Человек сейчас живет в переизбытке информации: книги, много общения, учеба в среднем 15 лет и огромный поток интернета. Разнообразие невероятное, а вот сил у нас столько же, сколько дала нам природа. В таком темпе становятся частыми симптомы выгорания или чрезмерной скуки.
Скука – излишек сил, которые нужно направить в дело. Главное не на диван)
Выгорание сложнее, это перерасход своих ресурсов. Становится ничего неохота: общения, работы, учебы и так далее. Что же делать?
Попробуйте несколько советов.
1) Разберитесь куда уходят силы? Есть лишние направления – сократите их и устройте себе минимум 1 выходной в неделю.
2) Нет возможности на целый выходной, то устраивайте короткие перерывы каждый день. 10-15 минут погулять, послушать музыку, пообщаться с приятным человеком. Лучше всего 2-3 раза в день. Это помимо обеденных перерывов!
3) Если депрессия уже накрывает, а идти к психологу нет возможности – устройте самостоятельную уборку в голове. Попробуйте фрирайтинг –потоком выписать все, что вас тревожит. Это снимет напряженность и покажет ваши проблемы.
4) Другой вариант – диалог с самим собой. На листке слева пишите вопрос или проблему, справа – аргумент в свою пользу. Это не самовнушение, скорее самомотивация.
Простая прогулка позволит организму быть в тонусе, а это положительно отразится и на вашем настроении. Важно: прогулка должна приносить удовольствие, но не утомлять.
Кстати, залипание в соцсетях отнимает много сил и времени. Это не плохо, но надо в меру себя насыщать такими источниками.
Вот отсутствие результата точно плохо влияет на нас. Поставьте для себя мелкие задачи, которые точно выполните. Такие победы дадут заряд хороших эмоций и тонус для выполнения основных целей.
Студенты молоды и могут пропустить момент истощения сил. Резкое опустошение может свалить на диван и погрузить в бесконечное листание ленты. Это не продуктивно и осушает еще сильнее.
Помните: вы у себя один, следите за собой)
Скука – излишек сил, которые нужно направить в дело. Главное не на диван)
Выгорание сложнее, это перерасход своих ресурсов. Становится ничего неохота: общения, работы, учебы и так далее. Что же делать?
Попробуйте несколько советов.
1) Разберитесь куда уходят силы? Есть лишние направления – сократите их и устройте себе минимум 1 выходной в неделю.
2) Нет возможности на целый выходной, то устраивайте короткие перерывы каждый день. 10-15 минут погулять, послушать музыку, пообщаться с приятным человеком. Лучше всего 2-3 раза в день. Это помимо обеденных перерывов!
3) Если депрессия уже накрывает, а идти к психологу нет возможности – устройте самостоятельную уборку в голове. Попробуйте фрирайтинг –потоком выписать все, что вас тревожит. Это снимет напряженность и покажет ваши проблемы.
4) Другой вариант – диалог с самим собой. На листке слева пишите вопрос или проблему, справа – аргумент в свою пользу. Это не самовнушение, скорее самомотивация.
Простая прогулка позволит организму быть в тонусе, а это положительно отразится и на вашем настроении. Важно: прогулка должна приносить удовольствие, но не утомлять.
Кстати, залипание в соцсетях отнимает много сил и времени. Это не плохо, но надо в меру себя насыщать такими источниками.
Вот отсутствие результата точно плохо влияет на нас. Поставьте для себя мелкие задачи, которые точно выполните. Такие победы дадут заряд хороших эмоций и тонус для выполнения основных целей.
Студенты молоды и могут пропустить момент истощения сил. Резкое опустошение может свалить на диван и погрузить в бесконечное листание ленты. Это не продуктивно и осушает еще сильнее.
Помните: вы у себя один, следите за собой)
Привет, друзья!
Слово Антиплагиат у студентов уже ассоциируется с непреодолимым испытанием. И большое количество систем проверок еще сильнее усложняет ситуацию. А на любое действие всегда есть противодействие.
Мы написали для вас статью о способах обхода антиплагиата. В ней не только обычный рерайт – переписывание текста своими словами, но и другие, более радикальные способы. Их полезно знать, чтобы случайно не сдать работу на проверку с лишним содержимым.
Вот ссылка на статью
Слово Антиплагиат у студентов уже ассоциируется с непреодолимым испытанием. И большое количество систем проверок еще сильнее усложняет ситуацию. А на любое действие всегда есть противодействие.
Мы написали для вас статью о способах обхода антиплагиата. В ней не только обычный рерайт – переписывание текста своими словами, но и другие, более радикальные способы. Их полезно знать, чтобы случайно не сдать работу на проверку с лишним содержимым.
Вот ссылка на статью
Привет!
Хотите оригинальную идею подарка для близкого человека?:)
Подарите ему немного свободного времени. И, вместо написания работ, он сможет провести его вместе с вами.
Или можно увеличить свой бюджет на подарки, если и так планировали заказывать работу.
