Лучшая покупка за всю беременность

#лячегонарыла

эти джинсы для беременных

Знаю, знаю, погодите закатывать глаза 👀👀. Мы привыкли, что джинсы для беременных — это уродские скинни со стремным трикотажным карманом для живота. Но это другой случай!

Разрезы, прямой крой, хорошего качества джинса и даже легкая варка.

И всё это великолепие за 2 тыщи рублеу, я извиняюсь!!

Не вылажу из них с момента, как вылез живот. Идеальные!

Надо брать

Как здорово, что я сделала это ДО беременности

Эти вещи упростили мне беременность:

🌟 Удалила волосы лазером

Не знаю, как удаляют волосы глубоко беременные девушки — видимо, на ощупь. Или с помощью других людей. Я бахнула лазер в 2019, с тех пор забыла про волосы и ни разу об этом не пожалела

🌟Качала кор

Последние три года я не вылазила из зала. И активно прокачивала не только орех, но и руки, плечи и кор. Кор уже говорит спасибо. Иначе моя поясница отвалилась бы 100%. Руки и плечи скажут спасибо после родов, уверенна

🌟Следила за своим питанием

Вместе с залом в мою жизнь пришел подсчет КБЖУ. Задротский, с таблицами и дневником питания. Я следила не просто за дефицитом/профицитом. А за уровнем сахара, белков, жиров и углеводов.

Это сильно помогло, когда мне поставили ГСД. Меня не так выбивает диета. Легко контролировать свое питание. Будь это первый опыт — было бы хуже.

🌟Регулярно сдавала анализы и пила витамины

Забавное наблюдение: забеременела я как раз в период набора массы. И когда организм был в лучшей физической форме.

Терапевт восхищалась моими анализами: «Гемоглобин 136, лучше некуда! Моча великолепная!». А через 9 месяцев у меня ферритин ниже 10🤡. Заходить в беременность с дефицитами — не рекомендую. Человек внутри растет за ваш счёт.

🌟 Прочитала Ольгу Белоконь «Я беременна: что делать»

Это библия для беременных. Единственная тема, которую изучала после дополнительно — ГСД. Углубляла знания. В остальном она закроет все базовые необходимые вопросы.

Есть еще список «а к такому меня жизнь не готовила» или «что бы я хотела узнать раньше», но об этом в следующий раз 🐈

#планирование@mumsstuff

Раньше казалось, что все детские игрушки — это две крайности

Или вырвиглазное супер-развивающее нечто. Или серо-бежевое аэстетик 💩

И как здорово было найти их!

🌟Бренд грызунков Oli&Carol
Красочные грызунки в виде овощей и фруктов — ну прелесть. Я не можу с этих помидорок

🌟Грызунки Bibs
Более спокойных оттенков, но не совсем серая серость

#лячегонарыла

Что почитать будущей маме
и папе тоже

#этомамство@mumsstuff

На 20 неделе накрыло осознание: я изучала тему беременности, но совсем не знаю, что делать после рождения ребенка. Как кормить? Сколько он должен спать? Как с ним вообще обходиться? Хотелось бы найти какую-то инструкцию.

И я нашла!

Книга - маст-рид для будущих мам. Полностью сняла тревожку по поводу будщего материнства.

Внутри всё про транзитные состояния, прикорм, реакции кожи, вакцинацию, сумки в роддом и тп. Написана докмед педиатром со ссылкой на современные научные исследования.

Ольга Попова "У вас дома младенец"

По части психологии, я неплохо подкована. Многолетняя личная терапия + опыт опеки над ребенком меня сильно прокачали.

Не обошлось и без книг по психологии.

Лучшее про формирование привязанности и возрастную психологию - Людмила Петрановская "Тайная опора".

В ней описан принцип формирования надежной привязанности (это той, которой нет у 90% детей 90х). Как вырастить самодостаточного и уверенного в себе человека.

Простым языком описан механизм сепарации. И поведенческие черты ребенка в зависимости от возраста: когда ребенок сходит с рук, как работает механизм следования. Супер-книга, чтобы лучше понимать своего ребенка и не косячить по пустякам (знаю, мы в любом случае накосячим, но хочется ведь минимизировать это, верно?).

✨может открыть глаза на многие вещи про вас: почему вы такой.

Второй фаворит про общение с ребенком. Книга для родителей и важных взрослых в жизни ребенка. В ней описано и подкреплено практическими примерами, как говорить с ребенком, чтобы быть услышанным.

Мозг человека формируется до 24 лет. У детей есть особенности, которые просто не позволяют ребенку переработать информацию с первого раза и понять, что от него хочет взрослый.

Как научить ребенка справляться с эмоциями, распознавать их. Как говорить, чтобы не превратиться в командира. И не манипулировать ребенком - всё это в книге психолога Юлии Гиппенрейтер "Общаться с ребенком: как?"

Поделитесь, какие книги были полезны вам?

🎀🎀🎀Девочки, алярм🎀🎀

#лячегонарыла@mumstuff

на Озоне обнаружена нехилая скидка на кроватку-трансформер happy baby mum lux (от 0 до 7 лет) 🏷️ 35 000₽ 28 770₽

-7 000 злотых!

а мы знаем, что не потрачено, то можно потратить на новые банки заработано

как по-мне, это мамский маст

Я не планирую практиковать совместный сон (да-да, посмотрим, как я запою после рождения ребенка). Мы итак спим на раскладном диване с мужем и котом, если туда ляжет ещё и ребенок — будет невыспавшаяся тусовка Бременских музыкантов.

Поэтому кроватку искала именно такую: на колесах, чтобы можно было придвинуть к дивану. С опускающимся бортом. И растущую вместе с ребенком.

Тут всё идеально сошлось.

У каждой беременной есть он — окситоциновый список

#этомамство@mumsstuff

Это список приятностей, которые помогают замедлиться, наполниться положительными эмоциями и подготовить организм к родам.

Окситоцин стимулирует родовую деятельность. Поэтому на мамских курсах часто рекомендуют составить свой окситоциновый список и начать выполнять его перед родами.

Делюсь своим:

✨массаж для беременных
хожу в Mood massage к мастеру Марии, 50 минут балдежа: лежишь себе на боку, успевают промять ноги, руки, пройтись по спине и шее

✨йога для беременных
хожу в Прану — большой йога-центр с классными учителями. Мне угодить сложно, большой опыт практики. Но тут всё сошлось. 1,5 часа хорошей практики с медитациями, пранаямой и работой со всеми частями тела

✨гонг-медитация или йога нидра под звуки гонга
хожу в Sattva yoga studio
Камерная студия на Цветном с волшебным мастером Леонидом

Все студии нашла в приложении Фитмоста. Хожу везде по одному абонементу и счастлива.

Очень удобно: не нужно покупать 10 разных абонементов для разных занятий. И всегда можно найти что-то новое и интересное по поиску в приложению среди 3000 студий.

Классная возможность позаботиться о себе и наполниться положительными эмоциями. По промокоду grrrenka -20% на первый абонемент

Посмотрите, обязательно, приложение Фитмост и успейте отдохнуть и позаботиться о себе.

Собрали детский сет-ап
смотрю на этот уголочек и уже невероятно умиляюсь

Хотя тут ещё появится ночник с белым шумом, камера слежки за мадамой и подручные средства для пеленания.

Кроватку оставим пустой: я не сторонник балдахинов и бортиков, опираюсь тут на врачебные рекомендации. Даже зайца уберу отсюда — пока пусть тусуется.

Одеялку 30 лет. Это моё💔

Делюсь ссылками, я ж не крысиная морда!

✨Кроватка Happy baby lux mum
✨ Матрас в кроватку
✨Непромокаемый наматрасник
✨Простынь муслиновая на резинке
✨Простынь на резинке сатиновая
✨Пеленальный комод

#лячегонарыла@mumsstuff