей». ИИ оказался не таким автономным, как обещали. Фокус смещается с «заменим всех» на «усилим тех, кто есть». Появятся новые роли вокруг управления ИИ и безопасности.
Хайп сдулся, пошла инженерка. По мне так это хорошо, значит будет работа 😀
Напоминаю, что у меня есть обзорный ролик про основные сценарии использования ИИ в 2026 году. Смотрим, лайкаем, комментируем.
@mvmst_it
Эра «сделай модель в 100 раз больше и получишь прорыв» закончилась. Илья Суцкевер (сооснователь OpenAI) говорит прямо: модели вышли на плато, просто наращивать мощности больше не работает.
Что вместо этого:
Маленькие специализированные модели. Дешевле, быстрее, а для конкретных задач работают не хуже гигантов. Зачем платить за универсальный комбайн, если нужен только блендер. Например, это применимо для RAG-ассистентов и гибридного поиска с помощью вектора и LLM.
Агенты подключатся к реальным системам. MCP от Anthropic стал стандартом подключения агентов к реальным системам. Агенты смогут работать с CRM, почтой, базами, а не только генерить текст в вакууме.
Носимые устройства с ИИ. Очки, кольца, часы. Физический ИИ идет в массы через то, что уже на тебе.
И самое интересное: 2026 называют «годом людей». ИИ оказался не таким автономным, как обещали. Фокус смещается с «заменим всех» на «усилим тех, кто есть». Появятся новые роли вокруг управления ИИ и безопасности.
Хайп сдулся, пошла инженерка. По мне так это хорошо, значит будет работа 😀
Напоминаю, что у меня есть обзорный ролик про основные сценарии использования ИИ в 2026 году. Смотрим, лайкаем, комментируем.
@mvmst_it
👍5🔥1
На днях слушал TED от Влада Тенева (CEO Robinhood), и он там высказал мысль, которая меня зацепила. Когда Deep Blue выиграл у Каспарова в шахматы в 97-м, все думали — всё, шахматная индустрия умерла. А сейчас шахматы популярнее, чем когда-либо 🤷♂️
Тенев взял историю с палеолита и показал простую вещь: профессии всегда исчезали. Охотники-собиратели, кузнецы, исследователи. Его прадед впервые в деревне увидел машину и сказал, что в лесу дракон. Дед был фермером. Отец — профессором. Влад — основателем финтех-компании.
Большинство наших фамилий — это профессии, которыми мы больше не занимаемся. Кузнецов, Ткачев, Гончаров, Бондарев, Мельников. В английском то же самое: Smith (кузнец), Fletcher (мастер стрел), Butler (дворецкий).
Тенев говорит: каждое поколение думает, что именно оно в эпицентре коллапса. Что вот теперь-то точно всё по-другому. Но история показывает — профессии исчезают, новые появляются, и так по кругу.
Окей, это красиво. А что прямо сейчас, в России, в 2026?
Записал большой разбор про то, что реально происходит с рынком труда. Почему работодатели жалуются, что никто не хочет работать, заменит ли ИИ людей или только усилит дефицит, как работают зумеры и альфы, и, главное, — что конкретно делать управленцу и предпринимателю уже сегодня, чтобы не остаться без команды.
Залетаем по ссылке и смотрим 👇
https://www.youtube.com/watch?v=ag6t1hx4BPc
@mvmst_it
Тенев взял историю с палеолита и показал простую вещь: профессии всегда исчезали. Охотники-собиратели, кузнецы, исследователи. Его прадед впервые в деревне увидел машину и сказал, что в лесу дракон. Дед был фермером. Отец — профессором. Влад — основателем финтех-компании.
Большинство наших фамилий — это профессии, которыми мы больше не занимаемся. Кузнецов, Ткачев, Гончаров, Бондарев, Мельников. В английском то же самое: Smith (кузнец), Fletcher (мастер стрел), Butler (дворецкий).
