В последнее время начал активно вести инстаграм — там появляется много контента, которого здесь нет. По большей части про книги, продуктивность, доказательную медицину, тренды развития общества, но есть и про личное (а ещё весёлые сториз с моими фристайлами, байками из жизни и историческими анекдотами от Фарсайта).
Если ещё не подписаны, рекомендую! Вот несколько неплохих постов из недавнего:
1) как у меня получается договариваться с гостями уровня Хакамады или Гуриева об их приходе ко мне на канал: instagram.com/p/CKoCa1uMwK6/
2) список книг-мастридов о формировании привычек с точки зрения нейронаук: instagram.com/p/CNaDVWJsoFL/
3) сколько овощей и фруктов нужно есть в день, согласно рекомендациям организаций здравоохранения: instagram.com/p/CNpUui3Myyr
4) как поставить себе американский акцент (уроки от моего коуча): instagram.com/p/CH8mv5CHWzo
5) лучшие книги Курта Воннегута: instagram.com/p/CGIlYXTnOUS
6) идея классной вечеринки, которую мы использовали, чтобы отметить ДР Фарсайта: instagram.com/p/CNXVzghMF3V
На днях ещё будет запуск моего тик-тока, не пропустите! Попробую разбавить эту соцсеть интеллектуальным контентом.
Если ещё не подписаны, рекомендую! Вот несколько неплохих постов из недавнего:
1) как у меня получается договариваться с гостями уровня Хакамады или Гуриева об их приходе ко мне на канал: instagram.com/p/CKoCa1uMwK6/
2) список книг-мастридов о формировании привычек с точки зрения нейронаук: instagram.com/p/CNaDVWJsoFL/
3) сколько овощей и фруктов нужно есть в день, согласно рекомендациям организаций здравоохранения: instagram.com/p/CNpUui3Myyr
4) как поставить себе американский акцент (уроки от моего коуча): instagram.com/p/CH8mv5CHWzo
5) лучшие книги Курта Воннегута: instagram.com/p/CGIlYXTnOUS
6) идея классной вечеринки, которую мы использовали, чтобы отметить ДР Фарсайта: instagram.com/p/CNXVzghMF3V
На днях ещё будет запуск моего тик-тока, не пропустите! Попробую разбавить эту соцсеть интеллектуальным контентом.
Таня Щукина победила в проекте "Рассмеши комика", стала самой молодой участницей "Открытого микрофона" на ТНТ, а ещё организовывает самые крупные в России оупен-майки для стендаперов.
Записали в Петербурге выпуск "Терминального чтива" с Таней, получилось бодро, остро и весело. Обсудили запретные темы в юморе, лучших русских и зарубежных стендаперов, Поперечного и Долгополова, Никсельпиксель и политактивизм.
Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=d4ion46ZqcE
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
Записали в Петербурге выпуск "Терминального чтива" с Таней, получилось бодро, остро и весело. Обсудили запретные темы в юморе, лучших русских и зарубежных стендаперов, Поперечного и Долгополова, Никсельпиксель и политактивизм.
Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=d4ion46ZqcE
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
YouTube
Стендап, Путин, феминизм. Таня Щукина. Терминальное чтиво 11x12
Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные турбо-подкасты: https://podlink.to/terminalread
Таня Щукина — стендап-комик, самая молодая участница проекта ТНТ «Открытый микрофон», победительница передачи «Рассмеши комика».
Инстаграм гостьи: https://instag…
Таня Щукина — стендап-комик, самая молодая участница проекта ТНТ «Открытый микрофон», победительница передачи «Рассмеши комика».
Инстаграм гостьи: https://instag…
Сегодня объём мирового рынка облачных вычислений — 321 миллиард долларов, хотя ещё в 2008 году он был в 64 раза меньше. Одни из крупнейших клиентов облачных сервисов — Netflix и Spotify, их бизнес с самого начала своего существования был завязан на «облаке». Но сегодня много других компаний, которые изначально были сильно далеки от этой сферы, вынуждены мигрировать в «облако».
Почему так вышло? Я написал лонгрид на эту тему, почитайте: telegra.ph/Pochemu-vse-begut-v-oblako-04-22
Пост выходит при поддержке провайдера IT-инфраструктуры @SelectelNews, одного из лидеров российского рынка облачных услуг.
Выбрать идеальную облачную конфигурацию и перевести бизнес в облака: slc.tl/JBQTv (скидка 1000 рублей по промокоду MUST).
#свежий_я #тренд_мастрид #техно_мастрид
Почему так вышло? Я написал лонгрид на эту тему, почитайте: telegra.ph/Pochemu-vse-begut-v-oblako-04-22
Пост выходит при поддержке провайдера IT-инфраструктуры @SelectelNews, одного из лидеров российского рынка облачных услуг.
Выбрать идеальную облачную конфигурацию и перевести бизнес в облака: slc.tl/JBQTv (скидка 1000 рублей по промокоду MUST).
#свежий_я #тренд_мастрид #техно_мастрид
Telegraph
Почему все бегут в «облако»?
