Находка дня под стать погоде
#лячегонарыла
Охлаждающий матрасик в коляску, есть дешевле, но пока оно приедут — жара уже всё.
Мы пока гуляем до 10 утра перебежками по тени.
Почему у этой погоды никогда нет комфортной серединки, мы ж не в резко-континентальном климате живем🐱
Чем вы спасаетесь от жары?
#лячегонарыла
Охлаждающий матрасик в коляску, есть дешевле, но пока оно приедут — жара уже всё.
Мы пока гуляем до 10 утра перебежками по тени.
Почему у этой погоды никогда нет комфортной серединки, мы ж не в резко-континентальном климате живем
Чем вы спасаетесь от жары?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как пережить жару с младенцем
Пока жара не планирует спадать, мы выползаем на улицу до 10:00 или после 18:00 перебежками по тени. Очень смеюсь, что и в 9 утра наш парк живет свою лучшую жизнь. Тут и бегуны, и рыбаки, и загарающие, и собачники, и пенсионеры вайбят на московском долголетии.
Для прогулок выбираем тонкую одежду, закрывающую нежную кожицу. Комбинезоны/песочники из муслина, панама с широкими бортами. На открытые участки кожи обязательно СПФ — репостну пост подруги педиатра с подборкой по возрастам ниже.
Если дома есть кондиционер, всё просто. Настраиваем температуру +22 +24, следим, чтобы не дуло на ребенка. И контролируем влажность воздуха.
Если нет:
🎀 увлажнитель (можно засыпать в него лед и заливать холодную воду),
🎀 вентилятор (следим, чтобы не дуло напрямую на малышарика),
🎀 блэкаут шторы,
🎀 проветривание вечером/ночью, когда свежо,
🎀 голопопить или надевать тонкий бодик с коротким рукавом (чтобы комфортнее было ползать и не прилипать пузом).
Как ещё спасаться:
🎀 можно повесить влажные простынки на кроватку малыша/вентилятор,
🎀 чаще купаться в комфортной воде +34 +36, не ледяной! может быть спазм сосудов
🎀 купить охлаждающий коврик в коляску,
🎀 чаще прикладывать к груди, если уже на прикорме — давать воду
Если пупс покраснел, стал горячий, писает реже 6 раз в сутки — это перегрев. Нужно перенести пупса в прохладное место, раздеть, протереть водой (не ледяной),дать грудь/воду.
Если у ребенка поднялась температура и не опускается — к врачу.
Всем комфортной температуры🌟
Пока жара не планирует спадать, мы выползаем на улицу до 10:00 или после 18:00 перебежками по тени. Очень смеюсь, что и в 9 утра наш парк живет свою лучшую жизнь. Тут и бегуны, и рыбаки, и загарающие, и собачники, и пенсионеры вайбят на московском долголетии.
Для прогулок выбираем тонкую одежду, закрывающую нежную кожицу. Комбинезоны/песочники из муслина, панама с широкими бортами. На открытые участки кожи обязательно СПФ — репостну пост подруги педиатра с подборкой по возрастам ниже.
Если дома есть кондиционер, всё просто. Настраиваем температуру +22 +24, следим, чтобы не дуло на ребенка. И контролируем влажность воздуха.
Если нет:
Как ещё спасаться:
Если пупс покраснел, стал горячий, писает реже 6 раз в сутки — это перегрев. Нужно перенести пупса в прохладное место, раздеть, протереть водой (не ледяной),дать грудь/воду.
Если у ребенка поднялась температура и не опускается — к врачу.
Всем комфортной температуры
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 7 участок
Итак 🥁
Лето — сезон сгораний на солнце, кишечных инфекций и укусов насекомых, поэтому аптечка в отпуск/ на лето выглядит примерно так:
1) СПФ-крем: всем-всем — мамам, папам, бабушкам и детям, конечно же!
