Если честно, мы с таким удовольствием провели время!
Пожарили шашлык (ну Макс, пожарил), девочки были ответственные за салаты, Вика мучала всех рилсами, а Саша создавала атмосферу отдыха))

Ну да, такие у нас приколы)

Утром вместе готовили завтрак и очень хотели продлить дом еще на один день, но вас мы любим сильно больше. Поэтому салон уже работает и мы с нетерпением ждём вас на услуги!

МУУУУУР/

Ну и без серии вас оставить не могли♥️✨

Когда мы говорим о результате после лазерной эпиляции, чаще всего вспоминаем аппарат, количество процедур или домашний уход.

Но есть ещё один фактор, о котором говорят намного реже - состояние кожи✨

Здоровая кожа быстрее восстанавливается после процедуры, лучше удерживает влагу и в целом находится в более благоприятном состоянии для естественных процессов обновления.

Что помогает поддерживать здоровье кожи?

✔️ Омега-3 - помогает поддерживать защитный барьер кожи и уменьшает её склонность к сухости.

✔️ Витамин С - участвует в синтезе коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.

✔️ Витамин D - важен для процессов обновления клеток и поддержания нормального состояния кожи.

✔️ Цинк - участвует в регенерации тканей и поддерживает естественное восстановление кожи.

✔️ Витамины группы B - помогают поддерживать здоровый внешний вид кожи и участвуют в обменных процессах.

✔️ Достаточное количество воды, полноценный сон и сбалансированное питание - простые привычки, которые действительно работают.

Красивый результат после курса лазерной эпиляции - это всегда комплексный подход.

Мы со своей стороны обеспечиваем качественное оборудование, правильно подобранные параметры и профессиональную работу специалиста, а забота о здоровье кожи помогает организму чувствовать себя лучше и поддерживать её красоту изнутри♥️✨

Мы привыкли заботиться обо всех вокруг, но очень часто забываем о себе.
Знакомо?🫣

У каждой женщины свой ритм жизни: работа, семья, дети, спорт, собственные проекты. На каждом этапе организм испытывает разную нагрузку, а значит нужна и поддержка!

Есть несколько нутриентов, на которые женщинам рекомендуют обратить внимание.

Витамин D - поддерживает иммунную систему, здоровье костей и мышц, участвует в работе нервной системы.

Омега-3 - важна для здоровья сердца и сосудов, работы мозга, состояния кожи, а также поддерживает нормальные противовоспалительные процессы в организме.

Железо - необходимо для образования гемоглобина и нормального переноса кислорода. Принимать его стоит только при подтвержденном дефиците.

Витамин B12 - поддерживает работу нервной системы, участвует в кроветворении и обмене веществ. Особенно важно следить за его уровнем при ограничении продуктов животного происхождения.

Фолиевая кислота - играет важную роль в делении клеток и особенно необходима при планировании беременности и на ранних сроках беременности по назначению врача.

Важно помнить, что даже самые популярные добавки не являются универсальным решением. То, что подходит одному человеку, может быть совершенно не нужно другому.

Самая правильная инвестиция в здоровье - не бесконтрольный прием витаминов, а регулярная диагностика, сбалансированное питание, качественный сон, физическая активность и своевременная поддержка организма тогда, когда она действительно необходима ✨♥️

Наши прекрасные девушки, которые не забывают заботиться о своем организме♥️✨

Красивое тело - это не про постоянные ограничения. Это про грамотный подход ♥️

В MÚRR мы убеждены: путь к стройной фигуре не должен сопровождаться жёсткими диетами и отказом от всех маленьких радостей.

Главное - поддерживать организм и помогать ему работать эффективно.

Именно поэтому мы используем комплексный подход:

✨ RSL-массаж для коррекции фигуры, уменьшения отёков и улучшения качества кожи.

✨ Нутрицевтическую поддержку, подобранную с учётом ваших целей и особенностей организма.

Например, берберин - одна из наиболее изученных добавок для поддержки нормального уровня сахара в крови. У некоторых людей он помогает уменьшить резкие скачки глюкозы после еды, благодаря чему становится легче контролировать аппетит и тягу к сладкому.

