Биохакинг — это не только приём таблеток и измерение своих показателей, но и работа над собой, борьба с лишним весом. При этом исследования показывают, что чаще всего люди, которые садятся на диету, в итоге не теряют, а набирают вес (как это ни парадоксально). Поэтому лучше всего решать эту проблему путем внедрения правильных пищевых привычек под руководством эксперта.

MERA (новый проект Doc+) проводит квест для тех, кто хочет похудеть. За 4 недели вы скинете до 5 кг, скорректируете рацион, улучшите сон и приобретёте полезные привычки в питании. Не обязательно участвовать именно чтобы похудеть. Можно просто поставить целью наладить правильное питание.

Вы заполняете анкету, куратор анализирует ее и составляет персональные задания. Наставник контролирует выполнение заданий и мотивирует не сдаваться. За задания начисляются баллы. Кто наберёт больше баллов, тот получит шанс выиграть призы: умные весы, фитнес-браслет и блендер.

В чем преимущества:
- задания сформированы с учётом ваших целей
- нет изматывающих тренировок
- нет жёстких ограничений
- привычки меняются мягко и комфортно
- все строится по принципам доказательной медицины.

Попробуйте, я сам планирую принять участие. Один мой друг-инвестбанкир уже пользовался MERA и скинул больше 10кг, в восторге от удобства и простоты. Так что я бы купил подписку на сервис, даже если бы Doc+ не пришли ко мне за рекламой.

По промокоду MR300 вы получите скидку 300 рублей. Принять участие: docplus.ru/l/meraquest

В Кремниевой долине новый тренд – дофаминовое голодание (ДГ). Адепты ДГ утверждают, что полезно периодически на определённый срок отказываться от вещей, вызывающих сильные выбросы дофамина: видеоигр, залипания в смартфон, просмотра сериалов, поедания гурманских блюд и сладкого, просмотра порно и т.д.

Некоторые идут ещё дальше и вообще ограничивают все вещи в жизни, которые приводят к образованию дофамина. Доходит до того, что человек говорит другому «сорри, не могу больше с тобой сегодня у офисного кулера пообщаться, потому что у меня выбросы дофамина от общения, а сегодня у меня уже было 10 минут смолл-толков».

Это, конечно, перебор и не совсем то, что задумывали создатели концепции ДГ. На самом деле она основана на здравом смысле и ничего особенного нового не содержит. Лучший комментарий на тему, который я видел: «миллениалы изобрели пост». Напомню, религиозный пост обычно предусматривает воздержание не только от каких-то видов еды, но и от развлечений, секса и т.д., так что аналогия близка.

Почитайте лучшую статью про ДГ на английском: vox.com/future-perfect/2019/11/13/20959424/dopamine-fasting-silicon-valley-trend-neuroscience

Кому неудобно читать на английском, есть другая статья про ДГ, на русском (правда, она похуже): vc.ru/life/88101-chto-takoe-dofaminovoe-golodanie-i-zachem-predprinimateli-iz-kremnievoy-doliny-otkazyvayutsya-ot-edy-interneta-i-obshcheniya

Тема во многом пересекается с интервальным голоданием, которое практикуют многие биохакеры (в том числе миллиардер Джек Дорси, создатель Твиттера). Несмотря на то, что есть несколько исследований эффективности интервального голодания для продуктивности, прошу вас не заниматься им без рекомендаций врача, потому что оно подходит не для любого организма. Сначала проконсультируйтесь с врачом, разбирающимся в доказательной медицине.

Кстати, вот пара сайтов со списком проверенных врачей, работающих по принципам доказательной медицины (не реклама):

1) ebmd.ru – сайт запустил в этом году Никита Жуков, который был в «Терминальном чтиве» (t.me/mustreads/2086)

2) medspecial.ru/services/search (этот список советовали авторки канала @namochimanturu, с которыми у меня тоже выходило интервью: mustreader.com/2017/11/30/namochimantu)

#биохакер_мастрид #продуктивность_мастрид #мед_мастрид

Новые «Мастриды»: youtu.be/mmUHrfihHE8! Рассказываю о книге миллиардера Питера Тиля «От нуля к единице», где разбираю его советы по созданию стартапов и других прорывных проектов. Тиль учит читателей нестандартному мышлению и считает, что компанию нужно создавать в той области, где ещё нет рынка, а корпоративная культура должна быть как у мафии или секты.