Список средств для детей до 6 месяцев:
• Лакри Молочко солнцезащитное 0+
• Uriage Eau Thermale Bebe
• Geltek крем СПФ 50+ для малышей
С 6 месяцев:
Все то же +
• Nivea Sun Ультразащита 5в1
• Кря-кря для самых маленьких
• Librederm Bronzeada 50+
• La Roshe-Posay Anthelios
С года:
+
• Мое солнышко
• Bioderma Photoderm pediatric spray
С 3-х лет:
• Garnier Amber Solaire Kids эксперт-защита
• Avene
• Vichy
2) Каламин лосьон (при укусах, ветрянке, энтеровирусе)
Для лучшего эффекта можно положить в холодильник, наносим точечно на высыпания
3. Раствор для регидратации (после рвоты и диареи):
Есть множество разнообразных, я всеми руками за Адиарин Регидрокомплекс - в меру мерзкий, дети его неплохо пьют
*Если случается так, что раствор совсем не пошел — можно развести яблочный сок с водой 1:1 и выпаивать (метод звучит как народный, но вполне рабочий)
Из той же серии: Регидрон (есть со вкусом клубники), Биогая ОРС, Гидровит, Хумана электролит и Hipp ОРС
4) Антигистаминные:
• С 1 месяца: Фенистил в каплях (по 2 капли/кг за три приема)
• С 3 месяцев: Зиртек/Зодак (5 капель 1 раз в сутки)
• С 6 месяцев: Дезлоратадин (Эриус/Дезал) в сиропе (2 мл 1 раз в сутки до 11 месяцев, с 1 года до 5 лет по 2,5 мл, с 6 до 11 лет — по 5 мл)
5) Жаропонижающие + обезболивающие: на случай заболевания, теплового/солнечного ударов/ внезапного прорезывания зубов
• С 1 месяца: Парацетамол (с трех можно Цефекон) в свечах
• С 3 месяцев + Ибупрофен — свечи или сироп (рабочая дозировка не соответствует инструкции — для легкого расчета вес ребенка делим на 2)
6) Витамин Д
Да, даже летом продолжаем прием в возрастной профилактической дозировке
✅ Из основного, самого важного — все, но! Что еще может пригодится:
1. Градусник
2. Пластыри, бинты, вата + хлоргексидин или перекись
3. Раствор морской воды (Аквалор/Аквамарис/Аквазивин/ Долфин) или физиологический раствор для промывания носа
4. Аспиратор (соплеотсос)
5. Сосудосуживающие капли:
До года:
• Снуппик (с 5 до 12 месяцев)
• Назол Бэби
• Отривин
После года:
• Називин 0,025% с года
• Риностоп детский 0,05% с двух лет
(И все им подобные)
6. Леденцы для рассасывания (можно обычные конфетки)
7. Бепантен
Лето — сезон сгораний на солнце, кишечных инфекций и укусов насекомых, поэтому аптечка в отпуск/ на лето выглядит примерно так:
1) СПФ-крем: всем-всем — мамам, папам, бабушкам и детям, конечно же!
Список средств для детей до 6 месяцев:
• Лакри Молочко солнцезащитное 0+
• Uriage Eau Thermale Bebe
• Geltek крем СПФ 50+ для малышей
С 6 месяцев:
Все то же +
• Nivea Sun Ультразащита 5в1
• Кря-кря для самых маленьких
• Librederm Bronzeada 50+
• La Roshe-Posay Anthelios
С года:
+
• Мое солнышко
• Bioderma Photoderm pediatric spray
С 3-х лет:
• Garnier Amber Solaire Kids эксперт-защита
• Avene
• Vichy
2) Каламин лосьон (при укусах, ветрянке, энтеровирусе)
Для лучшего эффекта можно положить в холодильник, наносим точечно на высыпания
3. Раствор для регидратации (после рвоты и диареи):
Есть множество разнообразных, я всеми руками за Адиарин Регидрокомплекс - в меру мерзкий, дети его неплохо пьют
*Если случается так, что раствор совсем не пошел — можно развести яблочный сок с водой 1:1 и выпаивать (метод звучит как народный, но вполне рабочий)
Из той же серии: Регидрон (есть со вкусом клубники), Биогая ОРС, Гидровит, Хумана электролит и Hipp ОРС
4) Антигистаминные:
• С 1 месяца: Фенистил в каплях (по 2 капли/кг за три приема)
• С 3 месяцев: Зиртек/Зодак (5 капель 1 раз в сутки)
• С 6 месяцев: Дезлоратадин (Эриус/Дезал) в сиропе (2 мл 1 раз в сутки до 11 месяцев, с 1 года до 5 лет по 2,5 мл, с 6 до 11 лет — по 5 мл)
5) Жаропонижающие + обезболивающие: на случай заболевания, теплового/солнечного ударов/ внезапного прорезывания зубов
• С 1 месяца: Парацетамол (с трех можно Цефекон) в свечах
• С 3 месяцев + Ибупрофен — свечи или сироп (рабочая дозировка не соответствует инструкции — для легкого расчета вес ребенка делим на 2)
6) Витамин Д
Да, даже летом продолжаем прием в возрастной профилактической дозировке
✅ Из основного, самого важного — все, но! Что еще может пригодится:
1. Градусник
2. Пластыри, бинты, вата + хлоргексидин или перекись
3. Раствор морской воды (Аквалор/Аквамарис/Аквазивин/ Долфин) или физиологический раствор для промывания носа
4. Аспиратор (соплеотсос)
5. Сосудосуживающие капли:
До года:
• Снуппик (с 5 до 12 месяцев)
• Назол Бэби
• Отривин
После года:
• Називин 0,025% с года
• Риностоп детский 0,05% с двух лет
(И все им подобные)
6. Леденцы для рассасывания (можно обычные конфетки)
7. Бепантен
Игры с водой для малышариков
#инспюрейшн@mumsstuff
Для самых маленьких, но уже лежачих на животе:
Берем неглубокую миску, наливаем воду комфортной температуры, кладем тактильные мячики или губки или ракушки — что есть под рукой. Формируем сенсорный опыт. Тоже самое можно проделать с пенкой, положить в воду фигурки животных (или другие игрушки) и предложить малышу их искать.
