🩺 Работа по ночам вредит здоровью.

Когда организм отдыхает, в клетках сердца активируется естественная система «очистки» — удаляются и перерабатываются поврежденные белки. Но процесс нарушается, когда люди перестают спать ночью.

Итог: накапливается клеточный мусор, нарушается работа клеток. Это отражается на всём организме, но основная нагрузка приходится на сердце, говорится в исследовании. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом организм рано или поздно приспосабливается к регулярной ночной работе. Сложнее приходится тем, кто часто доделывает задачи в позднее время и у кого дневные и ночные смены чередуются, уточняют медики.

В таких ситуациях организм не успевает адаптироваться и пребывает в постоянном джетлаге, не понимая, когда наступает день и заканчивается ночь.

Пострадать может не только сердце, но и иммунитет, потенция у мужчин и фертильность у женщин. Также растёт уровень гормона грелина, он повышает аппетит. Дальше — риск диабета и метаболические нарушения.

Как минимизировать вред: находить время, чтобы хорошо высыпаться, вести здоровый образ жизни и не забывать про спорт. Также с врачом можно подобрать индивидуальную схему для здоровья.
ПУЛ Telegram

✅ В этот день, 15 декабря 2021 года, Владимир Вольфович Жириновский сделал себе седьмую, предпоследнюю, прививку от коронавируса.

Вакцинируйтесь, друзья. Ранее я уже сделал вакцинацию "Спутником V", а на этот раз — "КовиВаком" от Центра имени Чумакова. Это классическая вакцина с инактивированным вирусом, технология, испытанная десятилетиями. В общей сложности для меня это уже седьмой укол начиная с сентября 2020 года, — написал он тогда в своем телеграм-канале.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Разработка систем с поддержкой принятия врачебных решений с использованием ИИ вошла в стратегию развития здравоохранения России до 2030 года, утвержденную Владимиром Путиным.

Другие задачи стратегии:

❗️Развитие медицинской реабилитации лиц с ограниченными возможностями, в том числе участников СВО;

❗️Обеспечение независимости производства отечественных высокотехнологичных лекарств;

❗️Полная интеграция систем оказания медицинской помощи на новых территориях с системой здравоохранения РФ.

Среди угроз указаны риски завоза новых инфекций, противоправное использование генно-инженерных технологий, зависимость от иностранного сырья, рост доли граждан старше трудоспособного возраста и другие.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

✅15 декабря — День антидепрессантов

Забота о душевном здоровье так же естественна, как и забота о физическом, а обращаться за помощью — нормально и правильно.

🩺 Важно помнить, что антидепрессанты имеет право назначать только врач.

Канал "Мурашко по коже" напоминает, что «антидепрессантом» может быть не только лекарство, прописанное врачом. В разгар зимы, когда световой день короток, особенно важно находить свои источники внутреннего света и тепла.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

❤️❤️❤️гонконгский грипп продолжит циркулировать в России вплоть до окончания текущего года.

По словам кандидата медицинских наук, доцента кафедры инфекционных болезней с курсами эпидемиологии и фтизиатрии РУДН Сергея Вознесенского  заболеваемость будет постепенно увеличиваться до наступления Нового года.

Однако после праздничных каникул ожидается заметное снижение числа случаев заболевания. Это связано с тем, что россияне будут меньше контактировать друг с другом, находясь дома и ограничивая социальные взаимодействия, фактически создавая условия для самоизоляции.

Статистически подтверждено, что именно штамм A/H3N2 преобладает среди остальных штаммов вируса, составляя около 80,9%.

📍Данный вирус активно фиксируется практически повсеместно, включая регионы Дальнего Востока, Сибирь, Северо-Запад и центральную Россию.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

❗ Прокуратурой Верхнебуреинского района Хабаровского края начато разбирательство по факту ДТП с машиной скорой помощи, перевозившей больного в местную больницу. Инцидент случился в поселке Чегдомын.

Предварительно установлено, что виновником аварии стал водитель внедорожника Mitsubishi, проигнорировавший приоритет транспорта специального назначения. Пострадали медики и водитель машины скорой помощи, а также сам автомобилист и пассажир Mitsubisi, получившие увечья разной тяжести. Сам пациент, находившийся в машине скорой, остался невредимым и был незамедлительно госпитализирован другим санитарным транспортом.

По данным предварительного расследования, нарушивший правила водитель управлял автомобилем незаконно и находился в состоянии алкогольного опьянения. Районная прокуратура проводит проверку соблюдения норм закона о дорожной безопасности применительно к данному происшествию и следит за выяснением всех деталей дела.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

#МедМиФ

👁️ Читать при недостаточном освещении вредно для зрения

Отсутствуют доказательства того, что чтение при тусклом свете приводит к необратимым повреждениям глаз. «Сумеречное чтение» может вызвать напряжение глаз и временное снижение остроты зрения, которое проходит после отдыха.

Миф объясняется тем обстоятельством, что плохое освещение мешает человеку сосредоточиться. Таким образом, временно подавляется мигательный рефлекс, что приводит к сухости глаза и появлению неприятных ощущений.

