Сегодня взял интервью для "Книжного чела" у двух крупнейших экспертов по борьбе со старением: Брайана Кеннеди и Жоао Педро де Магалхаеша. Посмотрите TED-выступление Жоао про научный прогресс в борьбе со старением: youtu.be/GrLgYhtoBXA. Последние годы открытий в этой сфере все больше, есть повод для оптимизма.

Если вам интересна тема, посмотрите еще мое интервью с Обри Ди Греем. Английский оригинал: youtu.be/soBp_tVUEOA. Русский перевод: youtu.be/ItIF47pGi68

Канал Comedy Central недавно запустил шоу Tales From the Trip, в котором комики рассказывают о своих самых странных психоделических путешествиях. Сюрреалистичные трип-репорты, некоторые из которых действительно потрясают. Мне особенно понравились эти два:

1) Майк Каплан про то, как сальвия превратила его в бога: youtu.be/tkltnMdZaZw
2) Шейн Маус про инопланетный мир, куда он попал под DMT: youtu.be/H1h9OjS8NTw

В тему DMT - обязательно почитайте взрывающий мозг мастрид на тему от рационалиста Скотта Александра (Slate Star Codex): t.me/mustreads/783 (англ. Оригинал), samlib.ru/i/ibatullin_r_u/universallove.shtml (русский перевод). Вот небольшая цитата оттуда:

"- Ладно, - сказал я. - Отлично. Давайте-ка я расскажу, откуда я тут взялся. Я читал блог Скотта Мак-Грила, который публикует хорошие статьи о так называемых ДМТ-сущностях. Они кажутся до такой степени реальными, что потребители этого наркотика настаивают, что контактировали с настоящими сверхчеловеческими существами, а не просто испытали психоделические галлюцинации. Ну вы знаете, обычные штучки в стиле Теренса Мак-Кенны. Но в одной статье он ссылается на работу Марко Родригеса "Методология изучения различных интерпретаций N,N-диметилтриптамин-индуцированной альтернативной реальности", где помимо прочего предполагается, что я мог бы доказать реальность ДМТ-сущностей, приняв наркотик и попросив встреченные сущности факторизовать большие числа, которые я явно не смог бы факторизовать сам. Итак, не могли бы вы сделать мне одолжение и назвать множители числа 1 522 605 027 922 533 360 535 618 378 132 637 429 718 068 114 961 380 688 657 908 494 580 122 963 258 952 897 654 000 350 692 006 139?"

Каждый десятый участник видеоквеста от Seagate получит ценный приз!

Что нужно делать? Смотрите все их видео на Youtube (их 10), находите 4 кодовых слова, вводите их в форме на сайте — готово! Начните квест здесь: youtu.be/wKumljvcsE8

Каждый десятый из тех, кто угадал все слова, получит жёсткий диск нового поколения. Конкурс идёт до 19 декабря, победителей выберут 25 декабря — неплохой шанс получить подарок к Новому году.

Квест действительно сложный, но есть подсказки.

Первое слово ищите 0:02-0:05 в видео: youtu.be/FyGHE0Mhpa0
Второе слово — на отрезке 0:05-0:10 в видео: youtu.be/WvAOcliFtcg
Третье слово видно до 0:05 здесь: youtu.be/VN0TQ9i7OIE
Четвёртое слово — на 0:08-0:13 в ролике: youtu.be/DW2QSCnnePM

Делитесь информацией о конкурсе с друзьями: если вы поучаствуете в розыгрыше с несколькими друзьями, кто-то из компании наверняка выиграет.

Правильные ответы вводите на сайте по кнопке «Принять участие»: clck.ru/KgRyi

#реклама

Отличный выпуск подкаста Джо Рогана с Ричардом Докинзом: youtu.be/_bN4spt3744. Докинз рассказывает о том, почему в мире до сих пор так много религиозных людей, кто в среднем аморальнее - религиозные люди или атеисты, почему даже в мусульманских странах происходит рост атеизма и как дебатировать со священниками.

В целом ничего принципиально нового для тех, кто читал основные работы Докинза, но всё равно смотрится на одном дыхании.