Также в зависимости от ваших задач мы можем рекомендовать нутрицевтическую поддержку для комфортного пищеварения, здоровья кишечника, восполнения дефицитов и поддержки обменных процессов.

Мы не обещаем чудес за неделю. Мы создаём систему, которая помогает получать результат без постоянного стресса и чувства вины за каждый кусочек любимой еды.

Красота начинается с заботы о себе. И мы готовы сопровождать вас на этом пути!

С любовью, ваш @murr_epil 💋

как и обещала кидаю вам лучший комплекс для роста волос!

просто П✨ЗДЕЦ чё за вещь)

Один из комплексов, который мы ценим за продуманный состав - Orthomol Hair Intense.

В его формулу входят витамины, минералы, аминокислоты и микроэлементы, необходимые для поддержки здоровья волос:

• биотин - способствует поддержанию здоровья волос;
• цинк и селен - помогают сохранять волосы в нормальном состоянии;
• витамины группы B - участвуют в энергетическом обмене;
• аминокислоты и антиоксиданты - дополняют комплексный состав.

Перед началом приёма любых БАДов проконсультируйтесь со специалистом.

Sunday Natural BIO JOD 250

Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать здоровье щитовидной железы, восполнить потребность организма в йоде и заботиться о своем самочувствии каждый день.

Sunday Natural - немецкий бренд, известный высоким качеством продукции, натуральными ингредиентами и строгим контролем производства. BIO JOD 250 содержит натуральный йод из органического норвежского келпа (бурых водорослей) - природный источник этого важного микроэлемента.

BIO JOD 250 от Sunday Natural:

• содержит 250 мкг натурального йода в одной капсуле
• источник органического норвежского келпа (Kelp)
• способствует нормальной работе щитовидной железы
• поддерживает выработку гормонов щитовидной железы
• способствует нормальному энергетическому обмену
• поддерживает работу нервной системы и когнитивные функции
• помогает сохранить здоровье кожи
• подходит для веганов
• производится в Германии в соответствии с высокими стандартами качества

Йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы, обмена веществ и общего состояния организма. Особенно важно следить за его достаточным поступлением при ограниченном употреблении морепродуктов или подтвержденном дефиците.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящую дозировку.

Доступен для покупки офлайн в @murr_epil ♥️

#murr_healthy

Лазерная эпиляция: с чем ее нельзя совмещать?

Многие думают, что достаточно просто прийти на процедуру. Но некоторые препараты и привычки могут сделать лазерную эпиляцию не только менее эффективной, но и повысить риск ожогов, раздражения и пигментации.

Сохраняйте памятку♥️

1. Антибиотики
Некоторые антибиотики повышают чувствительность кожи к свету. Во время курса и некоторое время после него лучше перенести процедуру.

Что делать: обязательно сообщите мастеру, какие препараты принимаете.

2. Системные ретиноиды
Во время приема кожа становится очень чувствительной и восстанавливается медленнее. Это увеличивает риск повреждений.

Что делать: лазерную эпиляцию проводят только после завершения курса и с разрешения лечащего врача.

3. Наружные ретинол и кислоты
Средства с ретинолом, AHA- и BHA-кислотами делают кожу более восприимчивой к воздействию лазера.

Что делать: прекратите использовать их за несколько дней до процедуры и возобновите только после полного восстановления кожи.

4. Загар
Свежий загар - одна из самых частых причин ожогов после лазерной эпиляции. Лазер реагирует на пигмент, поэтому загорелая кожа сильнее поглощает энергию.

Что делать: избегайте загара минимум за 2 недели до процедуры и обязательно используйте SPF.

5. Автозагар
Даже если это не настоящее солнце, пигмент автозагара тоже может повлиять на работу лазера.

Что делать: полностью смойте автозагар за несколько дней до визита.

6. Воск, шугаринг и эпилятор
Лазер воздействует на волос через его корень. Если корень удален, процедуре просто не с чем работать.

Что делать: между сеансами используйте только бритву.

Самое главное правило - не скрывайте от специалиста информацию о принимаемых препаратах и уходе за кожей. Это не формальность, а вопрос вашей безопасности и результата процедуры.

