Мамский стаф
1.52K subscribers
692 photos
246 videos
251 links
Разумное материнство спустя 13 лет брака. Девичьи находки и материнские заметки. Тебе понравится, оставайся🤍

По всем вопросам @grrrenka
Download Telegram
Новогодний стол с ГСД

#ГСДвкусовыесосочки@mumsstuff

Важно помнить:

🎀 сочетаемость углеводов,
чтобы избежать вылетов по сахару -- угли не мешаем
праздники долгие, лучше подождать пару часов и поесть еще раз, чем сразу намешать в кучу всё и сразу

🎀 переедание
прямой путь к вылету
делаем паузы, едим по тощаку


Что можно приготовить на НГ стол для ГСДшницы:

закуски:
🌟канапе ветчина + помидор
🌟сыр + оливка
🌟на дарницком хлебе

салаты:
🌟адаптированный оливье
🌟средиземноморский
🌟греческий
🌟с рукколой и креветками
🌟адаптированный цезарь
🌟с кальмарами

рецепты в карточках

горячее:
🌟креветки на шпажке
🌟запеченная рыба
🌟шашлык
🌟стейк хорошей прожарки

десерт
🌟блины с творогом
🌟ягоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17
Мои "нет" во время беременности

#этомамство@mumsstuff

Беременность - период запретов и ограничений. Часть из них носит рекомендательный характер. Часть - мистический и совершенно необоснованный, вроде "нельзя стричь волосы, есть апельсины и вязать".

Но есть вещи фундаментальные, которыми я не пренебрегала и не собираюсь

🌟 Табак, алкоголь и безалкогольный алкоголь

Не пью на этапе планирования и во время беременности, даже алкоголь без алкоголя. В любом безалко напитке содержится минимальный процент этила. Он также попадает к ребенку через плаценту. На разных сроках это может привести в внутриутробной гибели, преждевременным родам, физическим и умственным патологиям. Лучше уж потерпеть, чем так рисковать.

🌟 Сырое мясо, рыба и желток

Из-за высоких рисков заражения сальмонеллой, токсоплазмой, листерией и другими бактериями. Они также провоцируют выкидыш.

🌟 Контактные виды спорта

Опять же - высокие риски. Не вижу смысла, когда есть другие альтернативы активности.

🌟 Игнор назначений врача

"Доверяй, но проверяй", - вот мой девиз во взаимодействиии с врачами. Любые назначения обязательно подвергать сомнению. Обращаться за вторым мнением, сверяться с докмед походом. Например: назначение прогестерона "на всякий пожарный" считаю глупым и необоснованным. А рекомендации воздержаться от полетов и половых активностей при предлежании плаценты - логичным.

Стала свидетелем разговора в ЖК, как мой акушер разговаривал по телефону с беременной. Гемоглобин 50 (при минимальном пороге в 110), девушка отказалась принимать железо. Итог - родила на 29 неделе.

Это мои "нет". Для кого-то они покажутся глупыми - пускай. Каждая беременная сама принимает решения и все риски, связанные с ними.

А что для вас неприемлемо во время беременности?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
961
Кто стоит за каждым праздником

В детстве кажется, что Новый год приходит сам собой. Это просто особенное время, когда дарят подарки. В воздухе витает дух волшебства. За столом собираются родные и близкие люди. Но когда становишься взрослой, понимаешь, что за любым волшебством стоит труд, много труда. И, как правило, он ложится на женские плечи.

Невидимый женский труд — это организация праздников. Что будет стоять на столе? Какие для этого нужно купить продукты?
А что мы подарим близким? Во что упакуем? Чем будем развлекать друг друга в выходные?

Женщины менеджерят огромное количество процессов. Это бытовой проджект-менеджер с кучей проектов: дети, муж, быт. Без выходных и праздников — в них нагрузка удваивается. А за переработки не прилетает никаких бонусов, кроме мешков под глазами.

Мне искренне жаль мужчин, которые думают, что закрытие финансовых потребностей нивелирует весь этот невидимый труд. Ведь есть же бытовая техника, «ты ж не на реке стираешь».

Открою секрет: весь невидимый труд моментально становится видимым. Как только перестаешь его делать. Замечается отсутствие чистой выглаженной одежды в шкафу, куски пыли на полу, пустой холодильник, грязная посуда, отсутствие туалетной бумаги и далее по списку. И эти таски невозможно закрыть разово, у них нет дедлайнов. Это непрерывный нескончаемый процесс: стирка, глажка, готовка…

Поэтому домоуправительницы, клининг, доставки еды и прочие помощники по хозяйству — это мастхэв в современном обществе. Нельзя просто убрать у женщины работу и навалить на неё всё остальное — это неравный, блин, труд!