Игра в ванной:
Набираем немного воды, буквально на донышке 🤏🏽. По бокам ванны крепим шарики на липучке или спинеры, предлагаем ребенку отлепить. Классная тренировка предстартовых позиций к ползанью и способ охладиться в жару.
Для ребят постарше:
Сортер с половником. В воду положить шарики или крышки от паучей. Предложить ребенку половником поймать и перенести в другую миску.
Сортер ногами. Садим ребенка на стул. Предлагаем ножками поймать мяч и перенести в таз.
Смотрим, вдохновляемся, пробуем, делимся в комментариях идеями🎀 🎀
#инспюрейшн@mumsstuff
Для самых маленьких, но уже лежачих на животе:
Берем неглубокую миску, наливаем воду комфортной температуры, кладем тактильные мячики или губки или ракушки — что есть под рукой. Формируем сенсорный опыт. Тоже самое можно проделать с пенкой, положить в воду фигурки животных (или другие игрушки) и предложить малышу их искать.
Игра в ванной:
Набираем немного воды, буквально на донышке 🤏🏽. По бокам ванны крепим шарики на липучке или спинеры, предлагаем ребенку отлепить. Классная тренировка предстартовых позиций к ползанью и способ охладиться в жару.
Для ребят постарше:
Сортер с половником. В воду положить шарики или крышки от паучей. Предложить ребенку половником поймать и перенести в другую миску.
Сортер ногами. Садим ребенка на стул. Предлагаем ножками поймать мяч и перенести в таз.
Смотрим, вдохновляемся, пробуем, делимся в комментариях идеями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У Ани проклюнулись нижние резцы
И мы сразу побежали за пастой. Начинать чистить зубы надо как только проклюнется первый зуб 🦷.
Чистим два раза в день: утром после прикорма и вечером перед сном.
Надеваю на палец силиконовую щетку — да, она чистит хуже обычной. Но и у Ани пока зубы малюськи. Выдавливаю горошинку пасты и чищу.
Пасту выбираем 0+, чтобы была безопасной к проглатыванию. Например:
🎀 elmex 0-2 с фтором
🎀 biorepair 0-6
🎀 rocs 0-3 с ксилитом мы чистим ей
Что спасало при прорезывании:
🎀 грызунки, лучше всего зашел помидор oli&carol, мне нравится, что им можно будет спокойно играть еще несколько лет, охлаждающий с водичкой внутри и грибок, из него обязательно вытащить погремушку! риск проглатывания
🎀 руки и грудь по требованию
Также можно использовать ибупрофен. Я не прибегала к нему, температуры у Ани не было, хватало грызунков и моего терпения🐱
Больше про этапы прорезывания можно прочитать тут🎀 🎀
*пока пост висел в отложке неделю, у Ани проклюнулся ещё один нижний резец, зубной дождь прошел!
Апдейт: перешли на эти щетки
И мы сразу побежали за пастой. Начинать чистить зубы надо как только проклюнется первый зуб 🦷.
Чистим два раза в день: утром после прикорма и вечером перед сном.
Надеваю на палец силиконовую щетку — да, она чистит хуже обычной. Но и у Ани пока зубы малюськи. Выдавливаю горошинку пасты и чищу.
Пасту выбираем 0+, чтобы была безопасной к проглатыванию. Например:
Что спасало при прорезывании:
Также можно использовать ибупрофен. Я не прибегала к нему, температуры у Ани не было, хватало грызунков и моего терпения
Больше про этапы прорезывания можно прочитать тут
*пока пост висел в отложке неделю, у Ани проклюнулся ещё один нижний резец, зубной дождь прошел!
