Я: 5 месяцев сижу на строгой ГСД-диете, колю инсулин, рожаю чуть ли не по дороге в роддом, не сплю ночами, 24/7 служу ребенку
Что я слышу от рассвета до заката: «Папа, папа, папа»
Что я слышу от рассвета до заката: «Папа, папа, папа»
Лучшее начало дня — это
встать в 7:00 после нескольких дней подъемов в 5 утра,
вкусно позавтракать,
выпить оверпрайс кофе,
потренироваться в зале 50 мин,
встретить в зале Диму Журавлева, внезапно,
подышать воздухом по пути домой.
После тренировок сил в разы больше, я на какой-то энергетической ракете!
Как ваше утро, дамы?
встать в 7:00 после нескольких дней подъемов в 5 утра,
вкусно позавтракать,
выпить оверпрайс кофе,
потренироваться в зале 50 мин,
встретить в зале Диму Журавлева, внезапно,
подышать воздухом по пути домой.
После тренировок сил в разы больше, я на какой-то энергетической ракете!
Как ваше утро, дамы?
Тренировки — лучшее, что я делала и продолжаю делать для себя
Силовые до беременности сформировали качественный мышечный корсет. Быстро вернулась в форму, хоть и потеряла из-за ГСД-диеты много мышц. Работа с дыханием и тазовым дном после родов помогла восстановиться.
Мне важно чувствовать себя живой и активной. В декрете черствеешь. Старадает осанка, мобильность суставов. От перекосов всё начинает болеть.
Хочется быть активной всегда: и в 30, и в 60, и в 80. Ровняюсь на свою бабулю, которая вела тренировки до 80 с хвостом и в 90 продолжает жить активную жизнь.
Каждый раз после тренировки ощущаю невероятный прилив энергии и сил. Знаете этот эффект, когда после тяжелого дня расстилаешь коврик из последних сил, а потом хочется горы свернуть?
К сожалению, у меня нет возможности ходить в зал регулярно. Стихийные походы зависят от рабочего графика Димона. Но заниматься дома я начала сразу после родов по безлимитной подписке Фитстарс. Укладываю Аню, расстилаю коврик и выбираю любую тренировку. Начинала с программы восстановления после родов, потом подключила Здоровую спину, МФР и силовые.
Нравится, что я не привязана к абонементу, графику работы. Можно заниматься в любое время в любом месте.
В одной подписке Фитстарс:
— огромный выбор программ: йога для беременных, пилатес, HIIT, танцы,
— тренировки в игровой форме для детей от 3х лет,
— рекомендации по питанию и полезные рецепты,
— фейсфитнес,
— курсы по здоровью
Оформить безлимитную подписку можно здесь 👈🏽промокод mumsstuff даст скидку в 70% — всего49969 14990 за вечный доступ к платформе.
При оформлении безлимита с 1 по 31 октября получите подарки за тренировки:
— 10 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
— 20 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars shop
— 30 тренировок — фитнес-набор в подарок
Дополнительная мотивация быть сильнее и здоровее каждый день.
Реклама.
О рекламодателе ООО Парсек
Силовые до беременности сформировали качественный мышечный корсет. Быстро вернулась в форму, хоть и потеряла из-за ГСД-диеты много мышц. Работа с дыханием и тазовым дном после родов помогла восстановиться.
Мне важно чувствовать себя живой и активной. В декрете черствеешь. Старадает осанка, мобильность суставов. От перекосов всё начинает болеть.
Хочется быть активной всегда: и в 30, и в 60, и в 80. Ровняюсь на свою бабулю, которая вела тренировки до 80 с хвостом и в 90 продолжает жить активную жизнь.
Каждый раз после тренировки ощущаю невероятный прилив энергии и сил. Знаете этот эффект, когда после тяжелого дня расстилаешь коврик из последних сил, а потом хочется горы свернуть?
