Начала разбирать шкафы к лету и осознала, что мы с вами пропустили Гаражик в прошлом месяце — не порядок!
«Гаражик» — это гаражная распродажа детско-мамских вещей, которая раз в месяц проходит на канале. Классная возможность избавиться от лишних вещей и дать им вторую жизнь. Участвовать могут все.
Следующий гаражик 6 июня. В этот день опубликую пост, под ним в комментариях можно разместить свои объявления (пример по ссылке выше).
Есть время перебрать свои вещи и сфоткать для продажи или обмена.
Можно продать/обменять вещи по тематике канала: мамские, детские, беременные
«Гаражик» — это гаражная распродажа детско-мамских вещей, которая раз в месяц проходит на канале. Классная возможность избавиться от лишних вещей и дать им вторую жизнь. Участвовать могут все.
Следующий гаражик 6 июня. В этот день опубликую пост, под ним в комментариях можно разместить свои объявления (пример по ссылке выше).
Есть время перебрать свои вещи и сфоткать для продажи или обмена.
Можно продать/обменять вещи по тематике канала: мамские, детские, беременные
Forwarded from Екатерина Обухова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Декрет в одиночестве и декрет с единомышленницами — два разных декрета
Первый год материнства был морально тяжелым, ведь добрую часть года я прожила одна. С командировочным Димоном, подругами на расстоянии, но это другое.
Помню, как гуляла по парку с коляской и завидовала мамам, которые гуляли парочками. Я не понимала, как завязать знакомства, а одиночество съедало. Отчужденность и тоска — главное оружие лукавого, именно в них рождаются деструктивные мысли, которые доводят до отчаяния.
Потом у меня появилась Лёля. И стало понятно, что декрет рядом женщиной, которая проживает то же, что и я, ощущается гораздо легче. Совместные прогулки, разговоры на отвлеченные темы помогают не сойти с ума. Время бежит быстрее. И под вечер уже не хочется выть.
Женщине нужна женщина. Которая не будет осуждать за иной взгляд на материнство и подходы в воспитании. Найти своих очень важно. И я рада, что у меня сейчас есть московские девчонки, с которыми мы можем собраться на прогулку в парке, наши соседки, с которыми мы выходим вместе гулять, Лёля с Ариной.
Если вы тоже в поиске своих — заходите в наш московский чат. Будем встречаться летом почаще.
Первый год материнства был морально тяжелым, ведь добрую часть года я прожила одна. С командировочным Димоном, подругами на расстоянии, но это другое.
Помню, как гуляла по парку с коляской и завидовала мамам, которые гуляли парочками. Я не понимала, как завязать знакомства, а одиночество съедало. Отчужденность и тоска — главное оружие лукавого, именно в них рождаются деструктивные мысли, которые доводят до отчаяния.
Потом у меня появилась Лёля. И стало понятно, что декрет рядом женщиной, которая проживает то же, что и я, ощущается гораздо легче. Совместные прогулки, разговоры на отвлеченные темы помогают не сойти с ума. Время бежит быстрее. И под вечер уже не хочется выть.
Женщине нужна женщина. Которая не будет осуждать за иной взгляд на материнство и подходы в воспитании. Найти своих очень важно. И я рада, что у меня сейчас есть московские девчонки, с которыми мы можем собраться на прогулку в парке, наши соседки, с которыми мы выходим вместе гулять, Лёля с Ариной.
Если вы тоже в поиске своих — заходите в наш московский чат. Будем встречаться летом почаще.
завтра Гаражик — отличная возможность разгрузить шкафы и купить что-то для малышарика по приятной цене.
Не забудьте сфоткать вещи.
Завтра опубликую пост, под которым пройдет Гаражик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Гаражик
распродажа детского стафа
Для участия:
🎀 Выкладывайте в комментарии фото вещи или ссылку на объявление Авито
🎀 Укажите: новое или б/у, оцените состояние (катышки, пятна, нюансы)
🎀 Укажите размер
🎀 Стоимость или на что меняете. Можно и даром, как вам хочется
🎀 Оставьте контакт для связи
Можно выкладывать детские вещи, игрушки, книги, вещи для беременных и кормящих. Дублировать из прошлого Гаражика тоже можно
Погнали 👇🏽
распродажа детского стафа
Для участия:
Можно выкладывать детские вещи, игрушки, книги, вещи для беременных и кормящих. Дублировать из прошлого Гаражика тоже можно
Погнали 👇🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Из прайма в канаву самобичевания
Если бы можно было описать текущий период жизни парой слов, я бы сказала «без слез не взглянешь». В фотопленке не осталось моих фотографий, а от случайных кадров, которые сделала сестра, хочется рыдать.
