Всё, что думают обо мне хейтеры, я подумала раньше
И в тысячу раз хуже.
Пожалуй, это моя главная броня к любому роду комментариев. Высокий уровень требований и критики к самой себе.
Да, это не здоровое топливо. Последствия нарциссической травмы. Я хорошо училась в гимназии, была активисткой, КМС по спортивной аэробике, музыкальное образование. А ещё всячески пыталась заслужить любовь и внимание (стоит ли говорить, что этого всегда было мало). Может, когда-нибудь снова созрею и поделюсь деталями с новенькими. У меня больше нет потребности строчить о своем детстве огромные сторителлинги — оставила это в кабинете у психолога. Узнала себя, простила, отпустила, научилась с этим жить. Но есть последствия, которые тащатся за мной хвостом.
Вот я вернулась в свой добеременный вес. Но все-равно совершенно недовольна. Тело выглядит совершенно иначе. Грудь прошла афганскую войну и будет проходить ещё какое-то время. И после завершения ГВ нужно время на восстановление. Попа сдулась, от мышц не осаталось и следа. И я прекрасно осознаю, что создала человека. Что всему свое время, и я уже молодец. Но моя травма говорит:
Одергиваю себя.
У меня растет дочь. Прекрасно знаю, как поведение матери, ее восприятие влияет на ребенка. Ни за что не пожелаю своей дочери такой борьбы с собой, самооценкой, через которые прошла я.
Всему свое время. Учусь быть терпимее к себе. Любить свое отражение в зеркале. Благодарить свои труды и промахи. Чтобы у неё был здоровый пример.
Да, я по прежнему требую от себя многого и высоко задираю планку. Но абсолютно точно никогда не стану придираться к себе на глазах у дочери.
Поделитесь, что в вас изменилось с появлением ребенка?
И в тысячу раз хуже.
Пожалуй, это моя главная броня к любому роду комментариев. Высокий уровень требований и критики к самой себе.
Да, это не здоровое топливо. Последствия нарциссической травмы. Я хорошо училась в гимназии, была активисткой, КМС по спортивной аэробике, музыкальное образование. А ещё всячески пыталась заслужить любовь и внимание (стоит ли говорить, что этого всегда было мало). Может, когда-нибудь снова созрею и поделюсь деталями с новенькими. У меня больше нет потребности строчить о своем детстве огромные сторителлинги — оставила это в кабинете у психолога. Узнала себя, простила, отпустила, научилась с этим жить. Но есть последствия, которые тащатся за мной хвостом.
Вот я вернулась в свой добеременный вес. Но все-равно совершенно недовольна. Тело выглядит совершенно иначе. Грудь прошла афганскую войну и будет проходить ещё какое-то время. И после завершения ГВ нужно время на восстановление. Попа сдулась, от мышц не осаталось и следа. И я прекрасно осознаю, что создала человека. Что всему свое время, и я уже молодец. Но моя травма говорит:
— Ты давай не расслабляйся. Можно и побыстрее в форму вернуться.
Одергиваю себя.
У меня растет дочь. Прекрасно знаю, как поведение матери, ее восприятие влияет на ребенка. Ни за что не пожелаю своей дочери такой борьбы с собой, самооценкой, через которые прошла я.
Всему свое время. Учусь быть терпимее к себе. Любить свое отражение в зеркале. Благодарить свои труды и промахи. Чтобы у неё был здоровый пример.
Да, я по прежнему требую от себя многого и высоко задираю планку. Но абсолютно точно никогда не стану придираться к себе на глазах у дочери.
Поделитесь, что в вас изменилось с появлением ребенка?
Мы обсуждаем и не осуждаем
Вы тоже в ахере от цен на продукты?
Я никогда не была скрягой. Прекрасно понимала, что качественные продукты стоят дорого. Но с какой стати, аааа?
Хорошо помню, как на 10 000₽ мы закупали в Ленте роскошный максимум на неделю. Сейчас на 10 000₽ можно закупиться базовым минимумом. Цены на фрукты и овощи даже в сезон просто помогите… причем местные!
Вот я стала той бабулькой, которая ворчит в магазине.
Вы как, уже свыклись или тоже в ахере?
Я уже подумываю начать ходить на рынок за мясом, фруктами и овощами.
Вы тоже в ахере от цен на продукты?
Я никогда не была скрягой. Прекрасно понимала, что качественные продукты стоят дорого. Но с какой стати, аааа?
Хорошо помню, как на 10 000₽ мы закупали в Ленте роскошный максимум на неделю. Сейчас на 10 000₽ можно закупиться базовым минимумом. Цены на фрукты и овощи даже в сезон просто помогите… причем местные!
Вот я стала той бабулькой, которая ворчит в магазине.
Вы как, уже свыклись или тоже в ахере?
Я уже подумываю начать ходить на рынок за мясом, фруктами и овощами.
Питание по генам 🧬
Пару месяцев назад я сдала ДНК-тест. Чтобы узнать поломки в генах, предрасположенность к дефицитам и болезням и скорректировать свой образ жизни: питание и физические нагрузки. Результат поверг меня в шок.