В 2021 году никто уже не сомневается, что облачный бизнес – это огромная ниша. Крупнейшие корпорации мира вроде Amazon, Google и Microsoft зарабатывают на ней миллиарды. Сегодня объём мирового рынка облачных вычислений оценивается в 321 миллиардов долларов…
Карен Шаинян, автор ютюб-канала Straight Talk with Gay People, в «Книжном челе»: https://youtube.com/watch?v=VUQoCQTn7k8
Обсудили квир-литературу (научные и художественные книги про ЛГБТ+), гендерные роли в литературе и поспорили о пользе и вреде русской классики и традиционных моделей поведения, содержащихся в ней.
Уверен, зашоренные люди будут хейтить этот выпуск, поэтому прошу всех поддержать его лайком и комментарием – тема действительно общественно важная.
#книжный_чел
Обсудили квир-литературу (научные и художественные книги про ЛГБТ+), гендерные роли в литературе и поспорили о пользе и вреде русской классики и традиционных моделей поведения, содержащихся в ней.
Уверен, зашоренные люди будут хейтить этот выпуск, поэтому прошу всех поддержать его лайком и комментарием – тема действительно общественно важная.
#книжный_чел
YouTube
Карен Шаинян: гендер, литература и ЛГБТ. Книжный чел #72
Издательский дом «Дело»: http://delo.ranepa.ru
«Бедлам как Вифлеем. Беседы любителей русского слова»: http://delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2017/bedlam-kak-vifleem-besedy-lyubitelej-russkogo-slova
«Радикальные технологии. Устройство повседневной жизни»: h…
«Бедлам как Вифлеем. Беседы любителей русского слова»: http://delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2017/bedlam-kak-vifleem-besedy-lyubitelej-russkogo-slova
«Радикальные технологии. Устройство повседневной жизни»: h…
Мои знакомые делают новый опрос русскоязычной аудитории телеграм-каналов. Год назад их опрос, который я тоже размещал, прошли 80 тысяч человек, и до сих пор все аналитики ориентируются на его результаты.
Помимо публикации общих результатов, организаторы обещают поделиться результатами отдельно по каждому каналу со всеми телеграмерами, разместившими опрос у себя. Буду рад, если вы ответите на несколько вопросов по ссылке: во-первых, вы поможете сообществу, во-вторых, я смогу больше узнать о вас.
Пройти опрос: tgstat.ru/research
Если интересно, посмотрите результаты предыдущего такого опроса: t.me/mustreads/1977 (данные по мастридерам) и t.me/mustreads/1976 (данные по телеграму в целом). Это пока что крупнейшее исследование русскоязычной аудитории телеграма.
PS. Пост не оплачен, просто не могу не поддержать сообщество.
Помимо публикации общих результатов, организаторы обещают поделиться результатами отдельно по каждому каналу со всеми телеграмерами, разместившими опрос у себя. Буду рад, если вы ответите на несколько вопросов по ссылке: во-первых, вы поможете сообществу, во-вторых, я смогу больше узнать о вас.
Пройти опрос: tgstat.ru/research
Если интересно, посмотрите результаты предыдущего такого опроса: t.me/mustreads/1977 (данные по мастридерам) и t.me/mustreads/1976 (данные по телеграму в целом). Это пока что крупнейшее исследование русскоязычной аудитории телеграма.
PS. Пост не оплачен, просто не могу не поддержать сообщество.
TGStat.ru
Исследование аудитории Telegram 2023.
Кто же он — пользователь Telegram 2023 года?
Мастрид о том, как российские вузы всё больше политизируются в последние годы, как из преподавательского состава вытесняют оппозиционеров, карают студентов-вольнодумцев, а руководство вузов делают всё более подконтрольным власти: doxajournal.ru/educational_qualification
Я сам застал период постепенного "закручивания гаек" в университетах. С 2010 по 2014 я учился в бакалавриате Международно-правового факультета МГИМО (а с 2014 по 2016 — в магистратуре), и у меня на глазах из вуза увольняли преподавателей, позволявших себе оппозиционные высказывания (Дмитрий Быков, Андрей Зубов и другие). Вот, кстати, неплохое расследование 2019 года про разные "тёмные стороны" МГИМО: proekt.media/guide/mgimo
Всё это, конечно, грустно. Как и то, что, по данным "Диссернета", среди ректоров и преподавателей наших топ-вузов множество людей, сплагиативших свои презентации, и никто с этим ничего не делает, а качество образования только падает.
Особенно показательно, что у ребят из "вышкинского" студенческого издания Doxa, которое и подготовило сегодняшний мастрид, сейчас проходят обыски, а их самих посадили под домашний арест. Надеюсь, всё закончится хорошо, хотя оптимистом в последнее время быть всё сложнее.
#полит_мастрид
Я сам застал период постепенного "закручивания гаек" в университетах. С 2010 по 2014 я учился в бакалавриате Международно-правового факультета МГИМО (а с 2014 по 2016 — в магистратуре), и у меня на глазах из вуза увольняли преподавателей, позволявших себе оппозиционные высказывания (Дмитрий Быков, Андрей Зубов и другие). Вот, кстати, неплохое расследование 2019 года про разные "тёмные стороны" МГИМО: proekt.media/guide/mgimo
Всё это, конечно, грустно. Как и то, что, по данным "Диссернета", среди ректоров и преподавателей наших топ-вузов множество людей, сплагиативших свои презентации, и никто с этим ничего не делает, а качество образования только падает.
