Любимые ГСД-завтраки

#ГСДвкусовыесосочки@mumsstuff

Позади четыре месяца ГСД-диеты и всего лишь одна голодная истерика. Это успех, я считаю!

Я раба живота своего. У меня легко может испортится настроение от невкусной еды. А любимый прием пищи - завтрак. Засыпаю с мыслью, как утром будет хорошо выпить кофею и насладиться вкусным завтраком. Поэтому на диете мне было очень важно собрать свою подборку разнообразных завтраков, чтобы не отлететь кукушкой.

Делюсь с вами:

🎀 Скрембл с сыром и помидорами + сосиски
Разрешенные сосиски вот тут.

🎀 Горячие бутерброды + скрембл
Бутер на Дарницком хлебе + разрешенная колбаса и сыр.

🎀 Овсянка + творог
Геркулес обожаю монастырский, длинной варки. Варю на альтернативе или сливках с водой.

🎀 ГСД сырники
Рецепт прост: яйцо, мягкий творог 2-5% жирности, немного цельнозерновой муки (беру Французскую штучку). Можно добавить сахзам. Оч вкусно с греческим йогуртом.

🎀 Блинчики с творогом
Рецептом делилась тут.

🎀 Творожные кексы
Это пушка-бомба, быстро и вкусно. Записываем: мягкий творог 5% 180 гр + яйцо + 0,5 чл соды или разрыхлитель + немного муки цельнозерновой (на глаз, чтобы была консистенция густой сметаны). Разложить в формы (это может быть и одна большая, будет кекс). Форму заполнить наполовину - кекс поднимается сильно, может убежать. И в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Сверху мажем творогом или йогуртом с подсластителем и балдеем.

Обратите внимание: я никогда не ем просто углевод, всегда добавляю белок или жиры - это важно, чтобы не было вылетов.

Принципы сочетаемости продуктов собрала здесь.

Платные роды vs роды по ОМС

Беременность вела по ОМС в ЖК №1 на Череповецкой у гинеколога Гаджиевой. Первая встреча не сложилась — сложно, когда вы обе с бич-фейс. Зато дальше — всё супер.

Меня всё устраивало в ЖК, поэтому платно вести беременность не видела смысла. Отсутствие очередей, адекватные врачи. Оперативная запись. Никаких лишних назначений.

Рожала в роддоме на Ленской, 15 — Ерамишанцева.

Мне было важно:

🎀 расположение
ехать до роддома 20 минут, в моих родах это очень пригодилось

🎀 быть с мужем и ребенком все время
эта опция доступна при контрактных родах

🎀 отсутствие стимуляций из-за ГСД
пугали, что при родах по ОМС меня отправят стимулировать роды на 38 неделе.
Аня родилась маленькой — 2750 гр на 40 недель и 5 дней. Прикиньте, какую кроху бы достали на 38 неделе.

Но! Из ЖК рожать раньше времени никто не отправлял. Или из-за наличия контракта, или из-за адекватности — не могу сказать наверняка.

🎀 возможность мягко проживать схватки, золотой час и пересечение пуповины после полной пульсации
Роддом поддерживает мягкий подход

По ОМС я бы получила:
🎀 двухместную палату с соседкой
🎀 партнерские роды
🎀 запрет на посещения
🎀 рандомный дежурный врач и акушерка, которые принимают роды у нескольких рожениц сразу

Контракт:
🎀 выбор палаты: одноместная, семейная, ВИП, мы выбрали семейную, она на видео
платные палаты на отдельном этаже
🎀 партнерские роды
🎀 возможность быть с мужем и ребенком все время
🎀 возможность посещения
🎀 выбор конкретного врача
🎀 наблюдение врача с 36 недели: КТГ, УЗИ, прием

Питание везде одинаковое.

Контракт с врачом и семейная палата обошлись в 185 000₽ + 50 000₽ заплатили акушерке (можно было 30 000₽, мы заплатили больше).

Теперь про плюсы и минусы.

Мне очень понравился персонал в роддоме. Все вежливые, заботливые. Сама палата и еда. Плюс было все нужное — половину сумки в роддом я привезла обратно домой. Пеленки, сорочку, послеродовые трусики — все выдавали.

Выбесило меня отсутствие системности и нормального информирования.

👀дородовые приемы и очереди по 4 часа
записи нет, сидишь в живой очереди с теми, кто пришел проходить дородовое по ОМС, дородовое на контракт, контрактницами, послеродовыми приемами.

При этом перед заключением контракта прием вне очереди и для родивших — тоже. Плюс у меня оказался медийный врач. И все это на последних сроках — жесть.

👀выписка
Меня записали на конкретное время, но не сказали, что съемку нужно бронировать заранее внизу. Информирование только на сайте (все же роженицы заходят на сайт роддома перед выпиской, правда?).

Выхожу я в свое время, а в холле толпы людей, три семьи одновременно бегают, суетят. Моих не видно.

Аня укутанная. Я в бешенстве. И зачем было записываться на конкретное время, если на деле там хаос — вопрос риторический.

Главный плюс — вышла с пупсом на руках и провела два дня в комфорте. Это точно того стоило

#этомамство@mumsstuff