К сожалению, у меня нет возможности ходить в зал регулярно. Стихийные походы зависят от рабочего графика Димона. Но заниматься дома я начала сразу после родов по безлимитной подписке Фитстарс. Укладываю Аню, расстилаю коврик и выбираю любую тренировку. Начинала с программы восстановления после родов, потом подключила Здоровую спину, МФР и силовые.
Нравится, что я не привязана к абонементу, графику работы. Можно заниматься в любое время в любом месте.
В одной подписке Фитстарс:
— огромный выбор программ: йога для беременных, пилатес, HIIT, танцы,
— тренировки в игровой форме для детей от 3х лет,
— рекомендации по питанию и полезные рецепты,
— фейсфитнес,
— курсы по здоровью
Оформить безлимитную подписку можно здесь 👈🏽промокод mumsstuff даст скидку в 70% — всего
При оформлении безлимита с 1 по 31 октября получите подарки за тренировки:
— 10 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
— 20 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars shop
— 30 тренировок — фитнес-набор в подарок
Дополнительная мотивация быть сильнее и здоровее каждый день.
Реклама.
О рекламодателе ООО Парсек
Маму в декрете поймет только мама в декрете?
Писала похожий пост о пропасти в понимании беременная. Спустя 9 месяцев материнства могу уверенно сказать: маму в декрете поймет далеко не каждая мама. И ждать этого понимания наивно.
Я шла к материнству шесть лет. Осознанно, планомерно. И стала мамой в 31 год. Взрослая, зрелая, с устоявшимися принципами. До появления Ани казалось, что всё прекрасно понимаю. У меня точно будут стабильные взрослые помимо меня, помощь и поддержка, няня, раздельный сон, и вот это вот всё. Так я не заблуждалась никогда.
У Ани были свои планы. Первые три недели раздельного сна от сна было только название. Я спала крошечными урывками. Это было сравнимо пытке. Пока мы не начали спать вместе. Аня быстро отказалась от пустышки (хоть я не считаю это проблемой, давала её пару раз). Мои ожидания относительно помощи на моих условиях и поддержки разбились через пару месяцев. В итоге я занимаюсь Аней 99% времени. Мой мир крутится вокруг нее. Но я не страдаю от этого.
Я кардинально изменилась. Стала менее категоричной (не считая отношения к самой себе). Невероятно ценю время. Каждую свободную минутку использую с умом и опорой на свои приоритеты, планы и цели. Они никуда не испарились, наоборот: у меня прописан вектор развития на ближайшие 8 лет (да, я всё ещё системная душнила). Во главе угла моя семья. Ежедневная работа над отношениями с Димой — хоть мы и родители, мы ещё муж и жена. Времени наедине почти нет, оттого оно невероятно ценное.
Когда вижу, как Аня осознанно реагирует на мои песенки, вопросы, вовлекается в диалог — сердце таким теплом наполняется! Я восхищаюсь ей, учусь у неё каждый день. И вижу, что все мои усилия не напрасны.
Да, жизнь вращается вокруг неё. Потому что у нас не так много времени. Потому что я так её ждала. Потому что быть мамой оказалось невероятно сложно. Но при этом невероятно круто.
Даю себе отчет, что меня не поймет добрая половина матерей. Для которых беременность стала счастливой случайностью, кто не проживал потери, кому достались подарочные дети, или кто только на пути к материнству. Для последних я вообще звучу, как умалишенная. И это окей. Потому что для понимания нужно надеть чужие ботиночки, а это никому и не нужно.
Но знаете, что меня особенно греет? Когда я закрылась от всего мира, отключила ожидания и приняла, что всё теперь на моих плечах, рядом оказались они. Три подруги на расстоянии: одна в Тюмени, другая — в Екатеринбурге, третья — в Бильбао. Которые находят нужные слова, заказывают суп когда я болею и напоминают, какая я умная и классная. Надеюсь, они знают, как они мне дороги, ведь я стараюсь говорить им об этом каждый день.
Писала похожий пост о пропасти в понимании беременная. Спустя 9 месяцев материнства могу уверенно сказать: маму в декрете поймет далеко не каждая мама. И ждать этого понимания наивно.
