😇 советы для самостоятельного изучения материла:

➖Не дави на себя слишком сильно и не требуй мгновенных результатов
➖Лучше что-то, чем ничего. Даже 5 минут внимательного изучения лучше, чем 0
➖Придерживайся своего расписания и соблюдай режим сна
➖Научись отдыхать без телефона и других гаджетов, чтобы разгрузить мозг

#knowledge 🌟

🤍 Перед тем, как садиться за домашнее задание…

✨Убери раздражающие факторы
✨Составь список заданий, которые нужно сделать
✨Поставь телефон на беззвучный режим
✨Раздели большие и сложные задачи на маленькие и понятные
✨Приготовь все необходимое (тетради, ручки, водичку/чай рядом)
✨Попробуй распределить время на каждое задание

#knowledge 🌟

🤍 типы читателей:

✨у него много непрочитанных книг, но он покупает ещё и ещё

✨«ещё одну главу и спать» (обычно этим не ограничивается, и он читает почти всю ночь)

✨покупает книги ради красивой обложки

✨после прочтения просит всех друзей прочитать эту же книгу, чтобы было с кем её обсудить

✨забывает, что он читает книгу, и полностью погружается в этот мир. Переживает за персонажей, как за себя, иногда нервничает, иногда смеется во весь голос

✨всегда берет с собой книгу в дорогу

#reading 🤍

🖇️ 7 лайфхаков для запоминания информации:

✨Раздели информацию на небольшие темы и учи её постепенно

✨Представь изучаемый материал в виде картинок, образов и ассоциаций

✨Попробуй использовать мнемонические приемы, например, акронимы или рифмы

✨Активно повторяй информацию: решай задачи и объясняй материал другим людям

✨используй разные способы восприятия информации: слушай аудиозаписи, конспектируй, читай

✨задавай себе вопросы после прочтения параграфа и ищи на них ответы самостоятельно

✨отдыхай и спи достаточно, чтобы дать мозгу время переработать и закрепить изученную информацию

#knowledge ☕️

🎞️ текущее настроение: романтизация учебы, ранние подъёмы, красивые заметки, учеба вне дома, ароматный капучино, плейлисты с лоу-фай мелодиями, фокус на себе и вера в лучшее

#atmosphere ☕️

🤍 как не опускать руки, если задуманное не получилось с первого раза?

🎞️Делай понемногу, но каждый день
🎞️Внеси это в часть своего обычного распорядка дня
🎞️Найди лучшее время (когда ты наиболее продуктивна) для выполнения заданий
🎞️Если что-то идет не так, как хочется, проанализируй ситуацию и извлеки из этого урок, не бросай
🎞️Поддерживай мотивацию, напоминай себе о целях и причинах, почему ты начала это делать

#health ⭐️

📄 Ошибки в планировании:

1️⃣Ставить нереалистичные цели на маленький срок
✨Откладывать дела, которые можно сделать за пару минут
✨Не устанавливать дедлайны для задач
✨Не учитывать собственные сильные и слабые стороны
✨Игнорировать свои приоритеты и важность задач
✨Не делегировать дела другим людям там, где это возможно
7️⃣Не обновлять план при изменении обстоятельств

#information

🥰 5 лайфхаков, чтобы лучше запомнить информацию:

📌Используй в конспектах таблицы, схемы, рисунки
📌Старайся подбирать ассоциации к новой информации
📌Раздели время учебы на небольшие, но регулярные подходы
📌Расскажи вслух или кому-то то, что ты изучаешь
📌Используй метод интервальных повторений

#knowledge 🌟

🤍 Тебе нужно…

📎 Меньше: сравнений, бесцельного времени за телефоном, грубости, стресса, страха, сомнений в себе, негатива

📎 Больше: любви к себе, доброты, спокойствия, объятий близких, душевных разговоров, ежедневной активности

#health 🤩

🌼 Для улучшения самочувствия возьми в привычку каждый день…

🍂Пить свою норму воды
🍂Писать планы на день
🍂Заниматься чем-то, что приносит тебе радость (хобби, разговоры с близкими)
🍂Меньше времени уделять соцсетям и негативу
🍂Соблюдать чистоту в своем пространстве
🍂Проводить время на свежем воздухе
🍂Верить в свои силы

#information 🌸

🐰🥜 Возможно, тебе сегодня нужно было это услышать…

🍂Эти трудные времена, боль, ошибки однажды станут твоей силой и осознанием

🍂Никогда не сдавайся, даже когда все кажется безнадежным. Ты сильнее, чем думаешь

🍂Все временно. Даже самые тяжелые моменты уйдут, и наступит новый день

🍂Используй боль и разочарование как топливо для своей мотивации. Позволь им вдохновить тебя на большие достижения

🔣 Ты умничка 🔣

➡️Ты учишься
➡️Ты развиваешься
➡️Ты стремишься к большему
➡️Ты преодолеваешь трудности
➡️Ты вдохновляешь других

Все будет хорошо ❤️

🎀 Напоминания на сегодняшний день:

✨ позволь себе быть новичком в какой-то сфере. Никто не начинает с совершенства

✨ сегодня тот самый день. сделай то, что давно нужно выполнить

✨ ошибки — это часть развития, прими их как уроки, а не поражения

✨ всегда есть возможность стать лучше. даже самый маленький шаг в сторону своих целей лучше, чем ничего

🌟 Как можно переосмыслить негативные убеждения?

✨ У меня ничего не получается➡️Я ещё нахожусь в процессе обучения

✨ Не буду пытаться, все равно не сработает➡️Мне нужно попробовать это сделать, а вдруг получится

✨ Я постоянно совершаю ошибки➡️Это мой опыт, сейчас я извлеку из него уроки

✨ Я ничего не могу изменить➡️Я могу работать с мышлением и принимать решения, которые улучшат качество жизни

✨ Другие люди больше заслуживают (чего-то)➡️Я достойна успеха так же, как и другие люди, и я готова работать над его достижением

🤩 На случай, если тебе сегодня нужно было это услышать…

❤️Все совершают ошибки, все иногда чувствуют себя одиноко или в тупике

❤️Установка личных границ не делает тебя плохим человеком

❤️Потребность в поддержке — это не признак слабости

❤️Это абсолютно нормально, если ты не знаешь чего-то, ты ведь ещё только учишься