Маствотч от Discovery о том, как обустройство двора влияет на нашу психику: youtu.be/STkHnKXwWJ0. Время безопасных площадок в виде замков и машинок прошло, им на смену пришли интерактивные пространства, на которых интересно и детям и взрослым. Объясняют, что играть нужно в любом возрасте и почему так важно учитывать это при выборе жилья.

#реклама

Наверняка вы слышали многочисленные советы из популярных книг про то, что с утра надо писать список вещей, за которые вы благодарны Вселенной. Меня всегда коробило от таких рекомендаций, но на самом деле они вполне научны и основаны на многочисленных исследованиях.

Вчера вышел свежий маствотч от Kurzgesagt, один из лучших у них за долгое время (есть русские субтитры): youtu.be/WPPPFqsECz0

Ролик посвящён чувству благодарности и исследованиям в этой сфере (все ссылки на научные публикации есть в описании видео). Вот несколько интересных тезисов:

1) ученые сходятся во мнении о том, что благодарность и её польза обусловлены эволюционно

2) люди, которые испытывают чувство благодарности, лучше спят, имеют более крепкую дружбу и счастливые отношения, лучше защищены от стресса и депрессии

3) склонность к тому, чтобы проявлять чувство благодарности, может быть обусловлена генетически, но её можно и тренировать

4) небольшие регулярные упражнения по проявлению благодарности, скорее всего, полезны.

В общем, посмотрите ролик. Как всегда, анимация у Курцгезагт на высоте, интеллектуальное удовольствие совмещено с визуальным.

Kurzgesagt взялся за разбор проблемы стремительного роста населения в субэкваториальной Африке - самом бедном регионе мира: youtu.be/NMo3nZHVrZ4

По прогнозам ООН, к 2100 году в этом регионе будет жить 4 миллиарда человек (сейчас - около 1 миллиарда), я писал про это на «Мастридах»: t.me/mustreads/2121. Тем не менее, многие ученые не согласны и отсылают к концепции «демографического перехода»: чем выше уровень жизни, тем быстрее сокращается рождаемость. В сокращение темпов роста населения должны внести вклад образование (рост его популярности и рост средней продолжительности получаемого африканцами образования), облегчение доступа к контрацепции (и её популяризация, и её удешевление), постепенное снижение детской смертности (напомню, что с 1990 года во всём мире она сократилась аж в 2(!) раза - в том числе благодаря усилиям эффективных альтруистов).

Команда Kurzgesagt пообщалась с разными экспертами и наглядно показала, как то или иное улучшение в общественной жизни поможет остановить бешеный прирост населения. В том числе с примерами уже успешно справившихся с аналогичной проблемой стран - например, Бангладеш. В общем, всё не так плохо.

В описании видео есть много полезных ссылок на исследования на случай, если вы хотите поглубже погрузиться в тему.

Активность держите — свитер Сберкоту вяжите!

Что это значит? Подпишитесь на канал Сберкота в СбербанкОнлайн и всё узнаете: sberbank.ru/sms/cv

Выполняйте задания, чтобы выиграть главный приз — эксклюзивный, тёплый, вязаный свитер. Как раз для наступающих холодов.

#реклама

Маствотч, в котором эксперты-сомнологи (занимающиеся сном) рассказывают о пользе сна для физического и ментального здоровья, дают практические советы и развеивают мифы обо сне: youtu.be/Yl0C3Hv0Hxk

Некоторые тезисы:

- постоянство и стабильность режима очень важны
- не всем нужно спать 8 часов. Ваша норма сна обусловлена в большей степени генетически
- за свою жизнь люди сменяют 4 хронотипа
- синий свет и его фильтрация - важно
- мы пока знаем очень мало обо сне
- сон со снотворным вреден
- недостаток сна приводит к деменции и хроническим заболеваниям
- недосып даже на пару часов очень вреден.

Спите как следует, не пренебрегайте этим.

Бдительные подписчики напомнили про маствотч, на котором основан свежий выпуск вДудя. Напомню, Дудь в новом ролике отправился в турне по Европе вместе с простым мужиком Антохой из Магадана, никогда не бывавшим за пределами СНГ. Неплохая и трогательная идея.