Досмотрите ролик до конца — там будет забавный блупер от Фарсайта.

Автор лучшего комментария под видео получит книгу «От нуля к единице». Ещё один экземпляр получит случайный подписчик «Мастридов» в ВК, который сделает репост этой записи: vk.com/wall-96047932_19378.

Бесплатная онлайн-конференция от Skillbox: clc.to/nk2y2A

Подписывайтесь на ютюб-канал: bit.ly/bookperson

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#мастриды

На днях вышел большой апдейт к книге «80 000 часов» на сайте проекта: 80000hours.org/key-ideas. Напомню: цель проекта – помочь молодым талантам выбрать карьерную траекторию, позволяющую одновременно: (1) самореализоваться на работе и получать от неё удовольствие; и (2) приносить как можно больше пользы миру.

Если вы ещё не читали книгу «80 000 часов», лучше прочтите этот лонгрид вместо неё. Он актуальнее, в нём исправлены неточности и скорректированы позиции по некоторым вопросам с учётом новых научных открытий.

Текст огромный, примерно на час чтения. Но, как отмечают его авторы, в среднем за свою жизнь мы проводим за работой 80 тысяч часов, то есть даже на однопроцентное улучшение качества этого времени и выхлопа от него стоит потратить как минимум 800 часов, не говоря уже об одном часе чтения.

В новом лонгриде от команды «80 000 часов» разбираются самые актуальные сферы, в которых стоит строить карьеру в 2019 году (или в которые стоит инвестировать деньги через взносы в эффективные НКО). Особое внимание уделяется тем экзистенциальным рискам, на борьбу с которыми сейчас направляется недостаточно средств в сравнении с другими рисками.

Перечислю ниже главные проблемы, которым стоит уделить больше внимания в 2019 году. Они же – сферы, в которых стоит строить карьеру. По каждой из проблем есть отдельный материал на сайте «80 000 часов», ссылки на него даю в скобках:

1) безопасность ИИ (отдельный материал по теме: (80000hours.org/problem-profiles/positively-shaping-artificial-intelligence)

2) биологическая безопасность (пандемии, вирусы, бактериологическое оружие: 80000hours.org/problem-profiles/biosecurity)

3) ядерная безопасность (80000hours.org/problem-profiles/nuclear-security)

4) климатические риски (80000hours.org/problem-profiles/climate-change)

Помимо этих проблем, важно, чтобы больше талантливых людей шли делать карьеру в сферы, направленные на повышение эффективности полезных проектов:

1) исследования глобальных приоритетов (исследование вопроса о том, куда в первую очередь тратить деньги государствам и НКО, чтобы мир стал лучше и чтобы предотвратить экзистенциальные риски: 80000hours.org/problem-profiles/global-priorities-research)

2) развитие эффективного альтруизма (80000hours.org/problem-profiles/promoting-effective-altruism)

3) улучшение качества решений, принимаемых государственными и негосударственными органами и учреждениями (80000hours.org/problem-profiles/improving-institutional-decision-making)

В дополнение к разбору важнейших проблемных сфер авторы лонгрида перечисляют наиболее перспективные профессии в каждой из этих сфер, а ещё дают подробные советы по составлению карьерной стратегии и карьерного плана. Каждому стоит заняться этим, даже опытным карьеристам. Надеюсь, хотя бы некоторые мои подписчики смогут выделить для этого немного времени на выходных.

Напоследок посоветую свои видео на тему. Про проект «80 000 часов»: youtu.be/itD3cPJC-44. Про эффективный альтруизм: youtu.be/S-T8tXKJZdY.

Пожалуйста, распространяйте этот пост, это важно. Скиньте его самым талантливым и умным из своих знакомых.

