Дефицит витамина C: какие сигналы подает организм?
Витамин C - это не только поддержка иммунитета. Он необходим для синтеза коллагена, здоровья сосудов, кожи, десен, костей и связок, а также улучшает усвоение железа. Поэтому при его недостатке организм может подавать вполне характерные сигналы.
На какие симптомы стоит обратить внимание?
Кровоточивость десен.
Синяки появляются легко.
Медленное заживление ран и царапин.
Постоянная усталость и слабость.
Важно понимать, что ни один из этих симптомов не является специфичным только для дефицита витамина C.
Они могут встречаться и при других заболеваниях или дефицитных состояниях. Но если вы замечаете сразу несколько признаков, это повод обратить внимание на свое питание и при необходимости обратиться к врачу.
Витамин C - это не только поддержка иммунитета. Он необходим для синтеза коллагена, здоровья сосудов, кожи, десен, костей и связок, а также улучшает усвоение железа. Поэтому при его недостатке организм может подавать вполне характерные сигналы.
На какие симптомы стоит обратить внимание?
Кровоточивость десен.
Витамин C участвует в образовании коллагена, который обеспечивает прочность тканей. При его дефиците десны становятся более чувствительными, а мелкие сосуды - более хрупкими, поэтому кровоточивость может появляться даже при обычной чистке зубов.
Синяки появляются легко.
Недостаток витамина C делает стенки капилляров менее прочными, из-за чего синяки могут возникать даже после незначительных ударов.
Медленное заживление ран и царапин.
Без достаточного количества витамина C процессы восстановления тканей замедляются, поскольку организму сложнее синтезировать коллаген.
Постоянная усталость и слабость.
Это один из ранних признаков дефицита. Кроме того, витамин C улучшает всасывание железа, поэтому его недостаток может способствовать развитию железодефицитных состояний, которые также сопровождаются снижением работоспособности.
Важно понимать, что ни один из этих симптомов не является специфичным только для дефицита витамина C.
Они могут встречаться и при других заболеваниях или дефицитных состояниях. Но если вы замечаете сразу несколько признаков, это повод обратить внимание на свое питание и при необходимости обратиться к врачу.
❤1
Что делать, если дефицит витамина C подтвердился?
В первую очередь важно скорректировать рацион. Основными источниками витамина C являются болгарский перец, киви, цитрусовые, черная смородина, клубника, брокколи и свежая зелень.
Если одного питания недостаточно, врач рекомендует прием добавок витамина C.
В MÚRR представлен широкий выбор ♥️
Самостоятельно назначать себе высокие дозировки не стоит, поскольку необходимость и продолжительность приема зависят от степени дефицита и общего состояния организма.
Если одновременно выявлен дефицит железа, врач может рекомендовать восполнять оба дефицита, так как витамин C способствует более эффективному усвоению железа.
Своевременное выявление и коррекция дефицита позволяют предотвратить дальнейшее развитие симптомов и быстрее восстановить нормальную работу организма.
В первую очередь важно скорректировать рацион. Основными источниками витамина C являются болгарский перец, киви, цитрусовые, черная смородина, клубника, брокколи и свежая зелень.
Если одного питания недостаточно, врач рекомендует прием добавок витамина C.
В MÚRR представлен широкий выбор ♥️
Самостоятельно назначать себе высокие дозировки не стоит, поскольку необходимость и продолжительность приема зависят от степени дефицита и общего состояния организма.
Если одновременно выявлен дефицит железа, врач может рекомендовать восполнять оба дефицита, так как витамин C способствует более эффективному усвоению железа.
Своевременное выявление и коррекция дефицита позволяют предотвратить дальнейшее развитие симптомов и быстрее восстановить нормальную работу организма.
❤1
Еще один «популярный» дефицит- ВИТАМИН D3
Если дефицит подтвержден, врач подбирает дозировку витамина D индивидуально. Она зависит от уровня дефицита, возраста, массы тела, сопутствующих заболеваний и других факторов. Самостоятельный прием высоких доз не рекомендуется, поскольку избыток витамина D также может быть опасен.