Но куда круче и легендарнее ролик 2013 года от Esquire "Как деревенский мужик Василий съездил в Нью-Йорк": youtu.be/7_LhNEldxVI

"Журнал Esquire в 2013-м году запустил проект «Правила жизни обычных людей», главным героем в котором стал афористичный 67-летний Василий Ильин, всю свою жизнь проживший в деревне Рышково Курской области.

Василия, практически никогда не бывавшего нигде дальше Курска, пригласили в Нью-Йорк для фотосессии на обложку. Из этой поездки получился двадцатиминутный фильм, в котором мало слов, но бесконечно много эмоций. Волнение, удивление, растерянность, радость, предвкушение и, самое главное, понимание жизни..."

Составил подборку лучших YouTube-маствотчей 2019 года. Советую добавить в закладки те из них, которые вы ещё не смотрели, и посмотреть на праздниках. Большинство роликов – на английском, но у многих есть русские субтитры.

1. Одиночество

Пожалуй, лучший за год маствотч от Kurzgesagt: youtu.be/n3Xv_g3g-mA. Тема ролика – одиночество.

Щемящее чувство одиночества заложено в нас эволюцией. В первобытные времена выпадение из коллектива означало неминуемую смерть – именно поэтому сегодня мозг мучает нас при недостатке доверительных контактов с людьми. Одиночество оказывает долговременные изменения на наши нейронные связи. Одинокий человек попадает в замкнутый круг - вследствие одиночества утрачиваются некоторые когнитивные способности, повышается недоверчивость, снижается эмпатия. А значит, такой человек с большей вероятностью останется одиноким. А дальше снежным комом добавляются ещё менее приятные последствия, вплоть до депрессии.

При этом социально востребованные и коммуникабельные люди тоже часто страдают от одиночества. В ролике предлагаются некоторые пути решения этой проблемы.

Команда Kurzgesagt в этом году выпустила много роликов, преодолела порог в 10 миллионов подписчиков и закрепила свой статус лидера интеллектуального сегмента ютюба. Сразу несколько роликов от этого канала могли попасть в этот список.

2. Космос и вдохновение

Самый вдохновляющий маствотч за год – ролик от канала melodysheep о будущем нашей Вселенной с 2019 года на квинтиллионы и сикстиллионы лет вперёд: youtu.be/uD4izuDMUQA. Потрясающая анимация, величественная музыка и озвучка от мэтров астрофизики и научпопа от Нила ДеГрасса Тайсона и Митио Каку до Брайана Кокса и Стивена Хокинга. Смотреть лучше в 4К и в наушниках.

Альтернативный кандидат на включение в топ года от того же канала – ролик о том, возможно ли существование инопланетной жизни: youtu.be/SUelbSa-OkA. Саундтрек и визуальная составляющая – на уровне какого-нибудь «Интерстеллара».

3. Документальный сериал года

Это, конечно же, «Холивар. История Рунета» Андрея Лошака. Из этого док. сериала мы узнали, что Рунет появился благодаря кислотному трипу одного американца, «Рамблер» отказался купить Яндекс за 15 тысяч долларов, как у Дурова отжимали VK, какие «отцы рунета» сейчас занимаются каннабис-стартапами в Калифорнии и как российские власти пришли к политике изоляции Рунета и блокировки неугодных сайтов. Грустная, но максимально актуальная документальная работа.

Ссылка на первую серию: youtu.be/hdngdbzayHA, ссылка на следующие есть под роликом.

4. Политические дебаты года

Лучшие политические дебаты на русском за год – дискуссия Валерия Соловья и Екатерины Шульман на канале Михаила Светова о том, ждёт ли современную Россию революция: youtu.be/BYuYcf5n2c0

Кажется, профессор Соловей – более харизматичный спикер, который смотрится увереннее, а Шульман иногда слишком уходила в теоретическую политологию и говорила слишком общие слова. В дебатах, видимо, победил Соловей. Но позиция Шульман мне кажется более близкой к истине (она доказывала, что никакой революции в ближайшее время ждать не стоит, что нынешние элиты будут адаптироваться и придумывать всё новые сценарии для того, чтобы оставаться у власти и сохранить свои ресурсы). В любом случае просмотр таких дебатов гарантированно принесёт интеллектуальное удовольствие.

На эту тему посмотрите ещё выпуск моего шоу «Книжный чел» с Соловьём: youtu.be/b-WtvsElZ-M (часть 1), youtu.be/N45BPMv4xTc (часть 2).