#альтруист_мастрид #яппи_мастрид #золотой_фонд_мастридов

Новое «Терминальное чтиво»! Мы с Фарсайтом (@prostopushka) обсуждаем статью Мартина Скорсезе о том, почему фильмы Марвел — не искусство. А ещё говорим о дофаминовом голодании и возможностях программы GPT-2, которая может продолжить любой текст за вас.

Ссылки выпуска:

1) Статья Скорсезе: t.me/mustreads/2229
2) Статьи о дофаминовом голодании: t.me/mustreads/2236
3) Статья The Village о дофаминовом голодании: the-village.ru/village/business/hopes-experience/367185-dofaminovyy-fasting
4) Нейросеть GPT-2: t.me/mustreads/2234
5) «Терминальное чтиво» о мастриде от Кевина Келли: t.me/mustreads/1827
6) Спецвыпуск «Терминального чтива» о театре на Storytel: storytel.com/ru/ru/books/998074-Chto-proishodit-s-sovremennym-teatrom-Spetsvypusk-1?appRedirect=true
Получите месяц бесплатной подписки на Storytel: storytel.ru/bookperson

Ниже — файл подкаста и ссылки на его прослушивание на всех основных подкаст-платформах.

Смотрите прямые трансляции записей подкастов в моём Инстаграме: instagram.com/mustreader

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте мерч и доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#мастлистен

Лонгрид от The Atlantic, детально разбирающий, как именно и почему социальные сети радикально меняют общественные настроения в США (как и в большинстве других стран). Авторы доказывают, что за последние годы произошли беспрецедентные изменения, и сравнивают их по мастштабу последствий с тем, как если бы внезапно гравитационная константа увеличилась в два раза: theatlantic.com/magazine/archive/2019/12/social-media-democracy/600763

Тезис авторов: если вам кажется, что мир катится в тартарары, причина далеко не в Трампе и других актуальных политических событиях. Просто из-за упрощения коммуникации и распространения информации многие демократические институты, которые закладывались отцами-основателями США, не могут работать по-прежнему, распространяются фейковые новости, а общественные дискуссии скатываются в фарс (об этом недавно писал и Тим Урбан: t.me/mustreads/2185).

Некоторые из этих выводов очевидны, но в мастриде всё подробно и аргументированно рассматривается в контексте развития Твиттера и Фейсбука, иногда с нестандартных углов. Читается как учебник современной истории.

Предлагаемые авторами варианты решения проблем:

(1) отказ от лайков (его сейчас постепенно вводит Инстаграм и со временем могут внедрить другие соцсети, а некоторые адепты QS-движения вроде Криса Дэнси уже самостоятельно перестроили свои соцсети в «безлайковый режим»)

(2) принудительная идентификация пользователей соцсетей (здесь есть вопрос с контролем и злоупотреблениями со стороны государства, так что с этим пунктом я бы поспорил – живя в России, лучше понимаешь, насколько опасно отдавать государству или корпорациям контроль над своей информацией)

(3) специальные меры по снижению распространения токсичной или фейковой информации. Нейросети уже сегодня могут с высокой точностью определять токсичность и злобность комментария и спрашивать пользователя «вы действительно хотите отправить это сообщение?». Эксперименты показали, что это понижает число таких негативных комментариев.

Другое предложение авторов в рамках этого пункта – понижать приоритет «деструктивного контента» в алгоритмической ленте соцсетей и показывать пользователям в первую очередь нетоксичный контент. Но здесь я строго против: это приведёт к тому же, что сейчас практикует «Тик-Ток» – в ленте не будет показываться контент, неугодный корпорации и политикам, стоящими за ней (вот свежий мастрид про это: t.me/mustreads/2154).

Уверен: с каждым годом эти и другие проблемы, связанные с соцсетями и их влиянием на общество, будут только усугубляться, на эту тему будут бурные общественные дискуссии, и без преувеличения судьба человечества будет зависеть от их исхода.

#полит_мастрид #тренд_мастрид

Дал небольшой комментарий СМИ о том, почему феминизм выгоден мужчинам, приведу его ниже.

