Дело в дефицитах?

Вернулась в Москву и сразу сдала чекап, чтобы проверить дефициты и понять, нужны ли мне добавки. Думала, корень хронической усталости зарыт там.

И что вы думаете? Сдала комплексный чекап из 60 показателей с комментариями врача — здорова, как корова. Можно в космос лететь. Есть небольшие погрешности в лейкоцитах, но так проявляется хронический стресс 🤡

Хорошо, что сдала чекап со скидкой за 6990 вместо 15200 через приложение
Сдать можно в любой лаборатории на выбор: Гемотест, СитиЛаб, Инвитро. Там куча других чекапов в подборке по приятным ценам для тех, кто ценит свое время и здоровье.

Ситуация как в меме: «Похоже это правда». Придется наладить режим сна, питания и стабильную активность. Уже начала действовать в этом направлении, но об этом завтра.

Всё дело в тарелке

Как человек с РПП в прошлом, я не сторонник жестких ограничений. При этом понимаю, что 80% успеха в похудении и удержании результата заключаются в питании. Там же — «секреты» здоровья, долголетия и хорошего самочувствия. Проблема в том, что часто мы просто не готовы менять пищевые привычки. Еда — доступный источник удовольствия, социальный клей и легкий дофамин.

Я люблю колу без сахара, энергетики, мучное (хотя склонна к целиакии). Но с появлением Ани пищевые привычки пришлось пересмотреть — ей нужно то, что лежит в моей тарелке.

Мне вовремя попался блог Варвары — доказательного нутрициолога. Она придерживается концепции мягкого подхода: не обязательно питаться идеально, чтобы питаться лучше. Мне это по душе. В таком формате нет места срывам, жестким ограничениям и чувству вины за лишний съеденный кусочек.

Еда — часть нашей жизни. И чтобы она стала лекарством, а не врагом, важно выстроить с ней понятные и спокойные отношения для обычной жизни.

Если хотите научиться собирать вкусные и полноценные приемы пищи, разобраться, почему случаются переедания и срывы и позаботиться о своем здоровье — подпишитесь на блог Варвары.

Сейчас к Варваре можно попасть на бесплатный разбор. С ним можно узнать:
✔️ что может мешать вам скорректировать рацион
✔️ на что обратить внимание в первую очередь
✔️ какой небольшой шаг может дать результат уже сейчас

В подарок получите практический гайд «Разбор холодильника за 15 минут».

Чтобы получить мини-разбор и гайд, напишите слово РАЗБОР вот здесь

Московские барышни!
Мы собираемся вновь, но уже в центре😒

Если хотите присоединиться, заходите в чат. Спама там нет, обсуждаем только встречи.

Буду рада 🎀

Давно не виделись в формате кружочков!

Всем добро пожаловать!
Во-первых, вас тут стало больше 1,5 тысяч, это ничего себе! Рада каждой, располагайтесь поудобнее, отправляйте посты подружкам/сестрам — всем, кому они могут быть интересны.

Во-вторых, собираюсь духом написать пост про режим Ани. Немного страшно, как водится — после таких постов все ломается. Но мы, вроде, встали на стабильную дорожку режима.

Кружочек получился с перерывом на Анины разговоры, без них сейчас никуда. Барыня много болтает.

Давайте знакомиться с новенькими 🤩 Откуда вы, сколько малышам или вы в стадии планирования?

Маршрут перестроен
или почему я возвращаюсь в маркетинг

В прошлом году делилась, что хочу сменить направление в работе: освоить новую профессию и забыть про маркетинг. Думаю также, но есть нюансы.

Декрет — время переоценки ценностей. Работать как раньше не могу и не хочу. Многие думали, что пойду учиться на психолога или открою свою развивающую студию для детей. Но мне хотелось вернуться к истокам, замедлиться.

Я люблю готовить, принимать гостей, обожаю баню и природу. Мне хотелось отучиться на банщицу, чтобы московские достигаторши или уставшие мамы приезжали ко мне на парение под ключ: ели вкусную домашнюю еду, пили травяные чаи, расслаблялись умом и телом🤩🌟🌱. Но поскольку я много лет работаю на себя, умею считать юнит-экономику и маржинальность, стало понятно, что принимать гостей в арендных домах равно лишить себя заработка. Работать в ущерб себе в мои планы не входит, а своей дачи пока нет.

Со всеми блокировками, блог не дает возможности на нее заработать, а время и желание работать у меня наконец появились. Поэтому решила вернуться к контент-маркетингу — заработать на свою мечту и помочь другим развить свои блоги, научиться приводить клиентов из соцсетей. Всё-таки я не только мамочка в декрете, но и крутой маркетолог, со своей онлайн-школой за плечами и восьмилетним опытом работы.

Отзывы на работу со мной можно найти здесь

Со мной можно поработать в трёх форматах:

🎀 короткая консультация с разбором запроса (как упаковать блог, чтобы он рос, что в контенте мешает расти, какие триггеры/форматы добавить, что улучшить и тп). Заполняете бриф, созваниваемся, обсуждаем детали, после отправляю файл с итогами.

🎀 стратегическая консультация, где мы строим план развития на год на нескольких площадках, чтобы расти системно и легко, и приводить клиентов из соцсетей.

🎀 клуб работы над контентом, это сообщество тех, кто хочет развивать свой блог, ищет единомышленников, поддержку и помощь в развитии. Созваниваемся раз в неделю, обсуждаем запросы, помогаем докрутить контент и увидеть дыры, которые мешают росту.

Если не знаете, что выбрать и с чего начать, можете прийти ко мне на короткий бесплатный разбор. Посмотрю ваши соцсети и запишу голосовое сообщение с тем, что можно улучшить. Для этого напишите в комментариях слово «блог», и я свяжусь с вами 🤍