Услышала тут фразу «я начну кайфовать от зимы, когда выпадет снег».

Конечно же, привет, #профдеформация в голове родились вопросы, которые бы хотелось задать, например, что там у человека еще такого в жизни отложенного?

Но я молчу, мы же не на сессии:)

#заметки

Заметила что большинство людей приходят в коучинг не с решимостью «меняться», а скорее с ощущением: «Мне так больше не подходит… но я пока не знаю, как по-другому».

И это вот это ощущение - идеальная отправная точка.

Никакой суперсобранности не требуется. Только готовность замечать и прислушиваться к себе.

Есть возможность взять еще пару человек в работу для онлайн сессий в будни.

Если вам близка идея поисследовать свой собственный «выход из круга» — пишите в личку.

#eo_coaching

Всю неделю на самом деле болела — температура, дни слиплись, только зумы местами бодрили. Сейчас начинаю возвращаться, хоть и кашель нон-стоп.
И в этом состоянии начала смотреть Pluribus.
По сюжету мир начинает странно «опустошаться»: люди внешне живы, разговаривают — но внутри как будто выключены. Не классические зомби, а что-то куда более тревожное (оказывается может быть что-то тревожнее)): у них такой общий навязанный позитивный импульс на всех… ладно без спойлеров. Сериал цепляет, в замедленном состоянии особенно залипательно смотрится.

Для эсетичного фантастичного кинонастроения — рекомендую 🤍

#заметки

Хочется сразу пошутить, про то что после сессий со мной находятся потерянные архивы, забытые мысли и новые идеи:)

#отзыв by @ka_kamenskaya

#мемы_коуча
#в_голове

Что выращиваешь – сорняки, или сад?)

Как не превратить мультипотенциальность в музей брошенных идей…

МП — не тот, кому «всё интересно», а тот, кто умеет выбирать, куда идти дальше (а не просто пробовать).

Вопрос к любому занятию:
у этого есть будущее для меня или это просто приятный эпизод?

Быстрый тест:
Пофантазируем, если через 5 лет останемся на том же уровне, будет ли жалко?

Жалко → направление важное.
Нет → возможно, фоновое хобби.

#мультипривет

🟠 А давайте, помимо классических «что удалось и получилось», делиться своими факапами этого года?

Я начну:

- ляпнула несколько очень существенных опечаток в важных доках

- на меня все еще «смотрит» башня непрочитанных книг ( хотя, она стала чуть поменьше)

- отправила свои airpods в корзину «на стирку» и там они пролежали на дне пол года, а я их искала примерно везде.

- проглядела в спаме приглашения на съемки в классных подкастах

- пока так и не нашла времени посмотреть оплаченный интенсив по продвижению

- уже четвертый раз замораживаю (платно) свой абонемент в спортзал ( ох уж эти бациллы)

- все еще очень жду разговора по-душам с человеком, который(ая!) явно не планирует выходить на связь

- реализацию нескольких проектов пришлось сдвинуть на следующих год, хотя ужасно хотелось успеть в этом


А вам что в голову приходит?

🟠

#заметки

Предновогоднее 🌲 Притормозить и заметить:) без гонки и сравнений с другими

Ну что, 2026! Заходим с любопытством.

В Новом году хочу пожелать чаще поддерживать себя, а иногда кого-то рядом. Особенно когда всё идёт не совсем по плану (а оно, как известно, любит)

… и еще, еще …. ощущать каждый день, как такой отдельный мини-сюжет. И вовсе не обязательно в каждом из них выходить на какой-то там новый уровень.
Иногда вполне достаточно просто быть в кадре:)

Ph: @annakravchenkophoto

«Хочешь стать писательницей? Почему бы тебе заодно не слетать на Луну?»,
так ответили одной моей знакомой.
В детстве амбиции умиляют, во взрослом возрасте вызывают подозрение:)
А потом этот внешний скепсис вдруг поселяется внутри. И человек уже сам себе говорит, глядя в пустой блокнот:
«Это не для меня».

