Я знал, что где-то подвох :)

Nextbyte — стартап, который использует ИИ для поиска лучших «вайб-кодеров».

AI-ассистированное «вайб-кодинг» сейчас на пике популярности. Один из партнеров Y Combinator недавно заявил, что у четверти стартапов YC кодовая база на 95% сгенерирована ИИ. Но программирование с помощью ИИ — это не просто передача работы алгоритму.

Nextbyte утверждает, что помогает компаниям находить лучших «вайб-кодеров» благодаря ИИ-модели, которая создает вопросы для интервью, оценивая умение разработчиков эффективно использовать ИИ.

К умению хорошо писать код добавляется еще один ключевой навык — умение эффективно взаимодействовать с ИИ.

Новая формула успеха проста: Отраслевая экспертиза + Навык использования AI-инструментария. И в перспективе это будет касаться всех.

@mvmst_it

Путешествие за 63 рубля

Как устроить себе небольшое приключение и получить заряд утреннего кайфа всего за 63 рубля?

Очень просто: выбегаешь утром из дома, заканчиваешь рядом с остановкой транспорта и возвращаешься на трамвае, автобусе или электричке. Или наоборот — на транспорте до точки старта и обратно на своих двоих домой.

В чём фишка? Это и спорт, и способ разнообразить рутину, и возможность чуть замедлиться, понаблюдать за жизнью вокруг. Особенно люблю трамваи и электрички ранним утром — у них своя атмосфера: стук колёс, картинка мелькает за окном, неторопливость поездки.

В Москве проезд по карте «Тройка» стоит ровно 63 рубля. Обеспеченные люди могут воспользоваться такси или взять каршеринг. Но настоящий кайф именно в простоте и удовольствии от самого процесса поездки.

@mvmst_it

Сейчас чат-боты стали неотъемлемой частью практически любого сервиса или онлайн-магазина: почти три четверти россиян являются их активными пользователями.

А вы когда-нибудь задумывались, с чего все началось?

Первым прообразом современных чат-ботов стала программа «Элиза», созданная профессором Джозефом Вейценбаумом еще в середине 1960-х годов. Она использовала текстовые шаблоны для симуляции диалога между пациентом и психотерапевтом.

Десятилетия спустя чат-боты стали популярным инструментом для бизнеса. Рассказал изданию «Инк.» о том, кому действительно стоит внедрять такие решения, и с какими ошибками сталкивается бизнес, который хочет «подружить» свои процессы с виртуальным ассистентом.

@mvmst_it

Завтрак за 3 минуты

Эффективность должна быть во всём :) Не люблю заморачиваться в еде и упрощаю этот процесс по максимуму. Почти каждое утро ем такую смесь:

🥣 Гранола (без масла и сахара) – медленные углеводы и клетчатка
🌻 Семечки – полезные жиры и микроэлементы
🥛 Греческий йогурт – белок и пробиотики
💪 Протеин – для мышц и сытости
🍌 Банан – калий и быстрые углеводы (сладенькое, ммм)
🌿 Псилиум – клетчатка для хорошего пищеварения

Время приготовления — 3 минуты. Максимум полезной пользы, насыщения и энергии. Протеин можно использовать разный, чтобы не надоедало.

Воскресный маршрут, как водится, тут. Один из моих любимых, проходит по самому центру Москвы, бульварам и набережной.

@mvmst_it

ИИ для здоровья

Недавно вышла новость про то, что Apple готовит AI-коуча для здоровья. Он будет давать рекомендации на основе данных с устройств, включая трекинг питания. Запуск ожидается весной или летом 2026 с iOS 19.4.

А я Apple не жду и уже давно использую ChatGPT как личного консультанта по здоровью. Мои кейсы:

🩺 анализирую кардиограммы и результаты обследований (УЗИ, кровь и т.п.) — закинул фотку, получил расшифровку

📘 получаю рекомендации на основе медицинского дневника, который веду вместе с тем же ChatGPT

💊 уточняю по БАДам и витаминам — как их применять, с чем нельзя смешивать, какими курсами лучше пропивать, в какой тренировочный период

👨‍⚕️ second opinion дополнительно ко мнению врачей

Последний пункт особенно актуален, так как я активно тренируюсь, а большинство специалистов, к сожалению, не всегда делают поправку на спортивный режим пациента.

Важный момент — в теме спорта и физкультуры я варюсь уже лет 10, кое-что в этом понимаю и могу отличить явную лажу от полезных рекомендаций.

Подробнее про ИИ в медицине можно прочитать в материале TAdviser, где я, в том числе, делился своими соображениями.

👇 Делитесь в комментариях. Готовы доверить ИИ своё здоровье?

@mvmst_it

Про развитие туризма

События 2022 года, включая санкции и уход международных платформ, стимулировали развитие отечественных онлайн-сервисов и переориентацию на внутренний туризм.