5. Баттл Цукерберга с Харари

Лучшая дискуссия года о технологиях – полуторачасовая беседа Цукерберга с Ювалем Ноем Харари о проблемах нынешней технологической революции: youtu.be/Boj9eD0Wug8.

Харари меньше говорил, а больше слушал, зато задавал Цукербергу неудобные вопросы об опасностях для человечества, связанных с развитием больших ИТ-корпораций, искусственного интеллекта и всеобъемлющего сбора данных об интернет-пользователях. Цукерберг изворачивался как мог, осторожно маневрировал между имиджем понимающего все риски продвинутого вдумчивого мыслителя и расхваливающего собственную корпорацию предпринимателя, умело сменял тему в сложные моменты, но всё равно в итоге его аргументы смотрелись намного менее убедительно. Но дискуссия получилась захватывающая.

6. Книжный маствотч года

Лучший ролик года на книжную тематику (нет, это не выпуск «Книжного чела») снял Макс Джозеф, режиссёр и напарник Кейси Найстета: youtu.be/lIW5jBrrsS0.

Автор отправился в путешествие в поисках красивейшего в мире книжного магазина: от Парижа до Буэнос-Айреса. Параллельно он общался с разными экспертами о том, как бы ему наконец начать читать больше. Максимально кинематографичный ролик, к тому же вдохновляющий больше читать.

7. «Поп-наука» и её вред

Видеоэссе блогера Coffee Break про «поп-науку» (pop science): от познавательных ТЭД-выступлений до ютюб-каналов вроде Kurzgesagt, книг Малкольма Гладуэлла и прочих бестселлеров, основанных на научных исследованиях: youtu.be/AZ2aSCH3zjY.

Видеоэссеист объясняет, как поп-наука может вредить обществу (хотя признаёт, что пользы у неё всё-таки больше), рассказывает про многочисленные манипуляции результатами научных исследованиях в поп-науке, искажения, происходящие из-за упрощений и популярной подачи информации, и много других интересных тезисов.

В маствотче обсуждается и спорная концепция природы аддикции (про которую есть знаменитое видео Kurzgesagt), и теория о том, что для освоения чего-то в совершенстве нужно 10 000 часов, и статьи с исследованиями о том, что «sex doesn’t sell» (на самом деле результаты исследований говорят совсем о другом), и мастриды New York Times про пользу прокрастинации (основанные на несуществующих исследованиях), и противоречивые данные о том, какие продукты повышают и снижают риск рака (про десятки продуктов есть исследования и о повышенном, и о пониженном риске рака при их потреблении, что заставляет задуматься). Критикуется много популярных нонфикшн-книг, про которые вы наверняка слышали.

8. Интервью года

Интервью года – беседа Джо Рогана с Эдвардом Сноуденом (подключившимся по видеосвязи из России): youtu.be/efs3QRr8LWw.

Это почти трёхчасовое видео, на протяжении которого интервьюер практически не раскрывал рот, а гость рассказывал о том, какой бардак творится в американских спецслужбах, как он пришёл к непростому решению раскрыть государственную тайну и открыть миру глаза на тотальную слежку спецслужб, как спецслужбы продолжают следить за нами каждый день и как ему живётся в России. Лучшее интервью Сноудена и один из лучших выпусков подкаста Рогана.

У видео есть русский фанатский перевод: youtu.be/nTSCZ8rLqLM

9. Burning Man

Лучший репортаж про Burning Man на русском языке выпустил экс-ведущий «Орла и решки» Антон Птушкин: youtu.be/D-113xcG0xg. Целый час красивых кадров и историй с Бёрна-2019.

Местами повествование чересчур поверхностно (например, проигнорированы некоторые принципы Бёрна), но в целом это отличная работа и лучший пока что ликбез на русском для всех, кто хочет узнать, как выглядит самый необычный и грандиозный эксперимент человечества.

Кстати, если не смотрели мой видеоотчёт с Бёрнинг-Мэна 2018 года, посмотрите и его: youtu.be/_BO5OBbv4Oo.