Апдейт: перешли на эти щетки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У нас в квартире почти хамам
+30 и 70% влажности🫠
Вчера заклеила окна фольгой, вентилятор, аккумуляторы холода. Помогает ли это? Сомнительно.
Готова танцевать ритуальные танцы Перуну, чтобы прошел дождь и вышла хоть одна тучка.
Вы как спасаетесь в эту жарень?
+30 и 70% влажности
Вчера заклеила окна фольгой, вентилятор, аккумуляторы холода. Помогает ли это? Сомнительно.
Готова танцевать ритуальные танцы Перуну, чтобы прошел дождь и вышла хоть одна тучка.
Вы как спасаетесь в эту жарень?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всё, что думают обо мне хейтеры, я подумала раньше
И в тысячу раз хуже.
Пожалуй, это моя главная броня к любому роду комментариев. Высокий уровень требований и критики к самой себе.
Да, это не здоровое топливо. Последствия нарциссической травмы. Я хорошо училась в гимназии, была активисткой, КМС по спортивной аэробике, музыкальное образование. А ещё всячески пыталась заслужить любовь и внимание (стоит ли говорить, что этого всегда было мало). Может, когда-нибудь снова созрею и поделюсь деталями с новенькими. У меня больше нет потребности строчить о своем детстве огромные сторителлинги — оставила это в кабинете у психолога. Узнала себя, простила, отпустила, научилась с этим жить. Но есть последствия, которые тащатся за мной хвостом.
Вот я вернулась в свой добеременный вес. Но все-равно совершенно недовольна. Тело выглядит совершенно иначе. Грудь прошла афганскую войну и будет проходить ещё какое-то время. И после завершения ГВ нужно время на восстановление. Попа сдулась, от мышц не осаталось и следа. И я прекрасно осознаю, что создала человека. Что всему свое время, и я уже молодец. Но моя травма говорит:
Одергиваю себя.
У меня растет дочь. Прекрасно знаю, как поведение матери, ее восприятие влияет на ребенка. Ни за что не пожелаю своей дочери такой борьбы с собой, самооценкой, через которые прошла я.
Всему свое время. Учусь быть терпимее к себе. Любить свое отражение в зеркале. Благодарить свои труды и промахи. Чтобы у неё был здоровый пример.
Да, я по прежнему требую от себя многого и высоко задираю планку. Но абсолютно точно никогда не стану придираться к себе на глазах у дочери.
Поделитесь, что в вас изменилось с появлением ребенка?
И в тысячу раз хуже.
Пожалуй, это моя главная броня к любому роду комментариев. Высокий уровень требований и критики к самой себе.
Да, это не здоровое топливо. Последствия нарциссической травмы. Я хорошо училась в гимназии, была активисткой, КМС по спортивной аэробике, музыкальное образование. А ещё всячески пыталась заслужить любовь и внимание (стоит ли говорить, что этого всегда было мало). Может, когда-нибудь снова созрею и поделюсь деталями с новенькими. У меня больше нет потребности строчить о своем детстве огромные сторителлинги — оставила это в кабинете у психолога. Узнала себя, простила, отпустила, научилась с этим жить. Но есть последствия, которые тащатся за мной хвостом.
Вот я вернулась в свой добеременный вес. Но все-равно совершенно недовольна. Тело выглядит совершенно иначе. Грудь прошла афганскую войну и будет проходить ещё какое-то время. И после завершения ГВ нужно время на восстановление. Попа сдулась, от мышц не осаталось и следа. И я прекрасно осознаю, что создала человека. Что всему свое время, и я уже молодец. Но моя травма говорит:
— Ты давай не расслабляйся. Можно и побыстрее в форму вернуться.
Одергиваю себя.
У меня растет дочь. Прекрасно знаю, как поведение матери, ее восприятие влияет на ребенка. Ни за что не пожелаю своей дочери такой борьбы с собой, самооценкой, через которые прошла я.
Всему свое время. Учусь быть терпимее к себе. Любить свое отражение в зеркале. Благодарить свои труды и промахи. Чтобы у неё был здоровый пример.
Да, я по прежнему требую от себя многого и высоко задираю планку. Но абсолютно точно никогда не стану придираться к себе на глазах у дочери.
Поделитесь, что в вас изменилось с появлением ребенка?