Я шла к материнству шесть лет. Осознанно, планомерно. И стала мамой в 31 год. Взрослая, зрелая, с устоявшимися принципами. До появления Ани казалось, что всё прекрасно понимаю. У меня точно будут стабильные взрослые помимо меня, помощь и поддержка, няня, раздельный сон, и вот это вот всё. Так я не заблуждалась никогда.
У Ани были свои планы. Первые три недели раздельного сна от сна было только название. Я спала крошечными урывками. Это было сравнимо пытке. Пока мы не начали спать вместе. Аня быстро отказалась от пустышки (хоть я не считаю это проблемой, давала её пару раз). Мои ожидания относительно помощи на моих условиях и поддержки разбились через пару месяцев. В итоге я занимаюсь Аней 99% времени. Мой мир крутится вокруг нее. Но я не страдаю от этого.
Я кардинально изменилась. Стала менее категоричной (не считая отношения к самой себе). Невероятно ценю время. Каждую свободную минутку использую с умом и опорой на свои приоритеты, планы и цели. Они никуда не испарились, наоборот: у меня прописан вектор развития на ближайшие 8 лет (да, я всё ещё системная душнила). Во главе угла моя семья. Ежедневная работа над отношениями с Димой — хоть мы и родители, мы ещё муж и жена. Времени наедине почти нет, оттого оно невероятно ценное.
Когда вижу, как Аня осознанно реагирует на мои песенки, вопросы, вовлекается в диалог — сердце таким теплом наполняется! Я восхищаюсь ей, учусь у неё каждый день. И вижу, что все мои усилия не напрасны.
Да, жизнь вращается вокруг неё. Потому что у нас не так много времени. Потому что я так её ждала. Потому что быть мамой оказалось невероятно сложно. Но при этом невероятно круто.
Даю себе отчет, что меня не поймет добрая половина матерей. Для которых беременность стала счастливой случайностью, кто не проживал потери, кому достались подарочные дети, или кто только на пути к материнству. Для последних я вообще звучу, как умалишенная. И это окей. Потому что для понимания нужно надеть чужие ботиночки, а это никому и не нужно.
Но знаете, что меня особенно греет? Когда я закрылась от всего мира, отключила ожидания и приняла, что всё теперь на моих плечах, рядом оказались они. Три подруги на расстоянии: одна в Тюмени, другая — в Екатеринбурге, третья — в Бильбао. Которые находят нужные слова, заказывают суп когда я болею и напоминают, какая я умная и классная. Надеюсь, они знают, как они мне дороги, ведь я стараюсь говорить им об этом каждый день.
Сколько одежды действительно нужно ребенку на осень/зиму
Помните, собирала Ане капсулу на осень? Это всё красиво, но не практично. Малышарику не нужно столько одежды.
Отопительный сезон, в квартире жара. Большинство времени Аня носится в одном памперсе. Если чувствую, что задувает, могу одеть в боди-маечку или футболку.
А что с прогулками? Москва — это дожди или слякоть. А зимой — мокрая каша. Нужно, чтобы было тепло, сухо, ничего не промокало и нигде не задувало. Плюс пупса уже не так просто одеть — отдаю предпочтение шлемам и комбинезонам.
Собрала такой набор:
🎀 балаклава из ангоры
первый слой или на небольшую прохладу. Маломерит! До года сейчас оч плотно сидит
🎀 шапка-шлем
70% шерсть, подклад очень приятный хлопковый
🎀 термо-комбинезон из ангоры
очень мягкий, приятный и тоненький
🎀 комбинезон на мембране от -20 до +10
Выбрала Reima на Авито. Потому что покупать ребенку новый комбез за 10-17к на один сезон, пока она учится ходить… Я пока в себе😏 . Авито, куча вариантов в идеальном состоянии от 500₽.
+ варежки и теплые носки. И удобная обувь на первые шаги. Сейчас бегает в кроссовках, на морозы взяли такие боты.
Вот список брендов, к которым стоит присмотреться: Reima, MarMar, Joha, Kuling, Wool&Cotton (термо), Kavat (боты на детей постарше), Norveg.
Мамы на опыте, поделитесь любимыми брендами демисезонной одежды✨
Помните, собирала Ане капсулу на осень? Это всё красиво, но не практично. Малышарику не нужно столько одежды.
Отопительный сезон, в квартире жара. Большинство времени Аня носится в одном памперсе. Если чувствую, что задувает, могу одеть в боди-маечку или футболку.
А что с прогулками? Москва — это дожди или слякоть. А зимой — мокрая каша. Нужно, чтобы было тепло, сухо, ничего не промокало и нигде не задувало. Плюс пупса уже не так просто одеть — отдаю предпочтение шлемам и комбинезонам.
Собрала такой набор:
первый слой или на небольшую прохладу. Маломерит! До года сейчас оч плотно сидит
70% шерсть, подклад очень приятный хлопковый
очень мягкий, приятный и тоненький
Выбрала Reima на Авито. Потому что покупать ребенку новый комбез за 10-17к на один сезон, пока она учится ходить… Я пока в себе
+ варежки и теплые носки. И удобная обувь на первые шаги. Сейчас бегает в кроссовках, на морозы взяли такие боты.
Вот список брендов, к которым стоит присмотреться: Reima, MarMar, Joha, Kuling, Wool&Cotton (термо), Kavat (боты на детей постарше), Norveg.
Мамы на опыте, поделитесь любимыми брендами демисезонной одежды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ну всё, дама стоит без опоры. Она уже пробовала пару раз, стояла короткими отрезками в несколько секунд. А сегодня с деловым видом отжала у меня банан и стояла, ела его без опоры.
Ожидается хождение без рук😐
Ожидается хождение без рук
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самая неожиданная находка в #лячегонарыла
Я кофепийца. Но этот чай! Я извиняюсь! Вкус кокосовой булочки и никаких вам калорий
Заказать на озоне 👈🏽
Я кофепийца. Но этот чай! Я извиняюсь! Вкус кокосовой булочки и никаких вам калорий
Заказать на озоне 👈🏽
Легче уже не будет?
За последнюю неделю была в зале четыре раза. Два утром в будни, два на выходных, пока с Анечкой сидел Дима. Пью горячий кофе, ем горячую еду, каждый день хожу в душ, чищу зубы, сплю ночами по шесть часов (могла бы и дольше, но я не ложусь вместе с Аней в 20:00), выхожу на прогулки и даже могу дойти до Хлебозавода, чтобы выпить оверпрайс кофе с Аней.
Через пару дней Ане исполняется девять месяцев. И жизнь однозначно стала легче. Да, она уже никогда не будет прежней. Да, я также провожу с ней 90% времени одна. Но это меня не тяготит.
Я продолжаю ГВ, но прикорм и организованные отлучки дают мне до 3 часов своего времени.
Мы везде передвигаемся вдвоем. Да, перебежками, потому что дольше 20 минут барышня не готова сидеть в коляске, но всё же.
Меня ужасно коробят женщины, которые говорят: «а вот дааальше!». Да пофигу, что дальше. Как бы ни было сложно — адаптируешься. Уже есть возможность закрыть базовые потребности: поесть, поспать, помыться, сделать зарядку. Уже знаешь, как обходиться с ребенком. Привыкаешь к постоянно меняющимся обстоятельствам и учишься ничего не ожидать.
Даже самое великое и долгожданное счастье может нести в себе трудности. Первые месяцы были тяжелыми. И я безмерно благодарна поддержке, которую получила в то время. Разделить радость просто. Выдержать с человеком кризис — дорогого стоит.
Если вы сейчас проходите сложный период и кажется, что просвета нет — он будет, точно будет. Колики уходят, ЖКТ налаживает работу, зубы вылазят. Всё проходит, и это пройдет.
*а на видео я вчера и в первые недели после родов, по моему, разница очевидна
За последнюю неделю была в зале четыре раза. Два утром в будни, два на выходных, пока с Анечкой сидел Дима. Пью горячий кофе, ем горячую еду, каждый день хожу в душ, чищу зубы, сплю ночами по шесть часов (могла бы и дольше, но я не ложусь вместе с Аней в 20:00), выхожу на прогулки и даже могу дойти до Хлебозавода, чтобы выпить оверпрайс кофе с Аней.
