Мамский стаф
Video message
Выживший привет!
Думала, что лактация пошла на спад, но не тут-то было.
Не кормлю уже неделю. Сегодня была самая тяжелая ночь и утро. Рыдала от бессилия и боли. Думаю, что разогнала лактацию массажем (разминала грудь) и молокоотсосом. Теперь только руками до облегчения и никаких интенсивных массажей.
Скорее бы это всё закончилось. Помолитесь там за меня🙏
П.С. Вижу все комментарии, спасибо, девочки! Как станет полегче — всем обязательно отвечу в чате
Думала, что лактация пошла на спад, но не тут-то было.
Не кормлю уже неделю. Сегодня была самая тяжелая ночь и утро. Рыдала от бессилия и боли. Думаю, что разогнала лактацию массажем (разминала грудь) и молокоотсосом. Теперь только руками до облегчения и никаких интенсивных массажей.
Скорее бы это всё закончилось. Помолитесь там за меня
П.С. Вижу все комментарии, спасибо, девочки! Как станет полегче — всем обязательно отвечу в чате
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Близится лето, хочется освободиться от лишнего и обновить гардероб
Самое время для Гаражика.
«Гаражик» — это гаражная распродажа детско-мамских вещей, которая раз в месяц проходит на канале. Классная возможность избавиться от лишних вещей и дать им вторую жизнь. Участвовать могут все.
Следующий гаражик 5 апреля. В этот день опубликую пост, под ним в комментариях можно разместить свои объявления (пример по ссылке выше).
Есть время перебрать свои вещи и сфоткать для продажи или обмена.
Самое время для Гаражика.
«Гаражик» — это гаражная распродажа детско-мамских вещей, которая раз в месяц проходит на канале. Классная возможность избавиться от лишних вещей и дать им вторую жизнь. Участвовать могут все.
Следующий гаражик 5 апреля. В этот день опубликую пост, под ним в комментариях можно разместить свои объявления (пример по ссылке выше).
Есть время перебрать свои вещи и сфоткать для продажи или обмена.
Как комфортно завершить ГВ для мамы
#молочныереки@mumsstuff
Если с завершением для малышарика разобрались, то как свернуть кормления с заботой о себе?
Делюсь своими лайфхаками, как женщина с гиперлактацией и лактостазами:
🎀 Сворачиваем постепенно
Можно начать с дня или ночи и постепенно сокращать то, что есть. Я сначала отодвигала ночное кормление и увеличивала паузы между ними. После проработала первую половину ночи (пауза была ~9 часов), через три дня убрала ночные (пауза увеличилась до 15 часов) и через три дня убрала дневные кормления — их было два. Хаотичные кормления разгоняют лактацию, и завершаться с ними сложнее всего. Поэтому лучше проработать сначала их, чтобы лактация была предсказуемой
🎀 Пьем шалфей и мяту
Они мягко подавляют лактацию. Поэтому, когда встали на путь сокращения кормлений, можно начинать их пить.
🎀 Сцеживаемся руками
Молокоотсос разгоняет лактацию, поэтому если грудь наливает — лучше сцедить руками до облегчения, не полностью. Полное опустошение груди стимулирует новую выработку молока. После можно приложить холод или капустный лист на 10 минут.
🎀 Медицинская помощь
Я мажу грудь два раза в день мазью с прогестероном. Есть ещё таблетки от лактации, отзывы на них спорные: кто-то говорит, что они не работают, кто-то — что много побочек, а кому-то они помогли завершиться легко. В любом случае, по таким вопросам нужно консультироваться с врачом, поэтому тут ноль рекомендаций.
Пик моих страданий пришелся на 6 день после завершения, сейчас грудь немного тянет, но уже не наливает. Не сцеживаюсь несколько дней и комфортно себя чувствую
#молочныереки@mumsstuff
Если с завершением для малышарика разобрались, то как свернуть кормления с заботой о себе?
Делюсь своими лайфхаками, как женщина с гиперлактацией и лактостазами:
Можно начать с дня или ночи и постепенно сокращать то, что есть. Я сначала отодвигала ночное кормление и увеличивала паузы между ними. После проработала первую половину ночи (пауза была ~9 часов), через три дня убрала ночные (пауза увеличилась до 15 часов) и через три дня убрала дневные кормления — их было два. Хаотичные кормления разгоняют лактацию, и завершаться с ними сложнее всего. Поэтому лучше проработать сначала их, чтобы лактация была предсказуемой
Они мягко подавляют лактацию. Поэтому, когда встали на путь сокращения кормлений, можно начинать их пить.
Молокоотсос разгоняет лактацию, поэтому если грудь наливает — лучше сцедить руками до облегчения, не полностью. Полное опустошение груди стимулирует новую выработку молока. После можно приложить холод или капустный лист на 10 минут.