До родов мне нравилось, как я выгляжу. Была полностью довольна и фигурой, и внешностью. Даже первый год декрета выглядела свежо, несмотря на недосыпы. Что случилось со мной сейчас — загадка. Округлилась, чувствую себя теткой какой-то. Хочется спрятаться в 100500 слоев оверсайза и не вылезать из него. Дошло до того, что я не могу адекватно воспринимать свою внешность, у меня такого не было с подросткового периода и обострения акне. Мне не нравится ни мой нос, ни глаза, ни волосы — вообще ничего.
Не знаю, или это просто период, который пройдет, или пора к психологу, но в зал и к косметологу я уже записалась.
Сталкивались ли вы с подобным в декрете, как вырулили? Поделитесь, это будет очень ценно.
П.С — ни в коем случае не напрашиваюсь на комплименты, мне регулярно говорят муж/подруги/сестра, какая я красотка, но это внешняя оценка, к внутренней она не имеет никакого отношения
Если бы можно было описать текущий период жизни парой слов, я бы сказала «без слез не взглянешь». В фотопленке не осталось моих фотографий, а от случайных кадров, которые сделала сестра, хочется рыдать.
До родов мне нравилось, как я выгляжу. Была полностью довольна и фигурой, и внешностью. Даже первый год декрета выглядела свежо, несмотря на недосыпы. Что случилось со мной сейчас — загадка. Округлилась, чувствую себя теткой какой-то. Хочется спрятаться в 100500 слоев оверсайза и не вылезать из него. Дошло до того, что я не могу адекватно воспринимать свою внешность, у меня такого не было с подросткового периода и обострения акне. Мне не нравится ни мой нос, ни глаза, ни волосы — вообще ничего.
Не знаю, или это просто период, который пройдет, или пора к психологу, но в зал и к косметологу я уже записалась.
Сталкивались ли вы с подобным в декрете, как вырулили? Поделитесь, это будет очень ценно.
П.С — ни в коем случае не напрашиваюсь на комплименты, мне регулярно говорят муж/подруги/сестра, какая я красотка, но это внешняя оценка, к внутренней она не имеет никакого отношения
Девчата, спасибо большое за слова поддержки и ваши истории!
Выводы такие:
Последствия в виде дряблости, отеков и убегающих мышц — налог на создание нового человека. Времени катастрофически мало, а приоритеты расставлены не в нашу пользу. Попробую это изменить.
Мы живём на высоком кортизоле и недосыпах. И это замкнутый круг. Без качественного восстановления невозможно прийти к хорошей форме. А когда его найти, если времени нет?
Мучала вчера дипсик, чтобы собрать себе адекватный рацион и восстановительную программу при текущей нагрузке. Планы такие:
🎀 питание на 1700-1800 ккал (дефицит 200-300 ккал), большой дефицит провоцирует срывы и еще больше поднимает кортизол, мне это не надо
🎀 1.5-1.8 гр белка на кг тела, для рекомпозиции: я не хочу просто похудеть, мне важно скинуть жир и набрать мышцы, 130-150 гр углеводов, чтобы не повышать кортизол
🎀 активные прогулки с Аней ежедневно минимум три часа (летом мы гуляем по 5-6)
🎀 растяжка и йога 2-3 вечера в неделю, восстановить суставную подвижность и поработать с осанкой — это причина дряблого овала
🎀 зал два раза в неделю, после 30 мышечная масса покидает наше тело, а я с этим мириться не готова
🎀 сон с 23:00 до 7:00 + дневные нэпы вместе с Аней, если не буду высыпать свою норму ночью — это самое сложное
🎀 сократить потребление кофеина в пользу расслабляющих травок (ромашка, мята, смородина), чтобы снизить кортизол
🎀 продолжить прием омеги и магния, витамины у меня в норме — сдавала дефициты накануне, но поддерживать показатели нужно
Посмотрим, что из этого выйдет — буду держать вас в курсе! Пока для расслабления практикую созерцание закатов и безостановочную болтовню с сестрой.
Присоединяетесь! Буду рада компании единомышленниц🤩
Выводы такие:
Последствия в виде дряблости, отеков и убегающих мышц — налог на создание нового человека. Времени катастрофически мало, а приоритеты расставлены не в нашу пользу. Попробую это изменить.
Мы живём на высоком кортизоле и недосыпах. И это замкнутый круг. Без качественного восстановления невозможно прийти к хорошей форме. А когда его найти, если времени нет?