Тенев говорит: каждое поколение думает, что именно оно в эпицентре коллапса. Что вот теперь-то точно всё по-другому. Но история показывает — профессии исчезают, новые появляются, и так по кругу.
Окей, это красиво. А что прямо сейчас, в России, в 2026?
Записал большой разбор про то, что реально происходит с рынком труда. Почему работодатели жалуются, что никто не хочет работать, заменит ли ИИ людей или только усилит дефицит, как работают зумеры и альфы, и, главное, — что конкретно делать управленцу и предпринимателю уже сегодня, чтобы не остаться без команды.
Залетаем по ссылке и смотрим 👇
https://www.youtube.com/watch?v=ag6t1hx4BPc
@mvmst_it
YouTube
Никто НЕ хочет работать!? / Где ИСКАТЬ сотрудников в 2026 году и как ТЕПЕРЬ НАНИМАТЬ людей?
✅Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://agency.nota.media/application-agency/?utm_source=Nota_YouTube&utm_medium=YouTube&utm_term=Nota_YouTube_vid05&utm_campaign=YouTube
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
👍7❤3
Триада будущего или настоящего?
Meta* на днях подписала контракты с тремя ядерными компаниями на поставку более 6 гигаватт энергии. Шесть гигаватт — это примерно как три крупные АЭС будут работать только на твои дата-центры.
И вот что интересно. Пока мы все следим за битвой ChatGPT / Claude / Gemini иже с ними, сравниваем бенчмарки и спорим, кто лучше пишет код, настоящая война идёт совсем в другом месте. За энергию и за GPU.
Модели можно обучить, архитектуру скопировать, таланты перекупить. А вот гигаватты из воздуха не возьмутся. Также как и GPU, которые уже давно стали не товаром, а стратегическим ресурсом на уровне межгосударственных сделок и манипуляций.
Почему это важно? Тот, кто окажется впереди в ИИ-гонке, получит экспоненциальное преимущество в будущем. ИИ ускоряет науку, экономику, военный сектор. И разрыв будет только расти.
Поэтому складывается такая триада будущего:
- доступ к дешёвой энергии — желательно много и стабильно
- поставки дешёвых GPU или своё производство
- защита всего этого добра, включая обеспечение физической безопасности дата-центров
Собственно, если смотреть на любую политическую географию через эту призму, можно довольно точно прикинуть её перспективы в ИИ-гонке на ближайшие лет 30. Не по количеству стартапов, качеству разработчиков или хайповым инструментам, а по доступу к этой самой триаде.
Выводы пусть каждый делает сам...
@mvmst_it
* Компания Meta Platforms признана в России экстремистской организацией и запрещена
Meta* на днях подписала контракты с тремя ядерными компаниями на поставку более 6 гигаватт энергии. Шесть гигаватт — это примерно как три крупные АЭС будут работать только на твои дата-центры.
И вот что интересно. Пока мы все следим за битвой ChatGPT / Claude / Gemini иже с ними, сравниваем бенчмарки и спорим, кто лучше пишет код, настоящая война идёт совсем в другом месте. За энергию и за GPU.
Модели можно обучить, архитектуру скопировать, таланты перекупить. А вот гигаватты из воздуха не возьмутся. Также как и GPU, которые уже давно стали не товаром, а стратегическим ресурсом на уровне межгосударственных сделок и манипуляций.
Почему это важно? Тот, кто окажется впереди в ИИ-гонке, получит экспоненциальное преимущество в будущем. ИИ ускоряет науку, экономику, военный сектор. И разрыв будет только расти.
Поэтому складывается такая триада будущего:
- доступ к дешёвой энергии — желательно много и стабильно
- поставки дешёвых GPU или своё производство
- защита всего этого добра, включая обеспечение физической безопасности дата-центров
Собственно, если смотреть на любую политическую географию через эту призму, можно довольно точно прикинуть её перспективы в ИИ-гонке на ближайшие лет 30. Не по количеству стартапов, качеству разработчиков или хайповым инструментам, а по доступу к этой самой триаде.
