Московские барышни!
Мы собираемся вновь, но уже в центре😒
Если хотите присоединиться, заходите в чат. Спама там нет, обсуждаем только встречи.
Буду рада🎀
Мы собираемся вновь, но уже в центре
Если хотите присоединиться, заходите в чат. Спама там нет, обсуждаем только встречи.
Буду рада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Заново открыла для себя рынок
Которые выходные ходим на рынок закупаться свежими фруктами, овощами, фермерским мясом и яйцами. Благо, он в 10 минутах от нас.
На прошлой неделе урвала язык, на этой — вот такой дивный улов.
Купили:
— тушку цыпленка
— два десятка яиц
— полтора килограмма помидоров
— полтора килограмма огурцов
— пакет зелени
— полкило голубики
— полкило черешни
— два килограмма персиков
— три авокадо хаас
Ваши ставки, во сколько обошелся улов?
Для сравнения: на эту же сумму мы поели в Маса Мадре на ВДНХ с Димой и Аней и было вообще не вкусно. Чувствую себя сварливой бабкой после таких походов в оверпрайсные московские места
Которые выходные ходим на рынок закупаться свежими фруктами, овощами, фермерским мясом и яйцами. Благо, он в 10 минутах от нас.
На прошлой неделе урвала язык, на этой — вот такой дивный улов.
Купили:
— тушку цыпленка
— два десятка яиц
— полтора килограмма помидоров
— полтора килограмма огурцов
— пакет зелени
— полкило голубики
— полкило черешни
— два килограмма персиков
— три авокадо хаас
Ваши ставки, во сколько обошелся улов?
Для сравнения: на эту же сумму мы поели в Маса Мадре на ВДНХ с Димой и Аней и было вообще не вкусно. Чувствую себя сварливой бабкой после таких походов в оверпрайсные московские места
Педофилы — это где-то далеко?
Вы наверняка видели в коротких роликах карты с отметками серверов, откуда искали или распространяли контент пдф содержания. Это жуть. Вся карта в красных точках. И если кажется, что пдф — где-то далеко, «у нас такого нет» — стоит открыть глаза.
Педофилы — не какие-то злодеи, которые выходят на охоту на детей по ночам. Они легко интегрируются в общество и ведут себя довольно добродушно.
Мы часто гуляем во дворе напротив. Там детская площадка, которая оптимально подходит под малышков. Недавно там познакомились с дедушкой, который гулял с внучкой Аниного возраста. Он все время сокрушался, какая она неуклюжа, неумеха, растяпа и грязнуля (казалось бы, классика для людей советской закалки), и при этом восхищался, какая Анечка умница и красавица: ну настоящая леди, вся такая женственная. И я бы не обратила на это внимание, если бы соседка не рассказала, как видела, что это дедушка делал массаж девчонке 9 лет, которая гуляет без родителей.
Ни одному взрослому адекватному мужчине не придет в голову делать массаж чужим детям на площадке. А если учесть предыдущий контекст, можно легко сложить два плюс два. Нахваливать маленьких девочек, делать комплименты (избыточно) — это красные флаги.
Детьми интересуются не только пдф. Ещё садисты и психопаты.
Как вычислить таких товарищей:
— обращайте внимание на навязчивый интерес к детям, особенно, в неподходящих ситуациях
— попытки войти в доверие, поощрение «хорошего» поведения
— близкий физический контакт через игры
— общие секретики «мы поиграем, а маме не скажем»
— использование роли взрослого: «я же друг, дедушка, мне можно доверять»
Берегите детей и помните, что страшные вещи происходят совсем рядом.
Вы наверняка видели в коротких роликах карты с отметками серверов, откуда искали или распространяли контент пдф содержания. Это жуть. Вся карта в красных точках. И если кажется, что пдф — где-то далеко, «у нас такого нет» — стоит открыть глаза.
Педофилы — не какие-то злодеи, которые выходят на охоту на детей по ночам. Они легко интегрируются в общество и ведут себя довольно добродушно.
