غدًا نستقبل عامًا هجريًا جديدًا ١٤٤٨هـ، ونتذكر أن الأيام تمضي، وأن أعمارنا تنقص مع كل يوم يمر، وأن أجمل ما يمكن أن نبدأ به عامًا جديدًا هو تصحيح الوجهة وتجديد النية.

لا تجعلوا هذا العام مجرد رقم يُضاف إلى أعماركم، بل اجعلوه عامًا للتعلم والاجتهاد وبناء النفس وترك أثرٍ طيب فيمن حولكم، لا تنتظروا وقتًا مثاليًا للبدء، فالبداية الحقيقية تكون من هذه اللحظة.

وتذكروا أن نبينا محمد ﷺ حمل أعظم رسالة، وترك أثرًا امتد عبر القرون، ونحن اليوم سفراء لهذا الدين بأخلاقنا وعلمنا وأعمالنا قبل كلماتنا.

نسأل الله أن يجعل هذا العام عام خير وبركة وتوفيق، وأن يبارك في أوقاتكم وجهودكم، ويكتب لكم النجاح في دراستكم وأعمالكم، وأن يجعل لفريقنا أثرًا نافعًا وممتدًا في خدمة المجتمع.

ولمن يرغب في تنظيم أهدافه وخططه لهذا العام، نرفق لكم جدول العام الهجري، وهو من إعداد أحد أعضاء فريق باحثون، فجزاه الله خيرًا

كما يسعدنا أن نخبركم أن هذا العام بإذن الله سيحمل العديد من الأفكار والفرص الجديدة، فترقبوا كل ما هو نافع ومميز من فريق باحثون، ونسأل الله أن يوفقنا لتقديم ما يفيد الطلاب والباحثين ويسهم في نشر المعرفة وصناعة الأثر.

عام هجري مبارك، وكل عام وأنتم إلى الله أقرب، وعلى طريق العلم والخير أكثرَ ثباتًا🩵💛.

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي💛🩵.

اللهم عمرة لبيتك الحرام 🕋

لاتتهاونوا في مظالم العباد


أكثر ما يُدخِل الموَحِّدين النار، مظالم العباد؛ فديوان العباد هو الديوان الذي لا يُتْرَك.*


📔المناوي/فيض القدير

أمنياتكم يأت بها الله

إيه علاج التشتت المستمر وقلة التركيز في المذاكرة من وجهة نظرك؟

ج/ بصفتي عضواً وممتحناً في الزمالة البريطانية للأمراض الباطنية (MRCP UK)، ومر علي آلاف الأطباء والطلاب في لجان الامتحانات، أقول لكم بـكل أمانة: التشتت وقلة التركيز في المذاكرة ما دايماً مشكلة ذكاء أو كسل بل هي في الغالب سوء إدارة لطاقة العقل البشري تحت الضغط!

عشان تقفلوا الملف ده وتدخلوا لجانكم بـأعلى كفاءة، إليكم الخلاصة من واقع التجربة والممارسة في أربعة جوانب أساسية:

🧠 1. الجانب العلمي

فخ السهر والـ Caffeine: أكبر خطأ بيمر علي هو الطالب الـ بيشرب منبهات بـكمية ضخمة وبنوم 4 ساعات بـدافع اللحاق بالمنهج. علمياً، خلايا المخ بتحتاج النوم العميق (REM sleep) عشان تنقل المعلومات من الذاكرة مؤقتة المدى للذاكرة بعيدة المدى. بدون نوم، أنت بـتصب موية في غربال!

نقص الفيتامينات: شيكوا دايماً على مخزون الحديدو (Vitamin D)، والـ (Vitamin B12)؛ لأنو النقص فيهم بـيعمل Brain Fog حقيقية مهما حاولتوا تركزوا.

🎯 2. الجانب العملي والتقني

مشتتات اليد: الـ Smart Phone هو العدو الأول للـ Retention. ممنوع تذاكر والتلفون في غرفتك؛ العقل البشري بيحتاج 23 دقيقة عشان يرجع لـقمة تركيزه بعد كل إشعار أو نظرة في الموبايل.

تكتيك الـ Pomodoro: ذاكروا بـ نظام الفترات (25 دقيقة تركيز حاد، يعقبها 5 دقائق راحة)، العقل بيعشق الأهداف القصيرة وبـ ينجز فيها بشكل فعال.

🌱 3. الجانب النفسي

رعب الـ Perfectionism: الـخوف من إنك ما تقفل المنهج بالكامل بيخليك تقيف في مكانك وما تبدأ أصلاً. تجاوزوا وهم الكمال؛ "ما لا يُدرك كله، لا يُترك جُلّه".

متلازمة الاحتراق (Burnout): خصصوا وقت صغير في يومكم لفصل الشحن تماماً بدون أي ذنب، المخ الـبيرتاح بـشكل صح، بينتج بشكل مضاعف.

4. الجانب الديني والروحي
البركة في البكور: "بورِك لأمتي في بكورها"؛ المذاكرة بعد صلاة الفجر فيها تدفق ذهني وهدوء فسيولوجي غريب بـسبب هرمونات الجسم الطبيعية البتفرز في الوقت ده زي الكورتيزول الطبيعي

سلاح الاستغفار وسجود الحاجه: كان شيخ الإسلام ابن تيمية يقول: "إن المسألة لتغلق عليّ، فأستغفر الله ألف مرة حتى ينشرح صدري وتنقشع الظلمة".

العلم رزق، والرزق بيستجلب بالطاعة والصلة بالله.
وفقكم الله وسدد خطاكم، ونراكم قريباً زملاء لنا في ميادين الطب والزمالات.

د. سعيد جمعة أحمد
استشاري الباطنية وطب الحالات الحرجة
MRCP UK & SMSB Clinical Examiner

#الطب_سؤال_وجواب

قد تضيقُ نفسُك، ويصِلُ بكَ الأمرُ لتظنَّ أنّها النِّهاية، وأنْ لا مخرجَ أبدًا ممَّا أنتَ فيه، قد يعتريكَ الخوفُ ويداهمُك التّفكيرُ المُرهقُ، هُنا ليسَ عليكَ إلّا أن تحمدَ اللهَ، وتنتبِهَ للنِّعمِ الّتي يغمرُكَ بها، وتُسلِّمَ له أمورَك كلَّها؛ حتّى ترتاحَ نفسُك، سلِّم وقُل بقلبك مستشعرًا: "اللّهمَّ إنِّي أسلمتُ نفسي إليكَ وفوَّضتُ أمري إليكَ" سلَّمتُ لكَ كلَّ شيءٍ، يا ربِّ سلَّمتُ لكَ ذاك الهَمَّ وذاك الحَزنَ وذاك التَّفكيرَ وذاك الألَمَ، كأنَّ الجبلَ الّذي تحملُه فوقَ كتفيكَ قد خفَّ، وكأنَّ نفسَك قد هدأتْ حينما سلَّمتَ لمولاكَ.