Выводы пусть каждый делает сам...
@mvmst_it
* Компания Meta Platforms признана в России экстремистской организацией и запрещена
TechCrunch
Meta signs deals with three nuclear companies for 6-plus GW of power | TechCrunch
Two smaller companies, Oklo and TerraPower, along with Vistra, a large energy company, just signed agreements with Meta.
👍2🤔1
Персональная система управления жизнью
Последний год я почти не открывал отдельные приложения для трекинга тренировок, финансов, питания. Собрал все в одном месте — построил персональную операционную систему для жизни. Для того использовал ИИ-инструменты Claude Code и Cursor.
Раньше данные были размазаны по куче приложений и не связаны между собой. Видишь, что вес не снижается, но не понимаешь почему — из-за тренировок или питания. Я собрал LifeCraft — систему, которая тянет данные из всех источников и показывает полную картину.
Здоровье — тренировки автоматом синхронизируются с Garmin + есть отдельный трекер для силовых. Система показывает тоннаж, прогресс, пропущенные дни. Питание интегрировано с FatSecret (через Telegram-bot), КБЖУ считается автоматически. История веса, процент жира, обхваты — все в графиках. Сон, пульс, шаги тоже прилетают с часов без ручного ввода.
Ментальное состояние — трекер настроения и мыслей, бэклог тем для работы с психологом. AI анализирует мои данные и генерирует персональные инсайты — например, замечает связь между плохим сном и настроением.
Финансы — портфель российских фондов, американских акций и крипты в одной таблице. Котировки обновляются с MOEX, CoinGecko и Yahoo Finance. AI смотрит на распределение активов и подсказывает, где дисбаланс.
Продуктивность — годовой планнер, трекинг времени по категориям (семья, работа, хобби), reading list с автоматическим парсингом метаданных статей и Youtube, списки покупок и задач. Привычки с счетчиками последовательных дней.
Telegram-бот — полноценный интерфейс без открытия приложения. Отправляешь фото счётчика воды или брокерского отчёта — OCR распознаёт и сохраняет куда надо. В 21:30 приходит интерактивный опросник сна: кофе, стресс, качество сна, энергия утром — всё через кнопки за 30 секунд. Скидываешь ссылку — сохраняется в нужный список (статьи/книги/кино). Пишешь задачу текстом — AI форматирует и создаёт в TickTick или GitHub Issue. Команда /nutrition показывает КБЖУ за неделю, /forecast — астропрогноз на день.
AI-аналитика — каждый день, неделю и месяц система анализирует все данные разом и выдает рекомендации.
Получился этакий Whoop на стероидах, но вместо здоровья — вся жизнь. И да, работает с моими Garmin, а не требует отдельный девайс 😄
Короче, реализовал свою давнюю мечту — вместо зоопарка приложений иметь единую систему, которая собирает полную картину жизни.
Ставьте 🔥 под этим постом, если хотите, чтобы каждый аспект я подробно разобрал в видео или текстовом формате. И пишите в комментариях, что наиболее интересно.
@mvmst_it
Последний год я почти не открывал отдельные приложения для трекинга тренировок, финансов, питания. Собрал все в одном месте — построил персональную операционную систему для жизни. Для того использовал ИИ-инструменты Claude Code и Cursor.
Раньше данные были размазаны по куче приложений и не связаны между собой. Видишь, что вес не снижается, но не понимаешь почему — из-за тренировок или питания. Я собрал LifeCraft — систему, которая тянет данные из всех источников и показывает полную картину.
Здоровье — тренировки автоматом синхронизируются с Garmin + есть отдельный трекер для силовых. Система показывает тоннаж, прогресс, пропущенные дни. Питание интегрировано с FatSecret (через Telegram-bot), КБЖУ считается автоматически. История веса, процент жира, обхваты — все в графиках. Сон, пульс, шаги тоже прилетают с часов без ручного ввода.