Мы часто гуляем во дворе напротив. Там детская площадка, которая оптимально подходит под малышков. Недавно там познакомились с дедушкой, который гулял с внучкой Аниного возраста. Он все время сокрушался, какая она неуклюжа, неумеха, растяпа и грязнуля (казалось бы, классика для людей советской закалки), и при этом восхищался, какая Анечка умница и красавица: ну настоящая леди, вся такая женственная. И я бы не обратила на это внимание, если бы соседка не рассказала, как видела, что это дедушка делал массаж девчонке 9 лет, которая гуляет без родителей.
Ни одному взрослому адекватному мужчине не придет в голову делать массаж чужим детям на площадке. А если учесть предыдущий контекст, можно легко сложить два плюс два. Нахваливать маленьких девочек, делать комплименты (избыточно) — это красные флаги.
Детьми интересуются не только пдф. Ещё садисты и психопаты.
Как вычислить таких товарищей:
— обращайте внимание на навязчивый интерес к детям, особенно, в неподходящих ситуациях
— попытки войти в доверие, поощрение «хорошего» поведения
— близкий физический контакт через игры
— общие секретики «мы поиграем, а маме не скажем»
— использование роли взрослого: «я же друг, дедушка, мне можно доверять»
Берегите детей и помните, что страшные вещи происходят совсем рядом.
Мамский стаф
Video message
Давно не виделись в формате кружочков!
Всем добро пожаловать!
Во-первых, вас тут стало больше 1,5 тысяч, это ничего себе! Рада каждой, располагайтесь поудобнее, отправляйте посты подружкам/сестрам — всем, кому они могут быть интересны.
Во-вторых, собираюсь духом написать пост про режим Ани. Немного страшно, как водится — после таких постов все ломается. Но мы, вроде, встали на стабильную дорожку режима.
Кружочек получился с перерывом на Анины разговоры, без них сейчас никуда. Барыня много болтает.
Давайте знакомиться с новенькими🤩 Откуда вы, сколько малышам или вы в стадии планирования?
Всем добро пожаловать!
Во-первых, вас тут стало больше 1,5 тысяч, это ничего себе! Рада каждой, располагайтесь поудобнее, отправляйте посты подружкам/сестрам — всем, кому они могут быть интересны.
Во-вторых, собираюсь духом написать пост про режим Ани. Немного страшно, как водится — после таких постов все ломается. Но мы, вроде, встали на стабильную дорожку режима.
Кружочек получился с перерывом на Анины разговоры, без них сейчас никуда. Барыня много болтает.
Давайте знакомиться с новенькими
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Маршрут перестроен
или почему я возвращаюсь в маркетинг
В прошлом году делилась, что хочу сменить направление в работе: освоить новую профессию и забыть про маркетинг. Думаю также, но есть нюансы.
Декрет — время переоценки ценностей. Работать как раньше не могу и не хочу. Многие думали, что пойду учиться на психолога или открою свою развивающую студию для детей. Но мне хотелось вернуться к истокам, замедлиться.
Я люблю готовить, принимать гостей, обожаю баню и природу. Мне хотелось отучиться на банщицу, чтобы московские достигаторши или уставшие мамы приезжали ко мне на парение под ключ: ели вкусную домашнюю еду, пили травяные чаи, расслаблялись умом и телом🤩 🌟 🌱 . Но поскольку я много лет работаю на себя, умею считать юнит-экономику и маржинальность, стало понятно, что принимать гостей в арендных домах равно лишить себя заработка. Работать в ущерб себе в мои планы не входит, а своей дачи пока нет.
Со всеми блокировками, блог не дает возможности на нее заработать, а время и желание работать у меня наконец появились. Поэтому решила вернуться к контент-маркетингу — заработать на свою мечту и помочь другим развить свои блоги, научиться приводить клиентов из соцсетей. Всё-таки я не только мамочка в декрете, но и крутой маркетолог, со своей онлайн-школой за плечами и восьмилетним опытом работы.