Сейчас российские компании активно внедряют технологии больших данных, ИИ, виртуальные туры и безналичные платежи, а государство активно поддерживает отрасль.

Поделился своим взглядом на цифровизацию российской туристической сферы в новом материале Коммерсант.

@mvmst_it

Чем загружаешь мозг, тем и живёшь 🧠

Наш мозг постоянно гоняет мысли. Это неизбежно. Вопрос лишь в том, какие именно мысли мы даём ему на переработку.

Если не управлять этим процессом, мозг начинает «жевать» вчерашние конфликты, ошибки, обиды. Или тревожиться за то, чего ещё не случилось и, вероятно, никогда не произойдёт. Когда мысли без конца бродят по кругу, это приводит к стрессу, выгоранию и даже психозу.

Что делать?

🗑 Выкинуть мусор из головы.
Выписать всё на бумагу. Пусть мозг убедится, что это уже не нужно держать в голове.

📥 Загружать полезное перед сном.
Вместо бесполезной жвачки дать мозгу конкретику. Например, составить mindmap в свободном виде — просто накидать мысли и факты. Потом отправиться спать. А за ночь мозг обработает информацию и разложит её по полочкам.

🔁 Мозг всё равно будет гонять мысли. Пусть лучше гоняет то, что делает жизнь яснее, спокойнее и продуктивнее.

@mvmst_it

Сначала действие, потом мотивация (не наоборот)

Существует заблуждение, что для того, чтобы выполнить важное дело, нужно создать для себя правильный настрой и мотивацию.

Например, мне нужно написать три абзаца текста (пост, письмо, сообщение). И пошло поехало — медитация, вкусный кофе, музыка, правильная обстановка и так далее. Всё ради того, чтобы сделать задачу за 15 минут :) И вот я сажусь такой весь красавчик — а делать всё равно не хочется, процесс тянется и тянется — а тут еще мемасики прислали, а там в окне собака сальто делает, лодка плывёт, соседи дерутся, свежий сериал вышел, нужно срочно пылесосить пол, что я буду есть послезавтра, кроссовки надо срочно новые выбрать.

А бывает так — после тренировки с телефоном сел в кофейне и за 10 минут всё сделал — в телефоне, сложный текст, который полирнуть только остаётся.

Или как раз сама тренировка — еле-еле дошёл до зала или вышел на пробежку, но стоит только начать — и дальше как по маслу идёт.

Получается, что мотивация делать приходит тогда, когда начинаешь это делать — то есть само действие порождает мотивационный импульс. И чем дольше мы над чем-то работаем, тем большую важность это для нас имеет. Наверняка замечали, что стоит только начать дело, а потом от него уже за уши не оттащишь.

Короче, иногда, чтобы свернуть горы, достаточно заставить себя сделать первый шаг, даже самый маленький.

Пойду сделаю первый шаг на пробежке. Сегодня 2 часа буду изучать маршрут московского полумарафона, который побегу 27 апреля.

@mvmst_it

Про график

Наткнулся в интернете на классную мысль про распорядок дня.

Начинать день нужно на высокой скорости. Включиться, выложиться на тренировке, поработать в фокусе, сделать важные задачи. Затем — сбавить темп. Прогуляться, почитать, провести время с семьёй. Главное — не застревать в середине, где ты вроде и занят, но какой-то фигнёй, и вроде отдыхаешь, но не расслабляешься.

Про невнятную середину особенно актуально — тут либо крестик, либо трусы, как в анекдоте. Иначе получается тупой слив времени.

Мой распорядок сейчас такой: стараюсь как можно больше задач закрыть в первой половине дня и первой половине недели. Это создаёт задел и даёт свободу манёвра. Можно спокойно завершить день, потратить время на близких, заняться личными делами или развитием. Либо докинуть себе ещё задач со следующего дня, когда есть запал 💪

Короче, если заниматься каким-то делом — то эффективно и сфокусированно. А не размазывать это всё с утра до вечера.

В следующем посте поговорим про то, как отдыхать и планировать развлечения 😎

@mvmst_it

Разговоры о важном. С дельфинами.

Google разработал модель DolphinGemma для изучения коммуникации дельфинов.

Она помогает расшифровывать сложные звуковые последовательности животных и потенциально создавать реалистичные ответы.

Для двустороннего взаимодействия используется чат, а смартфоны помогают в анализе звуков в реальном времени.

Модель планируют выложить в открытый доступ, так что скоро человечество узнает о себе много нового 😎

@mvmst_it

Как не шеймить себя за гейминг, когда тебе почти 40

С момента (лет 10 назад), как меня засосало в водоворот постоянного саморазвития, я испытываю стыд за то, что иногда могу себе позволить поиграть в игры, потупить в телек, ютубчик или fiction-книжку.

К сожалению, культ непрерывного изучения нового и обязательно полезного (даже если в моменте нет на то потребности) заставляет задвигать вещи, связанные с любимым отдыхом.

