Мы уже с самого утра снимаем экспертный контент на тему добавок с нашим консультирующим нутрициологом.
Я считала, что достачно знаю про БАДы, но оказалось, что это далеко не предел…
Я считала, что достачно знаю про БАДы, но оказалось, что это далеко не предел…
❤6
Кстати, многие удивляются, когда узнают, что одним из противопоказаний к процедурам, в том числе лазерной эпиляции в определённых зонах, является активное проявление герпеса.
Герпес или та самая «простуда»
с которой сталкивался практически каждый второй человек, хоть и проходит относительно быстро, всё же доставляет массу дискомфорта.
Но есть и хорошие новости -
существуют компоненты, которые действительно помогают организму справляться с вирусом.
Л-лизин, который помогает снижать активность вируса герпеса, а также монолаурин, который часто используют в комплексных схемах поддержки.
Казалось бы, мелочь, а именно из таких деталей и складывается эффективность любой схемы поддержки организма.
Герпес или та самая «простуда»
с которой сталкивался практически каждый второй человек, хоть и проходит относительно быстро, всё же доставляет массу дискомфорта.
Но есть и хорошие новости -
существуют компоненты, которые действительно помогают организму справляться с вирусом.
Л-лизин, который помогает снижать активность вируса герпеса, а также монолаурин, который часто используют в комплексных схемах поддержки.
Кстати пока снимали ролик, узнали,что Л-лизин не рекомендуется принимать одновременно с кальцием.
Казалось бы, мелочь, а именно из таких деталей и складывается эффективность любой схемы поддержки организма.
❤6
Мои обэды в перерывах между работой)
Тут главная мысль будет такая:
пока ты не наладишь работу своего ЖКТ - всё бессмысленно.
например, кишечник - это наш второй мозг! от которого зависит правильное усвоение всех БАДов)
И к сожалению, при раздраженном кишечнике, можно хоть горстями пить таблетки, но по итогу все они будут «смыты в унитаз»
Поэтому углубившись в тему БАДов,
я начала пересматривать свой рацион питания, съездила в «Школу Здоровья» и вообще по-новому посмотрела на многие продукты питания.
Тут главная мысль будет такая:
пока ты не наладишь работу своего ЖКТ - всё бессмысленно.
например, кишечник - это наш второй мозг! от которого зависит правильное усвоение всех БАДов)
И к сожалению, при раздраженном кишечнике, можно хоть горстями пить таблетки, но по итогу все они будут «смыты в унитаз»
Поэтому углубившись в тему БАДов,
я начала пересматривать свой рацион питания, съездила в «Школу Здоровья» и вообще по-новому посмотрела на многие продукты питания.
❤6🔥1
Forwarded from MALOGLÁZKINA SECT
в санатории я сильно пересмотрела своё питание, хотя оно уже давно налажено, но век живи - век учись. там был потрясающий врач-терапевт, который ответил на все мои вопросы очень ёмко и подробно.
я всегда знала, что клетчатка, как и белок, должны быть в каждом приёме пищи, но, естественно, в большинстве случаев я этим пренебрегала.
но когда 6 дней я была чисто на питании, богатом клетчаткой, я осознала, вернее, почувствовала на себе, как она важна и как на неё реагирует ЖКТ. теперь не представляю ни один прием пищи без неё(кроме перекуса)
ещё одну «имбу» я забрала из «Школы здоровья»: всё в тыкве и из тыквы полезно. теперь мой лучший и сильно полезный салат - это руккола, семечки тыквы, и заправляю всё тыквенным маслом (оно божественно). масло куплено на рынке.
я всегда знала, что клетчатка, как и белок, должны быть в каждом приёме пищи, но, естественно, в большинстве случаев я этим пренебрегала.
но когда 6 дней я была чисто на питании, богатом клетчаткой, я осознала, вернее, почувствовала на себе, как она важна и как на неё реагирует ЖКТ. теперь не представляю ни один прием пищи без неё(кроме перекуса)
ещё одну «имбу» я забрала из «Школы здоровья»: всё в тыкве и из тыквы полезно. теперь мой лучший и сильно полезный салат - это руккола, семечки тыквы, и заправляю всё тыквенным маслом (оно божественно). масло куплено на рынке.
❤5👍2
Конечно, если есть возможность не есть в ресторане - я не ем, беру с собой перекусы из дома, а два самых важных приема пищи стараюсь готовить дома (завтрак/ужин).
Но как же я счастлива, что есть такие рестораны, которые идут на встречу, и легко адаптируют блюда под запрос)
*сегодня в LUNASOLE я попросила приготовить для меня рыбу на пару, и принести к ней двойную порцию шпината и рукколы.
Но как же я счастлива, что есть такие рестораны, которые идут на встречу, и легко адаптируют блюда под запрос)
*сегодня в LUNASOLE я попросила приготовить для меня рыбу на пару, и принести к ней двойную порцию шпината и рукколы.
❤5🔥2
Поэтому еще раз тезисно😄
Кишечник - это основа. Именно там происходит усвоение большинства витаминов, минералов и других важных веществ.
Не зря я всё чаще говорю о том, что важно не просто принимать добавки, а понимать, как работает ваш организм и готов ли он получать от них пользу.
Кстати, хотите обзор моих БАДов, которые сейчас я принимаю на ежедневной основе?
Кишечник - это основа. Именно там происходит усвоение большинства витаминов, минералов и других важных веществ.
Не зря я всё чаще говорю о том, что важно не просто принимать добавки, а понимать, как работает ваш организм и готов ли он получать от них пользу.
Кстати, хотите обзор моих БАДов, которые сейчас я принимаю на ежедневной основе?
👍4🔥3❤1🥰1
1. Магний(бисклицинат)
Магний пью уже полтора года без перерывов. Но от производителя Zein - мой любимчик, потрясающе снимает тревожность.
2. Омега-3 от производителя LITTE(Корея). У меня омега в страшном дефиците, поэтому выбор пал именно на этого производителя и эту дозировку. Чистая, но очень концентрированная, поэтому советую консультироваться с доктором(терапевт или нутрициолог).
3. Лецитин подсолнечный от российского производителя рукето. Необходим для нормального жирового обмена, защиты клеток печени, а также для поддержания памяти, внимания и высокой стрессоустойчивости.
*если страдаете от застоя желчи и вечного недобора полезных жиров - то что доктор прописал)
Магний пью уже полтора года без перерывов. Но от производителя Zein - мой любимчик, потрясающе снимает тревожность.
2. Омега-3 от производителя LITTE(Корея). У меня омега в страшном дефиците, поэтому выбор пал именно на этого производителя и эту дозировку. Чистая, но очень концентрированная, поэтому советую консультироваться с доктором(терапевт или нутрициолог).
3. Лецитин подсолнечный от российского производителя рукето. Необходим для нормального жирового обмена, защиты клеток печени, а также для поддержания памяти, внимания и высокой стрессоустойчивости.
*если страдаете от застоя желчи и вечного недобора полезных жиров - то что доктор прописал)
❤4👏1
И конечно я настоятельно рекомендую вам сделать уже чек-ап(хотя бы сдать клинический минимум, который станет хорошей отправной точкой в изучении своего организма), выявить дефициты, заняться своим ЖКТ и жить эту жизнь в разы лучше и качественнее)
❤6
А если вы не знаете, где взять этот самый «клинический минимум» с перечнем анализов, то просто напишите нам в комментариях и мы всё вам вышлем!♥️
С любовью и заботой основатель студии MÚRR!
С любовью и заботой основатель студии MÚRR!
❤8