Через пару дней Ане исполняется девять месяцев. И жизнь однозначно стала легче. Да, она уже никогда не будет прежней. Да, я также провожу с ней 90% времени одна. Но это меня не тяготит.
Я продолжаю ГВ, но прикорм и организованные отлучки дают мне до 3 часов своего времени.
Мы везде передвигаемся вдвоем. Да, перебежками, потому что дольше 20 минут барышня не готова сидеть в коляске, но всё же.
Меня ужасно коробят женщины, которые говорят: «а вот дааальше!». Да пофигу, что дальше. Как бы ни было сложно — адаптируешься. Уже есть возможность закрыть базовые потребности: поесть, поспать, помыться, сделать зарядку. Уже знаешь, как обходиться с ребенком. Привыкаешь к постоянно меняющимся обстоятельствам и учишься ничего не ожидать.
Даже самое великое и долгожданное счастье может нести в себе трудности. Первые месяцы были тяжелыми. И я безмерно благодарна поддержке, которую получила в то время. Разделить радость просто. Выдержать с человеком кризис — дорогого стоит.
Если вы сейчас проходите сложный период и кажется, что просвета нет — он будет, точно будет. Колики уходят, ЖКТ налаживает работу, зубы вылазят. Всё проходит, и это пройдет.
*а на видео я вчера и в первые недели после родов, по моему, разница очевидна
Как же сильно я боюсь кариеса
У Ани рано полезли зубы. Чистить их начали с первого зуба. И что вы думаете? Вся лента моих рилс — это:
— пациенту 1.3, ставим коронки
— у нас появилось пятнышко на зубе, а к 1.5 все зубы сгнили
Я зубной задрот. Чищу зубы ультразвуковой щеткой, ирригатором, нитью. Регулярно хожу на проф осмотры, делаю чистку и выбираю пасту с ксилитом. У меня тонкая эмаль, а в детстве я ужасно боялась зубных врачей. Результат — к 30 годам у меня почти все зубы в пломбах. Не хочу такого для Ани.
В приступе атаческой паники от этих видосов, я полностью сменила Ане уход за зубами.
Чем чистим зубы сейчас:
🎀 Щетка
🎀 Монопучок
🎀 Паста
Если упали в обморок от стоимости пасты — понимаю. Это набор из двух. И я руководствуюсь логикой: лучше уж платить за пасту, чем отваливать деньги на лечение зубов. К тому же у малышариков минимальный расход: на одну чистку нужно пасты с рисовое зернышко.
Чищу утром после пробуждения. Держу её на руках, чистим зубы вместе: я себе, она себе, потом я дочищаю ей. И перед сном. Там кладу её на спину, голова у меня между ног. И под песни и прибаутки чищу ей зубки ~3 минуты (тут уж как получится).
Подборка предыдущих постов про зубки тут👈🏽
У Ани рано полезли зубы. Чистить их начали с первого зуба. И что вы думаете? Вся лента моих рилс — это:
— пациенту 1.3, ставим коронки
— у нас появилось пятнышко на зубе, а к 1.5 все зубы сгнили
Я зубной задрот. Чищу зубы ультразвуковой щеткой, ирригатором, нитью. Регулярно хожу на проф осмотры, делаю чистку и выбираю пасту с ксилитом. У меня тонкая эмаль, а в детстве я ужасно боялась зубных врачей. Результат — к 30 годам у меня почти все зубы в пломбах. Не хочу такого для Ани.
В приступе атаческой паники от этих видосов, я полностью сменила Ане уход за зубами.
Чем чистим зубы сейчас:
Если упали в обморок от стоимости пасты — понимаю. Это набор из двух. И я руководствуюсь логикой: лучше уж платить за пасту, чем отваливать деньги на лечение зубов. К тому же у малышариков минимальный расход: на одну чистку нужно пасты с рисовое зернышко.
