Forwarded from MultiDrive || سواقي 🛵🎁
كرت خدماتنا الجديد 🛵 🎁
زوروا متجرنا على الواتس التجاري 💚✅👇
780462670
🔥4❤🔥1❤1🏆1
Forwarded from متجر إِحياء|IHYHH📚💙.
📚✨ مسابقة متجر إحياء ✨📚
هل تؤمن أن القراءة تُحيي القلوب وتُغذي الأرواح؟ إذًا هذه فرصتك الذهبية للفوز
🎁 الجائزة:
نسخة مجانية من الكُتيب المميز "قيود لا تُرى"
مع فواصل وتغليف 🌿✨
🔖 شروط المشاركة:
1- الاشتراك في قناة المتجر والتفاعل فيها.
2-مشاركة هذا المنشور مع خمسة أصدقاء على أي منصة.
3-نشر المنشور كـحالة على واتساب أو تيليجرام.
4- التقاط صورة شاشة لكل الخطوات السابقة، وإرسالها مع اسم المتسابق إلى حساب المتجر على واتساب أو تيليجرام.
711 674 647
@ihyaa_books
-✅ بعد التأكد من استيفاء الشروط، سيتم إضافة اسمك لقائمة المتسابقين، للانتقال إلى مرحلة التصويت.
-🚫 لن يُدرج اسم أي متسابق لم يُكمل كافة الشروط.
-📅 تنتهي المسابقة يوم الأحد، بحسب تاريخ نشر هذا الإعلان.
لا تفوّت الفرصة، وانضم الآن✨. https://www.instagram.com/ihyaa_books?igsh=YzljYTk1ODg3Z
#متجر_إحياء_الإلكتروني 📚🌱💙
هل تؤمن أن القراءة تُحيي القلوب وتُغذي الأرواح؟ إذًا هذه فرصتك الذهبية للفوز
🎁 الجائزة:
نسخة مجانية من الكُتيب المميز "قيود لا تُرى"
مع فواصل وتغليف 🌿✨
🔖 شروط المشاركة:
1- الاشتراك في قناة المتجر والتفاعل فيها.
2-مشاركة هذا المنشور مع خمسة أصدقاء على أي منصة.
3-نشر المنشور كـحالة على واتساب أو تيليجرام.
4- التقاط صورة شاشة لكل الخطوات السابقة، وإرسالها مع اسم المتسابق إلى حساب المتجر على واتساب أو تيليجرام.
711 674 647
@ihyaa_books
-✅ بعد التأكد من استيفاء الشروط، سيتم إضافة اسمك لقائمة المتسابقين، للانتقال إلى مرحلة التصويت.
-🚫 لن يُدرج اسم أي متسابق لم يُكمل كافة الشروط.
-📅 تنتهي المسابقة يوم الأحد، بحسب تاريخ نشر هذا الإعلان.
لا تفوّت الفرصة، وانضم الآن✨. https://www.instagram.com/ihyaa_books?igsh=YzljYTk1ODg3Z
#متجر_إحياء_الإلكتروني 📚🌱💙
🔥3❤1🏆1
اللهم إنّ لي صديقًا في كرب،
اللهم خفّف عنه، وأزِحْ الهمَّ، وفَرِّج الخطب،
وسهّل الأمر، وأعِنه، وكُن معه، ودبّر أمره،
فلا حول ولا قوة لنا إلا بك.
اللهم خفّف عنه، وأزِحْ الهمَّ، وفَرِّج الخطب،
وسهّل الأمر، وأعِنه، وكُن معه، ودبّر أمره،
فلا حول ولا قوة لنا إلا بك.
آمـين. 🩵🩵🩵
❤8❤🔥3
المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲 pinned «اللهم إنّ لي صديقًا في كرب، اللهم خفّف عنه، وأزِحْ الهمَّ، وفَرِّج الخطب، وسهّل الأمر، وأعِنه، وكُن معه، ودبّر أمره، فلا حول ولا قوة لنا إلا بك. آمـين. 🩵🩵🩵»
نهايـة ســـــــــــورة إبراهيم
تلاوة طيبة من صلاة عشاء الجمعة 23 محرم 1447 للشيخ القارئ خالدالغباني…
🎙️
«"﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ ۚ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ﴾"»
| نهايــــة ســــورة إبراهيـــــم |
تـلاوة مباركـــة مـن صــلاة عشاء الجمعة 23محرم1447هـــ...
القارئ الشيخ : خالد الغباني الوصابي حفظه الله ورعاه...
🎙️
واتساب المجتمع الأول : 1️⃣
https://chat.whatsapp.com/LksTnPLZbohHCjKBOvHzIm
المجتمع الثاني : 2️⃣
https://chat.whatsapp.com/GazkvXZzrAGFKmSBHyUlJe
القناة على التليجرام👇
https://t.me/Kahled1444
التلاوة على اليوتيوب👇
https://youtu.be/hjRv7zf1LH0
«"﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ ۚ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ﴾"»
| نهايــــة ســــورة إبراهيـــــم |
تـلاوة مباركـــة مـن صــلاة عشاء الجمعة 23محرم1447هـــ...