Ментальное состояние — трекер настроения и мыслей, бэклог тем для работы с психологом. AI анализирует мои данные и генерирует персональные инсайты — например, замечает связь между плохим сном и настроением.
Финансы — портфель российских фондов, американских акций и крипты в одной таблице. Котировки обновляются с MOEX, CoinGecko и Yahoo Finance. AI смотрит на распределение активов и подсказывает, где дисбаланс.
Продуктивность — годовой планнер, трекинг времени по категориям (семья, работа, хобби), reading list с автоматическим парсингом метаданных статей и Youtube, списки покупок и задач. Привычки с счетчиками последовательных дней.
Telegram-бот — полноценный интерфейс без открытия приложения. Отправляешь фото счётчика воды или брокерского отчёта — OCR распознаёт и сохраняет куда надо. В 21:30 приходит интерактивный опросник сна: кофе, стресс, качество сна, энергия утром — всё через кнопки за 30 секунд. Скидываешь ссылку — сохраняется в нужный список (статьи/книги/кино). Пишешь задачу текстом — AI форматирует и создаёт в TickTick или GitHub Issue. Команда /nutrition показывает КБЖУ за неделю, /forecast — астропрогноз на день.
AI-аналитика — каждый день, неделю и месяц система анализирует все данные разом и выдает рекомендации.
Получился этакий Whoop на стероидах, но вместо здоровья — вся жизнь. И да, работает с моими Garmin, а не требует отдельный девайс 😄
Короче, реализовал свою давнюю мечту — вместо зоопарка приложений иметь единую систему, которая собирает полную картину жизни.
Ставьте 🔥 под этим постом, если хотите, чтобы каждый аспект я подробно разобрал в видео или текстовом формате. И пишите в комментариях, что наиболее интересно.
@mvmst_it
🔥27❤🔥1👍1
Caterpillar встроил AI в экскаваторы. Вместе с Nvidia сделали систему на их платформе Jetson Thor — все работает локально, без облака.
Оператор может спросить у машины что угодно прямо во время работы. Настройки, техобслуживание, безопасность. AI отвечает сразу.
Данные, снимаемые с техники Cat, используют для цифровых двойников стройплощадок через Omniverse от Nvidia. Это помогает симулировать разные сценарии и рассчитывать количество материалов.
Прикол в том, что на стройке интернет не везде есть. Складах, заводах тоже. Edge AI решает эту проблему — все работает на устройстве, а не в облаке.
Nvidia называет это Physical AI и выстраивает целую экосистему под это дело.
Кстати, недавно снял видео про завод Xiaomi. Там вообще без людей и без света работает. Полностью автономное производство на AI. Разбираю как устроен завод нового поколения, какую роль играет искусственный интеллект и почему это уже становится нормой.
Смотрим по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=ABA5v9nnr5c
@mvmst_it
Оператор может спросить у машины что угодно прямо во время работы. Настройки, техобслуживание, безопасность. AI отвечает сразу.
Данные, снимаемые с техники Cat, используют для цифровых двойников стройплощадок через Omniverse от Nvidia. Это помогает симулировать разные сценарии и рассчитывать количество материалов.
Прикол в том, что на стройке интернет не везде есть. Складах, заводах тоже. Edge AI решает эту проблему — все работает на устройстве, а не в облаке.
Nvidia называет это Physical AI и выстраивает целую экосистему под это дело.
Кстати, недавно снял видео про завод Xiaomi. Там вообще без людей и без света работает. Полностью автономное производство на AI. Разбираю как устроен завод нового поколения, какую роль играет искусственный интеллект и почему это уже становится нормой.
Смотрим по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=ABA5v9nnr5c
@mvmst_it
👍7🔥2
Благодарность МСП Малышев.pdf
119.3 KB
Ассоциация «РУССОФТ» благодарит за вклад в развитие предпринимательского ИТ-сообщества в 2025 году.