Особенно показательно, что у ребят из "вышкинского" студенческого издания Doxa, которое и подготовило сегодняшний мастрид, сейчас проходят обыски, а их самих посадили под домашний арест. Надеюсь, всё закончится хорошо, хотя оптимистом в последнее время быть всё сложнее.
#полит_мастрид
Сегодня поделюсь несколькими мастридами на медицинскую тему.
1. Новый пост Тима Урбана (автора сайта Wait But Why): waitbutwhy.com/2021/04/lanby.html
Урбан объясняет, почему американская система здравоохранения такая неэффективная и так сильно всех бесит (надо признать, что здесь США много кому проигрывают — это мнение не только Урбана, но и подавляющего большинства экспертов, а ещё всех моих знакомых из США).
Ещё в тексте есть реклама нового медицинского стартапа от жены Урбана, призванного решить часть из описанных проблем — выглядит как интересный проект.
2. Статья Питера Аттиа о том, как понять, хорош ли ваш врач, какие есть критерии для определения этого и какие вопросы стоит задать своему врачу, чтобы проверить его компетентность и убедиться, подходит ли он вам: peterattiamd.com/how-to-find-a-good-doctor
Аттиа — известный американский врач и медицинский просветитель, а ещё он лечащий доктор у некоторых миллионеров Кремниевой Долины.
3. Статья "Медузы" про то, как подобрать себе врача-диетолога и когда он вообще нужен: meduza.io/feature/2021/04/27/kogda-nuzhno-idti-k-dietologu-i-kak-vybrat-horoshego. Обратите внимание: у хорошего диетолога обязательно должно быть медицинское образование.
#мед_мастрид #биохакер_мастрид
1. Новый пост Тима Урбана (автора сайта Wait But Why): waitbutwhy.com/2021/04/lanby.html
Урбан объясняет, почему американская система здравоохранения такая неэффективная и так сильно всех бесит (надо признать, что здесь США много кому проигрывают — это мнение не только Урбана, но и подавляющего большинства экспертов, а ещё всех моих знакомых из США).
Ещё в тексте есть реклама нового медицинского стартапа от жены Урбана, призванного решить часть из описанных проблем — выглядит как интересный проект.
2. Статья Питера Аттиа о том, как понять, хорош ли ваш врач, какие есть критерии для определения этого и какие вопросы стоит задать своему врачу, чтобы проверить его компетентность и убедиться, подходит ли он вам: peterattiamd.com/how-to-find-a-good-doctor
Аттиа — известный американский врач и медицинский просветитель, а ещё он лечащий доктор у некоторых миллионеров Кремниевой Долины.
3. Статья "Медузы" про то, как подобрать себе врача-диетолога и когда он вообще нужен: meduza.io/feature/2021/04/27/kogda-nuzhno-idti-k-dietologu-i-kak-vybrat-horoshego. Обратите внимание: у хорошего диетолога обязательно должно быть медицинское образование.
#мед_мастрид #биохакер_мастрид
Wait But Why
Why Going to the Doctor Sucks
It sucks and you know it
Дарья Козеко окончила Йель, получив стипендию на перевод туда с первого курса РГГУ (единственная в истории России). Проучившись там 3 месяца, она разочаровалась в американском образовании, ушла в академ, но потом всё-таки окончила этот престижный вуз.
В новом "Терминальном чтиве" Дарья рассказала нам о тайных студенческих братствах, расцвете левой идеологии и SJW в США, работе на Навального и о том, как ей помогла в поступлении история об убийстве Немцова.
Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=utES5Fq_gbg
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
В новом "Терминальном чтиве" Дарья рассказала нам о тайных студенческих братствах, расцвете левой идеологии и SJW в США, работе на Навального и о том, как ей помогла в поступлении история об убийстве Немцова.
Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=utES5Fq_gbg
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
YouTube
Как поступить в США бесплатно? Йель, Навальный и тайные общества. Терминальное чтиво 11x13
Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные турбо-подкасты: https://podlink.to/terminalread
Дарья Козеко — выпускница Йеля, автор блога «Мне двадцать лет». Обсудили подготовку к поступлению в США, Навального, студенческие братства и тайные общества.
Инстаграм…
Дарья Козеко — выпускница Йеля, автор блога «Мне двадцать лет». Обсудили подготовку к поступлению в США, Навального, студенческие братства и тайные общества.
Инстаграм…
Прислали пару отличных книг на рецензию, обе посвящены трендам современного цифрового общества, советую.
1. «Времени в обрез. Ускорение жизни при цифровом капитализме», Джуди Вайсман: delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2019/vremeni-v-obrez-uskorenie-zhizni-pri-czifrovom-kapitalizme
Несмотря на то что современные технологии должны экономить нам время, свободного времени у нас не становится меньше. Люди выгорают и не чувствуют себя счастливыми – как так вышло? Этим и другим важным вопросам посвящена книга профессора Лондонской школы экономики Джуди Вайсман.
