Привет! Меня зовут Лена и я самозванка🤭

Мы часто думаем, что синдром самозванца мешает жить. Но у него есть и другая сторона: он может стать инструментом роста.

Синдром самозванца — это состояние, когда внешние достижения не совпадают с внутренними ощущениями. Человек может быть успешным, но при этом считать, что «ему просто повезло», или «рано или поздно его разоблачат».

Этот феномен особенно часто встречается у людей с множественными талантами и интересами: чем больше сфер, тем сильнее чувство, что «я не настоящий».

Но мне кажется, правда в том, что сомнения не отменяют ценность опыта и навыков. Синдром самозванца — это некое приглашение к честному разговору с собой: что я уже сделал и что умею.

Вот, например, несколько типов:

Наивный — «О, я здесь новенький! Наверное, так и должно быть».
Тайный — «Никто не узнает, что я вообще не в теме».
Беззаботный — «Да, я самозванец. Ну и что??»
Пугливый — «Сейчас меня раскусят. Всё. Конец».

Подсказка: Глобальная идея —> перестать бороться с ярлыком «самозванец», а принять его как часть опыта. Это освобождает энергию для настоящего движения вперед.

До встречи на сессиях!
#коучинг_может

Коллаж by me

Предлагаю не откладывать до следующего понедельника то, что можно сделать в этот понедельник! Вжуух! 🪄

PS: Я с вами, тоже ныряю в важное и новое прямо сейчас, даже до первой чашки кофе.

#заметки

Мультипотенциалы превосходные синтезаторы. Объединять две или несколько концепций и создавать нечто новое на их пересечении – это наш конек.🤘🏻

#мультипривет

Как здорово, когда друзья присылают отрывки из книг по нашей с вами теме!☺️

Элизабет Гилберт
большое волшебство

#мультипривет
@Nnnara 🧡

Отслеживаю определенный прогресс… и захожу в свой Новый Год с благодарностью! 🎉

Для тех, с кем еще не знакомы, маленькое напоминание - 7 фактов обо мне и про то, что тут вообще происходит:

🔸Меня зовут Лена Ольшванг, я сертифицированный коуч. Работаю в психоаналитическом подходе — он помогает заглядывать глубже, но остаётся в рамках стандартов ICF (Международной федерации коучинга). Учусь постоянно: супервизии, менторинги, новые проф программы — процесс, похоже, бесконечный:)

🔸Тема мультипотенциалов здесь неслучайна. Я сама — типичный пример: коуч, креативный продюсер, иллюстратор, автор муз проекта. И я знаю как важно в этом многообразии находить опору внутри себя и некоторую ясность - снаружи.

🔸Я родилась и живу в Москве… но до 12 лет ходила в местную голландскую школу в Амстердаме! (кажется, это повлияло на мое мышление))

🔸Коллажи и картинки делаю всю жизнь — для журналов, клипов, кино, открыток и, конечно, для этого канала.

🔸Считаю своей фишкой - способность упорядочивать хаус, распутывать клубки и находить слова, которые действительно что-то проясняют.

🔸Контент здесь — это не только то, что вдохновляет меня саму. Это и отклики на темы, которые всплывают на сессиях, в комментариях и ваших сообщениях.

🔸Сейчас я как раз продумываю апгрейд канала — для еще большего мультивдохновения!

Спасибо, что вы здесь 💛

#eo_coaching

А мне тут прислали видосик #мемы_коуча

«Как я вижу проблему ..🔐
Как я ее вижу вместе с коучем на сессии 🚪 »

📖 Шесть минут которые меняют состояние

Если понедельник уже вымотал можно попробовать открыть книгу, любую (интересную, но не страшную:)

Британские ученые доказали: всего шесть минут чтения снижают стресс почти на 70%.

Это быстрее, чем прогулка или прослушивание любимой музыки.

Задача — чтобы мозг хоть на немного отвлёкся и переключился.

Вот такая простая магия слов.

PS: на коллаже изображен гриб, но уж очень похоже на страницы)

#заметки

Настроение осени🧡
THE BEAUTY OF IT ALL
https://music.apple.com/ru/album/beacon/1824413946?i=1824414179
#музыка

А вот пример инсайта на сессиях (с разрешения клиентки, конечно),

Из состояния: «обязана быть удобной и хорошей для всех», а если так не выходит, то нужно срочно всё исправить, доказать, заслужить, восстановить свой «идеальный образ»

… пришли к ….

Если кто-то считает меня глупой, выскочкой, «не такой» , то мне с этим ОКЕЙ.

Потому что тогда я – просто я.
Я могу слушать обратную связь,
но решать сама, что оставить, а что пропустить через фильтр.


Свобода – когда больше не нужно всем нравиться.

#кейс@multipocoaching

- Что подумают люди?

- Они подумают то, что у них в голове!
( и это может быть никак не связано с нами)

Дерзкого вам понедельника! 😜

«Ваш проект – странный. И я не имею ввиду - в плохом смысле. Идея отличается от того, что мы тут привыкли видеть. Не прячьте эту странность – демонстрируйте её»

Жизнь #мультипотенциалы

В коучинге я часто наблюдаю, как трансформация начинается не с отказа от какой-то части жизни, а с интеграции «всех слоев» и создания уникальной комбинации.

На стыке опыта — самая сильная точка.

Между “прошлыми” нами и “нынешними”.
Между опытом из разных сфер.
Между логикой и чувствительностью.

.. можно попробовать всё соединить — и строить на этом фундаменте.

#eo_@multipocoaching

Ухаха, смотрите какой нашелся термин!

Фрикомыслие – это способность смотреть на проблемы с нетривиальных точек зрения, понимать скрытые мотивы людей, уметь по-новому формулировать привычные вопросы.

Про что это?

- про думать на ход вперед
- не ставить себе искусственных ограничений
- докапываться до сути вместо поиска простых объяснений
- не стесняться вовремя отступать


Thinks Like a Freak: The Authors of Freakonomics Offer to Retrain Your Brain
( Steven Levitt, Stephen Dubner)


#слово_в_книгах

Психоаналитический коучинг — это не про то, что «ой, давайте всё срочно чинить». Он вообще не про поиск поломок. Скорее — про внимание.

Коуч задаёт вопросы, слушает, подмечает.. не оценивая и не исправляя. Просто замечает.

#коучинг_может #eo_@multipocoaching