Приятно, когда твоя экспертиза реально помогает компаниям, а не просто красиво звучит в презентациях.
ИТ-отрасль в России сейчас в интересном моменте. МСП работает в жестких условиях, но при этом рождаются крутые решения. Видеть это изнутри и помогать советом, кейсами, опытом вызывает только радость.
В новом году планирую не сбавлять темпов. Продолжу делиться знаниями, участвовать в отраслевых инициативах и поддерживать тех, кто строит ИТ-бизнес.
Если есть запрос на какие-то темы по AI, автоматизации или управлению продуктами — пишите. Всегда открыт к диалогу.
@mvmst_it
Приятно, когда твоя экспертиза реально помогает компаниям, а не просто красиво звучит в презентациях.
ИТ-отрасль в России сейчас в интересном моменте. МСП работает в жестких условиях, но при этом рождаются крутые решения. Видеть это изнутри и помогать советом, кейсами, опытом вызывает только радость.
В новом году планирую не сбавлять темпов. Продолжу делиться знаниями, участвовать в отраслевых инициативах и поддерживать тех, кто строит ИТ-бизнес.
Если есть запрос на какие-то темы по AI, автоматизации или управлению продуктами — пишите. Всегда открыт к диалогу.
@mvmst_it
🔥9👍7❤🔥3❤2
Прикупил себе Oura Ring
Последние полгода собираю систему мониторинга здоровья — уже есть данные с Garmin (часы, весы с составом тела), трекинг силовых, питание. Все затягивается в одну базу, AI анализирует и показывает паттерны.
И вот тут я понял, что не хватает одного куска — повседневного трекинга без часов. Garmin хороши для тренировок, но носить их 24/7 не вариант. Спать в них — вообще не мое.
У меня уже был опыт с Whoop — не зашло. Проблема простая: это тоже браслет. То есть у меня уже есть часы для тренировок, и идея носить ДВА браслета одновременно — это какой-то перебор. Плюс подписка у них заметно дороже, чем у Oura.
Кольцо решает эту проблему идеально. Надел и забыл. Часы снял — кольцо продолжает трекать. Часы надел на тренировку — кольцо не мешает. Да и просто эстетично выглядит.
Что именно Oura отслеживает:
- Сон (все стадии, REM, глубокий)
- Вариабельность пульса и ЧСС
- Температуру тела
- SpO2 (насыщение крови кислородом)
- Уровень стресса
- Готовность к нагрузкам (Readiness Score)
У них есть API в базовой подписке (у Whoop, кстати, тоже), так что данные автоматом уходят в мою систему. Не надо ничего забивать руками.
В итоге сетап такой: Garmin весы для утреннего взвешивания и состава тела, часы для тренировок, Oura для повседневного трекинга и сна. Все данные в одном месте, AI строит полную картину.
Через пару месяцев поделюсь результатами.
@mvmst_it
Последние полгода собираю систему мониторинга здоровья — уже есть данные с Garmin (часы, весы с составом тела), трекинг силовых, питание. Все затягивается в одну базу, AI анализирует и показывает паттерны.
И вот тут я понял, что не хватает одного куска — повседневного трекинга без часов. Garmin хороши для тренировок, но носить их 24/7 не вариант. Спать в них — вообще не мое.
У меня уже был опыт с Whoop — не зашло. Проблема простая: это тоже браслет. То есть у меня уже есть часы для тренировок, и идея носить ДВА браслета одновременно — это какой-то перебор. Плюс подписка у них заметно дороже, чем у Oura.
Кольцо решает эту проблему идеально. Надел и забыл. Часы снял — кольцо продолжает трекать. Часы надел на тренировку — кольцо не мешает. Да и просто эстетично выглядит.