Честно, я бы с удовольствием выбрала для себя роль отца. Спроса с тебя в тысячу раз меньше: хватает присутствия.

Если в вашей жизни был и есть невидимый менеджер жизни — заметьте её. И поблагодарите за весь труд, который она ежедневно несет на плечах.
24
А что это мы без сладкого в Новый год... так и умереть можно
#ГСДвкусовыесосочки@mumsstuff


Я не сладкоежка. Но даже я любитель налопаться конфет в новогодние праздники.

"О каких конфетах речь, когда у тебя ГСД?"

Спокойно, девочки, не всё потеряно!

Шоколадные открытия для ГСДшниц:

🌟 Мандарины + шоколадный протеиновый пудинг от Эрман
Я обожаю сочетание апельсина с шоколадом. От него так и веет новогодними праздниками! И таки нашла альтернативу. Пара мандаринов с этим шоколадным пудингом точно не оставят вас равнодушными.

🌟 Шоколад Chikasport
На плитку шоколада почти нет углеводов. И вкус прекрасный. Можно найти в Азбуке, Вкусвилле и даже Пятерочке.

🌟 Шоколад Milky Snaq Fabriq
Напоминает киндер, только для меня уж очень сладкий. Могу съесть одну полосочку с черным кофе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
124
Так радуюсь каждый раз, когда вы пишете что-то подобное!
Значит, не зря я эти подборки собираю 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Forwarded from Anastasia 💕
этот пудинг для меня открытие благодаря тебе, на него не взлетает сахар и я так обрадовалась 😭
2
Интересно, а ко мне теперь всегда будут обращаться во множественном числе:

— Как вы?
— Как у нас дела?
— А вы поели/покакали?
9
Девочки, что хочу сказать

Я человек неугомонный, как говорила моя бабуля — электровеник. За 16 лет активного блогинга, я превратилась в контент-монстра. Много идей, высокая производительность контента.

И мне так нравится вести этот канал!

Кто бы мог подумать, что меня так вштырит мамская тема.

Очень рада каждой из вас. Что подписались, комментируете, вовлечено ставите реакции. Это для меня лучшая благодарность сейчас 🎀

Спасибо, что вы тут. Искренне рада каждой!

Хочу пожелать вам счастливого Нового года, легкой беременности и материнства, даже если они только планируются.

Реализации полноценной и любви.

Обнимаю до характерного хруста!

Ваша Гренка 👱‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2853
С наступлением беременности, сильно переживала, что теперь я навсегда «мамочка»

Меня будут воспринимать только в комплекте с ребенком: и все вопросы в духе «как вы?» это будто подтверждали.

В итоге на Новый год мне надарили кучу подарков из моего виш листа, будто у меня День рождения. Муж подарил сертификат в Ламоду со словами:

— Купи что-то для себя. А не для ребенка

А я сижу и думаю, что не заслуживаю такого внимания 😕
Беда с башкой…

Такой вот Новый год случился, осознанный ☀️

Как прошел ваш праздник?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29
Пока все пересматривают ГП и советские фильмы, я пересматриваю это

#этомамство@mumsstuff

Большинство контента про роды начинается с тревожных заголовков и пугалок. Но это совсем не тот контент, который хочется потреблять беременной и "готовиться к худшему".

Я искала поддерживающие видео. Чтобы настроиться на лучшее, найти поддержку и информацию: а как правильно дышать? Как проживать схватки?

Делюсь лучшим, что успела посмотреть за это время.

🌟 Влог про роды Александры Посновой

🌟 Влог про роды Марины Могилко

🌟 Дыхание в родах: видео от московских врачей

Что толкового про роды вы успели посмотреть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
Беременную поймет только беременная
и далеко не всегда

Около трех лет назад ко мне в гости на последнем месяце беременности приехала сестра. Я болела с похмелья. С такого сильного, что с тех пор я больше и не пью.

Сестра ехала через всю Москву. Зашла в магазин за гостинцами. А я лежу в обнимку с минералкой. У меня ни еды, ни сил, чтобы приготовить чай. Посидели, поговорили. Поймали неловкую тишину. Она и уехала.

И мне до сих пор стыдно перед ней за это.

Три года назад я совершенно не понимала, какой подвиг она совершила. Проехать через всю Москву в жару с огромным пузом. Тащить на себе 9 кг, а у тебя еще и кости расходятся.

И сколько бы она не рассказывала, ЧТО такое «расходятся кости» — я не понимала, пока не прочувствовала это сама.

