هل يؤثر رمضان على صحتنا النفسية؟ 🌙

🎯نعم، تشير دراسات إلى أن الصيام في 🌙قد يرتبط بـ:

1⃣-انخفاض القلق والتوتر❔
2⃣-تحسن المزاج🤎
3⃣-شعور أكبر بالرضا والسكينة🤎
4⃣-زيادة القدرة على ضبط النفس🤎

🖊ويرجع ذلك إلى أن الصيام يعزز الصبر، والتحكم في الرغبات، والشعور بالمعنى والانتماء، إضافة إلى زيادة الترابط الاجتماعي.

💡لكن إذا اختلّ النوم أو تحول رمضان إلى ضغط ومثالية زائدة، قد نشعر بتعب نفسي.

⬅التوازن ↔هو السر:
💡رمضان فرصة لتهدئة النفس وترتيب الداخل، مع الاهتمام بالعبادة والنوم والغذاء، والرفق بالنفس. 🌙🤎

📱 Download ⬇

👈  اضغط هنا لتحميل الملف وشاركه مع الأهل 🤎

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🤎#التوعية_الصحية_لشهر_رمضان_٦