Что именно Oura отслеживает:
- Сон (все стадии, REM, глубокий)
- Вариабельность пульса и ЧСС
- Температуру тела
- SpO2 (насыщение крови кислородом)
- Уровень стресса
- Готовность к нагрузкам (Readiness Score)
У них есть API в базовой подписке (у Whoop, кстати, тоже), так что данные автоматом уходят в мою систему. Не надо ничего забивать руками.
В итоге сетап такой: Garmin весы для утреннего взвешивания и состава тела, часы для тренировок, Oura для повседневного трекинга и сна. Все данные в одном месте, AI строит полную картину.
Через пару месяцев поделюсь результатами.
@mvmst_it
Умное кольцо Oura Ring 5 кyпить в Москве и России - Официально
Главная
Мониторинг вашего здоровья с еще большей точностью ring4 OURA Отслеживайте свое состояние на протяжении всего дня Узнай, на что оно способно Трекинг сна Oura Ring 4 использует свои датчики и алгоритмы для определения стадий сна, включая быстрый сон, глубокий…
🔥8
Кстати, у меня на канале есть ролик про охреневшую сову — https://youtu.be/rbJpVym78GA?si=Grac6sTvQIHlzK2c
YouTube
Дуолинго КОНЕЦ?… / Как империя на 13 МЛРД $ СТЕРЛА свою РЕПУТАЦИЮ из-за НЕЙРОСЕТЕЙ и ЖАДНОСТИ?
✅Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://agency.nota.media/application-agency/?utm_source=Nota_YouTube&utm_medium=YouTube&utm_term=Nota_YouTube_vid03&utm_campaign=YouTube
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia — агентства…
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia — агентства…
❤3
Чувствую, щас меня закидают какашками )))
Всё контролировать невозможно. Просто физически в башку не влезет.
Когда я отпускаю контроль и где-то случаются косяки, клиенты начинают жаловаться. И знаете что? Это офигенно 😅
Потому что косяк — это точка контакта. Повод плотнее прокоммуницировать, разобрать ситуацию, вместе пережить проблему и выйти из неё.
Если у вас с клиентом/женой/мужем/детьми всегда всё идеально — скорее всего, вы Наполеон в психушке. Здоровые отношения включают широкий эмоциональный спектр: и хорошее, и плохое.
Когда вы вместе прошли через трудности, связь становится крепче, чем от бесконечного «всё хорошо». Мелкие косяки и точки трения — это не баг, это фича здоровых отношений. Они заставляют общаться, выяснять потребности, договариваться.
Важный нюанс: речь про разумные пределы. Не про разрушающие факторы и накапливающиеся проблемы. А про разнообразие опыта, который укрепляет отношения.
Реакция на косяки и умение их разруливать (причём так, чтобы не допускать в дальнейшем!) — вот что создаёт по-настоящему прочные связи.
Для тех, кто подумал, что я тут выписываю индульгенцию на косяки. Эта штука работает только в том случае, если уже есть сформированный банк доверия, а количество «хорошего» в динамике явно и системно превышает количество «плохого»!
Короче, работаем лучше :)
@mvmst_it
Всё контролировать невозможно. Просто физически в башку не влезет.
Когда я отпускаю контроль и где-то случаются косяки, клиенты начинают жаловаться. И знаете что? Это офигенно 😅
Потому что косяк — это точка контакта. Повод плотнее прокоммуницировать, разобрать ситуацию, вместе пережить проблему и выйти из неё.
Если у вас с клиентом/женой/мужем/детьми всегда всё идеально — скорее всего, вы Наполеон в психушке. Здоровые отношения включают широкий эмоциональный спектр: и хорошее, и плохое.
Когда вы вместе прошли через трудности, связь становится крепче, чем от бесконечного «всё хорошо». Мелкие косяки и точки трения — это не баг, это фича здоровых отношений. Они заставляют общаться, выяснять потребности, договариваться.
Важный нюанс: речь про разумные пределы. Не про разрушающие факторы и накапливающиеся проблемы. А про разнообразие опыта, который укрепляет отношения.