Наши бонусы действуют до 23 февраля включительно при заказе новой работы.
Пожалуйста, пользуйтесь!
Хотите оригинальную идею подарка для близкого человека?:)
Подарите ему немного свободного времени. И, вместо написания работ, он сможет провести его вместе с вами.
Или можно увеличить свой бюджет на подарки, если и так планировали заказывать работу.
Наши бонусы действуют до 23 февраля включительно при заказе новой работы.
Пожалуйста, пользуйтесь!
Привет!
Мы подготовили статью для студентов и абитуриентов.
Прочтите, если вы думаете о дополнительном образовании – эта информация поможет взвесить все «за» и «против». Или поделитесь со своими знакомыми, которым вскоре надо будет поступать в ВУЗ.
Разные формы обучения: в чем отличия?
Мы подготовили статью для студентов и абитуриентов.
Прочтите, если вы думаете о дополнительном образовании – эта информация поможет взвесить все «за» и «против». Или поделитесь со своими знакомыми, которым вскоре надо будет поступать в ВУЗ.
Разные формы обучения: в чем отличия?
Всем привет! Мы нашли интересную статью о хорошем влиянии некоторых овощей на настроение.
Среди всего разнообразия диет выделяется одна – средиземноморская. В нее включается множество разнообразных фруктов и овощей, оливковое масло, кисломолочные продукты, зерновые, бобовые, рыбу, птицу и умеренное количество мяса и вина. Да, вино снова на пьедестале пользы)
Больше всего питательных веществ, помогающих улучшить эмоциональное состояние, содержится в шпинате (заменим щавелем или столовой лебедой), мангольде (можно заменить розмарином или зеленым луком), капусте кейл (можно заменить брокколи), салате-латуке (замените другими листьями салата).
В целом, неважно, что именно вы едите, главное — чтобы какая-то из разновидностей листовых овощей была в рационе.
А вот и ссылка на полную статью.
Среди всего разнообразия диет выделяется одна – средиземноморская. В нее включается множество разнообразных фруктов и овощей, оливковое масло, кисломолочные продукты, зерновые, бобовые, рыбу, птицу и умеренное количество мяса и вина. Да, вино снова на пьедестале пользы)
Больше всего питательных веществ, помогающих улучшить эмоциональное состояние, содержится в шпинате (заменим щавелем или столовой лебедой), мангольде (можно заменить розмарином или зеленым луком), капусте кейл (можно заменить брокколи), салате-латуке (замените другими листьями салата).
В целом, неважно, что именно вы едите, главное — чтобы какая-то из разновидностей листовых овощей была в рационе.
А вот и ссылка на полную статью.
Привет! В этот раз постарались специально для технарей)
Технические дипломы могут достигать по объему 150 и более страниц. А у них еще часто приложения массивные! Для того, чтобы опустить весь ход работы и показать приемной комиссии самую суть надо составить еще и ПЗ – пояснительную записку.
Подробно из чего она состоит и для чего нужна расскажем в нашей статье Как написать пояснительную записку к диплому
Читайте и подписывайтесь на наш блог)
Технические дипломы могут достигать по объему 150 и более страниц. А у них еще часто приложения массивные! Для того, чтобы опустить весь ход работы и показать приемной комиссии самую суть надо составить еще и ПЗ – пояснительную записку.
Подробно из чего она состоит и для чего нужна расскажем в нашей статье Как написать пояснительную записку к диплому
Читайте и подписывайтесь на наш блог)
Привет🙋♂️
Для того, чтобы сдать любую работу в универе, надо преодолеть несколько других задач. Выбрать или получить тему, составить план работы, собрать материал и оформить все в готовую работу для сдачи на нормоконтроль.
Мы хотим поговорить об оформлении. Почти у каждого ВУЗа есть своя методичка, которая основана на каком-то ГОСТе, которых тоже не мало. Если нет методички и вы не хотите изучать ГОСТ (а это порядка 150 страниц!), то в статье Как оформить курсовую по ГОСТ мы собрали ключевые моменты. Они помогут аккуратно оформить работу для предварительной сдачи на проверку, и не только курсовую.
Переходите по ссылки, читайте статью, а в конце есть подарок — чек-лист для оформления курсовой работы.
Для того, чтобы сдать любую работу в универе, надо преодолеть несколько других задач. Выбрать или получить тему, составить план работы, собрать материал и оформить все в готовую работу для сдачи на нормоконтроль.
Мы хотим поговорить об оформлении. Почти у каждого ВУЗа есть своя методичка, которая основана на каком-то ГОСТе, которых тоже не мало. Если нет методички и вы не хотите изучать ГОСТ (а это порядка 150 страниц!), то в статье Как оформить курсовую по ГОСТ мы собрали ключевые моменты. Они помогут аккуратно оформить работу для предварительной сдачи на проверку, и не только курсовую.
Переходите по ссылки, читайте статью, а в конце есть подарок — чек-лист для оформления курсовой работы.