Вы принесли домой человека: что делать дальше?

#этомамство

Первые три месяца жизни младенца не просто так называют четвертым триместром. Или периодом донашивания. Детеныш адаптируется к жизни в новом мире. Он будто оказался на другой планете, абсолютно
беззащитный. Только-только адаптируется к среде: ЖКТ налаживает работу, учится правильно дышать.

Задача взрослого в первый месяц — помочь ребенку. И закрывать все его потребности.

Отложите развивашки для лучших времен. Пока главное развитие ребенок получает от контакта с вами.

Что делать-то?

🎀 Кормить по требованию
Кормить по времени — ужасный совет. Детки все разные, с разным аппетитом. Кто-то ест быстрее, кто-то — наоборот. Кто-то маловесный и добирает активно. Поэтому условные «раз в два часа» — треш.

🎀 Следить за временем бодрствования
У новорожденных оно не больше часа. И не дольше последнего сна. Спали 20 минут? Не разгуливаем дольше 20 минут. За это время хорошо бы проверить подгузник, поболтать, полежать на животе и покормить малыша. Порядок выбирайте сами. Если малыш перегулял — будет орать. И уложить будет сложнее.

Как поймать момент: малыш перестает реагировать на вас. Зрачки сужаются. Движения замедляются. Это сигнал ухода ко сну. Если перегуляли — начинаются активные движения руками и ногами. И совсем загуляли — ор.

Я делала так: носила в пукательных и какательных позах (надо про них пост?), меняла подгузник после прокака, общалась активно, выкладывала на живот, пели песни и гуляли, потом на грудь и спать.

🎀 Гулять
Мы начали прогулки, как только Аня набрала 3 кг. Сначала по 30 минут, потом увеличили до 40, часа. Сейчас можем гулять 1,5 часа. Выходим каждый день (я это делаю для себя), если позволяет погода. «Не позволяет» — если за окном ураган. Сильный ветер и адские осадки. С небольшим дождем мы гуляем.

🎀 Купаться
Можно в большой ванне — это активность. В маленькой — расслабление перед сном. Здорово поливать животик малыша — помогает при газах и коликах.

🎀 Делать зарядку
После первого дневного сна мы делаем небольшую разминку: велосипед ногами, знакомимся с руками и ногами — тянем их ко рту. Повороты на бока и живот.

Называйте части тела, которые трогаете. Помогайте малышу находиться на боку и животе — удержать внимание поможет погремушка или ваш голос и лицо.

🎀 Читать книжки и петь песенки
Нет, не рано. Ребенок учится звучать повторяя за вами. И тут классно следить за мимикой родителей. Это может быть детская книжка, которую вы читаете напротив лица младенца. А может быть простой разговор или песенки. Главное — активная мимика.

Мы читаем Захадера, Барто, Чуковского. И я много пою — мне так веселее.

🎀 Носить на руках
Когда, если не сейчас?
Ребенок умещается в одну руку, мало весит. И тесный контакт помогает знакомиться с собой и миром.

Не забывайте менять руки для симметричного развития.
А позиции вроде тигра на ветке, Будды и эмбриона помогут пропукаться.

Тусоваться в коконе тоже здорово. Это вообще спасение для мамы, когда нужно что-то сделать и освободить себе руки. Но как альтернатива подойдет слинг — в нем вы рядышком друг с другом.

И помните, что иногда можно ничего не делать. А просто лежать и смотреть друг на друга — это уже много 💗

Мамы на опыте — дополняйте. Ничего не забыла?

Диета на ГВ: пережиток прошлого или необходимость

За видео, где я ем синнабон после родов, меня чуть не распяли комментаторы в запретограме. Это многое говорит о мнении общества о диете кормящей матери.

Я же опираюсь на научные данные и ем всё, что хочется.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает:

Кормящей матери не требуется специальная диета, но важно питаться разнообразно и достаточно калорийно

Не нужно исключать «опасные» или «газообращующие» продукты, если у ребёнка нет аллергии. Газы у ребёнка чаще связаны с незрелостью ЖКТ, а не с маминой едой. Только у 2-3% детей на ГВ подтверждённая аллергия на белок коровьего молока. В этом случае маме исключают молочные продукты на 2-4 недели.

По данным EFSA —Европейское агентство по безопасности продуктов — кормящим мамам стоит включить в свой рацион:
🎀 Омегу-3 (рыба, льняное масло) для развития мозга ребёнка.
🎀 Кальций (творог, кунжут, брокколи) особенно если мама не ест молочных продуктов.
🎀 Железо (мясо, гречка, гранат) профилактика анемии у мамы.

А также пить воду по жажде и следить за балансом КБЖУ.

Главное, наблюдать за реакцией ребенка и избегать строгих диет — они снижают лактацию.

Как я наладила ГВ — делилась в предыдущем посте.
#молочныереки@mumsstuff

А вы соблюдали диету кормящей матери?