Дополнительно стоит включать в рацион продукты, содержащие витамин D: жирную рыбу, печень трески, яйца и обогащенные молочные продукты.
Регулярный контроль уровня витамина D и правильно подобранная терапия позволяют безопасно восполнить дефицит и снизить риск связанных с ним нарушений здоровья.
Приобрести БАДы и проконсультироваться
@murr_epil ♥️
Если дефицит подтвержден, врач подбирает дозировку витамина D индивидуально. Она зависит от уровня дефицита, возраста, массы тела, сопутствующих заболеваний и других факторов. Самостоятельный прием высоких доз не рекомендуется, поскольку избыток витамина D также может быть опасен.
Дополнительно стоит включать в рацион продукты, содержащие витамин D: жирную рыбу, печень трески, яйца и обогащенные молочные продукты.
Однако только питанием восполнить выраженный дефицит, как правило, невозможно.
Регулярный контроль уровня витамина D и правильно подобранная терапия позволяют безопасно восполнить дефицит и снизить риск связанных с ним нарушений здоровья.
Приобрести БАДы и проконсультироваться
@murr_epil ♥️
❤1
Почему витамин D3, K2, кальций и магний часто рекомендуют принимать вместе?
Эти нутриенты работают в одной команде, дополняя действие друг друга.
Витамин D3 способствует усвоению кальция в кишечнике и помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц.
Витамин K2 участвует в распределении кальция в организме, помогая направлять его туда, где он нужен в первую очередь в костную ткань. Поэтому D3 и K2 нередко сочетают в одном комплексе.
Кальций - основной строительный материал для костей и зубов. Также он необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.
Магний участвует в сотнях биохимических процессов организма. Он поддерживает работу мышц и нервной системы, а также участвует в обмене витамина D, поэтому достаточное поступление магния важно для полноценной работы этого витамина.
❗️Важно помнить: даже самые полезные витамины и минералы не стоит принимать бесконтрольно. Оптимально ориентироваться на рекомендации специалиста и результаты анализов.
Приобрести БАДы и проконсультироваться
@murr_epil ♥️
Эти нутриенты работают в одной команде, дополняя действие друг друга.
Витамин D3 способствует усвоению кальция в кишечнике и помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц.
Витамин K2 участвует в распределении кальция в организме, помогая направлять его туда, где он нужен в первую очередь в костную ткань. Поэтому D3 и K2 нередко сочетают в одном комплексе.
Кальций - основной строительный материал для костей и зубов. Также он необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.
Магний участвует в сотнях биохимических процессов организма. Он поддерживает работу мышц и нервной системы, а также участвует в обмене витамина D, поэтому достаточное поступление магния важно для полноценной работы этого витамина.
❗️Важно помнить: даже самые полезные витамины и минералы не стоит принимать бесконтрольно. Оптимально ориентироваться на рекомендации специалиста и результаты анализов.
Приобрести БАДы и проконсультироваться
@murr_epil ♥️
❤1
☀️ Почему после лазерной эпиляции нельзя загорать?
Это не просто рекомендация, а важное правило для здоровья кожи.
После лазерного воздействия кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. Если в этот период активно загорать или забывать про SPF, возрастает риск появления пигментных пятен.
Что важно соблюдать после лазера:
• избегать активного солнца;
• ежедневно использовать SPF 50;
• отказаться от солярия;
Берегите свою кожу, ведь предотвратить пигментацию всегда проще, чем потом бороться с ней ♥️
Это не просто рекомендация, а важное правило для здоровья кожи.
После лазерного воздействия кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. Если в этот период активно загорать или забывать про SPF, возрастает риск появления пигментных пятен.
Что важно соблюдать после лазера:
• избегать активного солнца;
• ежедневно использовать SPF 50;
• отказаться от солярия;
Берегите свою кожу, ведь предотвратить пигментацию всегда проще, чем потом бороться с ней ♥️
❤1
Сегодня в «запрещенке» проверяем, насколько хорошо вы разбираетесь в лазерной эпиляции✨
Знаем, уже хотите знать правильные ответы!
Давайте разбираться по порядку⬇️
1. Что происходит с волосом после лазера?
Правильный ответ: Лазер воздействует на пигмент волоса и повреждает фолликул.
2. Какой волос лучше всего поддаётся лазерной эпиляции?
Правильный ответ: Тёмный и плотный волос содержит больше меланина, поэтому лучше поглощает энергию лазера.
3. Почему после процедуры кажется, что волосы снова растут?
Правильный ответ: Это могут быть волосы, которые постепенно выходят из фолликула. Это не обязательно новый рост.
4. Что делать с единичным волосом между процедурами?
Правильный ответ: Лучше сбрить его. Выщипывание и воск удаляют волос вместе с корнем, что мешает лазеру работать.
Сколько правильных ответов у вас получилось?))
Знаем, уже хотите знать правильные ответы!
Давайте разбираться по порядку
1. Что происходит с волосом после лазера?
Правильный ответ: Лазер воздействует на пигмент волоса и повреждает фолликул.
2. Какой волос лучше всего поддаётся лазерной эпиляции?
Правильный ответ: Тёмный и плотный волос содержит больше меланина, поэтому лучше поглощает энергию лазера.
3. Почему после процедуры кажется, что волосы снова растут?
Правильный ответ: Это могут быть волосы, которые постепенно выходят из фолликула. Это не обязательно новый рост.
4. Что делать с единичным волосом между процедурами?
Правильный ответ: Лучше сбрить его. Выщипывание и воск удаляют волос вместе с корнем, что мешает лазеру работать.
Сколько правильных ответов у вас получилось?))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍3
Сколько правильных ответов у вас?)
Anonymous Poll
67%
Ответила на все 😍
33%
Сделала пару ошибок 🤭
0%
Кажется, я не разбираюсь в теме🥲
Jarrow Formulas Methyl Folate 400 мкг
Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать достаточный уровень фолата в организме, заботиться о нормальном кроветворении, работе нервной системы и общем самочувствии каждый день.
Methyl Folate 400 мкг от Jarrow Formulas:
• содержит 400 мкг метилфолата в одной капсуле
• высокобиоактивная форма фолата
• способствует нормальному кроветворению
• поддерживает нормальный обмен аминокислот и энергетический обмен
• способствует нормальной работе нервной системы
• участвует в процессе деления клеток
• поддерживает нормальный гомоцистеиновый обмен
• подходит для веганов
• без ГМО и глютена
• 60 вегетарианских капсул в упаковке
Фолат - важный витамин группы B, который необходим организму для множества процессов, включая деление клеток, кроветворение и поддержание нормальной работы нервной системы.
Methyl Folate 400 мкг - удобный вариант для ежедневного восполнения потребности в фолате в активной форме.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящую дозировку.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать достаточный уровень фолата в организме, заботиться о нормальном кроветворении, работе нервной системы и общем самочувствии каждый день.
Methyl Folate от Jarrow Formulas содержит метилфолат - биологически активную форму фолата, которая не требует преобразования в организме в такую же степени, как обычная фолиевая кислота.
Methyl Folate 400 мкг от Jarrow Formulas:
• содержит 400 мкг метилфолата в одной капсуле
• высокобиоактивная форма фолата
• способствует нормальному кроветворению
• поддерживает нормальный обмен аминокислот и энергетический обмен
• способствует нормальной работе нервной системы
• участвует в процессе деления клеток
• поддерживает нормальный гомоцистеиновый обмен
• подходит для веганов
• без ГМО и глютена
• 60 вегетарианских капсул в упаковке
Фолат - важный витамин группы B, который необходим организму для множества процессов, включая деление клеток, кроветворение и поддержание нормальной работы нервной системы.