Если вы сомневаетесь, можно ли делать лазерную эпиляцию именно сейчас, лучше заранее проконсультироваться со специалистом.

Запись и консультация @murr_epil ♥️

Дефицит витамина C: какие сигналы подает организм?

Витамин C - это не только поддержка иммунитета. Он необходим для синтеза коллагена, здоровья сосудов, кожи, десен, костей и связок, а также улучшает усвоение железа. Поэтому при его недостатке организм может подавать вполне характерные сигналы.

На какие симптомы стоит обратить внимание?

Кровоточивость десен.

Витамин C участвует в образовании коллагена, который обеспечивает прочность тканей. При его дефиците десны становятся более чувствительными, а мелкие сосуды - более хрупкими, поэтому кровоточивость может появляться даже при обычной чистке зубов.

Синяки появляются легко.

Недостаток витамина C делает стенки капилляров менее прочными, из-за чего синяки могут возникать даже после незначительных ударов.

Медленное заживление ран и царапин.

Без достаточного количества витамина C процессы восстановления тканей замедляются, поскольку организму сложнее синтезировать коллаген.

Постоянная усталость и слабость.

Это один из ранних признаков дефицита. Кроме того, витамин C улучшает всасывание железа, поэтому его недостаток может способствовать развитию железодефицитных состояний, которые также сопровождаются снижением работоспособности.

Важно понимать, что ни один из этих симптомов не является специфичным только для дефицита витамина C.
Они могут встречаться и при других заболеваниях или дефицитных состояниях. Но если вы замечаете сразу несколько признаков, это повод обратить внимание на свое питание и при необходимости обратиться к врачу.

Что делать, если дефицит витамина C подтвердился?

В первую очередь важно скорректировать рацион. Основными источниками витамина C являются болгарский перец, киви, цитрусовые, черная смородина, клубника, брокколи и свежая зелень.

Если одного питания недостаточно, врач рекомендует прием добавок витамина C.
В MÚRR представлен широкий выбор ♥️

Самостоятельно назначать себе высокие дозировки не стоит, поскольку необходимость и продолжительность приема зависят от степени дефицита и общего состояния организма.

Если одновременно выявлен дефицит железа, врач может рекомендовать восполнять оба дефицита, так как витамин C способствует более эффективному усвоению железа.

Своевременное выявление и коррекция дефицита позволяют предотвратить дальнейшее развитие симптомов и быстрее восстановить нормальную работу организма.

Еще один «популярный» дефицит- ВИТАМИН D3

Если дефицит подтвержден, врач подбирает дозировку витамина D индивидуально. Она зависит от уровня дефицита, возраста, массы тела, сопутствующих заболеваний и других факторов. Самостоятельный прием высоких доз не рекомендуется, поскольку избыток витамина D также может быть опасен.

Дополнительно стоит включать в рацион продукты, содержащие витамин D: жирную рыбу, печень трески, яйца и обогащенные молочные продукты.

Однако только питанием восполнить выраженный дефицит, как правило, невозможно.

Регулярный контроль уровня витамина D и правильно подобранная терапия позволяют безопасно восполнить дефицит и снизить риск связанных с ним нарушений здоровья.

Приобрести БАДы и проконсультироваться
@murr_epil ♥️

Почему витамин D3, K2, кальций и магний часто рекомендуют принимать вместе?

Эти нутриенты работают в одной команде, дополняя действие друг друга.

Витамин D3 способствует усвоению кальция в кишечнике и помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц.

Витамин K2 участвует в распределении кальция в организме, помогая направлять его туда, где он нужен в первую очередь в костную ткань. Поэтому D3 и K2 нередко сочетают в одном комплексе.

Кальций - основной строительный материал для костей и зубов. Также он необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.

Магний участвует в сотнях биохимических процессов организма. Он поддерживает работу мышц и нервной системы, а также участвует в обмене витамина D, поэтому достаточное поступление магния важно для полноценной работы этого витамина.

❗️Важно помнить: даже самые полезные витамины и минералы не стоит принимать бесконтрольно. Оптимально ориентироваться на рекомендации специалиста и результаты анализов.

Приобрести БАДы и проконсультироваться
@murr_epil ♥️