Отзывы на работу со мной можно найти здесь
Со мной можно поработать в трёх форматах:
🎀 короткая консультация с разбором запроса (как упаковать блог, чтобы он рос, что в контенте мешает расти, какие триггеры/форматы добавить, что улучшить и тп). Заполняете бриф, созваниваемся, обсуждаем детали, после отправляю файл с итогами.
🎀 стратегическая консультация, где мы строим план развития на год на нескольких площадках, чтобы расти системно и легко, и приводить клиентов из соцсетей.
🎀 клуб работы над контентом, это сообщество тех, кто хочет развивать свой блог, ищет единомышленников, поддержку и помощь в развитии. Созваниваемся раз в неделю, обсуждаем запросы, помогаем докрутить контент и увидеть дыры, которые мешают росту.
Если не знаете, что выбрать и с чего начать, можете прийти ко мне на короткий бесплатный разбор. Посмотрю ваши соцсети и запишу голосовое сообщение с тем, что можно улучшить. Для этого напишите в комментариях слово «блог», и я свяжусь с вами🤍
или почему я возвращаюсь в маркетинг
В прошлом году делилась, что хочу сменить направление в работе: освоить новую профессию и забыть про маркетинг. Думаю также, но есть нюансы.
Декрет — время переоценки ценностей. Работать как раньше не могу и не хочу. Многие думали, что пойду учиться на психолога или открою свою развивающую студию для детей. Но мне хотелось вернуться к истокам, замедлиться.
Я люблю готовить, принимать гостей, обожаю баню и природу. Мне хотелось отучиться на банщицу, чтобы московские достигаторши или уставшие мамы приезжали ко мне на парение под ключ: ели вкусную домашнюю еду, пили травяные чаи, расслаблялись умом и телом
Со всеми блокировками, блог не дает возможности на нее заработать, а время и желание работать у меня наконец появились. Поэтому решила вернуться к контент-маркетингу — заработать на свою мечту и помочь другим развить свои блоги, научиться приводить клиентов из соцсетей. Всё-таки я не только мамочка в декрете, но и крутой маркетолог, со своей онлайн-школой за плечами и восьмилетним опытом работы.
Отзывы на работу со мной можно найти здесь
Со мной можно поработать в трёх форматах:
Если не знаете, что выбрать и с чего начать, можете прийти ко мне на короткий бесплатный разбор. Посмотрю ваши соцсети и запишу голосовое сообщение с тем, что можно улучшить. Для этого напишите в комментариях слово «блог», и я свяжусь с вами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мамский стаф
Video message
Рубрика: анекдот. На носу 33 года, а мне энергетики без паспорта не продают.
А я собиралась ботокс в круг колоть…
Получается, роды омолодили?
А я собиралась ботокс в круг колоть…
Получается, роды омолодили?
Если серьёзно, я считаю что выгляжу ровно на свой возраст, ни больше, ни меньше. Мне абсолютно не нравится тренд, где женщины подкалывают друг друга из-за возраста, в духе «как выглядит женщина без ботокса/с ботоксом» или «если вы забыли, как выглядит женщина в Х лет». Да как хочет, так и выглядит.
Думаю, что это личное дело каждой: что колоть и как выглядеть, лишь бы комфортно было.
Думаю, что это личное дело каждой: что колоть и как выглядеть, лишь бы комфортно было.
Еженедельная рубрика: рыночный улов
На этот раз отоварилась на 3850₽:
— два десятка фермерских яиц — 400₽ (да, дороже магазинных, но и крупнее, и вкуснее)
— килограмм клубники 350₽
— килограмм персиков 250₽
— полтора кг огурцов 200₽
— полтора кг помидоров 300₽
— лук 100₽
— три авокадо хаас 100₽
— машина лоток 400₽
— килограмм черешни 350₽
— лоток голубики 400₽
— маринованные кальмары, баклажаны, кабачки и кимчи — 1000₽
Этого добра хватает на неделю + из ягод наделала заготовок, чтобы не пропадали. Из клубники сделала суфле в заморозку и просто пробила блендером, заморозила в формах — с кашей или сырниками самое оно.