Мы обсуждаем и не осуждаем
Вы тоже в ахере от цен на продукты?
Я никогда не была скрягой. Прекрасно понимала, что качественные продукты стоят дорого. Но с какой стати, аааа?
Хорошо помню, как на 10 000₽ мы закупали в Ленте роскошный максимум на неделю. Сейчас на 10 000₽ можно закупиться базовым минимумом. Цены на фрукты и овощи даже в сезон просто помогите… причем местные!
Вот я стала той бабулькой, которая ворчит в магазине.
Вы как, уже свыклись или тоже в ахере?
Я уже подумываю начать ходить на рынок за мясом, фруктами и овощами.
Вы тоже в ахере от цен на продукты?
Я никогда не была скрягой. Прекрасно понимала, что качественные продукты стоят дорого. Но с какой стати, аааа?
Хорошо помню, как на 10 000₽ мы закупали в Ленте роскошный максимум на неделю. Сейчас на 10 000₽ можно закупиться базовым минимумом. Цены на фрукты и овощи даже в сезон просто помогите… причем местные!
Вот я стала той бабулькой, которая ворчит в магазине.
Вы как, уже свыклись или тоже в ахере?
Я уже подумываю начать ходить на рынок за мясом, фруктами и овощами.
Питание по генам 🧬
Пару месяцев назад я сдала ДНК-тест. Чтобы узнать поломки в генах, предрасположенность к дефицитам и болезням и скорректировать свой образ жизни: питание и физические нагрузки. Результат поверг меня в шок.
Оказалось, я генетический алкоголик. У меня высокий риск развития алкогольной зависимости. Вы уже в курсе, что я ВДА (взрослые дети алкоголиков) и не пью несколько лет. Откуда они узнали это по моей слюне?
Что еще я узнала о себе:
🎀 отлично усваиваю лактозу,
🎀 легко вывожу кофеин, могу пить до шести кружек кофе в день,
🎀 легко накапливаю жир и плохо его расходую — нужно сократить потребление,
🎀 есть нарушения углеводного обмена, склонна к диабету второго типа, целиакии, нужно сокращать углеводы и сахар
🎀 мне не подходит скоростные нагрузки, удивительно, я всю жизнь плохо бегаю на короткие дистанции, но мне подходят силовые
🎀 нужно принимать Омегу 3, а вот остальные витамины и минералы усваиваются отлично
На выходе получила огромную книгу о себе на 125 страниц. Врач провел консультацию, что с этим делать дальше.
Я скорректировала рацион. Убрала сахар до минимума, сократила жиры и углеводы. Начала есть на свой минимум — 2000 ккал (я всегда думала, что для меня это много). И, о чудо! У меня изменилось качество тела, и наконец ушли 2 кг, которые висели на мне несколько месяцев.
Прикольно, что тест можно сдать один раз в жизни. Узнать свои индивидуальные особенности, скорректировать образ жизни и жить долгую и здоровую жизнь.
Я сдавала тест MyWellness от MyGenetics. На сайте есть много разных генетических тестов, можно проконсультироваться со специалистом, чтобы он помог подобрать тест по вашему запросу.
По промокоду grrrenka скидка на тест 5%
Сдавали подобные тесты?
Пару месяцев назад я сдала ДНК-тест. Чтобы узнать поломки в генах, предрасположенность к дефицитам и болезням и скорректировать свой образ жизни: питание и физические нагрузки. Результат поверг меня в шок.
Оказалось, я генетический алкоголик. У меня высокий риск развития алкогольной зависимости. Вы уже в курсе, что я ВДА (взрослые дети алкоголиков) и не пью несколько лет. Откуда они узнали это по моей слюне?
Что еще я узнала о себе:
На выходе получила огромную книгу о себе на 125 страниц. Врач провел консультацию, что с этим делать дальше.
Я скорректировала рацион. Убрала сахар до минимума, сократила жиры и углеводы. Начала есть на свой минимум — 2000 ккал (я всегда думала, что для меня это много). И, о чудо! У меня изменилось качество тела, и наконец ушли 2 кг, которые висели на мне несколько месяцев.
Прикольно, что тест можно сдать один раз в жизни. Узнать свои индивидуальные особенности, скорректировать образ жизни и жить долгую и здоровую жизнь.
Я сдавала тест MyWellness от MyGenetics. На сайте есть много разных генетических тестов, можно проконсультироваться со специалистом, чтобы он помог подобрать тест по вашему запросу.
По промокоду grrrenka скидка на тест 5%
Сдавали подобные тесты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM