Любимые игрушки Ани в 3,5 месяца

У Ани начался период «хватать, теребить, тащить в рот». Появились новые фавориты. Прошлой подборкой делилась тут. В ней в любимчиках мяч Такане и пирамидка из стаканов.

🎀 Шуршащий листик
он с нами везде: на прогулке, в поездке, висит на дуге у шезлонга. Обожает его хватать и жевать. Безоговорочный фаворит.

🎀 Шуршащая книжка
Хватать, смотреть на животе, жевать. Охотно забирает их из любой позиции.

🎀 Грызунок-виноград
Яркий, удобно держать в руке. Психует, что не получается весь просунуть в рот.

Добрались и до зайца Алило. Но пока не даю его в руки — включаю на нем детские песни. Всё-таки думаю, что давать его в руки рановато — можно словить перегруз.

Какие у вас любимые игрушки в 3-4 месяца?

Я уже отложила кучу всего на будущее, но хочется ещё подглядеть 🧿

Что происходит с организмом женщины за год ГВ

#молочныереки@mumsstuff

За 40 недель организм женщины выращивает из сперматозоида и яйцеклетки живого человека. Создает органы, питает едой и кислородом. И отдает свои ресурсы.

А что дальше?

В среднем, первые полгода ребенок живет только на мамином молоке. Питательный иммунный коктейль из её крови.

Пролактин (основной «молочный» гормон) остается повышенным, подавляя овуляцию. Первые месячные приходят через 6–12 месяцев, если ГВ по требованию + ночные кормления. Раньше (3–4 месяца) – при смешанном вскармливании или долгих перерывах между кормлениями.

Окситоцин вызывает сокращения матки, помогая ей вернуться к добеременным размерам.
Эстроген и прогестерон снижены, что может влиять на сухость слизистых, либидо и состояние кожи/волос. После 3–4 месяцев возможен «волосопад» .

Расход калорий увеличивается на 300–500 ккал/сутки. Ускоренный обмен веществ может сохраняться до завершения ГВ. Но у некоторых женщин, наоборот, вес «стоит» из-за пролактина. Жировые запасы постепенно расходуются после 6 месяцев лактации.

Из костей активно вымывается кальций, может появиться кариес. Важно принимать витамины (Ca + D3) и следить за гигиеной. Дефицит восполнчется через 6–12 месяцев после завершения ГВ.

Как поддержать организм:

🎀 сон
при любой возможности для восстановления организма

🎀 питание и добавки
норма ккал и сбалансированный рацион!обязательно много белка и полезных жиров

Кальций – 1200–1500 мг/сутки:
- Творог (лучше домашний), сыр (пармезан, чеддер), кефир, йогурт без добавок.
- Кунжут (1 ст.л. = 150 мг кальция), миндаль, инжир, зелень (петрушка, шпинат).
- Обогащённые продукты: тофу, растительное молоко (смотрите состав).

Витамин D– 2000–4000 МЕ/сутки (по анализам):
- Жирная рыба (лосось, сельдь), яичный желток, печень трески.
- Солнечные ванны – 15–20 минут в день с открытыми руками и лицом

Магний и фосфор (помогают усвоению кальция):
- Гречка, орехи, тыквенные семечки, бананы.

🎀 минимальная физ нагрузка
ходьба, плавание, йога – стимулируют обновление костной ткани

Спонсор предыдущего поста — волосопад

Спустя 4 месяца ГВ, он настиг меня. Волосы сыпятся со страшной силой. Меня предупреждали об этом опытные мамы, была готова.

Волосопад — абсолютная норма после родов. Прогестерон, который помогал развиваться ребенку в утробе, начинает падать. Плюс ГВ, недосыпы и — вуаля! Густая шевелюра начинает редеть.

Как я спасаю гриву:

🎀 Иду стричься
Чем длиннее волосы, тем больше им нужно питания. Я не сторонник длинных мышиных хвостов. Лучше уж короткие, но здоровые. Да и волосы не зубы — отрастут. Поэтому первым делом убираю длину. Планирую сантиметров 20 убрать (на моей длине этого даже не заметить).

🎀 Пью витамины и минералы
Омега, магний, кальций, витамин Д3 и цинк — вот мой минимальный набор добавок. Магний принимаю на ночь в форме бисглицината (лучше усвоение) с витамином В6. Сдам ферритин, и если там всё плохо — начну пить железо.

Очень жду результаты ДНК-теста, который покажет мою склонность к дефицитам, влияние на организм кофеина, лактозы и глютена и необходимый баланс КБЖУ. Сдала несколько недель назад, готовится месяц. По результатам скорректирую прием добавок и питание.

🎀 Корректирую уход
Добавляю пилинг и массаж головы для стимуляции луковиц. В целом это всё. В чудо-банки я не особо верю, может, зря?

Поделитесь, как вы спасались во время волосопада 🙏🏼

⚡️Девочки, срочный сбор
Все сюда, Аннушка!!
Ситуация критическая…

Я рассыпаюсь, как Григорий Распутин в «Анастасии». Суставы хрустят, всё болит.

Кальций пью, зарядку делаю. Это нормально? Вы тоже так после родов хрустели, как пенсионеры, или мне в санаторий пора?

Дети — это дорого

Так может показаться, если покупать ребенку всё из мамских подборок. Новые навороченные гаджеты — как же ребенок без электрокачелей, гамаков и камеры?

Нужно ли это ребенку? Сомнительно.

Вот, на чем можно сэкономить, и ни вы, ни ребенок не почувствуете разницы:

🎀 Не покупать кроватку
Не торопитесь кидать в меня ссаные тапки. Когда беременная видела этот совет, глаза округлялись 👀.Спустя четыре месяца — поняла. Первые три недели уклалывала Аню в кроватку. И не спала. Достать, покормить, переложить. И так по шесть раз за ночь и бесконечно днем. По совету опытных мам придвинула кровать к дивану и стала забирать Аню к себе. И мы стали спать! Сейчас Аня спит в своей кровати половину ночи. Потом с нами. Днем спит на мне, редко в кровати. Первые полгода можно обойтись без кровати и спать вместе. А днем до 3 мес ребенок может спать в коконе.

🎀 Купить на Авито
Коляски, шезлонги, автолюльки — у них короткий век. Многие продают вещи в идеальном состоянии: ребенок не сидел в коляске, пользовался гаджетами пару месяцев. Я с радостью приняла в наследство от сестры шезлонг и автолюльку, купила на Авито кокон. Там этого добра навалом.

🎀 Принимать в дар вещи
Первое время дети очень быстро растут. Я раздала или продала на Авито Анину одежду в идеальном состоянии. Что-то покупала за 2-3 тыс, а продавала за 200-500₽. Символическая сумма, чтобы компенсировать отправку. Для друзей и родных составляю виш-лист: что нам дарить. И мне приятно, и дарящим. Рекомендую делать также или просить сертификаты в конкретные магазины

🎀 Не покупать игрушки
Да, это все такое милое. И не нужное. Первое время главная игрушка ребенка — вы. Нужен контакт с мамой. Говорить, носить на руках, корчить рожицы. Разглядывать мир вокруг. Вместо погремушки — баночка с крупой. Интерес к игрушкам появляется позже. И без них есть чем заняться. Если хотите — напишу целый пост с бесплатными развлекухами и развивалками для малыша

🎀 Отказаться от украшательств
Бортики в кроватку, одеялки, пледики, балдахины, мобиль — всё это не нужно и даже опасно. Сэкономьте свои золотые.

На чем экономили вы? Что ещё добавили бы в мой список?