10. Видеоэссе, вгоняющее в экзистенциальный кризис

Философский маствотч года – видеоэссе от британского блогера exurb1a: youtu.be/n__42UNIhvU

Автор рассуждает о нашей генетической склонности к ощущению стресса, несчастья и депрессии и о том, что будет через десятки лет, когда с помощью генной инженерии можно будет исправлять эти и другие недостатки человеческого организма.

PS. Если говорить о роликах на моём ютюб-канале, то нескромно было бы включать их в топ, поэтому просто поделюсь ссылкой на свой самый популярный ролик за год (180 тысяч просмотров) – беседу с Людмилой Улицкой: youtu.be/d7HPVGcVgtc. Получился максимально душевный разговор о литературе и жизни с невероятно мудрой и харизматичной писательницей.

Но мой любимый ролик на «Книжном челе» за этот год и самый важный для меня – мой рассказ о том, как я ушёл с нелюбимой работы благодаря методам рационального мышления: youtu.be/lbHwTXSlJiE. Если не смотрели, советую.

PPS. Я в отпуске, на праздниках постов практически не будет. Если хотите следить за моими нынешними приключениями на Бали, подписывайтесь на инстаграм: instagram.com/mustreader. И не забудьте поставить цели на новый год и записать их. Это важно, подробнее рассказываю про научное обоснование этому здесь: instagram.com/p/B6nF_rPHHwr

🎄🎉

Отличный часовой ролик про Бали от Антона Птушкина: youtube.com/watch?v=ZWls3Zt9C2M.

Экс-ведущий «Орла и решки» разбирается, чем всех там манит Бали, рассказывает про основные районы и города острова, необычные достопримечательности и гостиницы, сёрфинг и самое главное - людей. Мне было особенно интересно это смотреть, ведь я уже третью неделю на Бали и был во многих местах, которые показаны в ролике.

Уровень продакшна отличный, посмотрите, если хотите получить ликбез об этом замечательном острове.

Есть два человека.

Первый - рэпер Пафф Дэдди / Пи Дидди. Состояние: 1 млрд долларов. Его отец был членом банды, его застрелили, когда Дидди было два года. Сам Дидди с детства читал рэп и участвовал в разборках.

Второй - инвестор, автор книги "Принципы" Рэй Далио. Состояние: 20 млрд долларов. С детства начал инвестировать (первые акции купил в 12 лет и вскоре утроил сумму инвестиций). Его отец был интеллигентом и джазовым музыкантом. 

Помимо богатства, что объединяет этих совершенно разных людей? Вы удивитесь, но Рэй Далио - ментор Паффа Дэдди. На ютюбе недавно выложили получасовую запись их беседы в формате "ментор-подопечный", и это очень познавательно. Уникальный ролик: как будто вам лично дает советы мудрый сэлф-мэйд миллиардер. Где еще вы такое увидите?

И да, у большинства миллионеров и миллиардеров есть менторы еще успешнее и умнее их самих. Если у вас еще нет ментора, обязательно поставьте себе целью найти его (подробнее на тему можно почитать в книге "Никогда не ешьте в одиночку" Кейта Феррацци, там про это есть отдельные главы).

youtu.be/SCCfk2a2O5o

В своих блогах я сознательно избегаю актуальных политических тем и предпочитаю изучению околокремлёвских политических инсайдов чтение книг и лонгридов или просмотр познавательных маствотчей.

Но всё же каждому стоит иметь хотя бы общее представление о том, что происходит сейчас в России. Многие просили дать ссылку на какой-нибудь материал о нынешней конституционной реформе, и как раз канал «Редакция» выпустил хороший ликбез о том, что дальше будет с системой госуправления России, посмотрите: youtu.be/X6OrwSJjaAI

И всё-таки призываю всех не увлекаться обсуждением политических новостей, которые не приводят к немедленной практической пользе для вас. Лучше посмотрите маствотчи из моей подборки лучших ютюб-роликов 2019 года, если ещё не все посмотрели: t.me/mustwatch/756. Или составьте детальный список SMART-целей на 2020 год по этому моему ролику (и не забудьте регулярно отслеживать их выполнение): youtu.be/RiP4wNanE3Y