Methyl Folate 400 мкг - удобный вариант для ежедневного восполнения потребности в фолате в активной форме.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящую дозировку.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
❤2
Свободные слоты 9.08 (завтра) ✨
СКИДКА -30% ОТ ПРАЙСА
11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30
13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00
Лазерная эпиляция любые зоны и комплексы
Аппаратный массаж RSL — 30 и 60 минут
16:00
Аппаратный массаж RSL — 30 минут
Комплекс XS
Записаться на услуги: @murr_epil ♥️
СКИДКА -30% ОТ ПРАЙСА
11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30
13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00
Лазерная эпиляция любые зоны и комплексы
Аппаратный массаж RSL — 30 и 60 минут
16:00
Аппаратный массаж RSL — 30 минут
Комплекс XS
Записаться на услуги: @murr_epil ♥️
❤2
Avicenna Zinc Picolinate
Zinc Picolinate от Avicenna:
•содержит цинк в форме пиколината;
•60 таблеток в упаковке;
•без ГМО;
•удобен для ежедневного применения;
•цинк участвует в поддержании нормальной работы иммунной системы, кожи, волос и ногтей, а также нормального обмена веществ.
Цинк - важный микроэлемент, необходимый организму для множества процессов, включая работу иммунной системы, поддержание кожи и защиту клеток от окислительного стресса.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать достаточное поступление цинка в организм и заботиться о нормальной работе иммунной системы, обмене веществ и общем самочувствии каждый день.
Zinc Picolinate от Avicenna:
•содержит цинк в форме пиколината;
•60 таблеток в упаковке;
•без ГМО;
•удобен для ежедневного применения;
•цинк участвует в поддержании нормальной работы иммунной системы, кожи, волос и ногтей, а также нормального обмена веществ.
Цинк - важный микроэлемент, необходимый организму для множества процессов, включая работу иммунной системы, поддержание кожи и защиту клеток от окислительного стресса.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
❤1
НОВИНКА♥️
Avicenna OmeCap
Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать достаточное поступление омега-3 в организм и заботиться о своём самочувствии каждый день.
OmeCap от Avicenna:
• содержит омега-3 жирные кислоты EPA/DHA;
• 180 капсул в упаковке;
• удобен для ежедневного применения;
• подходит для поддержки рациона ценными жирными кислотами;
• омега-3 участвуют в поддержании нормальной работы сердца и общего состояния организма.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
Avicenna OmeCap
Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать достаточное поступление омега-3 в организм и заботиться о своём самочувствии каждый день.
OmeCap от Avicenna:
• содержит омега-3 жирные кислоты EPA/DHA;
• 180 капсул в упаковке;
• удобен для ежедневного применения;
• подходит для поддержки рациона ценными жирными кислотами;
• омега-3 участвуют в поддержании нормальной работы сердца и общего состояния организма.
Омега-3 — важные полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм не вырабатывает в достаточном количестве самостоятельно. EPA и DHA являются ценными компонентами сбалансированного рациона и помогают заботиться о здоровье каждый день.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
❤1
ЗАВТРА 13.08 СВОБОДНЫЕ СЛОТЫ СО СКИДКОЙ -30% ОТ ПРАЙСА🔥
11:30 | 12:00 | 13:00 | 14:00
15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00
19:00
[любые процедуры и комплексы]
Запись @murr_epil ♥️
11:30 | 12:00 | 13:00 | 14:00
15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00
19:00
[любые процедуры и комплексы]
Запись @murr_epil ♥️
😍2
Витамин D - маленькая капсула большой заботы о себе. Собрали подборку, чтобы вы могли выбрать свой вариант для ежедневной поддержки организма ♥️
❤1
Аппаратный массаж это не только коррекция фигуры, но и расслабление?
Массаж – это не только про коррекцию фигуры и визуальный результат.