Вайсман – левая мыслительница и, помимо прочего, идеолог современного феминизма. Я сам феминист, но с отдельными авторскими высказываниями в духе неомарксизма поспорил бы. А ещё поспорил бы с огульной критикой идей продуктивности. Например, моя авторская система продуктивности (основанная на GTD и нейронауках) учитывает многие аргументы Вайсман и подразумевает не тотальный тайм-менеджмент и эффективность 24/7 (они невозможны), а баланс работы, отдыха и самосовершенствования, гармоничную жизнь, оставляющую простор для лени и прокрастинации. Тем не менее, в книге много дельной критики культа продуктивности.
Важный вопрос, который затрагивается в книге, связан с дискриминацией в выполнении домашней работы. Даже в развитых странах «победившего феминизма» женщины в среднем выполняют намного больше работы по дому, чем мужчины, несмотря на то что они обычно тоже работают. В итоге зачастую именно женщинам особенно болезненно даётся «ускорение» темпов современной жизни, и с этим, конечно, нужно что-то делать. Например, более справедливо перераспределять домашнюю работу, а в идеале стараться её делегировать внешним исполнителям.
Две концепции, о которых пишет Вайсман и которые я планирую побольше изучать и пробовать, называются «медленная жизнь» (slow living) и «медленная еда» (slow food). Уверен, в наше время движения, выступающие за «slow-ификацию» всего, будут только набирать популярность.
2. «Умные города: большие данные, гражданские хакеры и поиски новой утопии», Энтони Таунсенд: delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2018/umnye-goroda-bolshie-dannye-grazhdanskie-hakery-i-poiski-novoj-utopii
Книга, под завязку наполненная инсайтами о том, куда движется наш мир. Почти по каждой главе я делал себе пометки и заносил в GTD свежие мысли и идеи новых постов.
Таунсенд рассматривает подноготную «умных городов» и технологий, которые помогают им работать, анализирует социальные изменения, произошедшие из-за повсеместного распространения смартфонов даже в беднейших странах, предостерегает о том, что может произойти, если хакеры получат доступ к системам «умных городов», полемизирует о праве граждан на доступ к своим «большим данным». А ещё говорит о том, как это всё коррелирует с неравенством в современном обществе. Мастрид.
Обе книги опубликованы издательским домом «Дело» (delo.ranepa.ru), входящим в состав РАНХиГС, представители которого согласились выслать нам их на рецензию. Купить книги можно на сайте издательства, Литресе, Озоне и Лабиринте.
Это пост — спонсорский, но рецензии, как всегда, искренние, своим подписчикам я советую только лучшие книги.
1. «Времени в обрез. Ускорение жизни при цифровом капитализме», Джуди Вайсман: delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2019/vremeni-v-obrez-uskorenie-zhizni-pri-czifrovom-kapitalizme
Несмотря на то что современные технологии должны экономить нам время, свободного времени у нас не становится меньше. Люди выгорают и не чувствуют себя счастливыми – как так вышло? Этим и другим важным вопросам посвящена книга профессора Лондонской школы экономики Джуди Вайсман.
Вайсман – левая мыслительница и, помимо прочего, идеолог современного феминизма. Я сам феминист, но с отдельными авторскими высказываниями в духе неомарксизма поспорил бы. А ещё поспорил бы с огульной критикой идей продуктивности. Например, моя авторская система продуктивности (основанная на GTD и нейронауках) учитывает многие аргументы Вайсман и подразумевает не тотальный тайм-менеджмент и эффективность 24/7 (они невозможны), а баланс работы, отдыха и самосовершенствования, гармоничную жизнь, оставляющую простор для лени и прокрастинации. Тем не менее, в книге много дельной критики культа продуктивности.
Важный вопрос, который затрагивается в книге, связан с дискриминацией в выполнении домашней работы. Даже в развитых странах «победившего феминизма» женщины в среднем выполняют намного больше работы по дому, чем мужчины, несмотря на то что они обычно тоже работают. В итоге зачастую именно женщинам особенно болезненно даётся «ускорение» темпов современной жизни, и с этим, конечно, нужно что-то делать. Например, более справедливо перераспределять домашнюю работу, а в идеале стараться её делегировать внешним исполнителям.
Две концепции, о которых пишет Вайсман и которые я планирую побольше изучать и пробовать, называются «медленная жизнь» (slow living) и «медленная еда» (slow food). Уверен, в наше время движения, выступающие за «slow-ификацию» всего, будут только набирать популярность.
2. «Умные города: большие данные, гражданские хакеры и поиски новой утопии», Энтони Таунсенд: delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2018/umnye-goroda-bolshie-dannye-grazhdanskie-hakery-i-poiski-novoj-utopii
Книга, под завязку наполненная инсайтами о том, куда движется наш мир. Почти по каждой главе я делал себе пометки и заносил в GTD свежие мысли и идеи новых постов.
Таунсенд рассматривает подноготную «умных городов» и технологий, которые помогают им работать, анализирует социальные изменения, произошедшие из-за повсеместного распространения смартфонов даже в беднейших странах, предостерегает о том, что может произойти, если хакеры получат доступ к системам «умных городов», полемизирует о праве граждан на доступ к своим «большим данным». А ещё говорит о том, как это всё коррелирует с неравенством в современном обществе. Мастрид.
Обе книги опубликованы издательским домом «Дело» (delo.ranepa.ru), входящим в состав РАНХиГС, представители которого согласились выслать нам их на рецензию. Купить книги можно на сайте издательства, Литресе, Озоне и Лабиринте.
Это пост — спонсорский, но рецензии, как всегда, искренние, своим подписчикам я советую только лучшие книги.
delo.ranepa.ru
Времени в обрез: ускорение жизни при цифровом капитализме - Издательский Дом ДЕЛО
Купить книгу Времени в обрез: ускорение жизни при цифровом капитализме в интернет магазине ИД "ДЕЛО"
Меня часто спрашивают: как часто нужно проходить медицинские обследования ("чекапы") и на что проверяться? Правда ли, что, если постоянно не сдавать десятки анализов, можно пропустить опасное заболевание?
Делюсь парой мастридов на эту тему.
1. Полный список анализов, которые стоит сдавать, и обследований, которые стоит проходить, в периоды с 18 до 39 лет и после 40 лет: meduza.io/feature/2021/03/30/boyus-ne-zametit-u-sebya-kakuyu-nibud-opasnuyu-bolezn-na-chto-i-kogda-nuzhno-proveryatsya
В материале есть много ссылок на подтверждающие исследования и рассмотрены рекомендации на тему от органов здравоохранения разных стран (увы, они не всегда совпадают). Базовое понимание сможете получить.
2. Контринтуитивно, но факт: слишком частые чекапы могут быть вредны. Это происходит по трём причинам (дальше — цитата).
"Вред непосредственно от исследования. Например, компьютерная томография всего тела (особенно с внутривенным контрастированием) может повышать риск развития рака у детей и молодых взрослых, если делается регулярно и «просто так».
Вред от дальнейших исследований. Во время исследования могут обнаружить изменения, которые врачи решат дополнительно изучить. И чаще случается так, что никакой болезни у человека не обнаружат, зато проведут разные сложные и рискованные процедуры. Для примера: у человека в легком обнаруживают подозрительный участок и с помощью иглы берут образец ткани для исследования. Из-за этого может произойти так называемое спадение легкого, и иногда его приходится восстанавливать с помощью дополнительного вмешательства. Часто исследования «на всякий случай» никак не помогают, но при малейшем отклонении результатов от нормы у человека возникает краткосрочный стресс. Не говоря уж о том, что на дополнительные исследования иногда приходится тратить дополнительные деньги.
Вред от лечения или бессмысленное лечение. Иногда врачи действительно находят какую-то серьезную болезнь, но это знание с медицинской точки зрения только вредит. Даже обнаружение злокачественной опухоли нельзя считать однозначно полезным — хотя бы потому, что некоторые опухоли «сидят тихо» и никак себя не проявляют, а некоторые все равно нельзя вылечить. Врачи не знают, как отличать те опухоли, которые будут быстро развиваться и убьют человека, от тех, что себя никак не проявят, поэтому часто лечить начинают всех. А агрессивное лечение рака иногда вызывает разные неприятные побочные эффекты".
В общем, не всё так однозначно. Почитайте текст "Медузы", из которого я взял этот отрывок: meduza.io/cards/minzdrav-hochet-isklyuchit-iz-dispanserizatsii-analiz-krovi-i-analiz-mochi-eto-normalno
А вот статья Cancer Research UK про "избыточную диагностику" рака: scienceblog.cancerresearchuk.org/2018/03/06/overdiagnosis-when-finding-cancer-can-do-more-harm-than-good
Вывод такой: чекапы и скрининги проходить нужно, но лучше этим не злоупотреблять, делать всё это дозированно и предварительно посоветовавшись с компетентным врачом. Как найти такого врача, я недавно писал здесь: t.me/mustreads/2893
#мед_мастрид #биохакер_мастрид
Делюсь парой мастридов на эту тему.
1. Полный список анализов, которые стоит сдавать, и обследований, которые стоит проходить, в периоды с 18 до 39 лет и после 40 лет: meduza.io/feature/2021/03/30/boyus-ne-zametit-u-sebya-kakuyu-nibud-opasnuyu-bolezn-na-chto-i-kogda-nuzhno-proveryatsya
В материале есть много ссылок на подтверждающие исследования и рассмотрены рекомендации на тему от органов здравоохранения разных стран (увы, они не всегда совпадают). Базовое понимание сможете получить.
2. Контринтуитивно, но факт: слишком частые чекапы могут быть вредны. Это происходит по трём причинам (дальше — цитата).
"Вред непосредственно от исследования. Например, компьютерная томография всего тела (особенно с внутривенным контрастированием) может повышать риск развития рака у детей и молодых взрослых, если делается регулярно и «просто так».