Оказалось, я генетический алкоголик. У меня высокий риск развития алкогольной зависимости. Вы уже в курсе, что я ВДА (взрослые дети алкоголиков) и не пью несколько лет. Откуда они узнали это по моей слюне?
Что еще я узнала о себе:
🎀 отлично усваиваю лактозу,
🎀 легко вывожу кофеин, могу пить до шести кружек кофе в день,
🎀 легко накапливаю жир и плохо его расходую — нужно сократить потребление,
🎀 есть нарушения углеводного обмена, склонна к диабету второго типа, целиакии, нужно сокращать углеводы и сахар
🎀 мне не подходит скоростные нагрузки, удивительно, я всю жизнь плохо бегаю на короткие дистанции, но мне подходят силовые
🎀 нужно принимать Омегу 3, а вот остальные витамины и минералы усваиваются отлично
На выходе получила огромную книгу о себе на 125 страниц. Врач провел консультацию, что с этим делать дальше.
Я скорректировала рацион. Убрала сахар до минимума, сократила жиры и углеводы. Начала есть на свой минимум — 2000 ккал (я всегда думала, что для меня это много). И, о чудо! У меня изменилось качество тела, и наконец ушли 2 кг, которые висели на мне несколько месяцев.
Прикольно, что тест можно сдать один раз в жизни. Узнать свои индивидуальные особенности, скорректировать образ жизни и жить долгую и здоровую жизнь.
Я сдавала тест MyWellness от MyGenetics. На сайте есть много разных генетических тестов, можно проконсультироваться со специалистом, чтобы он помог подобрать тест по вашему запросу.
По промокоду grrrenka скидка на тест 5%
Сдавали подобные тесты?
Пару месяцев назад я сдала ДНК-тест. Чтобы узнать поломки в генах, предрасположенность к дефицитам и болезням и скорректировать свой образ жизни: питание и физические нагрузки. Результат поверг меня в шок.
Оказалось, я генетический алкоголик. У меня высокий риск развития алкогольной зависимости. Вы уже в курсе, что я ВДА (взрослые дети алкоголиков) и не пью несколько лет. Откуда они узнали это по моей слюне?
Что еще я узнала о себе:
На выходе получила огромную книгу о себе на 125 страниц. Врач провел консультацию, что с этим делать дальше.
Я скорректировала рацион. Убрала сахар до минимума, сократила жиры и углеводы. Начала есть на свой минимум — 2000 ккал (я всегда думала, что для меня это много). И, о чудо! У меня изменилось качество тела, и наконец ушли 2 кг, которые висели на мне несколько месяцев.
Прикольно, что тест можно сдать один раз в жизни. Узнать свои индивидуальные особенности, скорректировать образ жизни и жить долгую и здоровую жизнь.
Я сдавала тест MyWellness от MyGenetics. На сайте есть много разных генетических тестов, можно проконсультироваться со специалистом, чтобы он помог подобрать тест по вашему запросу.
По промокоду grrrenka скидка на тест 5%
Сдавали подобные тесты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У меня есть скидочка 👱♀️
Блогер я или как? Решила собрать в один пост все промики и скидки от меня, которые могут вам пригодиться. Сохраняйте🎀
🎀 Генетические тесты MyGenetics промокод grrrenka скидка 5%
🎀 Приложение для сдачи анализов и чекапов в Инвитро, Сити-лаб, Гемотесте, Хеликсе, покупки лекарств и БАДов со скидками до 60%. Анализы приходят с расшифровками от врачей
🎀 Тренировки в разных клубах, салоны красоты и СПА по одному абонементу Фитмост, промокод QVJLF3W — 800 рублей в подарок
🎀 Онлайн тренировки, программы питания, медитации на платформе Фитстарс промокод mumsstuff скидка 70%
🎀 Ситтеры для детей @kidsisters промокод KIDS_GRENKA скидка 10% на заказ от трёх часов
🎀 Tasty Coffee — кофе в удобном формате со скидкой 10% по промокоду GRRRENKA
Блогер я или как? Решила собрать в один пост все промики и скидки от меня, которые могут вам пригодиться. Сохраняйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Главный челлендж последних дней — успеть съесть свою еду, пока её не отжали
Аня активный едок. Отбирает у меня дыню и грызет, выхватывает из рук клубнику (у меня есть видео доказательства). Сама орудует ложкой. Не набирает еду из тарелки — еще рановато. Но забирает у меня из рук и тарелку, и еду, и свою ложку и тянет в рот.
Прикорм я вводила по своей системе. Это гибрид педагогического и самоприкорма. Не хочется весить на него ярлыков. Просто наблюдаю за Аней и адаптируюсь.
Начинала с пюре, постепенно пища становилась гуще. Сейчас даю и кусочки, и густое пюре, и половинки ягод. Правильную подачу подглядываю тут. И наблюдаю за реакцией: что жует, а что выходит непереваренным (половинки вишни вышли почти в исходном виде, уж простите за подробности)
Я начинала с овощей и фруктов. Добавляла крупы. Затем ввела мясное пюре и творог.