Получаю невероятное удовольствие от посещения рынка. И деньги сэкономлены, и улов вкусный — пока одни плюсы.
На этот раз отоварилась на 3850₽:
— два десятка фермерских яиц — 400₽ (да, дороже магазинных, но и крупнее, и вкуснее)
— килограмм клубники 350₽
— килограмм персиков 250₽
— полтора кг огурцов 200₽
— полтора кг помидоров 300₽
— лук 100₽
— три авокадо хаас 100₽
— машина лоток 400₽
— килограмм черешни 350₽
— лоток голубики 400₽
— маринованные кальмары, баклажаны, кабачки и кимчи — 1000₽
Этого добра хватает на неделю + из ягод наделала заготовок, чтобы не пропадали. Из клубники сделала суфле в заморозку и просто пробила блендером, заморозила в формах — с кашей или сырниками самое оно.
Получаю невероятное удовольствие от посещения рынка. И деньги сэкономлены, и улов вкусный — пока одни плюсы.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Детское мороженое без заморочек
Если не даете детям сахар, но не хотите затевать волокиту с блендером и прочим — рецепт для вас.
Берем любую пюрешку-пауч, которую даете на перекус ребенку. Срезаем пластиковую крышку с горлышком и аккуратно вставляем палочку. Ставим в морозилку. Готово! Я оставляла на ночь, но морозит точно быстрее.
Детеныш доволен, зубы целы
Если не даете детям сахар, но не хотите затевать волокиту с блендером и прочим — рецепт для вас.
Берем любую пюрешку-пауч, которую даете на перекус ребенку. Срезаем пластиковую крышку с горлышком и аккуратно вставляем палочку. Ставим в морозилку. Готово! Я оставляла на ночь, но морозит точно быстрее.
Детеныш доволен, зубы целы
А почему я вообще делаю бесплатные разборы блогов?
Ведь у меня за плечами больше 8 лет опыта, 1000 учеников, работа с топовыми блогерами — Михаилом Тимочко, Викой Сорвет, Иреной Понарошку, Сашей Митрошиной и другими.
Большинство из вас знают меня как маму в декрете, а не как маркетолога. Вот и ответ. Вы не знаете, как я мыслю, в каком подходе работаю и будет ли нам комфортно вместе.
Я не начну работать, если не могу помочь. Или наоборот — если вам моя помощь не нужна, и вы в силах справиться сами. Да и важно понять, в каком формате можем взаимодействовать. О них я писала тут.
Поэтому приглашаю на бесплатный разбор.
Если хотите:
— начать вести блог,
— посмотреть на свой контент со стороны и увидеть, что можно улучшить для роста и привлечения аудитории,
— расти стабильно и органично
— раскрыться в своем контенте
Мне нужно просто посмотреть на ваш блог, после пришлю голосовое с разбором: что можно улучшить.
Пишите в комментариях слово «блог», и я свяжусь с вами.
Ведь у меня за плечами больше 8 лет опыта, 1000 учеников, работа с топовыми блогерами — Михаилом Тимочко, Викой Сорвет, Иреной Понарошку, Сашей Митрошиной и другими.
Большинство из вас знают меня как маму в декрете, а не как маркетолога. Вот и ответ. Вы не знаете, как я мыслю, в каком подходе работаю и будет ли нам комфортно вместе.
Я не начну работать, если не могу помочь. Или наоборот — если вам моя помощь не нужна, и вы в силах справиться сами. Да и важно понять, в каком формате можем взаимодействовать. О них я писала тут.
Поэтому приглашаю на бесплатный разбор.