"Феминизм выгоден самим мужчинам. Практически у каждого мужчины есть близкие люди женского пола - мама, дочка, сестра, бабушка. И, наверно, если человек хороший, альтруист хоть немного, то ему не все равно, какая будет жизнь у его близких женщин. И он не хочет, чтобы их насиловали, дискриминировали, платили меньше денег. Он хочет, чтобы им было хорошо. При феминизме им будет лучше.

Второй плюс для мужчин:  мировая экономика каждый год теряет несколько триллионов долларов из-за недостаточно представленных в ней женщин. Если женщины будут больше представлены в экономике, будут активнее, самостоятельнее, отойдут от каких-то традиционных гендерных ролей (женщина сидит дома и варит борщи), то все станут богаче, обеспеченнее, ВВП вырастет. С прагматической точки зрения, мужчине выгодно топить за феминизм хотя бы поэтому.

В-третьих, на мой взгляд, при победе феминизма будет больше интересных женщин, с которыми приятно будет общаться, встречаться, заводить семьи и так далее. Вокруг будет больше женщин, которые действительно будут равноправными и самостоятельными личностями. Сейчас, к сожалению, многие женщины представляют из себя приложения к мужчине. Лично мне (и я знаю, что многим другим мужчинам тоже) это не так интересно и хотелось бы, чтобы ситуация изменилась.

И, наконец, четвертое преимущество: феминизм борется с патриархатом. А патриархат невыгоден и самим мужчинам. На них накладываются избыточные гендерные стереотипы, ожидания того, что должен делать мужчина". 

Весь материал, посвященный мифам о феминизме, можно почитать здесь, неплохой ликбез для тех, кто не погружен в эту тему глубоко: inlovewomen.com/stati/spirit/styidno-znat-mifyi-i-stereotipyi-o-feminizme

Кто еще не смотрел мой ролик о том, почему я феминист, посмотрите: youtube.com/watch?v=o3t5Ysmy25o

Кстати, скоро у меня выйдет ролик с MustFem - ивента по теме, на котором я был ведущим. Была горячая дискуссия, вам понравится.

#фем_мастрид

Долгие периоды «глубокой работы» (deep work) без отвлечений – вот чего так не хватает современному человеку. Постоянные уведомления от приложений на смартфоне и умных часах, отвлечение на пролистывание ленты соцсетей, сообщения с мемами от друзей – всё это хорошо в дозированном формате, но, если это не контролировать, продуктивность падает, а технологии начинают управлять тобой (должно быть наоборот).

Как бороться с этим? Нужно выделить время на то, чтобы перенастроить свой смартфон и другие гаджеты. Вот несколько рецептов:

1) отключить большинство пуш-уведомлений

2) перенести полезные приложения на первый экран, а вредные – на дальние экраны в дальние папки

3) выделять специальное время один или несколько раз в день для проверки имэйлов и сообщений в мессенджерах и отвечать на них разом

4) использовать режим «Do not disturb» в периоды глубокой работы (его можно настроить так, чтобы фильтровалось всё, кроме звонков от важных для вас людей)

5) пользоваться приложениями вроде Screen Time и отслеживать, сколько времени вы тратите в разных приложениях

6) поставить на заставку чёрный фон (или какие-нибудь полезные слоганы-аффирмации, хотя их польза с научной точки зрения небесспорна)

7) настроить в смартфоне ограничения по пользованию определенными сайтами/приложениями, которые тратят ваше время/энергию (сайты с мемами, порносайты – в зависимости от того, что для вас является деструктивной тратой времени. Я не говорю о том, что всем нужно блокировать эти сайты, но некоторым стоит их по крайней мере ограничить).

Кто-то скажет: неужели люди настолько слабые, неужели просто силы воли не хватит, чтобы не прокрастинировать? Зачем блокировать для себя какие-то сайты или прятать далеко приложения, если можно просто в них не заходить? Увы, это так не работает. У человека есть множество когнитивных искажений, которые мешают нам быть всегда рациональными и эффективными. Но если вы затрудняете себе доступ к плохим привычкам и облегчаете доступ к хорошим, ситуация улучшается.