Реакция на косяки и умение их разруливать (причём так, чтобы не допускать в дальнейшем!) — вот что создаёт по-настоящему прочные связи.
Для тех, кто подумал, что я тут выписываю индульгенцию на косяки. Эта штука работает только в том случае, если уже есть сформированный банк доверия, а количество «хорошего» в динамике явно и системно превышает количество «плохого»!
Короче, работаем лучше :)
@mvmst_it
👍8❤2💯2❤🔥1
Forwarded from ЯРОШ
Список обязательной литературы
«На журфаке не учат журналистике» — самая популярная фраза всех выпускников. Но на журфаке прививают любовь к чтению. Я долго искал списки обязательной литературы, которые нам раздавали на разных курсах. И вот наконец-то мне его скинули в чате выпускников!
Буду делиться им с вами порционно. Пусть это будет вашим списком будущих покупок в книжных магазах. Я так точно запасусь.
Великобритания
Джойс Дж. — Улисс
Шоу Б. — Дом, где разбиваются сердца. Святая Иоанна
Уэллс Дж. Г. — Игрок в крокет
Эллиот Т. С. — Бесплодная земля. Стихотворения
Олдингтон Р. — Смерть героя / Все люди — враги (на выбор)
О’Кейси Ш. — Я стучусь в дверь
Кёстлер А. — Слепящая тьма
Оруэлл Дж. — 1984
Грин Г. — Тихий американец
Мердок А. — Черный принц
Фаулз Дж. — Женщина французского лейтенанта / Волхв (на выбор)
Стоппард Т. — Аркадия / Берег Утопии (на выбор)
США
Льюис С. — Бэббит
Драйзер Т. — Американская трагедия
Синклер Э. — Джимми Хиггинс
Хемингуэй Э. — Прощай, оружие / По ком звонит колокол (на выбор). Старик и море
Фицджеральд Ф. С. — Великий Гэтсби
О’Нил Ю. — Любовь под вязами. Долгое путешествие в ночь (на выбор)
Стейнбек Дж. — Гроздья гнева
Фолкнер У. — Шум и ярость
Дос Пассос Дж. — 42 параллель (на выбор один из романов трилогии «США»)
«На журфаке не учат журналистике» — самая популярная фраза всех выпускников. Но на журфаке прививают любовь к чтению. Я долго искал списки обязательной литературы, которые нам раздавали на разных курсах. И вот наконец-то мне его скинули в чате выпускников!
Буду делиться им с вами порционно. Пусть это будет вашим списком будущих покупок в книжных магазах. Я так точно запасусь.
Великобритания
Джойс Дж. — Улисс
Шоу Б. — Дом, где разбиваются сердца. Святая Иоанна
Уэллс Дж. Г. — Игрок в крокет
Эллиот Т. С. — Бесплодная земля. Стихотворения
Олдингтон Р. — Смерть героя / Все люди — враги (на выбор)
О’Кейси Ш. — Я стучусь в дверь
Кёстлер А. — Слепящая тьма
Оруэлл Дж. — 1984
Грин Г. — Тихий американец
Мердок А. — Черный принц
Фаулз Дж. — Женщина французского лейтенанта / Волхв (на выбор)
Стоппард Т. — Аркадия / Берег Утопии (на выбор)
США
Льюис С. — Бэббит
Драйзер Т. — Американская трагедия
Синклер Э. — Джимми Хиггинс
Хемингуэй Э. — Прощай, оружие / По ком звонит колокол (на выбор). Старик и море
Фицджеральд Ф. С. — Великий Гэтсби
О’Нил Ю. — Любовь под вязами. Долгое путешествие в ночь (на выбор)
Стейнбек Дж. — Гроздья гнева
Фолкнер У. — Шум и ярость
Дос Пассос Дж. — 42 параллель (на выбор один из романов трилогии «США»)
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Про цели и баланс
Когда топ-менеджер ставит себе много личных целей и мало рабочих, страдает работа. Когда много рабочих и мало личных, через год сгорает человек. А потом всё равно страдает работа.