Нёрдрайтер, как всегда, умеет раскрыть не особо захватывающую изначально тему там, что становится интересно даже далёким от искусства людям. Посмотрите его свежий маствотч про то, как великий американский художник-реалист XX века Эндрю Уайет создал свою важнейшую картину «Мир Кристины» и почему она при кажущейся простоте так продумана и производит мощный эффект на зрителя.

youtu.be/7oY5WNAgb90

Тем, кому нравится Нёрдрайтер, придётся по вкусу и Нёрдсталджик - ещё один видеоэссеист, анализирующий в своих роликах в основном произведения кинематографа. Посмотрите его новый ролик с разбором того, чем же так хороша игра Хита Леджера в "Темном рыцаре" и Хоакина Феникса в "Джокере": youtu.be/kElsSj8hky4

Учёные, которые занимаются онейрологией (наука о сне), давно доказали важность регулярного и хорошего сна. О природе сна можно почитать супербестселлер последних лет, книгу стэнфордского нейробиолога Мэттью Уолкера «Зачем мы спим» (Why We Sleep), рассказывающую, как недостаток сна или его низкое качество влияют на здоровье, карьеру, аппетит и психическое состояние. Ещё рекомендую посмотреть выступление Уолкера на TED, познавательное видео на тему качества сна.

Один из ключевых факторов именно качества сна — хороший матрас. Найти такой вы можете у моего нового спонсора Blue Sleep. Марк Хамильфорд, основатель компании, страдал от бессонницы, и оказалось, что проблема была именно в кровати. Поэтому Марк начал изучать тему подробно, пока не открыл для себя, что самые комфортные матрасы — гибридные.

На сайте компании вы найдёте 3 вида матрасов, каждый из которых поддерживает естественное положение тела и снимает нагрузку, а одна из моделей даже имеет массажный эффект. Компания даёт 100 дней на тест (если не понравится, вернёте обратно), 10 лет гарантии и бесплатную доставку курьером.

До 31 января действует скидка 20% для всех покупателей, а по промокоду mustwatch дополнительно 3%, а с 1 февраля до 15 февраля по этому промокоду дополнительная скидка 10%.

Узнать подробности и заказать: bit.ly/bluesleep

Свежий маствотч от Курцгезагт посвящён пользе и вреде молока. Несколько любопытных фактов:

- 65% населения мира страдает от непереносимости лактозы (правда, это в основном азиаты и африканцы, но среди европеоидов тоже встречается лактозная непереносимость)

- вред от гормонов, попадающих в молоко от коров, переоценён: чтобы реально пострадать от этого, человек должен выпить сотни тонн молока

- вред для климата (вклад в «парниковый эффект») от мирового производства молока больше, чем от полётов на самолётах. Поэтому совершенно логично, что Грета Тунберг призывает всех не только отказываться от полётов на самолётах, но и становиться веганами (другое дело, что вряд ли ущерб мировой экономике от отказа от самолётов стоит того)

- уже сейчас есть несколько успешных стартапов, производящих полностью искусственное молоко в лабораториях, причём оно зачастую не уступает натуральному по полезным качествам и не имеет тех же недостатков, которые есть у натурального молока (нет лактозы, меньше вреда окружающей среде, нет страданий животных на фермах и т.д.). И, конечно, уже давно существуют соевое, миндальное и другие альтернативные виды молока со своими плюсами и минусами.

Посмотрите разбор этих и других фактов в ролике: youtu.be/oakWgLqCwUc. Есть включаемые субтитры на английском (скорее всего, как всегда с роликами Курцгезагт, через несколько дней появятся русские сабы). А для тех, кто учил в школе немецкий, есть версия с немецкой озвучкой (команда канала всё-таки из Австрии, логично, что они теперь стали регулярно выпускать одни и те же ролики на двух языках): youtu.be/5IpAsztfBBA

Нуар в переводе с французского означает «чёрный», и это больше чем жанр. Обозначить нуар можно как социально-культурный феномен, но никто не может точно сказать, чем является «нуар»: стилем, жанром, набором визуальных приёмов или особенностью сюжетного построения. Разобраться, что такое нуар, помогает статья блогера Яндекс.Дзена Андрея Васильченко: tjournal.ru/yandex.zen/139236-prodazhnye-kopy-i-prestupniki-dekadenty-kak-zarozhdalsya-nuar

#партнёрский