Делюсь огромным мастридом на час чтения с подробными инструкциями, как настроить всё то, о чём я пишу выше, на айфоне: medium.com/better-humans/how-to-set-up-your-iphone-for-productivity-focus-and-your-own-longevity-bb27a68cc3d8

У меня Андроид, на нём тоже все эти вещи работают (и даже больше, т.к. в андроиде доступно больше кастомизации). Кстати, этот текст посоветовал сам Тим Феррис.

Рекомендую ещё пару полезных материалов на тему:

- мастрид про deep work: t.me/mustreads/1789. Советую на эту тему ещё книгу-мастрид Deep Work: amzn.to/37i3INp

- маствотч про то, какие уловки используют создатели сайтов и приложений, чтобы сделать их более аддиктивными: t.me/mustwatch/388

#продуктивность_мастрид

Какие ассоциации возникают у вас в голове при слове «яхтинг»? Роскошь, сигары, насти рыбки и дерипаски? У меня было так, пока я не познакомился с девушкой, развивающей в России доступный яхтинг для среднего класса – Олей Бут.

Я договорился с Олей о том, что съезжу в недельный круиз в Грецию в обмен на объективную рецензию о таком виде отпуска. Сразу скажу, что рецензия будет восторженная. У меня были самые разные путешествия: от авантюр в Северной Корее и преодоления горных перевалов в индийских Гималаях до Бёрнинг-Мэна и трипа на автодоме по Балканам, я побывал уже в 40 странах. Но эта неделя на яхте в июле вошла как минимум в мой топ-10 путешествий.

mustreader.com/2019/11/20/яхтинг

Прочитал, кажется, единственную научную статью на русском языке про движение Quantified Self (QS) от кандидата социологических наук, доцента ВШЭ Евгении Ним: anthropologie.kunstkamera.ru/files/pdf/038/nim.pdf. Напомню, что суть движения QS – в постоянном сборе данных о своей жизни (с помощью носимых устройств, мобильных приложений, дневников и т.д). Обычно это делают, чтобы получить практическую пользу (оптимизировать свои привычки, диету, сон, спортивные занятия и др.), но иногда просто как хобби или чтобы познать себя.

Хороший пример адепта QS, которому это движение помогло стать счастливым, здоровым и гармоничным (похудеть в 2 раза, избавиться от наркотиков и депрессии, найти любовь) – Крис Дэнси, интервью с которым недавно выходило у меня на ютюбе: t.me/mustreads/2227. Ещё один хороший пример – Стивен Вольфрам, вот ссылка на мастрид и подкаст про него: t.me/mustreads/1917.

Статья называется «Селф-трекинг как практика квантификации телесности: концептуальные контуры». В ней разбирается QS-движение с точки зрения социолога.

Как синонимы термину QS используются «лайф-логгинг» и «селф-трекинг» (если придумаете русский термин получше, обязательно подскажите, буду использовать!).

Интересно, что у селф-трекинга выделили пять типов:

1) направленный (на конкретную цель – для похудения или достижения спортивных целей)
2) документальный (для удовольствия или для истории)
3) диагностический (как у Криса Дэнси: чтобы выявлять разные закономерности и оптимизировать свою жизнь на их основании)
4) вознаграждающий (с геймификацией – как во многих современных приложениях)
5) фетишизированный (трекинг ради трекинга, для гиков).

Кажется, эта классификация не очень корректна: критерии не взаимоисключающие. Я бы скорее выделил первые три группы, а элементы «вознаграждающего» или «фетишизированного» трекинга могут присутствовать в каждом из этих случаев. Но всё равно интересно, что уже учёные пытаются подступиться к относительно молодому движению Quantified Self (которое зародилось в 2008 году) и даже как-то его классифицировать.

И главное – в статье есть ссылки на множество англоязычных исследований темы. Обязательно буду их изучать.

Напоследок – понравившаяся мне цитата:

«Вероятно, вскоре нас ждут стулья, отслеживающие, как долго человек на них сидит; разделочные доски, записывающие привычки приготовления пищи; диваны, выталкивающие засидевшихся хозяев; трехмерные принтеры, которые готовят пищу на основе ежедневных данных о физической активности людей. Селф-трекинг может стать неотъемлемым элементом повседневной жизни, и это отнюдь не цифровая (анти)утопия. Как и любая другая инновация, цифровой селф-трекинг — многомерное и сложное явление, его влияние на жизнь людей разновекторно: создавая новые возможности, он одновременно порождает риски и противоречия. Если социальные издержки этой технологии окажутся слишком высоки, в обществе неизбежно будут возникать тактики сопротивления, направленные на ограничение ее масштабов и эффектов».