Я мажу грудь два раза в день мазью с прогестероном. Есть ещё таблетки от лактации, отзывы на них спорные: кто-то говорит, что они не работают, кто-то — что много побочек, а кому-то они помогли завершиться легко. В любом случае, по таким вопросам нужно консультироваться с врачом, поэтому тут ноль рекомендаций.
Пик моих страданий пришелся на 6 день после завершения, сейчас грудь немного тянет, но уже не наливает. Не сцеживаюсь несколько дней и комфортно себя чувствую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нет времени объяснять: это сэкономит кучу времени на готовке
🎀 Морозить овощи
Самый гемор в готовке — подготовка. Помыть, почистить, порезать. А уже нарезанные овощи стоят раз в пять дороже. Я нарезаю/натираю овощи и замораживаю. Свеклу, морковь, лук, картошку, зелень. Учитывая, что по такому же принципу у меня всегда заморожена зажарка (лук, морковь, томатная паста), мясной соус (фарш + зажарка), бульон — готовка превращается в быструю сборку готового блюда.
🎀 Готовить параллельно
Пока в кастрюле варится крупа или овощи, запекать в духовке мясо и резать овощи в заморозку. Или заготовки из творога бахнуть на завтрак.
🎀 Сварить штук 10 яиц
Быстрое дополнение белка к приему пищи. Вареные яица могут храниться в холодильнике до 7 дней, и экономить вам 15 минут на варке ежедневно.
🎀 Готовить чуть больше и замораживать остатки
Мне за эту разработку премия положена. Обычно, дольше двух дней есть одно и тоже не хочется, как бы ни было вкусно — надоедает. А если заморозить, можно вернуться к блюду в течение 6 месяцев (если вакуумируете).
Предыдущие посты по теме:
🎀 Как готовить полезную еду за 10 минут
🎀 Как экономить 50 тыс/мес на продуктах
Сохраняем, пересылаем подружке, ставим реакции.
А ещё я добавила возможность донатов, чтобы подержать регулярный выход контента. Обещаю потратить все средства на закупку нового стафа для обзоров и #лячегонарыла@mumsstuff
Самый гемор в готовке — подготовка. Помыть, почистить, порезать. А уже нарезанные овощи стоят раз в пять дороже. Я нарезаю/натираю овощи и замораживаю. Свеклу, морковь, лук, картошку, зелень. Учитывая, что по такому же принципу у меня всегда заморожена зажарка (лук, морковь, томатная паста), мясной соус (фарш + зажарка), бульон — готовка превращается в быструю сборку готового блюда.
Пока в кастрюле варится крупа или овощи, запекать в духовке мясо и резать овощи в заморозку. Или заготовки из творога бахнуть на завтрак.
Быстрое дополнение белка к приему пищи. Вареные яица могут храниться в холодильнике до 7 дней, и экономить вам 15 минут на варке ежедневно.
Мне за эту разработку премия положена. Обычно, дольше двух дней есть одно и тоже не хочется, как бы ни было вкусно — надоедает. А если заморозить, можно вернуться к блюду в течение 6 месяцев (если вакуумируете).
Предыдущие посты по теме:
Сохраняем, пересылаем подружке, ставим реакции.
А ещё я добавила возможность донатов, чтобы подержать регулярный выход контента. Обещаю потратить все средства на закупку нового стафа для обзоров и #лячегонарыла@mumsstuff
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Доброе утро — это когда проводила мужа с ребенком к бабушке на весь день, наливаешь себе кофеечек и слушаешь тишину
В шоке, потому что таких длинных отлучек у нас ещё не было — максимум 4-5 часов. Сегодня в формате эксперимента они поехали в Подмосковье (час туда - час обратно) и будут спать дневной сон у бабушки.
А я, тем временем, наконец займусь своим здоровьем, схожу на диспансеризацию. Первое, что хочу сделать после завершения ГВ.
А что вы сделали сразу, как завершили ГВ?
В шоке, потому что таких длинных отлучек у нас ещё не было — максимум 4-5 часов. Сегодня в формате эксперимента они поехали в Подмосковье (час туда - час обратно) и будут спать дневной сон у бабушки.
А я, тем временем, наконец займусь своим здоровьем, схожу на диспансеризацию. Первое, что хочу сделать после завершения ГВ.
А что вы сделали сразу, как завершили ГВ?
Девчата, напоминаю, что завтра в канале пройдет Гаражик — распродажа детских и мамских вещей
Посмотрите, как проходил прошлый Гаражик, как оформлять объявления и что можно продать/обменять.
Завтра опубликую пост, в комментариях под ним можно разместить объявление
Посмотрите, как проходил прошлый Гаражик, как оформлять объявления и что можно продать/обменять.
Завтра опубликую пост, в комментариях под ним можно разместить объявление
Объявляю Гаражик открытым!