В какой-то момент я понял, что надо учиться выделять время на отдых и любимые развлечения. Зачастую принудительно.

Со временем я пришёл к следующей схеме.

🎯 Целеполагание и мотивация.
Игры и развлечения — это не трата времени, а способ восстановиться. Чем ты старше, тем важнее качественный отдых. Тем более, если тебе это в кайф.

⚖️ Не делить занятия на «правильные» и «неправильные». Главное — баланс. Продуктивно поработал — спокойно отдыхай. Непродуктивно поработал — всё равно спокойно отдыхай, какой смысл страдать 😎

📅 Выделять заранее время в календаре на хобби и увлечения. Тогда не будет повода для вины, что ты задвинул якобы что-то важное в угоду развлечениям (но если ты задвинул — это точно было важно?).

⏱️ 1.5–2 часа подряд гейминга или тупки в сериал я не выдерживаю — это вносит гибкость в расписание, проще планировать слоты.

🙅‍♂️ Не ведись на хайп: не нужно смотреть каждый сериал или проходить все новые игры. Выбирай только то, что действительно цепляет. Стало скучно — бросай без сожалений, а не дожимай на зубах.

Короче, отдыхать без чувства вины в наше время сложно, но это признак зрелости.

Поделитесь, как относитесь к отдыху и его планированию? 👇

@mvmst_it

Неочевидный плюс прокрастинации

Частенько во время того, как я «задвигаю» какие-то важные вещи в угоду сиюминутным, приходят либо прикольные идеи, либо прокрастинируя одно, я делаю другое не менее полезное. Наверняка, психологи имеют термин для такого поведения :)

Ради интереса вспомнил, что за последнее время сделал в состоянии прокрастинации:

🛠️ Протестировал несколько сервисов вместо Notion – кажется, прокрастинировал поход зал

🧼 Очень качественно убрал квартиру и помыл посуду – прокрастинировал проработку вижна новой стратегии компании

📊 Проработал вижн стратегии компании — прокрастинировал челлендж по написанию постов

✍️ Написал черновик этого поста — прокрастинировал написание другого поста

👗 Составил и заказал модные луки для жены — было лень читать книгу по работе

Короче, похоже что, прокрастинация иногда (думаю, не только у меня) работает как драйвер и импульс для новых идей и процессов. Иногда важно слушать себя и осознанно забить делать то, что запланировал, в угоду вдохновению делать то, что хочется в моменте.

@mvmst_it

Пост Сэма Альтмана (CEO OpenAI, создателя ChatGPT) о продуктивности. Написан семь лет назад, интересно как дела обстоят у него сейчас.

Поделюсь пунктами, которые практикую сам:

🔸 Всегда оставлять время подумать, чем заниматься дальше. Какой смысл эффективно работать над ерундой?

🔸 Делегировать задачи тем, кому они нравятся и кто в них силён.

🔸 Окружать себя умными, продуктивными и позитивными людьми, которые не обесценивают твои амбиции.

🔸 Три столпа системы: делать важное для себя, не тратить время на фигню, вести много списков.

🔸 Жёстко говорить «нет» и быстро разбираться с неважными делами.

🔸 Утро — самое продуктивное время, встречи — во второй половине дня. Комментарий ММ: Недавно ввёл такой график для внутренних встреч и планёрок. Стало гораздо комфортнее решать задачи, которые требуют глубокого погружения и фокуса внимания.

🔸 Не зацикливаться на продуктивности ради продуктивности. См. первый пункт.

🔸 Планировать оптимально год, а не отдельные дни или недели. С 2025 года ввёл годовое планирование жизненных событий — стало легче отслеживать ключевые вехи, плотность впечатлений.

🔸 Сон — главное для продуктивности. Идеально: прохладно, темно, тихо, хороший матрас.

🔸 На втором месте спорт, на третьем питание. Пропускаю завтрак (~15 часов голодания), избегаю сахара. Последние полгода питаюсь по похожей схеме: ужин в 18–18:30, завтрак в 10–11 утра. Получается такое интервальное голодание. Полностью отказался от сахара — чувствую себя гораздо лучше.

🔸 Пью крепкий эспрессо утром и после обеда (~200 мг кофеина в день). Избегаю других стимуляторов, но могу выпить ещё кофе, если устал. Такая же тема, только с американо.

🔸 Идеальное рабочее место: естественный свет, тишина, комфорт и минимум отвлечений.

🔸 Писать свой софт для автоматизации скучных и повторяющихся задач. Спасибо ИИ, сейчас это уже не сложно делать.

🔸 Не жертвовать семьёй, друзьями и любимыми занятиями ради продуктивности. Это снижает счастье и ухудшает результаты.

Такой вот список совпадений с принципами Сэма у меня получился. Пишите в комментариях, что откликается, что уже практикуете, а что хотели бы начать делать 👇

@mvmst_it

Мнение компетентного человека