Во время процедуры мы воздействуем на мышцы и мягкие ткани, а приятное ритмичное давление помогает телу переключиться из состояния постоянного напряжения в режим отдыха.
Поэтому после массажа многие замечают:
— ощущение лёгкости в теле
— расслабление мышц
— снижение чувства напряжения
— приятную сонливость и желание замедлиться
— ощущение, будто «с головы сняли лишнее»
Именно поэтому мы любим воспринимать массаж не только как процедуру для тела, но и как маленькую паузу для себя.
А к расслаблению добавляется аппаратная работа с тканями и рельефом кожи.
Массаж – это не только про коррекцию фигуры и визуальный результат.
Во время процедуры мы воздействуем на мышцы и мягкие ткани, а приятное ритмичное давление помогает телу переключиться из состояния постоянного напряжения в режим отдыха.
Поэтому после массажа многие замечают:
— ощущение лёгкости в теле
— расслабление мышц
— снижение чувства напряжения
— приятную сонливость и желание замедлиться
— ощущение, будто «с головы сняли лишнее»
Именно поэтому мы любим воспринимать массаж не только как процедуру для тела, но и как маленькую паузу для себя.
А к расслаблению добавляется аппаратная работа с тканями и рельефом кожи.
❤1
И если вы готовы подарить своему телу настоящую заботу, у нас для вас бонус:
При записи на услуги 14.08 (завтра)
11:30, 12:00, 12:30
17:00, 18:00, 19:00
Дарим скидку -20% от прайса
Запись: @murr_epil ♥️
При записи на услуги 14.08 (завтра)
11:30, 12:00, 12:30
17:00, 18:00, 19:00
Дарим скидку -20% от прайса
Запись: @murr_epil ♥️
Ocean Hepalex Orzax
Ocean Hepalex от Orzax:
• содержит холин, экстракты расторопши, артишока и одуванчика;
• дополнен витамином Е, альфа-липоевой кислотой и L-глутатионом;
• 60 мягких капсул в упаковке;
• комплексный состав для ежедневной поддержки организма;
• холин участвует в поддержании нормального обмена липидов и нормального метаболизма гомоцистеина.
Рекомендуемый прием - 2 капсулы в день для взрослых и детей от 11 лет.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
Комплексная формула для тех, кто хочет поддерживать нормальную работу печени, обмен веществ и заботиться о своем организме каждый день.
Ocean Hepalex от Orzax:
• содержит холин, экстракты расторопши, артишока и одуванчика;
• дополнен витамином Е, альфа-липоевой кислотой и L-глутатионом;
• 60 мягких капсул в упаковке;
• комплексный состав для ежедневной поддержки организма;
• холин участвует в поддержании нормального обмена липидов и нормального метаболизма гомоцистеина.
Рекомендуемый прием - 2 капсулы в день для взрослых и детей от 11 лет.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
❤1
Omega 3 + Vitamin D3 + K2 + E от Sunday Natural
Omega 3 + D3 + K2 + E:
• содержит омега-3 жирные кислоты — 400 мг DHA + 200 мг EPA;
• дополнен витамином D3 — 1000 МЕ;
• содержит витамин K2 — 50 мкг;
• дополнен витамином Е;
• 60 мягких капсул в упаковке;
• веганская формула
Удобный комплекс для ежедневного приема, объединяющий омега-3 и важные витамины в одной капсуле.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
Комплексная формула для тех, кто хочет поддерживать организм каждый день и заботиться о балансе важных нутриентов.
Omega 3 + D3 + K2 + E:
• содержит омега-3 жирные кислоты — 400 мг DHA + 200 мг EPA;
• дополнен витамином D3 — 1000 МЕ;
• содержит витамин K2 — 50 мкг;
• дополнен витамином Е;
• 60 мягких капсул в упаковке;
• веганская формула
Удобный комплекс для ежедневного приема, объединяющий омега-3 и важные витамины в одной капсуле.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️
#murr_healthy
❤2