распродажа детского и мамского
Для участия:
🎀 Выкладывайте в комментарии фото вещи или ссылку на объявление Авито
🎀 Укажите: новое или б/у, оцените состояние (катышки, пятна, нюансы)
🎀 Укажите размер
🎀 Стоимость или на что меняете. Можно и даром, как вам хочется
🎀 Оставьте контакт для связи
Можно выкладывать детские вещи, игрушки, книги, вещи для беременных и кормящих. Всё внутри тематики канала. Дублировать из прошлого Гаражика тоже можно.
Погнали 👇🏽
распродажа детского и мамского
Для участия:
Можно выкладывать детские вещи, игрушки, книги, вещи для беременных и кормящих. Всё внутри тематики канала. Дублировать из прошлого Гаражика тоже можно.
Погнали 👇🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С наступлением тепла перешли на прогулки два раза в день
Живём рядом с большим парком у воды: с чайками, утками, площадками и аттракционами. Чую, летом мы туда переедем.
Выходим сразу после плотного завтрака, в 8:30 уже в парке, а в 11:00 возвращаемся домой. С собой обязательно перекус (сделаю отдельный пост с рецептами), иначе меня съедят. Занятий там целая куча: в луже потопать, воду потрогать, траву из этого болота достать, порисовать мелками, побегать за утками, поиграть в прятки, покачаться, поиграть в песочнице. Сегодня познакомились с очаровательной собакой и вместе следили за чайками.
После обеденного сна и обеда выходим на вторую прогулку, как правило, во дворе. Там штурмуем песочницу, прыгаем на батутах, играем в прятки, трогаем елки.
Классический набор для прогулки, который всегда лежит в коляске:
🎀 игрушки для песочницы с самосвалом
🎀 мелки-яички, очень удобно держать малышам и не бьются, когда падают на асфальт
🎀 мыльные пузыри
🎀 косметичка с вещами первой необходимости: влажные салфетки, запасной подгуз, спиртовые и йодовые палочки, антисептик в спрее, пластыри, салфетки от пятен
🎀 вода в поильнике и перекус
Дамы, делитесь, без чего у вас не обходится ни одна прогулка?
Живём рядом с большим парком у воды: с чайками, утками, площадками и аттракционами. Чую, летом мы туда переедем.
Выходим сразу после плотного завтрака, в 8:30 уже в парке, а в 11:00 возвращаемся домой. С собой обязательно перекус (сделаю отдельный пост с рецептами), иначе меня съедят. Занятий там целая куча: в луже потопать, воду потрогать, траву из этого болота достать, порисовать мелками, побегать за утками, поиграть в прятки, покачаться, поиграть в песочнице. Сегодня познакомились с очаровательной собакой и вместе следили за чайками.
После обеденного сна и обеда выходим на вторую прогулку, как правило, во дворе. Там штурмуем песочницу, прыгаем на батутах, играем в прятки, трогаем елки.
Классический набор для прогулки, который всегда лежит в коляске:
Дамы, делитесь, без чего у вас не обходится ни одна прогулка?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мясные заготовки для малышариков
На всякий случай уточню, что рецепты подойдут, если вы уже ввели в прикорм все ингредиенты по отдельности, и ребенок уверенно жует.
Фарш можно делать самой, если у вас на это есть силы и время, я таким ресурсом не обладаю, поэтому покупаю вот этот из филе грудки.
Мясной соус
Часто упоминаю его в постах о прикорме, это мой абсолютный фаворит для быстрой готовки. Можно есть с макаронами, гречкой или рисом.
Одна средняя луковица
Зубчик чеснока
Средняя морковка
Две столовые ложки томатной пасты или протертых томатов (их можно больше, обычно консистенция более жидкая)
Фарш 400 гр
Лук режу мелким кубиком, морковку тру на крупной терке, чеснок давлю, всё пассирую на сковороде до золотистости. Добавляю фарш, мешаю его, чтобы не превратился в булыжники. Когда фарш белеет, добавляю томатную пасту и немного воды, накрываю крышкой и тушу на слабом огне до готовности 5-7 мин. Можно добавить свежую зелень или тертый сыр по вкусу.
Фрикадельки
Фарш 400 гр
Свекла средняя или морковь средняя или 100 гр брокколи (для цвета и вкуса)
Яйцо
Овощи трем или блендерим. Перемешать, можно скатать шарики вручную или положить фарш в пакет, сделать небольшой надрез (как кондитерский шприц) и выдавить в форму. Из этого же фарша можно сделать сосисочки, если также распределить по формам. Обычно я замораживаю в формах, а потом перекладываю в пакет и вакуумирую.