Вред от дальнейших исследований. Во время исследования могут обнаружить изменения, которые врачи решат дополнительно изучить. И чаще случается так, что никакой болезни у человека не обнаружат, зато проведут разные сложные и рискованные процедуры. Для примера: у человека в легком обнаруживают подозрительный участок и с помощью иглы берут образец ткани для исследования. Из-за этого может произойти так называемое спадение легкого, и иногда его приходится восстанавливать с помощью дополнительного вмешательства. Часто исследования «на всякий случай» никак не помогают, но при малейшем отклонении результатов от нормы у человека возникает краткосрочный стресс. Не говоря уж о том, что на дополнительные исследования иногда приходится тратить дополнительные деньги.
Вред от лечения или бессмысленное лечение. Иногда врачи действительно находят какую-то серьезную болезнь, но это знание с медицинской точки зрения только вредит. Даже обнаружение злокачественной опухоли нельзя считать однозначно полезным — хотя бы потому, что некоторые опухоли «сидят тихо» и никак себя не проявляют, а некоторые все равно нельзя вылечить. Врачи не знают, как отличать те опухоли, которые будут быстро развиваться и убьют человека, от тех, что себя никак не проявят, поэтому часто лечить начинают всех. А агрессивное лечение рака иногда вызывает разные неприятные побочные эффекты".
В общем, не всё так однозначно. Почитайте текст "Медузы", из которого я взял этот отрывок: meduza.io/cards/minzdrav-hochet-isklyuchit-iz-dispanserizatsii-analiz-krovi-i-analiz-mochi-eto-normalno
А вот статья Cancer Research UK про "избыточную диагностику" рака: scienceblog.cancerresearchuk.org/2018/03/06/overdiagnosis-when-finding-cancer-can-do-more-harm-than-good
Вывод такой: чекапы и скрининги проходить нужно, но лучше этим не злоупотреблять, делать всё это дозированно и предварительно посоветовавшись с компетентным врачом. Как найти такого врача, я недавно писал здесь: t.me/mustreads/2893
#мед_мастрид #биохакер_мастрид
Meduza
Боюсь не заметить у себя какую-нибудь опасную болезнь. На что и когда нужно проверяться?
Интуитивно может казаться, что важно проходить как можно больше медицинских исследований, чтобы вовремя обнаружить какое-то заболевание или его предвестник и справиться со всем минимальными силами. Различные клиники даже предлагают готовые пакеты таких исследований…
Вы просили длинные подкасты как у Джо Рогана — мы сделали. Получился 2,5-часовой дип-толк на двоих с Фарсайтом на самые разные темы. Возможно, это лучший выпуск нашего подкаста "Терминальное чтиво".
Обсудили применение в повседневной жизни методов из театральной режиссуры, поспорили о гениях-злодеях, отрефлексировали исторические травмы русского народа. А ещё я на ходу разработал и презентовал концепцию Персонального Плана Развития Личности (ППРЛ) на 5 лет.
Бонус: эксклюзивный анонс от Фарсайта и целых 4 фристайла (за некоторые из которых даже не стыдно).
Это турбо-подкаст, т.е. выпуск подкаста "Терминальное чтиво" эксклюзивно для аудиоплощадок. Раз в пару-тройку недель мы релизим такие эксклюзивы на аудиоплощадках, на YouTube они не появляются. Поэтому советую подписаться на нас на удобной для вас подкаст-площадке, чтобы не пропускать новые выпуски.
Ниже — ссылки на все основные подкаст-платформы и аудиофайл подкаста для тех, кому удобнее слушать нас прямо в телеграме.
#терминальное_чтиво
Обсудили применение в повседневной жизни методов из театральной режиссуры, поспорили о гениях-злодеях, отрефлексировали исторические травмы русского народа. А ещё я на ходу разработал и презентовал концепцию Персонального Плана Развития Личности (ППРЛ) на 5 лет.
Бонус: эксклюзивный анонс от Фарсайта и целых 4 фристайла (за некоторые из которых даже не стыдно).
Это турбо-подкаст, т.е. выпуск подкаста "Терминальное чтиво" эксклюзивно для аудиоплощадок. Раз в пару-тройку недель мы релизим такие эксклюзивы на аудиоплощадках, на YouTube они не появляются. Поэтому советую подписаться на нас на удобной для вас подкаст-площадке, чтобы не пропускать новые выпуски.
Ниже — ссылки на все основные подкаст-платформы и аудиофайл подкаста для тех, кому удобнее слушать нас прямо в телеграме.
#терминальное_чтиво
Павел Радин (Pabloradini) — современный художник, набравший популярность в инстаграме. Сам он себя в шутку называет "художником-мемемалистом". Вы наверняка видели его картины, растасканные по разным пабликам и твиттер-аккаунтам — то провокационно-юмористические, то экзистенциально-философские.
В новом выпуске "Терминального чтива" обсудили с Пабло:
— "теневой бан" от инстаграма за рискованные шутки
— секреты продвижения в инстаграме (в частности, дал мне советы по его ведению)
— что является искусством, а что нет (картины гостя — искусство? а Моргенштерн?)