Непрерывно болит копчик и лобковая кость. Сидя, лежа, стоя. Каждый шаг — волевое усилие. Идти привычной походкой невозможно. Озвучиваешь каждый шаг, каждое телодвижение.

То, что еще две недели назад казалось простым, превращается в каторгу. Встать в туалет, повернуться, надеть носки и брюки.

А от чужого "понимаю" хочется выть. Потому что "нихрена ты не понимаешь".

У меня ГСД. Любой поход в заведение равен пытке. Ведь в меню нет НИ-ЧЕ-ГО, что я могла бы съесть. А человек напротив может позволить себе всё, что угодно. Остается только «плачь и смотри со стороны».

И я прекрасно понимаю, почему не беременным подругам не очень хочется со мной встречаться. Я медленно хожу, пыхчу, ворчу. И ничего не ем.

Чтобы понять, через что проходит беременная, нужно самой через это пройти. И никакая супер-эмпатия или зеркальные нейроны не помогут это прочувствовать. Вообще никак.

90% времени я общаюсь со своей беременной подругой. Только она понимает мою боль.

Перед беременностью и в её время, моё и без того компактное окружение сильно сократилось. Потому что я совершенно не терпима к любого рода херне. Чужие травмы и беды с башкой не моя забота. Не хочешь лечиться — уж я точно не буду этим заниматься. Особенно, в таком трепетном положении.

Поделитесь, как изменилось ваше окружение во время беременности и материнства?
1311
Я рожаю или нет?

Чем больше читаю, тем больше вопросов у меня вызывает фраза «ты ТОЧНО отличишь тренировочные схватки от настоящих».

Треники у меня с 28 недели, вечерами бывают и сейчас. Вижу даже визуально, как сокращается матка.

Вот, что мне сказала моя врач. Ты рожаешь, если:

🎀Схватка длится минимум 40 секунд с периодичностью раз в 3-4 минуты

🎀Излились воды, диаметр метр
если чёт подтекает, засовываем белое полотенце в трусы на два часа. Полностью промокло — это воды, сообщать врачу

🎀 Отходит слизистая пробка

Дорогие уже родившие мамочки, как вы поняли, что начались роды?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Послушать: что будет дальше?

Не понимаю, как так сложилось, что авторы моих любимых подкастов про родительство — мужчины.

Первый — взгляд трёх отцов на родительство и рутину. Слушаем вместе с Димоном в машине.

Второй — подкаст от психолога Димы Зицера. Обожаю его ответы на вопросы родителей.

Однозначный рекомендасьон!

#этомамство@mumsstuff

Собираю ваши реки: что советуете послушать?
13
Девочки мои дорогие девочки!
Поздравляю вас с праздником светлого Рождества!

Пусть в вашей жизни всегда будет место вере, надежде и любви. Вас окружают люди с чистыми помыслами. И вы сами будете человеком с чистым сердцем 💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24
Муж: Что тебе подарить на роды?
Я: Наконец завершившая ГСД диету

Если серьезно, я ничего не жду так сильно, как первого приема пищи после родов.

Диету можно завершать сразу после родов: малышка уже снаружи, никаких скачков сахара испытывать не будет.

Я уже составила себе меню для первых приемов пищи.

Невероятно хочется крошки-картошки с крабовым наполнителем. Синнабона с шоколадным соусом сверху. И колы зеро. Как же я люблю колу…

Там ещё есть пирожки и борщ из «Тараса Бульбы», любимый ролл из Сабзиро, но это подождет.

Девочки с ГСД, что планируете слопать в первую очередь?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
156
Я: да я последние недели беременности буду лежать, балдеть и кайфовать!

Также я: пол дня работала над контентом, сделала маник под видео о родах, два раза загрузила/разгрузила стирку, заказала продукты, сварила морс, приготовила куриные рулеты, фрикадельки, котлеты, сырники и голени в заготовки. И параллельно с этим лечила мужа…

🤡 циркачка натуральная

и вот как, как остановиться!
я не можу…

Думаю, что организму виднее. И когда реально будут нужны силы — он меня уложит лежать. И такие дни у меня тоже бывают. Я не всегда электровеник.

Ровно 39 недель завтра, кстати!
14
А потом я удивляюсь, чего это дочь в животе перед сном прыгает и спать не дает — вся в мать!
92
До 3 утра не спала, потому что во мне рыли туннели

Я уже думала, что поеду рожать ночью — засекала треники, шли стабильно раз в 30, потом 20 и 10 минут. А потом всё стихло.

Каждый раз, когда начинаются треники, думаю:
«Это оно? Или ещё нет?»

Оспади, почему всё у всех так по разному… и болевой порог, и начало родов…

Мне, как человеку системному, хочется какую-то табличку или методичку
163