Ежики
Фарш 400гр
Яйцо
Рис (1/4 от фарша)
Зелень рубленная
Перемешать, сформировать шарики, заморозить. Или тушить с томатной пастой и ложкой сметаны (добавляем под конец приготовления)
Ленивые голубцы
Все тоже самое, что и в прошлом рецепте, только вместо риса — капуста. И можно добавить лук и чеснок по вкусу.
Я люблю простые и понятные рецепты без заморочек — это как раз они.
Что ваши малышарики любят есть больше всего? Делитесь рецептами в комментариях 👇🏽
На всякий случай уточню, что рецепты подойдут, если вы уже ввели в прикорм все ингредиенты по отдельности, и ребенок уверенно жует.
Фарш можно делать самой, если у вас на это есть силы и время, я таким ресурсом не обладаю, поэтому покупаю вот этот из филе грудки.
Мясной соус
Часто упоминаю его в постах о прикорме, это мой абсолютный фаворит для быстрой готовки. Можно есть с макаронами, гречкой или рисом.
Одна средняя луковица
Зубчик чеснока
Средняя морковка
Две столовые ложки томатной пасты или протертых томатов (их можно больше, обычно консистенция более жидкая)
Фарш 400 гр
Лук режу мелким кубиком, морковку тру на крупной терке, чеснок давлю, всё пассирую на сковороде до золотистости. Добавляю фарш, мешаю его, чтобы не превратился в булыжники. Когда фарш белеет, добавляю томатную пасту и немного воды, накрываю крышкой и тушу на слабом огне до готовности 5-7 мин. Можно добавить свежую зелень или тертый сыр по вкусу.
Фрикадельки
Фарш 400 гр
Свекла средняя или морковь средняя или 100 гр брокколи (для цвета и вкуса)
Яйцо
Овощи трем или блендерим. Перемешать, можно скатать шарики вручную или положить фарш в пакет, сделать небольшой надрез (как кондитерский шприц) и выдавить в форму. Из этого же фарша можно сделать сосисочки, если также распределить по формам. Обычно я замораживаю в формах, а потом перекладываю в пакет и вакуумирую.
Ежики
Фарш 400гр
Яйцо
Рис (1/4 от фарша)
Зелень рубленная
Перемешать, сформировать шарики, заморозить. Или тушить с томатной пастой и ложкой сметаны (добавляем под конец приготовления)
Ленивые голубцы
Все тоже самое, что и в прошлом рецепте, только вместо риса — капуста. И можно добавить лук и чеснок по вкусу.
Я люблю простые и понятные рецепты без заморочек — это как раз они.
Что ваши малышарики любят есть больше всего? Делитесь рецептами в комментариях 👇🏽
«Шесть раз в день это упражнение делай, настроение будет хорошее», — думает Аня.
Либо кормить с ложки, либо ест сама, пока я делаю дела на кухне, но вот так. Тем временем я и есть магний.
Просто интересно, когда уже закончится этот период разбрасывания еды и появится самостоятельная игра (не едой!), чтобы мама могла немного передохнуть (не передОхнуть).
Когда у вас это закончилось?
Либо кормить с ложки, либо ест сама, пока я делаю дела на кухне, но вот так. Тем временем я и есть магний.
Просто интересно, когда уже закончится этот период разбрасывания еды и появится самостоятельная игра (не едой!), чтобы мама могла немного передохнуть (не передОхнуть).
Когда у вас это закончилось?
Мы вернулись
Первая длительная поездка с Аней — ездили к моей сестре с племянниками в Можайск. Туда 1:40 на машине, обратно 2:20 на электричке. Аня стойко выдержала поездку, в машине начала позныкивать уже на подъезде к дому, а в электричке чувствовала себя супер комфортно. Играла в ку-ку с пассажирами, читали книжки, немного размялись в присядку и клеили наклейки. Хоть и спала в этот день только 34 минуты (не спрашивайте, как так вышло).
Стала гораздо увереннее себя чувствовать вдвоем с Аней в дороге после этой вылазки и, кажется, морально готова к перелету с ней вдвоем.
И как же хочется свой дом… С маленьким детьми на природе просто красота.
Как прошли ваши выходные?
Первая длительная поездка с Аней — ездили к моей сестре с племянниками в Можайск. Туда 1:40 на машине, обратно 2:20 на электричке. Аня стойко выдержала поездку, в машине начала позныкивать уже на подъезде к дому, а в электричке чувствовала себя супер комфортно. Играла в ку-ку с пассажирами, читали книжки, немного размялись в присядку и клеили наклейки. Хоть и спала в этот день только 34 минуты (не спрашивайте, как так вышло).
Стала гораздо увереннее себя чувствовать вдвоем с Аней в дороге после этой вылазки и, кажется, морально готова к перелету с ней вдвоем.
И как же хочется свой дом… С маленьким детьми на природе просто красота.
Как прошли ваши выходные?