— нашу скрытую гомофобию и забавные истории, связанные с ней
— как стать мультижанровым творцом вроде Канье Уэста или Childish Gambino.
Весёлый и информативный выпуск — вам понравится!
Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=9ygb-1ulC-s
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
В новом выпуске "Терминального чтива" обсудили с Пабло:
— "теневой бан" от инстаграма за рискованные шутки
— секреты продвижения в инстаграме (в частности, дал мне советы по его ведению)
— что является искусством, а что нет (картины гостя — искусство? а Моргенштерн?)
— нашу скрытую гомофобию и забавные истории, связанные с ней
— как стать мультижанровым творцом вроде Канье Уэста или Childish Gambino.
Весёлый и информативный выпуск — вам понравится!
Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=9ygb-1ulC-s
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
YouTube
Современное искусство, бан в Инстаграме, Канье Уэст. Pabloradini. Терминальное чтиво 11x14
Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные турбо-подкасты: https://podlink.to/terminalread
Павел Радин (pabloradini) – художник-мемемалист.
Инстаграм гостя: https://instagram.com/pabloradini
Студия ФАБУМА РЕКОРДС: https://instagram.com/fabuma_records
Мастриды…
Павел Радин (pabloradini) – художник-мемемалист.
Инстаграм гостя: https://instagram.com/pabloradini
Студия ФАБУМА РЕКОРДС: https://instagram.com/fabuma_records
Мастриды…
Ресторатор, создатель Versus Battle и Ленинградского рэп-клуба, в новом "Книжном челе": https://youtube.com/watch?v=cqkLHALPSao
Обсудили, как Маяковский повлиял на рэп, почему Мураками — качественная литература, а "Шантарам" — нет. Раскритиковали некоторых русских классиков и расхвалили других.
Это самый длинный выпуск "КЧ" — отличная беседа получилось, не хотелось останавливать. Полтора часа топ-контента — не пропустите!
#книжный_чел
Обсудили, как Маяковский повлиял на рэп, почему Мураками — качественная литература, а "Шантарам" — нет. Раскритиковали некоторых русских классиков и расхвалили других.
Это самый длинный выпуск "КЧ" — отличная беседа получилось, не хотелось останавливать. Полтора часа топ-контента — не пропустите!
#книжный_чел
YouTube
Ресторатор: Маяковский и рэп, Мураками и Сорокин. Книжный чел #73
«Национальная чартерная компания»: https://nationalcharter.ru
Инстаграм «Национальной чартерной компании»: https://instagram.com/national_charter
Терминальное чтиво с Марком Кузнецовым: https://youtu.be/NedLOiIxCME
Марк Кузнецов: https://instagram.com/markupjet…
Инстаграм «Национальной чартерной компании»: https://instagram.com/national_charter
Терминальное чтиво с Марком Кузнецовым: https://youtu.be/NedLOiIxCME
Марк Кузнецов: https://instagram.com/markupjet…
За ХХ век средняя продолжительность жизни человека выросла в 2 раза. Сможем ли мы жить ещё дольше: скажем, не 70-100, а 200 лет?
NY Times опубликовала материал-таймлайн потенциальных прорывов в сфере борьбы со старением, разбив их на группы:
— что реально достичь через 5 лет
— через 10 лет
— через 20-50 лет
— и так далее.
В тексте много всего намешано в одну кучу — и роботы-хирурги, и препараты от старения, и биохакерские гаджеты, и вакцины. Но, скорее всего, таким и будет путь к продлению жизни — маленькие шаги в самых разных направлениях, помогающие дольше оставаться здоровым и отсрочить смерть.
Из особенно интересного:
— препараты на основе альфакетоглутората, в экспериментах существенно продлившие жизни мышам. Скоро их будут тестировать на людях
— метформин (изначально — препарат от диабета, но он показал эффективность для продления жизни: пьющие его диабетики живут даже дольше, чем здоровые люди, не пьющие его. Сейчас его изучают пристальнее)
— сенолитики (препараты, избирательно уничтожающие состарившиеся клетки организма. Уже тестируются на людях)
— мРНК-вакцины от разных видов рака (устроенные похоже на вакцины Pfizer и Moderna от ковида)
— рапамицин (в экспериментах продлил мышам жизнь на треть, скоро — тестирование на людях. Изначально был открыт как антибиотик, потом стал использоваться как иммуносупрессор)
— технологии замедления или остановки "эпигенетических часов" (генетической программы в нашей ДНК, заставляющей клетки стареть)
— индивидуально культивируемые под конкретного человека микробиоты (коктейли из бактерий для оптимальной кишечной среды, исходя из особенностей именно твоего организма)
Почитайте: nytimes.com/interactive/2021/04/27/magazine/longevity-timeline.html. В материале есть ссылки на исследования в каждой сфере.
#трансгуманист_мастрид #биохакер_мастрид
NY Times опубликовала материал-таймлайн потенциальных прорывов в сфере борьбы со старением, разбив их на группы:
— что реально достичь через 5 лет
— через 10 лет
— через 20-50 лет
— и так далее.