Все приемы пищи в первое ВБ. Кормлю на руках. Никаких шезлонгов — это опасно. Стульчик куплю, как будет сидеть сама без опоры.
После даю воду: в бутылочке комо томо или стакане. Воду пьет плохо. Бутылкой играет, а из стакана половина льется мимо рта. Ну штош, учимся.
Все продукты вводила по одному дню, кроме творога. Это аллерген. Его давала три дня подряд.
Я не пытаюсь накормить Аню. Задача прикорма — познакомить с едой, текстурой. И ввести все виды продуктов, чтобы из них можно было собрать полноценный прием пищи: клетчатка, белок, углеводы. Сначала знакомим, потом формируем полноценный прием пищи. И затем наращиваем эти приемы — завтрак, обед и ужин.
До года ГВ — основа.
*это принципы, которых придерживаюсь я. Со мной можно не соглашаться. Я не гуру, а просто мама
Аня активный едок. Отбирает у меня дыню и грызет, выхватывает из рук клубнику (у меня есть видео доказательства). Сама орудует ложкой. Не набирает еду из тарелки — еще рановато. Но забирает у меня из рук и тарелку, и еду, и свою ложку и тянет в рот.
Прикорм я вводила по своей системе. Это гибрид педагогического и самоприкорма. Не хочется весить на него ярлыков. Просто наблюдаю за Аней и адаптируюсь.
Начинала с пюре, постепенно пища становилась гуще. Сейчас даю и кусочки, и густое пюре, и половинки ягод. Правильную подачу подглядываю тут. И наблюдаю за реакцией: что жует, а что выходит непереваренным
Я начинала с овощей и фруктов. Добавляла крупы. Затем ввела мясное пюре и творог.
Все приемы пищи в первое ВБ. Кормлю на руках. Никаких шезлонгов — это опасно. Стульчик куплю, как будет сидеть сама без опоры.
После даю воду: в бутылочке комо томо или стакане. Воду пьет плохо. Бутылкой играет, а из стакана половина льется мимо рта. Ну штош, учимся.
Все продукты вводила по одному дню, кроме творога. Это аллерген. Его давала три дня подряд.
Я не пытаюсь накормить Аню. Задача прикорма — познакомить с едой, текстурой. И ввести все виды продуктов, чтобы из них можно было собрать полноценный прием пищи: клетчатка, белок, углеводы. Сначала знакомим, потом формируем полноценный прием пищи. И затем наращиваем эти приемы — завтрак, обед и ужин.
До года ГВ — основа.
*это принципы, которых придерживаюсь я. Со мной можно не соглашаться. Я не гуру, а просто мама
Игрушки из подручных средств
#инспюрейшн@mumsstuff
Должна признаться: с появлением Ани мне сорвало крышу. Я была той женщиной, которая говорила «да не буду я скупать ребенку всё на свете!». Конечно, конечно… конечно.
Очень сложно удержаться, чтобы не купить Ане новую пирамидку, тянучку, крутилку, нарядные платья и это вот всё. Нашла решение: залипаю на Пинтересте и нахожу там идеи игрушек из подручных средств. Принесла и вам парочку:
🎀 Корзинки с сокровищами
Крышки, деревянные ложки, венчики, ленточки, губки — любые бытовые предметы для сенсорного насыщения. Аня их обожает. Доставать, жевать, стучать и разбрасывать. С деловым видом. Раз в три дня «игрушки» меняю. Можно их же спрятать в коробку. Вырезать в ней дырку и дать ребенку искать на ощупь. Это ещё интереснее
🎀 Венчик + носок/трубочки/платочки
Тренировать хватание
🎀 Втулки + ткань
Тренировать хват, предстарты, если ребенок еще не сидит. Втулку крепим двухсторонним скотчем к стене, внутрь засовываем кусок ткани. Или можно сделать театр теней — тоже с втулкой
🎀 Ленты-тянучки
с коробкой или баночкой - тоже максимально просто в реализации.
Какие игрушки из подручных средств любят ваши дети?
#инспюрейшн@mumsstuff
Должна признаться: с появлением Ани мне сорвало крышу. Я была той женщиной, которая говорила «да не буду я скупать ребенку всё на свете!». Конечно, конечно… конечно.
Очень сложно удержаться, чтобы не купить Ане новую пирамидку, тянучку, крутилку, нарядные платья и это вот всё. Нашла решение: залипаю на Пинтересте и нахожу там идеи игрушек из подручных средств. Принесла и вам парочку:
Крышки, деревянные ложки, венчики, ленточки, губки — любые бытовые предметы для сенсорного насыщения. Аня их обожает. Доставать, жевать, стучать и разбрасывать. С деловым видом. Раз в три дня «игрушки» меняю. Можно их же спрятать в коробку. Вырезать в ней дырку и дать ребенку искать на ощупь. Это ещё интереснее
Тренировать хватание
Тренировать хват, предстарты, если ребенок еще не сидит. Втулку крепим двухсторонним скотчем к стене, внутрь засовываем кусок ткани. Или можно сделать театр теней — тоже с втулкой
с коробкой или баночкой - тоже максимально просто в реализации.
Какие игрушки из подручных средств любят ваши дети?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM