🤩 4 книги, которые помогут прокачать уверенность в себе

• «Ты можешь полюбить себя» - Шаль Стефани | поможет разобраться в причинах неуверенности и устранить их.

• «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» - Чаморро-Премузик Томас | новый взгляд на себя и мир вокруг

• «Уверенность в себе. Размышления о вере в себя, в других людей и в жизнь» - Шарль Пепен | учись любить себя, исходя из опыта тысячи людей

• «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» - Браун Брене | научит смириться со своими недостатками

#shopping #reading | люби себя! 🌟

🧚 Тебе станет легче, когда..

📌 Ты перестанешь ругать себя по пустякам и начнёшь хвалить даже за маленькие успехи

📌 Ты начнёшь заниматься видом спорта, который тебе нравится, из любви к своему телу, а не из ненависти.

📌 Ты начнёшь жить по правилу «5» - уделяю не больше пяти минут внимания тому, что не потревожит меня через пять лет

📌 Ты исключишь людей, которые не приносят в жизнь радости, из своего окружения

📌 Ты научишься видеть маленькие радости в жизни и благодарить за них себя и окружающих

#information | измени свою жизнь 🌟

🫐🩰 | Сегодняшний шаг — завтрашний успех
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🟠Выбери одну маленькую цель
утренняя растяжка, чашка воды или 10 минут чтения.

🟠Сделай это прямо сейчас
не откладывай на потом.

🟠Заметь свой прогресс
маленькие шаги ведут к большим результатам.

🟠Похвали себя
каждый выполненный пункт заслуживает признания!
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
#motivation | твой труд важен 🤩

как создать дома особую атмосферу?

🟤регулярно распыляй дома любимый аромат - это поможет чувствовать, что это именно твоё место

🟤 устрани весь визуальный шум. убери лишние вещи в шкафы, а все броские баночки и коробки замени

🟤оформи уголок своего вдохновения, пусть дома будет место, что сможет полностью тебя отражать

🟤 добавь больше дополнительного освещения и гирлянд! они создают особую атмосферу

🟤уделяй внимание деталям: укрась двери, окна, добавь дополнительный декор

#information | займись уютом ✨

🧸 как найти друзей, оставаясь собой

иногда кажется, что друзья сами не приходят, но на самом деле дружба начинается с внутренней гармонии.

👩👱‍♀️ вот несколько простых шагов:

🟤будь настоящей. искренность притягивает
🟤проявляй интерес к другим: слушай, задавай вопросы, делись впечатлениями.
🟤не бойся маленьких шагов: улыбка, приветствие, совместное хобби.
🟤цени качество, а не количество. иногда достаточно одного настоящего друга.

#information | друзья приходят, когда мы открыты, спокойны и готовы делиться своим теплом 🌟

🪞 | «как правильно лениться и не испытывать чувство вины» - статья для тех, кто не может позволить себе отдохнуть

→ ссылочка к прочтению

📌 «Осознанная лень – это не безделье, а активный процесс восстановления и перезагрузки, который может принести множество преимуществ.»

🍂🍂 #read | отдыхай без стыда!

🍂👜 | как увеличить эффективность своей учебы во много раз?

🎞️Фиксированное расписание. не "после еды почитаю", а чёткое время "буду заниматься английским с 12:30 до 13:20" и никаких поблажек.

🎞️ Цель - измеримый результат на бумаге. не "научиться решать задачи", а "решить 30 задач из сборника к пятнице". каждый день ты должна знать, какой именно кусок работы ведёт тебя к этой цели.

🎞️ Метод 3-5-7 для повторения. выучила тему сегодня, повторила через три дня, потом через пять и через семь. наконец ты запомнила это навсегда!

🎞️ Никакого выбора. просыпаясь каждый день, ты знаешь, что сегодня ты будешь учиться. никаких поблажек и оправданий. твоя дисциплина = твой прогресс.

→ эта методика позволяет тебе обрести четкую дисциплину и прийти к поставленной цели 💻

#knowlege | твоя дисциплина

👩👄 - 100% попадание

🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋 - a/an/the

☕️🎞️ и 🎞️🎞️ - (a перед существительными на согласную, an перед сущ на гласную) используются, когда речь о предмете заходит впервые и мы не имеет ввиду что-то определенное. можно заменить на "какой-нибудь", "какой-то"

→ give me a pen
→ дай мне ручку

- когда имеешь ввиду не определённую, а хоть какую-нибудь ручку

☕️🎞️🎞️🎞️ - используется тогда, когда мы говорим о чём-то, что уже упоминали или о чём-то конкретном. можно заменить на "тот самый", "тот"

→ give me the pen
→ дай мне ту ручку

- когда имеешь ввиду ту самую, конкретную ручку

#knowledge | это база! 📇

🩶 как побороть
осеннюю хандру? 🌟

🎞️ | добавь в жизнь больше красок!

→ зачастую хандра приходит именно из-за серости и тусклости вокруг или из-за множества внезапно свалившихся задач. постарайся раскрасить свою жизнь, добавив больше разнообразия и ярких цветов!

🎞️| заводи новые знакомства или уделяй больше времени близким!

→ близкие люди или интересные новые знакомые - те люди, которые помогут тебе выбраться из этого состояния и будут подталкивать тебя к действию. помни - ты не одна!

🎞️ | сбалансируй свою диету

→ сбалансированная и вкусная еда благоприятно повлияет на твоё моральное и физическое состояние. также стоит принимать витамины, ведь осенью их в твоём организме куда меньше, а нужда куда больше. не забывай о своём здоровье!

но помни - всё индивидуально, лучше обратиться к специалисту! 🌟

🎞️ #information #health | не смей опускать руки этой осенью!