Если хотите:
— начать вести блог,
— посмотреть на свой контент со стороны и увидеть, что можно улучшить для роста и привлечения аудитории,
— расти стабильно и органично
— раскрыться в своем контенте
Мне нужно просто посмотреть на ваш блог, после пришлю голосовое с разбором: что можно улучшить.
Пишите в комментариях слово «блог», и я свяжусь с вами.
А кто это у нас намылился на первую суточную отлучку?
По колено мокрая, но очень довольная еду в гости к сестре ОДНА. Аня осталась с Димоном, они прекрасно справляются без меня. На весь день они уже уезжали пару раз, решили попробовать отправить меня перезагрузиться и отдохнуть на сутки.
Это что, получается, буду сейчас 2:20 ехать одна в электричке и никого не развлекать? Буду просто готовиться к консультации, слушать музыку и смотреть в окно? Всю ночь просплю одна и никто не разбудит меня пинками в живот?
Довольная шлепала под дождем, потому что ощутила давно забытое чувство свободы и отсутствия ответственности за другого человека. Знаю, что у Ани с Димой всё отлично, и мне не о чем переживать. А значит, можно выдохнуть и просто ни о чем не думать.
Вернусь завтра и расскажу, как там жизнь беззаботная.
П.С — кто ставит лайк, у того всегда будут лучшие помощники по дому и с детьми
По колено мокрая, но очень довольная еду в гости к сестре ОДНА. Аня осталась с Димоном, они прекрасно справляются без меня. На весь день они уже уезжали пару раз, решили попробовать отправить меня перезагрузиться и отдохнуть на сутки.
Это что, получается, буду сейчас 2:20 ехать одна в электричке и никого не развлекать? Буду просто готовиться к консультации, слушать музыку и смотреть в окно? Всю ночь просплю одна и никто не разбудит меня пинками в живот?
Довольная шлепала под дождем, потому что ощутила давно забытое чувство свободы и отсутствия ответственности за другого человека. Знаю, что у Ани с Димой всё отлично, и мне не о чем переживать. А значит, можно выдохнуть и просто ни о чем не думать.
Вернусь завтра и расскажу, как там жизнь беззаботная.
П.С — кто ставит лайк, у того всегда будут лучшие помощники по дому и с детьми
Оказывается, я прикольная
Когда отдохнувшая и беззаботная. Могу позволить себе расслабиться и подурить.
В декрете начинаешь радоваться простым вещам: горячему кофе, выпитому в тишине, неспешному приемы пищи, созерцанию заката.
Очень важно каждой маме выдыхать от ответственности и вспоминать себя без кого-то.
Понимаю, что это может звучать дико для людей без детей. Как тотальное лишение свободы. Но несвобода эта временная. А взамен получаешь вечный бонус в виде безграничной и безусловной любви. Это дорогого стоит
Когда отдохнувшая и беззаботная. Могу позволить себе расслабиться и подурить.
В декрете начинаешь радоваться простым вещам: горячему кофе, выпитому в тишине, неспешному приемы пищи, созерцанию заката.
Очень важно каждой маме выдыхать от ответственности и вспоминать себя без кого-то.
Понимаю, что это может звучать дико для людей без детей. Как тотальное лишение свободы. Но несвобода эта временная. А взамен получаешь вечный бонус в виде безграничной и безусловной любви. Это дорогого стоит
Выхожу из дома с Анечкой на прогулку, навстречу какая-то бабулечка, и говорит:
— ой, какая красивая девочка!
— спасибо большое
Она смотрит на меня так долго, вдумчиво, и говорит:
—ну она вас перещеголяет
— я только рада буду.
И у меня, честно, нет сомнений, что она меня перещеголяет во всех смыслах, потому что у неё гораздо больше возможностей, чем было у меня. Она уже родилась москвичкой, привилегированной, с двумя родителями, включёнными в её воспитание. И мы живем во время, когда у нас гораздо больше возможностей, доступа к детской психологии. Можно давать детям развивашки, мы их не тыркаем, не загоняем. У нас есть доступ вообще к разным исследованиям. Мы можем все это читать и использовать. И это же круто!
