От пюре в банке до общего стола

Прикорм Ане начала вводить в 4 месяца. Почему так рано, делилась тут. Вводила по своей системе, цепляя один продукт за другой. Я не заменяла ГВ едой, потому что придерживаюсь принципа, что грудь — это не только еда. И планировала сохранять ГВ минимум до года, как основу.

Я не заставляла доедать, не кормила с ложки, не уговаривала есть, не кормила под мультики. Хочешь есть — ешь, хочешь возякать еду по стулу — пожалуйста. Да, было грязно, но я не жалею о своих решениях.

Что мы имеем в год:
Аня ест сама приборами: и ложкой, и вилкой, иногда руками. Силиконовыми приборами уже не пользуемся — они гнутся, неудобно зачерпывать еду. Творог может есть сама из стаканчика, пьет сама из стакана без трубочек, льет мимо. Тут я просто в принятии, у неё какая-то стадия самостоятельности. Введены все аллергены: орехи, соя, арахис, молочка, яйца, рыба, молюски (давала креветки).

Приемов пищи пять в день. В первой половине дня ест хуже, поэтому в первое ВБ у неё завтрак и перекус, во второе — обед, перекус, ужин. Иногда может появиться ночник.

Перерывы между приемами пищи ~2-2.5 часа.

Слежу, чтобы Аня ела в день:

🎀 5 порций сложных углеводов или крахмалистых овощей. У нас в ходу овсянка, 5 злаков, гречка, рис, батат, макароны или мука ц/з, овсяная, кукурузная.

🎀 5 порций овощей или фруктов (бананы, виноград, яблоки, хурма, грейпфрут, киви, клубника, помидоры, огурцы, морковь, брокколи, цветная капуста);

🎀 3 порции молочки (творог, сыр, ряженка, кефир, биолакт всё без сахара);

🎀 2 порции белка (мясо, рыба, бобовые, субпродукты).

Если тут вы упали в обморок от количества еды, спокойно! Порция — это ладошка или кулачок ребенка.

Собираю по принципу Гарвардской тарелки: 50% овощи или фрукты, 25% белок, 25% углеводы. Тут удобно ориентироваться по секционной тарелке, у нас вот такая.

После медосмотра в год у Ани обнаружили сниженный гемоглобин — 100 при нижней границе 104. Поэтому скорректировала рацион и сочетаемость: даю больше железосодержащих продуктов, не сочетаю их с молочкой (мешает усвоению) и если даю растительные продукты (негемовое железо) сочетаю с витамином С (киви, клубника, цитрусовые).

Примерный рацион Ани сейчас выглядит так:

Завтрак: яйцо вареное, порция овсянки на воде с замороженной клубникой, 2 виноградинки

Перекус: киви, порция овсянки с клубникой

Обед: рыба белая запеченная порция, гречка с зажаркой из моркови и лука порция, болгарский перец две палочки

Перекус: творог 100 гр, половина банана

Ужин: порция овощей на пару (без капусты, чтобы не пучило ночью), куриная голень запеченная, гречка порция

Сонник: биолакт

Предыдущие посты про прикорм:
🎀 Зачем начала прикорм так рано
🎀 Как вводила продукты
🎀 Как научила пить из трубочки
🎀 Переход на общий стол


*на фотках Анины тарелки в перемешку с моими и что от них остается на выходе, специально не старалась собирать 🌟красивое🌟, показываю, как есть, чтобы не создавать иллюзий об идеальных тарелках и таких же едоках