القارئ الشيخ : خالد الغباني الوصابي حفظه الله ورعاه...
🎙️
واتساب المجتمع الأول : 1️⃣
https://chat.whatsapp.com/LksTnPLZbohHCjKBOvHzIm
المجتمع الثاني : 2️⃣
https://chat.whatsapp.com/GazkvXZzrAGFKmSBHyUlJe
القناة على التليجرام👇
https://t.me/Kahled1444
التلاوة على اليوتيوب👇
https://youtu.be/hjRv7zf1LH0
❤🔥3❤1
🧠 ما هو الدوبامين؟
الدوبامين هو مادة كيميائية يُفرزها الدماغ، وتحديدًا في مناطق مثل "المنطقة السقيفية البطنية" و"النواة المتكئة"، وهو المسؤول عن شعورنا بالتحفيز، التركيز، المتعة، والرضا.
يُعرف أحيانًا باسم "هرمون المكافأة"، لأنه يُفرز عندما ننجز شيئًا، أو نأكل طعامًا نحبه، أو نحقق هدفًا مهما كان بسيطًا.
لأن مستواه يؤثر على:
🩵طاقتنا اليومية.
🩵قدرتنا على التركيز.
🩵مزاجنا واستقرارنا العاطفي.
🩵الحافز لإنجاز المهام.
الخبر الجيد؟ يمكننا رفع الدوبامين بشكل طبيعي وصحي من خلال عادات بسيطة.
✅ممارسة الرياضة بانتظام: المشي، الجري، السباحة ، كلها ترفع مستوى الدوبامين.
✅النوم الجيد: النوم العميق يعيد توازن الدوبامين ويزيد التركيز.
✅التعرض لأشعة الشمس: يساعد على إفراز فيتامين D الذي يدعم إنتاج الدوبامين.
✅التأمل و التفكر وتمارين التنفس: تهدّئ العقل وتزيد من التوازن الكيميائي في الدماغ.
✅تحقيق أهداف صغيرة: مثل إنهاء مهمة أو قراءة فصل من كتاب، يمنحك دفعة دوبامين.
✅الامتنان والكتابة اليومية: التعبير عن الامتنان والمشاعر الإيجابية يعززان الصحة النفسية.
💎الرسم أو التلوين
💎الطبخ
💎تعلم مهارة جديدة
💎القراءة
💎المشاركة في أعمال تطوعية أو مساعدة الآخرين
✅كل هذه الأنشطة تنشّط مراكز المكافأة في الدماغ وتعزز شعورنا بالرضا.
🍏الموز
🍏الأفوكادو
🍏البيض
🍏الأسماك (مثل السلمون)
🍏الدجاج واللحوم الخفيفة
🍏اللوز والجوز
🍏الشوكولاتة الداكنة (باعتدال)
🍏الزبادي والأطعمة المخمرة (تدعم صحة الأمعاء والدماغ معًا)
🪫قلة النوم
🪫التوتر والقلق المستمر
🪫تناول السكريات والكافيين بشكل مفرط
🪫الإدمان على وسائل التواصل، الألعاب، أو المواد المخدرة
🪫قلة الحركة والخمول
كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على توازن الدوبامين، وقد تُشعرك بالإرهاق والفتور واللامبالاة.
🌱 تذكّر:
رفع الدوبامين لا يحتاج حبوبًا أو حلولًا سريعة، بل عادات يومية بسيطة ومتكررة.
غيّر نمط حياتك قليلًا... وستلاحظ فرقًا كبيرًا في طاقتك ومزاجك.
الدوبامين هو مادة كيميائية يُفرزها الدماغ، وتحديدًا في مناطق مثل "المنطقة السقيفية البطنية" و"النواة المتكئة"، وهو المسؤول عن شعورنا بالتحفيز، التركيز، المتعة، والرضا.
يُعرف أحيانًا باسم "هرمون المكافأة"، لأنه يُفرز عندما ننجز شيئًا، أو نأكل طعامًا نحبه، أو نحقق هدفًا مهما كان بسيطًا.
✨ لماذا يهمنا الدوبامين؟
لأن مستواه يؤثر على:
🩵طاقتنا اليومية.
🩵قدرتنا على التركيز.
🩵مزاجنا واستقرارنا العاطفي.
🩵الحافز لإنجاز المهام.
الخبر الجيد؟ يمكننا رفع الدوبامين بشكل طبيعي وصحي من خلال عادات بسيطة.
✅ عادات ترفع الدوبامين بطريقة صحية:
✅ممارسة الرياضة بانتظام: المشي، الجري، السباحة ، كلها ترفع مستوى الدوبامين.
✅النوم الجيد: النوم العميق يعيد توازن الدوبامين ويزيد التركيز.
✅التعرض لأشعة الشمس: يساعد على إفراز فيتامين D الذي يدعم إنتاج الدوبامين.