PS. Статью мне скинули подписчики в закрытом чате мастридеров, доступном для моих донатеров на Патреоне: patreon.com/mustreader. В чате много классных обсуждений и полезных ссылок, так что всем советую вступать, заодно поддержите мои проекты.

#биохакер_мастрид #QS_мастрид

Новый «Книжный чел» с Михаилом Световым: youtu.be/lcJKi6g1ldw! У нас получилась жаркая дискуссия о глобальном потеплении, а ещё мы поговорили о либертарианстве, митингах, аниме, дебатах и книгах, больше всего повлиявших на Михаила (в том числе Ницше и постструктуралистах!).

Один случайно выбранный подписчик, репостнувший эту запись (vk.com/wall-96047932_19488), получит книги «Государство и деньги. Как государство завладело денежной системой общества» и «К новой свободе: Либертарианский манифест». Ещё по экземпляру этих книг можно выиграть за лучший комментарий под видео на ютюбе.

Получите месяц бесплатной подписки на Storytel: storytel.ru/bookperson

Подписывайтесь на мои ютюб-каналы. «Книжный чел» (русский): youtube.com/Книжныйчел. Канал Mustreader (англоязычный): youtube.com/mustreader

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте мерч и доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#книжный_чел

В 1930 году экономист Джон Мейнард Кейнс предсказывал: со временем (с повышением уровня жизни) люди будут работать всё меньше и меньше, грядёт 15-часовая рабочая неделя. В какой-то степени эти прогнозы сбылись – рабочий день для «синих воротничков» в основном сократился в большинстве стран мира. Но есть и другой удивительный феномен – успешные высокооплачиваемые карьеристы и бизнесмены в США не стали работать меньше за последние десятилетия.

Сегодня богатейшие люди в США работают больше часов в неделю, чем бедные (хотя могут позволить себе не делать этого). Больше всех работают именно богатые мужчины. Среди моих знакомых бизнесменов и успешных корпоративных сотрудников («яппи») в России похожая ситуация.

В США всё усугубляется традиционно коротким отпуском. Для американских компаний норма – предоставлять сотрудникам 7-10 дней отпуска в году, плюс несколько государственных праздников (в разы меньше, чем в России и СНГ, и никаких двухнедельных новогодних каникул).

Впрочем, у многих моих успешных знакомых в России похожая ситуация. Они не могут израсходовать свой отпуск целиком, потому что «работа/бизнес не отпускает». Или работают из отпуска. Я сам регулярно так делал, когда работал по найму в юридическом консалтинге, и до сих пор постоянно работаю из своих путешествий (правда, теперь это мой сознательный выбор, а не как раньше).

Автор сегодняшнего мастрида выдвигает тезис: новой религией американцев стал «работизм» (именно так я бы перевёл workism – это не совсем то же самое, что карьеризм, потому что в слове «карьеризм» акцент на построении карьеры, а здесь речь о любви к работе как к процессу и неотъемлемой части жизни, и это не «трудоголизм»– для него есть отдельное слово workaholism).

Раньше было как? Ты работаешь, чтобы заработать денег и позволить себе больше отдыхать, «купить» себе больше свободного времени. Для большинства «синих воротничков» это и сегодня так. Но для многих успешных миллениалов ситуация противоположная. Мы всё больше определяем себя через свою работу, ищем в ней смысл жизни.

Почитайте мастрид: theatlantic.com/ideas/archive/2019/02/religion-workism-making-americans-miserable/583441

Думаю, в «работизме»/«воркизме» нет ничего плохого, если вы выбрали карьеру, позволяющую вам самореализовываться и приносить пользу миру в духе проекта «80 000 часов» (t.me/mustreads/2239). Но всё равно стоит иногда анализировать собственную мотивацию, перед тем как вкалывать на выходных.