Рабочие и личные цели — это один бюджет. Как бы мы ни пытались разделить работу и жизнь, время, энергия, внимание «финансируется» из одного котла.
Поэтому моя задача как руководителя топ-менеджеров видеть обе части. Не лезть в личное, но понимать контекст. И помогать откалибровать, если вижу перекос. Потому что человек изнутри часто не замечает, что взял на себя нереалистичный объём.
50/50 жизнь/работа — это полная туфта. Главное, чтобы цели не конфликтовали между собой и человек мог реализоваться в обоих направлениях без надрыва.
@mvmst_it
Когда топ-менеджер ставит себе много личных целей и мало рабочих, страдает работа. Когда много рабочих и мало личных, через год сгорает человек. А потом всё равно страдает работа.
Рабочие и личные цели — это один бюджет. Как бы мы ни пытались разделить работу и жизнь, время, энергия, внимание «финансируется» из одного котла.
Поэтому моя задача как руководителя топ-менеджеров видеть обе части. Не лезть в личное, но понимать контекст. И помогать откалибровать, если вижу перекос. Потому что человек изнутри часто не замечает, что взял на себя нереалистичный объём.
50/50 жизнь/работа — это полная туфта. Главное, чтобы цели не конфликтовали между собой и человек мог реализоваться в обоих направлениях без надрыва.
@mvmst_it
👍2
Forwarded from Notamedia_Moscow
Город, где еду доставляют дроны, такси ездят без водителей, а покупки оплачивают ладонью без телефона, карт и наличных. И это не фантастика. Это Шэньчжэнь — город, который за 40 лет прошёл путь от рыбацкой деревни до технологической столицы Китая.
На YouTube-канале Notamedia.agency вышел новый выпуск, в котором мы разбираем, как Шэньчжэнь стал «китайской Кремниевой долиной» и какие технологии оттуда уже можно внедрять в бизнес.
Вы узнаете:
– как деревня на 10 000 человек превратилась в мегаполис на 13 миллионов;
– почему именно здесь базируются Huawei, Tencent, BYD и DJI;
– как в Китае работает оплата ладонью и цифровые аватары-продавцы;
– зачем дроны доставляют кофе и рисуют шоу из 10 000 аппаратов;
– какие решения из Шэньчжэня можно применять в компаниях уже сейчас.
Где проходит граница между экспериментом и новой нормой для всего мира – смотрите выпуск на YouTube-канале Notamedia.agency, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях.
На YouTube-канале Notamedia.agency вышел новый выпуск, в котором мы разбираем, как Шэньчжэнь стал «китайской Кремниевой долиной» и какие технологии оттуда уже можно внедрять в бизнес.
Вы узнаете:
– как деревня на 10 000 человек превратилась в мегаполис на 13 миллионов;
– почему именно здесь базируются Huawei, Tencent, BYD и DJI;
– как в Китае работает оплата ладонью и цифровые аватары-продавцы;
– зачем дроны доставляют кофе и рисуют шоу из 10 000 аппаратов;
– какие решения из Шэньчжэня можно применять в компаниях уже сейчас.
Где проходит граница между экспериментом и новой нормой для всего мира – смотрите выпуск на YouTube-канале Notamedia.agency, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях.
YouTube
Китай МЕНЯЕТ правила игры для ВСЕХ предпринимателей! / В чем СЕКРЕТ самого РАЗВИТОГО города мира?
✅Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://agency.nota.media/application-agency/?utm_source=Nota_YouTube&utm_medium=YouTube&utm_term=Nota_YouTube_vid11&utm_campaign=YouTube
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
👉Telegram: https://t.me/mvmst_it
Добро пожаловать на канал Notamedia.agency…
🔥5