✅التأمل و التفكر وتمارين التنفس: تهدّئ العقل وتزيد من التوازن الكيميائي في الدماغ.
✅تحقيق أهداف صغيرة: مثل إنهاء مهمة أو قراءة فصل من كتاب، يمنحك دفعة دوبامين.
✅الامتنان والكتابة اليومية: التعبير عن الامتنان والمشاعر الإيجابية يعززان الصحة النفسية.
🎨 هوايات تحفّز إفراز الدوبامين:
💎الرسم أو التلوين
💎الطبخ
💎تعلم مهارة جديدة
💎القراءة
💎المشاركة في أعمال تطوعية أو مساعدة الآخرين
✅كل هذه الأنشطة تنشّط مراكز المكافأة في الدماغ وتعزز شعورنا بالرضا.
🥗 أطعمة ترفع الدوبامين:
🍏الموز
🍏الأفوكادو
🍏البيض
🍏الأسماك (مثل السلمون)
🍏الدجاج واللحوم الخفيفة
🍏اللوز والجوز
🍏الشوكولاتة الداكنة (باعتدال)
🍏الزبادي والأطعمة المخمرة (تدعم صحة الأمعاء والدماغ معًا)
🚫 ما الذي يخفض الدوبامين؟
🪫قلة النوم
🪫التوتر والقلق المستمر
🪫تناول السكريات والكافيين بشكل مفرط
🪫الإدمان على وسائل التواصل، الألعاب، أو المواد المخدرة
🪫قلة الحركة والخمول
كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على توازن الدوبامين، وقد تُشعرك بالإرهاق والفتور واللامبالاة.
رفع الدوبامين لا يحتاج حبوبًا أو حلولًا سريعة، بل عادات يومية بسيطة ومتكررة.
غيّر نمط حياتك قليلًا... وستلاحظ فرقًا كبيرًا في طاقتك ومزاجك.
#Multiple 🩵🩺
❤3🔥2
المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲 pinned «🧠 ما هو الدوبامين؟ الدوبامين هو مادة كيميائية يُفرزها الدماغ، وتحديدًا في مناطق مثل "المنطقة السقيفية البطنية" و"النواة المتكئة"، وهو المسؤول عن شعورنا بالتحفيز، التركيز، المتعة، والرضا. يُعرف أحيانًا باسم "هرمون المكافأة"، لأنه يُفرز عندما ننجز شيئًا، أو…»
Forwarded from زاد طبيب الامتياز 🇵🇸 (.●°●. ᗰoᏂaᴍᴍeᗪ .●°●. 🇵🇸)
مؤخرا بدأنا نلاحظ انتشار أورام القولون في أعمار صغيرة بين الأطفال دون سن السادسة عشرة.
والأعجب أني تعاملت اليوم مع حالة لطفل 14 عاما خضع لعملية استئصال كامل للمعدة (Total Gastrectomy).
لأول مرة في سن كهذا بسبب ورم متقدم في المعدة
Gastric Carcinoma!!
هذه الحالات لم تكن مألوفة لنا، خاصة أن مثل هذه الأورام كنا ندرسها في سياق الشيخوخة وتقدم العمر وليست في مرحلة الطفولة !!
للأسف، التغيّر الجذري في أنماط التغذية والسلوكيات الغذائية الدخيلة على مجتمعاتنا من أطعمة مصنّعة، ومشروبات مليئة بالسكر والنكهات الصناعية، والنودلز اياها، واعتماد مفرط على الوجبات السريعة يُعدّ أحد الأسباب الرئيسية لهذه الكارثة الصامتة.
فلنُحسن تغذية أبنائنا، ولنُعيد غرس العادات الصحية في بيوتنا، فالصحة تبدأ من التغذية الصحية السليمة... ومن وعي الأسرة.
اللهم احفظ أبناءنا، وعافِنا وإياكم من كل مكروه وسوء.
#منقول
والأعجب أني تعاملت اليوم مع حالة لطفل 14 عاما خضع لعملية استئصال كامل للمعدة (Total Gastrectomy).
لأول مرة في سن كهذا بسبب ورم متقدم في المعدة
Gastric Carcinoma!!
هذه الحالات لم تكن مألوفة لنا، خاصة أن مثل هذه الأورام كنا ندرسها في سياق الشيخوخة وتقدم العمر وليست في مرحلة الطفولة !!
للأسف، التغيّر الجذري في أنماط التغذية والسلوكيات الغذائية الدخيلة على مجتمعاتنا من أطعمة مصنّعة، ومشروبات مليئة بالسكر والنكهات الصناعية، والنودلز اياها، واعتماد مفرط على الوجبات السريعة يُعدّ أحد الأسباب الرئيسية لهذه الكارثة الصامتة.
فلنُحسن تغذية أبنائنا، ولنُعيد غرس العادات الصحية في بيوتنا، فالصحة تبدأ من التغذية الصحية السليمة... ومن وعي الأسرة.
اللهم احفظ أبناءنا، وعافِنا وإياكم من كل مكروه وسوء.
#منقول
💔5👏4❤1