🟠 А вы знаете что такое глиммеры?

Глиммеры - это такой антипод триггера, маленькие моменты радости и комфорта, которые можно «поймать» в обычной, повседневной жизни.

Глиммером может стать практически любая вещь или событие, от музыки в наушниках, приятного воспоминания, ароматного чая, до вида дизайнерской лампы на рабочем столе.

Вот, давайте вместе активируем свои, сместим на время фокус с глобальных проблем, на небольшие события и вещи, приносящие радость:)

PS: фото-кроссинг- в комментах, я начну

#слово_в_книгах

Меня тут спросили, как можно сформулировать в трех словах с чем я работаю, ответила: с ощущением внутреннего раздрая.

К чему стараемся прийти?
К контакту с собой, к состоянию «я себя слышу и я знаю куда мне двигаться».

И еще раз про точки на карте: Онлайн сессии - весь 🌍 наш, офлайн - в Москве, в кабинете на Цветном Бульваре, или на Проспекте Мира.

Попробовать задать себе этот вопрос и прислушаться:)

#вопрос

🟡 Бизнес запросы тоже можно смело "нести" в коучинг.... как вы помните, ко мне приходят люди с разнообразными интересами и опытом.
И вот, например,
тема: "Я хочу свой бизнес, но боюсь, что мне быстро станет скучно".

Да, однообразный проект для мультипотенциала — прямой путь к «надоеданию», но попытка вести несколько полноценных историй обычно заканчивается перегрузом.
На сессиях мы, бывает, ищем третий вариант, чтобы не ужиматься, не распыляться, а собрать всё в один проект, где есть место для разных граней вдохновения (так же можно сформулировать?).

Ключевой момент — объединить интересы вокруг одной чёткой, целостной темы, которую не захочется бросать!

#кейс (разумеется, с разрешения) 🟡

У нас тут с коллегами разгорелась дискуссия о зрительных иллюзиях психиатра Акиоши Китаоки.
Например, вот один из его самых известных тестов на психическую и физическую усталость «вращающийся змей»: такс, посмотрите внимательно…

Если видите полную статику - значит, всё в порядке.

Если изображение начинает медленно двигаться, то и телу, и психике уже очень нужен отдых.

А активное шевеленье может сигналить о высоченном уровне стресса!

И всё же, кажется, что оптические иллюзии — это скорее эффектный приём, чем надёжный инструмент для диагностики, хотя..

Как бы там ни было, давайте сегодня выделим немного времени для релакса, будь то встреча с друзьями, или цигун, как в моем случае)

#заметки

PS: у меня картинка движется, но еле-еле:)

Поняла что давно не возвращалась к теме с кем и с чем я работаю.

За последняя время многое в практике ( и в теории:) прояснилось, поэтому захотелось обновить текст и собрать в одном месте.

Некоторые запросы с которыми ко мне приходят:

◽️уже дорос(ла) до определённого уровня, но дальше неясно — куда и зачем
◽️хочется начать новый проект или этап, но непонятно, с чего именно
◽️есть несколько направлений или ролей, которые хочется совмещать без ощущения хаоса
◽️сложно понять свои настоящие желания и приоритеты
◽️есть запрос на рост и изменения, но без надлома
◽️ убеждения и сомнения ограничивают движение
◽️хочется найти внутреннюю устойчивость
◽️переосмыслить предыдущий опыт и собрать его в целостную картину
◽️есть ощущение нереализованного творческого или предпринимательского потенциала
◽️нужно распутать клубок мыслей и сделать выбор


Частенько мы выходим на уровень смыслов, идентичности и внутренней структуры.

welcome on board!

#коучинг_может@multipocoaching

Бардак в голове, а нам НЕ всё равно:)

Кажется пора собрать новый тематический плейлист 🎵 , но не про состояние запутанности, а наоборот, настраивающий на ясность и бодрое расположение духа)

Сделать? Что думаете?

Ну я про фокус-группы и подготовки – шучу конечно:) А как вы вырываетесь из лап бесконечного анализа?)

Сегодня, про, горячее, про проекты..

Как мультипотенциалы строят свою работу

Хочу с вами поделиться несколькими стратегиями, о которых пишет в своей книге класснющая Эмили Вапник, спец по карьере для людей - сканнеров.

Коротко о сути:

◽️ Модель 1: «Групповое объятие»
Одна многослойная работа, проект, бизнес, где совмещаются несколько ролей,
много интересов внутри одной системы.

◽️ Модель 2: «Слеш-подход»
Несколько параллельных занятий. «Человек – через - дефис»
Осознанное переключение между проектами.

◽️Модель 3: Подход Эйнштейна»
Одна стабильная работа как финансовая опора + интересы «на стороне» без давления.

◽️ Модель 4: «Феникс»
Полное погружение в одну сферу на несколько лет - затем радикальная смена направления, то есть последовательно, а не параллельно.

Важно, что это модели и их можно комбинировать!

В работе с клиентами я часто замечаю, что главный конфликт возникает не из-за количества интересов, а из-за попытки выбрать «правильную» стратегию раз и навсегда.
А мультипотенциал - это про умение, с чувством, с толком, пересобрать свою модель:)

PS: и вот правда, иногда уже одно только название стратегии снимает половину внутреннего напряжения.

#eo_coaching

Прокрастинирующий перфекционист сделает все идеально, но, скорее всего, завтра
#мемы_коуча

Немного антипримеров☺️, Доброе утро!

@Jane_Feodoridi, твой рукописный #отзыв после нашей сессии, я сохраню🙏🏻


Спасибо тебе за возможность смело взглянуть внутрь себя и поддержку без страха и упрёка!
Иду в новый день с воодушевлением и добрым отношением к себе.

❤️
Женя Ф.

#отзыв
#eo_coaching

🟠 И если решиться на пересброку себя из своих же «запчастей» (защитных механизмов, привычных реакций, сценариев), то где же взять инструкцию? .. единственная инструкция - это чувства, они дают ориентир. 🟠

#коучинг_может #eo_coaching

Попались на глаза четыре закона экологии Барри Коммонера.

Первый «Все связано со всем» сразу навел на мысль, ах вот еще почему разовые коуч-сессии не так эффективны, как системные встречи раз в неделю, в определенный день и час.

Потому что человек – тоже система

И не получается «разложиться» по папкам: тут масштабирую проекты, тут пытаюсь вернуть романтику в отношения, там – пробую не уставать и находить вдохновение в ежедневных делах.

За разовую встречу можно покрутить какую-то важную для себя мысль, или поймать всплеск дофамина, но тру изменения приходят именно за счет глубокого погружения в долгосрочной работе.

#коучинг_может

Некоторые дела оставляю сегодня в состоянии аль денте #мемы_коуча