Мучала вчера дипсик, чтобы собрать себе адекватный рацион и восстановительную программу при текущей нагрузке. Планы такие:
Посмотрим, что из этого выйдет — буду держать вас в курсе! Пока для расслабления практикую созерцание закатов и безостановочную болтовню с сестрой.
Присоединяетесь! Буду рада компании единомышленниц
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Правда ли, что с двумя детьми проще?
Конечно, когда у нихдве мамы .
Здорово, что эти двое (Аня и пельменник) могут играть друг с другом, но хватает их не надолго. А для регуляции все-равно нужны взрослые.
Есть наитие, что если двое живут под одной крышей, им уже не так интересно взаимодействовать друг с другом.
Поделитесь опытом, если у вас двое: как им друг с другом? Я все-равно не поведусь на эту удочку👼
Конечно, когда у них
Здорово, что эти двое (Аня и пельменник) могут играть друг с другом, но хватает их не надолго. А для регуляции все-равно нужны взрослые.
Есть наитие, что если двое живут под одной крышей, им уже не так интересно взаимодействовать друг с другом.
Поделитесь опытом, если у вас двое: как им друг с другом? Я все-равно не поведусь на эту удочку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дело в дефицитах?
Вернулась в Москву и сразу сдала чекап, чтобы проверить дефициты и понять, нужны ли мне добавки. Думала, корень хронической усталости зарыт там.
И что вы думаете? Сдала комплексный чекап из 60 показателей с комментариями врача — здорова, как корова. Можно в космос лететь. Есть небольшие погрешности в лейкоцитах, но так проявляется хронический стресс🤡
Хорошо, что сдала чекап со скидкой за 6990 вместо 15200 через приложение
Сдать можно в любой лаборатории на выбор: Гемотест, СитиЛаб, Инвитро. Там куча других чекапов в подборке по приятным ценам для тех, кто ценит свое время и здоровье.
Ситуация как в меме: «Похоже это правда». Придется наладить режим сна, питания и стабильную активность. Уже начала действовать в этом направлении, но об этом завтра.
Вернулась в Москву и сразу сдала чекап, чтобы проверить дефициты и понять, нужны ли мне добавки. Думала, корень хронической усталости зарыт там.
И что вы думаете? Сдала комплексный чекап из 60 показателей с комментариями врача — здорова, как корова. Можно в космос лететь. Есть небольшие погрешности в лейкоцитах, но так проявляется хронический стресс
Хорошо, что сдала чекап со скидкой за 6990 вместо 15200 через приложение
Сдать можно в любой лаборатории на выбор: Гемотест, СитиЛаб, Инвитро. Там куча других чекапов в подборке по приятным ценам для тех, кто ценит свое время и здоровье.
Ситуация как в меме: «Похоже это правда». Придется наладить режим сна, питания и стабильную активность. Уже начала действовать в этом направлении, но об этом завтра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Второй шаг к восстановлению — я вернулась в зал
По прежнему делаю домашние тренировки: зарядки для осанки, МФР, суставную, растяжку, но мне этого мало.
После 25 лет организм стремительно теряет мышечную массу. ГСД обнулил мои труды в зале, а первый год декрета — добил. Из мышц остались только бицепсы и спина, которые получали ежедневную нарастающую нагрузку (ну вы понимаете).
Мне очень нравятся силовые, плюс они отлично подходят мне по генотипу — узнала это из генетического теста. Да и в 70 лет хочется самостоятельно вставать с кровати и унитаза, а для этого очень важны силовые нагрузки.
Первая тренировка прошла под девизом «слабоумие и отвага», как иначе объяснить мое рвение покачать изолированно икры с отрицательной амплитудой 🤡. Как итог — два дня страдала от крепатуры, но сегодня уже огурцом.
Планирую ходить 3 раза в неделю — в выходной, и вечерами, когда Димон возвращается с работы. Благо, ей совершенно без разницы, кто из нас укладывает её спать.
Девчата, кто присоединился к моим начинаниям, как ваши успехи?
По прежнему делаю домашние тренировки: зарядки для осанки, МФР, суставную, растяжку, но мне этого мало.
После 25 лет организм стремительно теряет мышечную массу. ГСД обнулил мои труды в зале, а первый год декрета — добил. Из мышц остались только бицепсы и спина, которые получали ежедневную нарастающую нагрузку (ну вы понимаете).
Мне очень нравятся силовые, плюс они отлично подходят мне по генотипу — узнала это из генетического теста. Да и в 70 лет хочется самостоятельно вставать с кровати и унитаза, а для этого очень важны силовые нагрузки.