Страшно, когда родители, наоборот, думают: «ох, она меня перешагаляет». Мне кажется, любой включенный и вовлеченный родитель только рад, когда дети его «перещеголяли».
— ой, какая красивая девочка!
— спасибо большое
Она смотрит на меня так долго, вдумчиво, и говорит:
—ну она вас перещеголяет
— я только рада буду.
И у меня, честно, нет сомнений, что она меня перещеголяет во всех смыслах, потому что у неё гораздо больше возможностей, чем было у меня. Она уже родилась москвичкой, привилегированной, с двумя родителями, включёнными в её воспитание. И мы живем во время, когда у нас гораздо больше возможностей, доступа к детской психологии. Можно давать детям развивашки, мы их не тыркаем, не загоняем. У нас есть доступ вообще к разным исследованиям. Мы можем все это читать и использовать. И это же круто!
Страшно, когда родители, наоборот, думают: «ох, она меня перешагаляет». Мне кажется, любой включенный и вовлеченный родитель только рад, когда дети его «перещеголяли».
Главная вдохновительница активной жизни — моя Люсечка
Это для меня она бабулечка «Люсечка». Для других — Латышева Людмила Потаповна, основатель федерации аэробики в Тюменской области. Бабушке 91 год, и это её третий прилет в Москву за последний год.
Бабушка всегда была, есть и будет примером: как реализоваться, как мама и жена, строить карьеру и жить активную жизнь. Для неё возраст — просто цифра в паспорте. У неё три высших образования, последнее (физкультурное) она получила в 65 лет.
Каждый раз, когда звоню ей, спрашиваю: «Ты где?». Она неуловимая. То на соревнованиях, то на обучении, то в поездке к родным.
Вчера они с Аней играли на площадке, бабушка рисовала мелками, ела с нами мороженое и бегала за качелью с правнуками. Каждый раз смотрю на неё и думаю, что хочу оставаться такой же активно, без оглядки на возраст.
Если бы можно было написать правила жизни бабули Люси, которые позволяют ей оставаться такой активной, это точно были бы
— всё хорошо в меру
она никогда не откажет себе в пирожном, бокале вина или бутерброде с красной рыбой, но при этом не будет объедаться
— ни дня без дела
телу нужно движение, мозгу — работа, как только залеживаешься на диване и откладываешь работу — все, начинается деградация. Поэтому бабуля постоянно в движении, а федерацию передала из руководства только пару лет назад. Но тут тоже без усердий (см. пункт выше).
— нет ничего, что может быть «не по возрасту»
ни разу в жизни не слышала от нее «мне уже не по возрасту». Она покупает себе наряды (платье на фото купила специально на крестины Анечки💔), носит джинсы, пьет кофе, летает на самолете, ходит в театр и не придумывает себе установки, которые мешают жить
А еще Люсечка с дедом вместе 66 лет. И я уверена, что секрет их отношений — что они умеют жить жизнь друг без друга: пока бабушка в разъездах, дед трудится на даче. Просто почитайте, какие стихи он ей пишет спустя столько лет 💔
Это для меня она бабулечка «Люсечка». Для других — Латышева Людмила Потаповна, основатель федерации аэробики в Тюменской области. Бабушке 91 год, и это её третий прилет в Москву за последний год.
Бабушка всегда была, есть и будет примером: как реализоваться, как мама и жена, строить карьеру и жить активную жизнь. Для неё возраст — просто цифра в паспорте. У неё три высших образования, последнее (физкультурное) она получила в 65 лет.
Каждый раз, когда звоню ей, спрашиваю: «Ты где?». Она неуловимая. То на соревнованиях, то на обучении, то в поездке к родным.
Вчера они с Аней играли на площадке, бабушка рисовала мелками, ела с нами мороженое и бегала за качелью с правнуками. Каждый раз смотрю на неё и думаю, что хочу оставаться такой же активно, без оглядки на возраст.
