السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌿

في الفترة الأخيرة، كثير منا يمر بشعور فقدان الشغف تجاه الدراسة، العمل، وحتى حياته اليومية… وهذا شعور طبيعي، لكنه مؤقت

شاهدت بودكاستين رائعين عن استعادة الحماس وعلوّ الهمة، وحبيت أشارك معكم أهم النقاط العملية:

1-لماذا نغرق في الخمول؟
-العقل يعتاد على الأشياء الممتعة بسرعة، فتشعر بعدم الإثارة (التكيف اللذي).
-اخفاض الدوبامين بسبب قلة النوم وكثرة السوشيال ميديا.
-التحول من صانع إلى مستهلك دائم للمحتوى.
الاحتراق النفسي عند غياب شعور التقدم.

2-ماذا يحدث في دماغك؟
-زيادة التفكير السلبي والسرحان.
-ضعف حساسية مستقبلات الدوبامين بسبب البحث عن المتعة السريعة.
-الحاجة لتحديات صغيرة ليعود شعور الحماس.

3- خطوات عملية لاستعادة الشغف:
-النجاحات الصغيرة: حتى خطوات بسيطة مثل ترتيب السرير أو مذاكرة 5 صفحات.
-صيام الدوبامين: قلل السوشيال ميديا مؤقتًا لتزيد دافعيك.
-تغيير الروتين: أضف تغييرات بسيطة يوميًا.
-قاعدة 10 دقائق: ابدأ المهمة 10 دقائق فقط، والحافز سيأتي بعد البداية.
-تحدٍ بسيط: اختَر تحديًا أصغر من مستوى طموحك بـ4-8%.
-تذكر "لماذا": كتابة سبب هدفك يعيد الحماس.
-راحة واعية: مشي، نوم، بعيدا عن المحفزات الرقمية.


علوّ الهمة وفق ماقال د. أيمن العتوم في البودكاست الخاص به:

نحن لم نُخلق لنعيش حياة عادية دون أثر (الغاية بعد عبادة الله: نفع الناس). ✅

-خطوات عملية للهمة العالية:
١-النوم المبكر والاستيقاظ مع شروق الشمس.
٢-كتابة 3–5 أهداف يومية فقط.
٣-تجنب الملهيات مثل(وسائل التواصل الاجتماعي)، استخدمها كمكافأة بعد الإنجاز.
٤-التوكل على الله والاستعانة به.
٥-التخطيط بعيد المدى: شهري، سنوي، وخماسي.
٦-القراءة متنوعة لتغذية العقل والمعرفة باستمرار.


-هذا رابط البودكاست الأول مع د. منعم
https://youtu.be/fZ2Ethz0gQI?si=Q6zt4Izb2BwjCCWr


-وهذا رابط البودكاست الثاني مع د. أيمن العتوم
https://youtu.be/4i2NJWKGxaU?si=Pv6fzOtjGheUZkwU

لمن يريد أن يسمع ويفهم بشكل أوسع.

وأخيرًا: فقدان الشغف ليس هوية، بل مرحلة مؤقتة، بخطوات بسيطة، يمكن للإنسان أن يستعيد طاقته مع التوكل على الله، والدعاء، والعمل بما يرضيه، فيرجع نشاطه وحماسه لحياته 💛.

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي 🩵💛.

يا أهل غـ ـزة
بقي القليلُ حتى تُفرج المِحَن
أرأيتم مُمتحنًا يمضي العمر يَمتَحِنُ؟!

يا أهل غـ ـزة لكم الله وكفى بالله وكيلًا.

‏يقولُ ابنُ القيِّم رحمهُ اللّٰه:

إذَا كُنت تَدعُو وضَاقَ عَلَيكَ الوَقتُ، وَتَزاحمت في قَلبِك حوَائِجِك، فَاجعَل كلّ دُعَائِك أَن يَعفُوَ الله عنك، فَإِن عَفَا عَنك أَتَتك حوَائِجك من دُونِ مسأَلة.

ليش الكل يحذف الخلفيات ✅
من وجهة نظري ، السريعة
لــقراءة اغلب التبريرات

١- إن هناك ثغرة أمنية ويتم إرسال بلاغات ،
مكثفة لصورة الحساب وتقفل عليم القناة
هذا ايلس بيخاف اغلب القنوات الكبيرة
هل هذا منطقي ، نوعاً ما .