В тексте много всего намешано в одну кучу — и роботы-хирурги, и препараты от старения, и биохакерские гаджеты, и вакцины. Но, скорее всего, таким и будет путь к продлению жизни — маленькие шаги в самых разных направлениях, помогающие дольше оставаться здоровым и отсрочить смерть.
Из особенно интересного:
— препараты на основе альфакетоглутората, в экспериментах существенно продлившие жизни мышам. Скоро их будут тестировать на людях
— метформин (изначально — препарат от диабета, но он показал эффективность для продления жизни: пьющие его диабетики живут даже дольше, чем здоровые люди, не пьющие его. Сейчас его изучают пристальнее)
— сенолитики (препараты, избирательно уничтожающие состарившиеся клетки организма. Уже тестируются на людях)
— мРНК-вакцины от разных видов рака (устроенные похоже на вакцины Pfizer и Moderna от ковида)
— рапамицин (в экспериментах продлил мышам жизнь на треть, скоро — тестирование на людях. Изначально был открыт как антибиотик, потом стал использоваться как иммуносупрессор)
— технологии замедления или остановки "эпигенетических часов" (генетической программы в нашей ДНК, заставляющей клетки стареть)
— индивидуально культивируемые под конкретного человека микробиоты (коктейли из бактерий для оптимальной кишечной среды, исходя из особенностей именно твоего организма)
Почитайте: nytimes.com/interactive/2021/04/27/magazine/longevity-timeline.html. В материале есть ссылки на исследования в каждой сфере.
#трансгуманист_мастрид #биохакер_мастрид
Nytimes
Can We Live to 200? Here’s a Roadmap (Published 2021)
43 advances that could radically extend life spans over the next 100 years.
Двор вокруг дома на Покровском бульваре, в котором находится наша студия звукозаписи "Фабума Рекордс", пытаются захватить рейдеры, которых предположительно крышуют органы власти. Происходит невероятно остросюжетная история, в центре которой мы оказались (и вовсе этому не рады).
Мы позвали в видеоподкаст "Терминальное чтиво" нашего соседа по двору Александра Бахмацкого — партнёра одной из компаний "Большой Четвёрки", который возглавил движение против рейдеров и воюет с ними, рискуя жизнью. Обсудили всю эту историю.
Обязательно посмотрите и помогите распространить видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=xr9nfnkmq_Q
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
Мы позвали в видеоподкаст "Терминальное чтиво" нашего соседа по двору Александра Бахмацкого — партнёра одной из компаний "Большой Четвёрки", который возглавил движение против рейдеров и воюет с ними, рискуя жизнью. Обсудили всю эту историю.
Обязательно посмотрите и помогите распространить видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=xr9nfnkmq_Q
Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).
#терминальное_чтиво
YouTube
Московские рейдеры и коррупция. Александр Бахмацкий. Терминальное чтиво 11x15
Аудиофайл в облаке с расширенной версией подкаста (без вырезаний): https://drive.google.com/drive/folders/1YKTJBQqkkCRlh0g0216B2lcYci6cCfTF?usp=sharing
Телеграм-канал гостя с доп. материалами: https://t.me/antiraid14
Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные…
Телеграм-канал гостя с доп. материалами: https://t.me/antiraid14
Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные…
Отличное интервью профессора Сьянс-По и бывшего главного экономиста ЕБРР Сергея Гуриева о разнице в зарплатах между мужчинами и женщинами (так называемом gender pay gap) и "стеклянном потолке" карьерного роста для женщин: wonderzine.com/wonderzine/opportunities/glass-ceiling/249721-pay-gap
Гуриев с опорой на статистику и на исследования ЕБРР доказывает: разница в зарплатах мужчин и женщин есть во всех странах, даже если это зарплаты мужчины и женщины с одинаковым образованием на одинаковых должностях за одинаковое отработанное время. И говорит о том, как бороться с этим разрывом и со "стеклянным потолком".
В том числе Гуриев обосновывает необходимость гендерных квот и опровергает самые распространённые аргументы против них. Почитайте.
Напомню, что Гуриев был у меня в шоу "Книжный чел", всем пропустившим советую посмотреть — это один из лучших выпусков: youtu.be/gbvY-cjKHKw (хотя с его тезисами про блокировки в соцсетях я до сих пор не согласен)
#фем_мастрид
Гуриев с опорой на статистику и на исследования ЕБРР доказывает: разница в зарплатах мужчин и женщин есть во всех странах, даже если это зарплаты мужчины и женщины с одинаковым образованием на одинаковых должностях за одинаковое отработанное время. И говорит о том, как бороться с этим разрывом и со "стеклянным потолком".
В том числе Гуриев обосновывает необходимость гендерных квот и опровергает самые распространённые аргументы против них. Почитайте.
Напомню, что Гуриев был у меня в шоу "Книжный чел", всем пропустившим советую посмотреть — это один из лучших выпусков: youtu.be/gbvY-cjKHKw (хотя с его тезисами про блокировки в соцсетях я до сих пор не согласен)
#фем_мастрид
Wonderzine
Pay gap: Экономист Сергей Гуриев о том, почему женщинам до сих пор платят меньше
«Женщина якобы не может быть лицом, принимающим решения»