Чищу утром после пробуждения. Держу её на руках, чистим зубы вместе: я себе, она себе, потом я дочищаю ей. И перед сном. Там кладу её на спину, голова у меня между ног. И под песни и прибаутки чищу ей зубки ~3 минуты (тут уж как получится).
Подборка предыдущих постов про зубки тут👈🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самой сладкой булочке 9 месяцев🪩
Научилась: дуть в дудочку, нажимать на кнопки, махать ручкой «привет/пока», танцевать, стоять без опоры, играть на клавесине, залазить и вылазить из качели напольной, показывать животных в книжке пальчиком. Ходить за руки и делает пару шажочков сама, но пока боится отпускать опору.
Показывает ежа, отвечает на «я тебя люблю» поцелуйчиком💕 .
Болтает без умолку. Говорит: мама, папа, баба, ня (еда), мя (кошка) и непереводимый диалект.
На улице пытается съесть все листья. И поймать голубей. Очень любит наблюдать за детками постарше.
Боится робота-пылесоса и пугается резких громких звуков.
Растет енот-полоскун. Очень любит стирать: доставать и сортировать белье, следить за стиралкой, развешивать (точнее, снимать с сушилки мокрые вещи).
Спит два сна днем. Все сны в своей кровати. Сегодня ночью спала в ней с 19:20 до 2:30💔 После забрала спать к нам. ВБ ~3:20-4:00.
Зубов по прежнему 6: 4 сверху, 2 внизу.
Научилась: дуть в дудочку, нажимать на кнопки, махать ручкой «привет/пока», танцевать, стоять без опоры, играть на клавесине, залазить и вылазить из качели напольной, показывать животных в книжке пальчиком. Ходить за руки и делает пару шажочков сама, но пока боится отпускать опору.
Показывает ежа, отвечает на «я тебя люблю» поцелуйчиком
Болтает без умолку. Говорит: мама, папа, баба, ня (еда), мя (кошка) и непереводимый диалект.
На улице пытается съесть все листья. И поймать голубей. Очень любит наблюдать за детками постарше.
Боится робота-пылесоса и пугается резких громких звуков.
Растет енот-полоскун. Очень любит стирать: доставать и сортировать белье, следить за стиралкой, развешивать (точнее, снимать с сушилки мокрые вещи).
Спит два сна днем. Все сны в своей кровати. Сегодня ночью спала в ней с 19:20 до 2:30
Зубов по прежнему 6: 4 сверху, 2 внизу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, скажите, пожалуйста, что я не одна так хожу в туалет🌟
Вот вам и сенсорная интеграция
Вот вам и сенсорная интеграция
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лучшая книга для детей
когда нашла её на ВБ, пищала от радости. А может, этой находке радовался мой внутренний ребенок.
#лячегонарыла
Если вы не знакомы с Сутеевым, очень рекомендую! Автор чудесных детских рассказов. Одной рукой писал текст, а другой — рисовал иллюстрации. Вы наверняка видели мультик про зайца в его рисовке.
Роскошные иллюстрации и очень удобная верстка для детского чтения. Мало текста + картинки. Так удобнее зацепиться детскому глазу и для чтения взрослыми, и для самостоятельного чтения.
У меня в таком формате. Но позже нашла мини версию с закругленными углами. Думаю, для малышей так будет лучше.
когда нашла её на ВБ, пищала от радости. А может, этой находке радовался мой внутренний ребенок.
#лячегонарыла
Если вы не знакомы с Сутеевым, очень рекомендую! Автор чудесных детских рассказов. Одной рукой писал текст, а другой — рисовал иллюстрации. Вы наверняка видели мультик про зайца в его рисовке.
Роскошные иллюстрации и очень удобная верстка для детского чтения. Мало текста + картинки. Так удобнее зацепиться детскому глазу и для чтения взрослыми, и для самостоятельного чтения.
У меня в таком формате. Но позже нашла мини версию с закругленными углами. Думаю, для малышей так будет лучше.