Если бы можно было написать правила жизни бабули Люси, которые позволяют ей оставаться такой активной, это точно были бы
— всё хорошо в меру
она никогда не откажет себе в пирожном, бокале вина или бутерброде с красной рыбой, но при этом не будет объедаться
— ни дня без дела
телу нужно движение, мозгу — работа, как только залеживаешься на диване и откладываешь работу — все, начинается деградация. Поэтому бабуля постоянно в движении, а федерацию передала из руководства только пару лет назад. Но тут тоже без усердий (см. пункт выше).
— нет ничего, что может быть «не по возрасту»
ни разу в жизни не слышала от нее «мне уже не по возрасту». Она покупает себе наряды (платье на фото купила специально на крестины Анечки💔), носит джинсы, пьет кофе, летает на самолете, ходит в театр и не придумывает себе установки, которые мешают жить
А еще Люсечка с дедом вместе 66 лет. И я уверена, что секрет их отношений — что они умеют жить жизнь друг без друга: пока бабушка в разъездах, дед трудится на даче. Просто почитайте, какие стихи он ей пишет спустя столько лет 💔
Не худею, потому что мало ем
Никогда бы ни подумала, что скажу это. У меня хороший аппетит, но, оказалось, ем я недостаточно.
Начинаю за здравие: сбалансированный плотный завтрак, после прогулки — белковый перекус с клетчаткой. А дальше, как в тумане… Про обед забыла, утонула в делах, очнулась поздно вечером с шаурмой в руках.
Стала следить, как и когда ем. Всплыло несколько проблем:
Первая — я гораздо активнее, чем думала. Начала снова носить умные часы и обнаружила, что в среднем прохожу 8 км в день. Плюс домашние тренировки, периодические силовые в зале.
Вторая — забываю про сложные углеводы и компенсирую нехватку энергии сладкими.
Больше ноль вопросов, почему так хочется налопаться под вечер. Где энергию-то брать?
Спасибо Варваре, благодаря которой я это обнаружила.
На пути к здоровому телу мы часто спотыкаемся об реальность. Казалось бы, все уже знают, что нужно есть дробно, добавлять в рацион клетчатку, сложные углеводы, жиры и белок и пить достаточно воды. А потом сложный день, много работы, истерики ребенка и вот сидишь на кухне в полночь с чаем и бутербродом осознавая, что это первый прием пищи за день.
Я уже делилась блогом Вари. Она доказательный нутрициолог, который не станет утрамбовывать вас в коробочку шаблонных решений. Она помогает питаться лучше, а не идеально. И встраивает системные решения в вашу жизнь.
Убеждена, что не бывает шаблонных решений в питании. Все мы разные, и важно учитывать жизненный контекст: режим, образ жизни, активность, возможности.
Решить эти запросы можно на сопровождении с Варварой. Это месяц работы над вашим питанием и привычками. Вы получаете рекомендации, поддержку в чате, короткие контрольные созваны или голосовые разборы и еженедельную корректировку шагов. Для моих подписчиков стоимость работы 7000 — только 10 мест, пишите «я от Гренки» @weretteno
Никогда бы ни подумала, что скажу это. У меня хороший аппетит, но, оказалось, ем я недостаточно.
Начинаю за здравие: сбалансированный плотный завтрак, после прогулки — белковый перекус с клетчаткой. А дальше, как в тумане… Про обед забыла, утонула в делах, очнулась поздно вечером с шаурмой в руках.
Стала следить, как и когда ем. Всплыло несколько проблем:
Первая — я гораздо активнее, чем думала. Начала снова носить умные часы и обнаружила, что в среднем прохожу 8 км в день. Плюс домашние тренировки, периодические силовые в зале.
Вторая — забываю про сложные углеводы и компенсирую нехватку энергии сладкими.
Больше ноль вопросов, почему так хочется налопаться под вечер. Где энергию-то брать?