Первая тренировка прошла под девизом «слабоумие и отвага», как иначе объяснить мое рвение покачать изолированно икры с отрицательной амплитудой 🤡. Как итог — два дня страдала от крепатуры, но сегодня уже огурцом.
Планирую ходить 3 раза в неделю — в выходной, и вечерами, когда Димон возвращается с работы. Благо, ей совершенно без разницы, кто из нас укладывает её спать.
Девчата, кто присоединился к моим начинаниям, как ваши успехи?
Всё дело в тарелке
Как человек с РПП в прошлом, я не сторонник жестких ограничений. При этом понимаю, что 80% успеха в похудении и удержании результата заключаются в питании. Там же — «секреты» здоровья, долголетия и хорошего самочувствия. Проблема в том, что часто мы просто не готовы менять пищевые привычки. Еда — доступный источник удовольствия, социальный клей и легкий дофамин.
Я люблю колу без сахара, энергетики, мучное (хотя склонна к целиакии). Но с появлением Ани пищевые привычки пришлось пересмотреть — ей нужно то, что лежит в моей тарелке.
Мне вовремя попался блог Варвары — доказательного нутрициолога. Она придерживается концепции мягкого подхода: не обязательно питаться идеально, чтобы питаться лучше. Мне это по душе. В таком формате нет места срывам, жестким ограничениям и чувству вины за лишний съеденный кусочек.
Еда — часть нашей жизни. И чтобы она стала лекарством, а не врагом, важно выстроить с ней понятные и спокойные отношения для обычной жизни.
Если хотите научиться собирать вкусные и полноценные приемы пищи, разобраться, почему случаются переедания и срывы и позаботиться о своем здоровье — подпишитесь на блог Варвары.
Сейчас к Варваре можно попасть на бесплатный разбор. С ним можно узнать:
✔️ что может мешать вам скорректировать рацион
✔️ на что обратить внимание в первую очередь
✔️ какой небольшой шаг может дать результат уже сейчас
В подарок получите практический гайд «Разбор холодильника за 15 минут».
Чтобы получить мини-разбор и гайд, напишите слово РАЗБОР вот здесь
Как человек с РПП в прошлом, я не сторонник жестких ограничений. При этом понимаю, что 80% успеха в похудении и удержании результата заключаются в питании. Там же — «секреты» здоровья, долголетия и хорошего самочувствия. Проблема в том, что часто мы просто не готовы менять пищевые привычки. Еда — доступный источник удовольствия, социальный клей и легкий дофамин.
Я люблю колу без сахара, энергетики, мучное (хотя склонна к целиакии). Но с появлением Ани пищевые привычки пришлось пересмотреть — ей нужно то, что лежит в моей тарелке.
Мне вовремя попался блог Варвары — доказательного нутрициолога. Она придерживается концепции мягкого подхода: не обязательно питаться идеально, чтобы питаться лучше. Мне это по душе. В таком формате нет места срывам, жестким ограничениям и чувству вины за лишний съеденный кусочек.
Еда — часть нашей жизни. И чтобы она стала лекарством, а не врагом, важно выстроить с ней понятные и спокойные отношения для обычной жизни.
Если хотите научиться собирать вкусные и полноценные приемы пищи, разобраться, почему случаются переедания и срывы и позаботиться о своем здоровье — подпишитесь на блог Варвары.
Сейчас к Варваре можно попасть на бесплатный разбор. С ним можно узнать:
В подарок получите практический гайд «Разбор холодильника за 15 минут».
Чтобы получить мини-разбор и гайд, напишите слово РАЗБОР вот здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Помните, писала про этот кондиционер с ароматом Лост черри? Он только что у меня закончился… я извиняюсь! Четыре месяца непрерывной стирки за ~700 рублей!
Это нам надо…
Взяла на смену «Табак и ваниль». И два баллона геля для стирки с пятновыводителем тоже за смешные цены.
Это нам надо…
Взяла на смену «Табак и ваниль». И два баллона геля для стирки с пятновыводителем тоже за смешные цены.
Московские барышни!
Мы собираемся вновь, но уже в центре😒
Если хотите присоединиться, заходите в чат. Спама там нет, обсуждаем только встречи.
Буду рада🎀
Мы собираемся вновь, но уже в центре
Если хотите присоединиться, заходите в чат. Спама там нет, обсуждаем только встречи.
Буду рада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Заново открыла для себя рынок
Которые выходные ходим на рынок закупаться свежими фруктами, овощами, фермерским мясом и яйцами. Благо, он в 10 минутах от нас.
На прошлой неделе урвала язык, на этой — вот такой дивный улов.