#яппи_мастрид

Новое «Терминальное чтиво»! В гостях у нас Фарсайтом (@prostopushka) — Сергей Береговой, бывший генеральный продюсер радио «Серебряный Дождь» и главный редактор сообщества #крутОтец. Почему Сергей ушел с радио в интернет? Почему закрыли радиопередачу "Терминальное чтиво" на радио "Говорит Москва"? Нормально ли материться при детях?

Ссылки выпуска:

1) Телеграм-канал «Расстрига»: @rasstriga
2) Проект #крутОтец: nnfo.ru/project/cool-dad
3) Серебряный дождь: silver.ru
4) Подкаст «КрутОтец»: vk.com/public188293708
5) Выпуск «Книжного чела» с Фарсайтом о поездке в КНДР: youtu.be/pwPpobZiP2Y
6) Выпуск, после которого закрыли нашу радиопередачу: t.me/mustreads/1563
7) Блог «Стёпа и папа»: zen.yandex.ru/stepapapa, в Телеграме: @stepapapa
8) «Терминальное чтиво» с Владимиром Тодоровым: t.me/mustreads/2191

Ниже — файл подкаста и ссылки на его прослушивание на всех основных подкаст-платформах.

Смотрите прямые трансляции записей подкастов в моём Инстаграме: instagram.com/mustreader

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте мерч и доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#мастлистен

Мой постоянный партнёр Яндекс.Дзен представил совместный проект с Яндекс.Музыкой — теперь статьи блогеров можно прослушать в аудиоформате.

Аудиостатьи появились в разделе «Подкасты», пополнив коллекцию лекций, радиопрограмм и другого немузыкального контента. Записи доступны в веб-версии и в мобильных приложениях Яндекс.Музыки на Android и iOS.

Проект пока работает в тестовом режиме. Сейчас в аудиоформате можно послушать публикации блогеров Дзена про бизнес, работу и автомобили. Например, узнать, что такое качество продаж, о чем спрашивают на собеседованиях и сколько стоит создать машину из «Форсажа». В ближайшее время список тем будет расширен.

Послушать одну из подборок можно по ссылке: clck.ru/KDhk4

Подкаст, к которому мы долго шли — мои дебаты с Фарсайтом о трансгуманизме и бессмертии в спецвыпуске "Терминального чтива" для Storytel.

Фарсайт отстаивает идею о том, что радикальное продление жизни несёт для мира больше вреда, чем пользы, а я с этим категорически не согласен. Мы давно хотели поспорить на эту тему и наконец устроили полноценные дебаты.

Получилась отличная уважительная дискуссия с неплохими аргументами. Как говорится, повысили культуру дебатов в Восточной Европе.

Этот выпуск можно послушать эксклюзивно на Storytel. Если ещё этого не сделали, оформите бесплатную месячную подписку: storytel.ru/bookperson. Сам выпуск можно послушать по ссылке: storytel.com/ru/ru/books/1017182-Transgumanizm-Spetsvypusk-2

Тизер спецвыпуска — ниже.

Не забудьте поставить нам 5 звёзд на Storytel, если подкаст понравился!

Чтобы получить новую профессию, больше не нужно учиться 5 лет в вузе. Многие навыки можно освоить куда быстрее. В среднем на это нужно от 3 до 12 месяцев. Но самое главное в таком обучении — это упорство и регулярные занятия.

Мой постоянный партнёр онлайн-университет Skillbox предлагает за 12 месяцев получить профессию руководителя digital-проектов. Вас ждут 12 месяцев обучения, домашние задания, воркшопы в офлайне, а ещё вы сделаете проект, который потом сможете взять в своё портфолио. За время учёбы вы научитесь оценивать задачи, правильно общаться с заказчиками, управлять командой дизайнеров, разработчиков, тестировщиков, выступать в стиле спикеров TED.

Программа включает 7 курсов разных направлений, постоянную обратную связь от наставников и выполнение дипломной работы. Ещё вы получите 2 месяца английского в подарок в онлайн-школе EnglishDom.

Первые 20 записавшихся на курс получат скидку 30%. Узнать подробнее: clc.to/project-manager