Спасибо Варваре, благодаря которой я это обнаружила.
На пути к здоровому телу мы часто спотыкаемся об реальность. Казалось бы, все уже знают, что нужно есть дробно, добавлять в рацион клетчатку, сложные углеводы, жиры и белок и пить достаточно воды. А потом сложный день, много работы, истерики ребенка и вот сидишь на кухне в полночь с чаем и бутербродом осознавая, что это первый прием пищи за день.
Я уже делилась блогом Вари. Она доказательный нутрициолог, который не станет утрамбовывать вас в коробочку шаблонных решений. Она помогает питаться лучше, а не идеально. И встраивает системные решения в вашу жизнь.
Убеждена, что не бывает шаблонных решений в питании. Все мы разные, и важно учитывать жизненный контекст: режим, образ жизни, активность, возможности.
Решить эти запросы можно на сопровождении с Варварой. Это месяц работы над вашим питанием и привычками. Вы получаете рекомендации, поддержку в чате, короткие контрольные созваны или голосовые разборы и еженедельную корректировку шагов. Для моих подписчиков стоимость работы 7000 — только 10 мест, пишите «я от Гренки» @weretteno
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы недооцениваем детей
Ане 1.5. Мы ведем с ней диалоги, она не просто отвечает на вопросы, но и может развернуто поразмышлять. Это приводит меня в восторг и наводит на мысль: мы недооцениваем своих детей.
Когда Ане было 1.2, мы завершили ГВ. Я подробно делилась процессом здесь и в запретограме. Когда рассказывала, что объясняю Ане, что молоко уходит из груди к другим маленьким деткам, получила вопрос от другой мамы: «Как ребенок в 1.2 может это понять? Как с ним можно договориться?». А у меня никогда не было сомнений, что она все понимает.
Я разговаривала с ней с рождения. Направляла взор на окружающий мир, следила, как она замечает и наблюдает за процессами вокруг. И пока она только пыталась говорить и выражать свои мысли, я эти мысли подмечала.
Конечно, я допускаю, что все дети разные. И большинство в Анином возрасте ещё не разговаривают толком. Но это не значит, что они не мыслят. До трёх лет подсознание ребенка работает, как губка. Достаточно изучить труды Джона Боулби, копнуть в теорию Монтессори, Фрейда и Выготского — вы быстро в этом убедитесь.
Мысль, что ребенок ещё ничего не понимает, вредная. И только мешает развитию ребенка.
Это не значит, что нужно требовать от малышей зрелых поступков — ни в коем случае. Просто не стоит недооценивать малышей.
Ане 1.5. Мы ведем с ней диалоги, она не просто отвечает на вопросы, но и может развернуто поразмышлять. Это приводит меня в восторг и наводит на мысль: мы недооцениваем своих детей.
Когда Ане было 1.2, мы завершили ГВ. Я подробно делилась процессом здесь и в запретограме. Когда рассказывала, что объясняю Ане, что молоко уходит из груди к другим маленьким деткам, получила вопрос от другой мамы: «Как ребенок в 1.2 может это понять? Как с ним можно договориться?». А у меня никогда не было сомнений, что она все понимает.
Я разговаривала с ней с рождения. Направляла взор на окружающий мир, следила, как она замечает и наблюдает за процессами вокруг. И пока она только пыталась говорить и выражать свои мысли, я эти мысли подмечала.
Конечно, я допускаю, что все дети разные. И большинство в Анином возрасте ещё не разговаривают толком. Но это не значит, что они не мыслят. До трёх лет подсознание ребенка работает, как губка. Достаточно изучить труды Джона Боулби, копнуть в теорию Монтессори, Фрейда и Выготского — вы быстро в этом убедитесь.
Мысль, что ребенок ещё ничего не понимает, вредная. И только мешает развитию ребенка.
Это не значит, что нужно требовать от малышей зрелых поступков — ни в коем случае. Просто не стоит недооценивать малышей.