Продолжают проявляться новые «краски в моей палитре» :-)

В этом году прохожу обучение по Психоаналитическому коучингу, это всё про помощь услышать то, что давно пытается быть сказанным — даже если это не звучит вслух.

Сессии про…
— распутать внутренние конфликты,
— понять, откуда берётся состояние,
— начать слышать себя честно, без масок,
— перестать застревать в откладывании, перфекционизме, напряжении,
— найти опору внутри

Если чувствуете, что в вашей палитре не хватает пары оттенков — пишите.
Будем вместе искать недостающие цвета. Мольберт — ваш.

#коучинг_может

Воскресный отзыв, с разрешения Михаль Михаль:

«Я поняла, для меня главный вывод — не нужно избегать конфликтов, а нужно спокойно (желательно) с ними встречаться и искать пути выхода. И не все конфликты приводят к разрушению, а часть из них очень конструктивна! Спасибо что помогла поменять угол и придала смелости!»

#отзыв

Всё просто, как солнечный день!

Несколько пунктов из книги «От важных инсайтов к реальным переменам» Брианны Уист, глава звучит так:

Впечатления и ощущения, для которых в языке нет пока точных слов:

• Когда солнце светит сквозь ветви деревьев и блики играют между листьями.

• Быстротечная эйфория от решения изменить свою жизнь каким-то простым и элегантным способом.

•Слышать какое-то утверждение раз сто и понять наконец смысл, когда оно оказывается решением вашей проблемы.

• Ощущение абсолютного умиротворения за секунду до погружения в сон.

• Чувство легкости в теле.

• Любовь, которая, как вы точно знаете, предназначена для вас.

• Люди, способные быть смешными, но не колкими.

• Люди, способные быть глубокими, но без негатива.

• Назойливое чувство, что что-то идет не так, хотя пока непонятно, как же должно быть в идеале.

• Умиротворение от расставания с иллюзиями.

• Пустота между каплями дождя.

• Некто или нечто, что ощущается как дом.

• Мысль о том, что все идет как нужно.

… ( там еще много))

#книги

Вот так вопрос

#знаки_везде

Возобновила процесс создания коллажей. Лето и заказы на иллюстрации этому способствуют.

мультипотециалы — рулят;)🤫

#заметки

И вот, приоткрывается дверь…

Сегодняшний отзыв Виктора @xVictorChux

«Мы провели две сессии, в результате которых я пришел к определенным выводам, которые теперь внедряю в жизнь.
Итак, что же было и скорее как.

Лена очень ненавязчиво задает вопросы, отвечая на которые самостоятельно приходишь к каким то выводам.
Процесс очень мягкий и непринужденный, в какой то момент даже возникает ощущение, что просто сам открываешь себя.
Лена не давит, очень чутко относится к собеседнику и хорошо чувствует момент.
Есть ощущение, что ей самой очень комфортно находится в общении, отчего все очень ловко и есть ощущение доверия и открытости.
После сессии мысли еще догоняют какое то время, закрывая окончательно какие то моменты..»

#отзыв

Спасибо за доверие!

🔵 Про эмоции… Отнесемся к ним с любопытством: Откуда они взялись?
Назовем их ( более точно, чем просто «радость» и «грусть»)
Прислушиваемся к себе: в какой части тела сосредоточены эти чувства?

Что точно не стоит делать? Отгонять их.

Мне вот очень нравится сравнение с волнами:

Стоишь на пляже, заходишь в море по грудь. Мощные волны накатывают. Можно попытаться их удержать, но быстро становится понятно, что это утомительно и бесполезно. Волны никуда не исчезнут…

Держим голову над водой и пытаемся прочувствовать…

Позволяя эмоциям пройти через себя, ощущаем, как они поднимаются, достигают пика и постепенно уходят.

🔵

#заметки

ЛЕТО…

В zoom - сессии врываются «солнечные зайчики»

В живые встречи — газон и черешня

Открыт новый вид тренировок, без мук и в кайф

Ящерицы, бабочки, кузнечики, все тут, рядом

Шарики ice cream в вафле смешиваются цветами

Велопрогулки под дождем

Восход, как в “Lion King”

Выставки, перетекающие в спектакли

Поняла что успех - это про «успевать жить».


А у вас какой улов?

#заметки

А что для вас работа мечты?

(если такая уже есть🧡, то вопрос: какие свои сильные стороны удалось превратить в карьерный/ бизнес «тумблер»? (он же рабочий ресурс)

Мне тут рассказали, что колонка Алиса уже во всю предлагает осенние подборки музыки «потому что уже август» 🤣, а я, в связи с темой работ и проектов мечты вспомнила про зимний экспромт 🎹 замечательного Петра Костина @KreitTipson, смотрите, какой драйв!
https://t.me/pianomanPK/28

#заметки

Для всех кто сейчас погружен в проекты, помещу сюда вдохновляющие строчки из книги писательницы, бизнесвумен и блогера Эш Эмбриджи, автора дерзкого сообщества The Middle Finger Project:

«Сделайте одолжение: продолжайте все усложнять..

Мир вас ждет. Перестаньте быть послушными. Действуйте. Не будьте нормальными. Созидайте. Участвуйте. Рискуйте. Проявляйте себя, будьте собой и не сомневайтесь в том, что достаточно хороши. ..

Вы созданы, чтобы быть загадкой. Тайной. Удивительным парадоксом. Воплощением невероятного, грандиозного приключения. Кем-то, кто превращает свою жизнь в магический фейрверк. Вы сама непредсказуемость, как и все, что происходит с вами.
Вы любопытны, полны жизни, воодушевлены, великолепны. Вы созданы для того, чтобы смеяться от души, смело идти вперед и отдаваться без остатка всему, чем занимаетесь. Двери, открывайтесь! …

PS: традиционно, иллюстрации – made by me

#цитаты_из_книги

Я тут познакомилась с человеком, чья работа - раскрашивать единорогов⭐️


#заметки

Услышала фразу:
«Энергия не заканчивается от дел, энергия заканчивается от «не моих дел»»

А как у вас дела обстоят с внутренней батарейкой?
Часто дело не в «выгорании», а в том, что энергия тратится не туда.

Предлагаю простой тест, возьмите лист и разделите его на два части:

Даёт энергию: занятия, которые «зажигают», вдохновляющие мысли и места, люди, с которыми хорошо.

Забирает энергию:
Дела «надо», встречи - «надо», места «через не хочу», тяжелые мысли.

Посмотрите честно: чего больше?

Может быть есть смысл добавить что-то из «зарядного» в сегодняшний день?

#мемы_коуча А вы какими календарями / тайм пленнерами пользуетесь?

⬆️ старт аудиоминуток про нас, мультипотенциалов. #мультипривет

Вдруг из архива вывалилась фотка семилетней давности с фестиваля Stereoleto где мы выступали. Интересно, как и в какой форме вернется в мою жизнь сцена 🎤 …

А есть ли у вас сейчас какие-то проекты на паузе, которые, только и ждут, когда для них найдется новый виток вдохновения?

Photo: @annakravchenkophoto
#заметки