Купили:
— тушку цыпленка
— два десятка яиц
— полтора килограмма помидоров
— полтора килограмма огурцов
— пакет зелени
— полкило голубики
— полкило черешни
— два килограмма персиков
— три авокадо хаас
Ваши ставки, во сколько обошелся улов?
Для сравнения: на эту же сумму мы поели в Маса Мадре на ВДНХ с Димой и Аней и было вообще не вкусно. Чувствую себя сварливой бабкой после таких походов в оверпрайсные московские места
Которые выходные ходим на рынок закупаться свежими фруктами, овощами, фермерским мясом и яйцами. Благо, он в 10 минутах от нас.
На прошлой неделе урвала язык, на этой — вот такой дивный улов.
Купили:
— тушку цыпленка
— два десятка яиц
— полтора килограмма помидоров
— полтора килограмма огурцов
— пакет зелени
— полкило голубики
— полкило черешни
— два килограмма персиков
— три авокадо хаас
Ваши ставки, во сколько обошелся улов?
Для сравнения: на эту же сумму мы поели в Маса Мадре на ВДНХ с Димой и Аней и было вообще не вкусно. Чувствую себя сварливой бабкой после таких походов в оверпрайсные московские места
Педофилы — это где-то далеко?
Вы наверняка видели в коротких роликах карты с отметками серверов, откуда искали или распространяли контент пдф содержания. Это жуть. Вся карта в красных точках. И если кажется, что пдф — где-то далеко, «у нас такого нет» — стоит открыть глаза.
Педофилы — не какие-то злодеи, которые выходят на охоту на детей по ночам. Они легко интегрируются в общество и ведут себя довольно добродушно.
Мы часто гуляем во дворе напротив. Там детская площадка, которая оптимально подходит под малышков. Недавно там познакомились с дедушкой, который гулял с внучкой Аниного возраста. Он все время сокрушался, какая она неуклюжа, неумеха, растяпа и грязнуля (казалось бы, классика для людей советской закалки), и при этом восхищался, какая Анечка умница и красавица: ну настоящая леди, вся такая женственная. И я бы не обратила на это внимание, если бы соседка не рассказала, как видела, что это дедушка делал массаж девчонке 9 лет, которая гуляет без родителей.
Ни одному взрослому адекватному мужчине не придет в голову делать массаж чужим детям на площадке. А если учесть предыдущий контекст, можно легко сложить два плюс два. Нахваливать маленьких девочек, делать комплименты (избыточно) — это красные флаги.
Детьми интересуются не только пдф. Ещё садисты и психопаты.
Как вычислить таких товарищей:
— обращайте внимание на навязчивый интерес к детям, особенно, в неподходящих ситуациях
— попытки войти в доверие, поощрение «хорошего» поведения
— близкий физический контакт через игры
— общие секретики «мы поиграем, а маме не скажем»
— использование роли взрослого: «я же друг, дедушка, мне можно доверять»
Берегите детей и помните, что страшные вещи происходят совсем рядом.
Вы наверняка видели в коротких роликах карты с отметками серверов, откуда искали или распространяли контент пдф содержания. Это жуть. Вся карта в красных точках. И если кажется, что пдф — где-то далеко, «у нас такого нет» — стоит открыть глаза.
Педофилы — не какие-то злодеи, которые выходят на охоту на детей по ночам. Они легко интегрируются в общество и ведут себя довольно добродушно.
Мы часто гуляем во дворе напротив. Там детская площадка, которая оптимально подходит под малышков. Недавно там познакомились с дедушкой, который гулял с внучкой Аниного возраста. Он все время сокрушался, какая она неуклюжа, неумеха, растяпа и грязнуля (казалось бы, классика для людей советской закалки), и при этом восхищался, какая Анечка умница и красавица: ну настоящая леди, вся такая женственная. И я бы не обратила на это внимание, если бы соседка не рассказала, как видела, что это дедушка делал массаж девчонке 9 лет, которая гуляет без родителей.
Ни одному взрослому адекватному мужчине не придет в голову делать массаж чужим детям на площадке. А если учесть предыдущий контекст, можно легко сложить два плюс два. Нахваливать маленьких девочек, делать комплименты (избыточно) — это красные флаги.
Детьми интересуются не только пдф. Ещё садисты и психопаты.
Как вычислить таких товарищей:
— обращайте внимание на навязчивый интерес к детям, особенно, в неподходящих ситуациях
— попытки войти в доверие, поощрение «хорошего» поведения
— близкий физический контакт через игры
— общие секретики «мы поиграем, а маме не скажем»
— использование роли взрослого: «я же друг, дедушка, мне можно доверять»
Берегите детей и помните, что страшные вещи происходят совсем рядом.