٢- إن هنا قرار من تلجرام قبل التحديث
بإن تم ربط الإعدادات مع الذكاء AI
لكي يتم التخلص من القنوات القديمة و
ذات البلاغات مثل الأرهـ.ـاب و و و كلام فاضي من حقهم، لهذا القناة لو فيها خلفية
فلسطـ.ـين أو شيخ معه لحية او أو
هل هذا منطقي ، نوعاً ما .


٣- أن صاحب قناة تلجرام فكر بتحديث التطبيق ولكن يشتي عدد تحميل التحديث من غير ترويج وافضل فكؤة ترويج هي
الترويج بالألسن تناقل ، لهذا هو من أول من حذف حسابه و ما صرح بهذا أعتقد
لأن قناته فيها ١٠ مليون ، وشكله كسب
لأن الأغلب حدث للتطبيق ،
هل هذا منطقي ، نوعاً ما . 💯💯💯

يتبع ...

الواعظ الصامت

كلام عين العقل من استاذنا د/احمد المترب ، الحاصل على المركز الثاني للعلماء في مجال البحث الطبي على مستوى الوطن العربي

أين ذهبت العقول ،،،،
هل إنجَرَّت نحو الجانب المادي💔💔💔💔

#Medical_medicine

أكثر من ثلاثين مسلسلًا في رمضان هذا العام؛ ليسلبوا إيمانَك!
أكثر من عشرِ ساعاتٍ يوميًّا من العوراتِ المكشوفة والأحضانِ والقبلاتِ والخياناتِ الزوجيّةِ والعلاقاتِ المحرَّمةِ والمفاهيمِ المخالفةِ للإسلامِ يدسُّونها في مسلسلاتهم؛ ليُضيِّعوا دينَك!
انتشار المعصية لا يعني إباحتها!
تصوَّر لو اتَّفق المسلمون على مقاطعة هذا الفساد فانخفضت نسبة المشاهدة، ووصلت للمنتجين رسالةٌ مفادها أنَّ المسلمين رفضوا أن يعصوا الله في شهره المبارك، تُبْ في رمضانِك القادم، واملأ فراغَك بالطَّاعاتِ، صَلِّ النَّوافلَ وغُضَّ بصرَك، اقرأ وردًا من القرآن، وإذا امتلأت حياتك بالمعالي؛ لن تجدَ السَّفاسف فيك وقتًا.

________مجيء الموتى في المنام:


كان رَجلٌ يَختلِفُ إلى الجبَّانَةِ فيَشهَدُ الصَّلاة على الجَنائز فإذا أمسَى وقفَ على بابِ المَقابر فقال: آنَسَ اللهُ وَحْشَتَكم، ورَحِمَ اللهُ غُربَتَكم، وتَجاوَزَ اللهُ عن سَيِّئاتِكم، وقَبِلَ اللهُ حَسَناتكم؛ لا يَزِيدُ على هؤُلاءِ الكلمات، قال ذلك الرجل: فأَمْسَيْتُ ذاتَ لَيلَةٍ فانْصَرَفْتُ إلى أَهْلِي ولم آتِ المقابر فبينما أنا نائِمٌ إذا أنَا بخَلْقٍ كثِير قد جاؤُوْنِي، قلت: من أنْتم وما حاجَتُكم؟ قالوا: نَحنُ أهلُ المقابر، قلت: ما جاءَ بكم؟ قالوا: إنَّكَ قد كُنتَ عَوَّدْتَنا مِنك هَديَّةً عندَ انْصِرافِك إلى أهْلِك، قلت: وما هي؟ قالوا: الدَّعَوات الَّتِي كُنْتَ تَدعُوْ بِها، قلت: فإنِّي أعُودُ لذلك، قال: فما تَرَكْتُها بَعْدُ.

إنا لله وإنا إليه راجعون 💔 🤲🏻

اللهم ارحمها ، وثــبتها وتـجاوز عـنها .


السؤال لي ولك ، هل نحن جاهزون 💔
لا بد من توبة نصوح حقيقية