Как коуч я часто вижу: мы принимаем сомнение за факт. Хотя это всего лишь мысль…

#заметки

Январь - отличное время для стратегических сессий🤘🏻и размышлений. А как вам время ощущается? #мемы_коуча

🟠 А вы знаете что такое глиммеры?

Глиммеры - это такой антипод триггера, маленькие моменты радости и комфорта, которые можно «поймать» в обычной, повседневной жизни.

Глиммером может стать практически любая вещь или событие, от музыки в наушниках, приятного воспоминания, ароматного чая, до вида дизайнерской лампы на рабочем столе.

Вот, давайте вместе активируем свои, сместим на время фокус с глобальных проблем, на небольшие события и вещи, приносящие радость:)

PS: фото-кроссинг- в комментах, я начну

#слово_в_книгах

Меня тут спросили, как можно сформулировать в трех словах с чем я работаю, ответила: с ощущением внутреннего раздрая.

К чему стараемся прийти?
К контакту с собой, к состоянию «я себя слышу и я знаю куда мне двигаться».

И еще раз про точки на карте: Онлайн сессии - весь 🌍 наш, офлайн - в Москве, в кабинете на Цветном Бульваре, или на Проспекте Мира.

Попробовать задать себе этот вопрос и прислушаться:)

#вопрос

🟡 Бизнес запросы тоже можно смело "нести" в коучинг.... как вы помните, ко мне приходят люди с разнообразными интересами и опытом.
И вот, например,
тема: "Я хочу свой бизнес, но боюсь, что мне быстро станет скучно".

Да, однообразный проект для мультипотенциала — прямой путь к «надоеданию», но попытка вести несколько полноценных историй обычно заканчивается перегрузом.
На сессиях мы, бывает, ищем третий вариант, чтобы не ужиматься, не распыляться, а собрать всё в один проект, где есть место для разных граней вдохновения (так же можно сформулировать?).

Ключевой момент — объединить интересы вокруг одной чёткой, целостной темы, которую не захочется бросать!

#кейс (разумеется, с разрешения) 🟡

У нас тут с коллегами разгорелась дискуссия о зрительных иллюзиях психиатра Акиоши Китаоки.
Например, вот один из его самых известных тестов на психическую и физическую усталость «вращающийся змей»: такс, посмотрите внимательно…

Если видите полную статику - значит, всё в порядке.

Если изображение начинает медленно двигаться, то и телу, и психике уже очень нужен отдых.

А активное шевеленье может сигналить о высоченном уровне стресса!

И всё же, кажется, что оптические иллюзии — это скорее эффектный приём, чем надёжный инструмент для диагностики, хотя..

Как бы там ни было, давайте сегодня выделим немного времени для релакса, будь то встреча с друзьями, или цигун, как в моем случае)

#заметки

PS: у меня картинка движется, но еле-еле:)

Поняла что давно не возвращалась к теме с кем и с чем я работаю.

За последняя время многое в практике ( и в теории:) прояснилось, поэтому захотелось обновить текст и собрать в одном месте.

Некоторые запросы с которыми ко мне приходят:

◽️уже дорос(ла) до определённого уровня, но дальше неясно — куда и зачем
◽️хочется начать новый проект или этап, но непонятно, с чего именно
◽️есть несколько направлений или ролей, которые хочется совмещать без ощущения хаоса
◽️сложно понять свои настоящие желания и приоритеты
◽️есть запрос на рост и изменения, но без надлома
◽️ убеждения и сомнения ограничивают движение
◽️хочется найти внутреннюю устойчивость
◽️переосмыслить предыдущий опыт и собрать его в целостную картину
◽️есть ощущение нереализованного творческого или предпринимательского потенциала
◽️нужно распутать клубок мыслей и сделать выбор


Частенько мы выходим на уровень смыслов, идентичности и внутренней структуры.

welcome on board!

#коучинг_может@multipocoaching

Бардак в голове, а нам НЕ всё равно:)

Кажется пора собрать новый тематический плейлист 🎵 , но не про состояние запутанности, а наоборот, настраивающий на ясность и бодрое расположение духа)

Сделать? Что думаете?