Тусклое освещение хотя и связано с неудобствами для чтения, но не вызывает никаких органических повреждений глаза.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

🩺Доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург рассказал, как влияет на здоровье выбор ёлки.

Качественные искусственные ели не выделяют никаких токсичных веществ или микропластика в воздух жилого помещения.

"Если вы не ставите искусственную ёлку в сауну и не пытаетесь сжечь её прямо в квартире, она ничего кроме радости и новогоднего настроения источать не будет", - так Михаил Гинзбург прокомментировал традиционные предновогодние «страшилки».

По словам эксперта, искусственные ели напротив — гипоаллергенная альтернатива срубленным деревьям.

В украшении домов натуральными деревьями (ель, сосна, пихта) есть свои нюансы. В условиях теплого помещения они выделяют формальдегид и монотерпены. Последние отвечают за характерный хвойный аромат, но в повышенной концентрации в первые 72 часа после установки в отапливаемом помещении могут провоцировать у чувствительных лиц симптомы раздражения дыхательных путей и головную боль. Однако, это так же не является препятствием для установки дома живого дерева. Эксперт рекомендует предварительную подержать его в прохладном месте (балкон, гараж), чтобы снизить риски.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

❗ В Москве пациентам поликлиник будут назначать предварительные исследования перед выбором врача

О совершенствовании системы «умного приёма» в столичных поликлиниках рассказала заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

В частности, изменения позволяют не только улучшить формат взаимодействия врача и пациента, но и избавить жителей от десятков миллионов избыточных визитов в поликлиники. У пациентов скоро появится возможность пройти исследования до того, как состоится визит к врачу. Направления на нужные анализы будут открываться автоматически на основе жалоб, указанных при онлайн-записи с помощью цифровых сервисов.

Пациенты, которые сейчас записываются онлайн на прием по жалобам, по сути дела начинают общение с поликлиникой в момент записи, в так называемый нулевой прием. Приведу самый простой пример. У человека боль в колене. В данном случае без рентгена примерно в течение года невозможно определить: ему к ортопеду, к терапевту или на самом деле уже нечего делать в поликлинике, необходимо выдавать направление в КДО для плановой операции. Мы приняли решение, что по таким видам жалоб со следующего года будет сразу открываться запись на проведение исследований, - отметила заммэра.

Она уточнила, что по результатам исследований будет понятно, к какому врачу нужно направить пациента.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

👁️ На самом деле не существует «умеренного» или «неумеренного» употребления алкоголя в плане вреда для организма. Любое количество алкоголя, которое человек употребляет, так или иначе вредит организму на микро- и макроуровне.

Об этом рассказал каналу "Мурашко по коже" Алексей Решетун, ассистент кафедры оперативной хирургии и топографической анатомии Института анатомической медицины Пироговского Университета.

💬 Один бокал вина в день — полезен?

Это неверная информация. Никакое количество алкоголя, подчеркиваю, любого алкоголя, не несет пользы и не является нейтральным для организма. Когда мы говорим о вреде этилового спирта, мы имеем в виду молекулы, а не миллилитры или порции. Те полезные вещества, которые содержатся, например, в красном вине, полностью нивелируются вредом, причиняемым этиловым спиртом. Поэтому о пользе говорить нельзя — она полностью перекрывается негативным влиянием спирта

💬 Через какое время алкоголь полностью выводится из организма?

Это зависит от множества факторов: метаболизма, вида напитка, закуски, образа жизни, возраста, сопутствующих заболеваний и т.д. В среднем через полтора суток следов алкоголя в организме уже не остается, при условии полноценного функционирования организма и нормального метаболизма.

💬 Почему нельзя говорить «умеренно» или «много»?

Каждый организм индивидуален, и разное количество алкоголя оставляет разные последствия внутри и снаружи. Выраженность и скорость этих изменений строго индивидуальны и зависят от огромного числа факторов, которые невозможно полностью учесть. Можно лишь констатировать признаки употребления, но определить точное количество по внешним признакам нельзя.

💬 Как понять, что начинается зависимость?

Зависимость формируется очень быстро, и в этом заключается особая опасность алкоголя. Если человек употребляет алкоголь хотя бы раз в неделю, это уже считается хроническим употреблением. Регулярное употребление раз в две недели также указывает на формирование зависимости.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

🩺 Врач советует есть до четырёх мандаринов в день.

2–4 мандарина в день — безопасная норма для здорового взрослого человека, по мнению специалиста превентивной медицины Анастасии Ефимовой.

Объясняется это так: взрослому человеку рекомендовано 1,5–2,5 чашки фруктов в сутки, а один мандарин — это примерно половина чашки. При стабильном уровне глюкозы и сбалансированном рационе можно позволить и больше мандаринов — строгого верхнего предела нет.

Диетологи рекомендуют ограничивать количество мандаринов в рационе людям с диабетом, выраженной гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, синдромом раздражённого кишечника и тем, кто склонен заедать стресс сладким или фруктами.

🍊 В мандаринах содержатся витамины А и С, они помогают укрепить иммунитет, зубы и кости, улучшают настроение и выводят из организма токсины. Полезна также мандариновая кожура, которую можно добавлять в воду.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже