المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲

و في جلسة الصبوح أخي الصغير أحمد ما رضي يصبح و قد حاولوا معه بشتى الطرق
و بينما أمي جالسة تراضيه يأكل ...
أنا🧠 : أمي ما عليش منه مش ضروري يأكل ؟!
و هنا ما أدرى الا مطراق في راسي و صوت جدي (ملان المكان) : الا ضروري يصطبح

الصبوح الروح و الغداء ما تيسر ؟!

أيش أيش !
ورديت على جدي كيف الصبوح روح و هو ما هو الا حاجه عاديه و الغداء هو الأهم به في كل شي لحمه و عصيد و مرق .

ضحك أبي و قال لي كلام جدك صح ✅🎙

قلت له كيف؟!!
وكلي إستغراب!!!

فوضح لي أبي أنها مثل شعبي 🎉
وأيضاً صحيح ✅: حيثُ أنه ،الدرسات والبحوث أثبت صحة هذه المقولة 💯

بأن وجبة الإفطار أهم من غيرها من الواجبات
لانها تساعد في تحسين الوظائف الإدراكية والأداء الأكاديمي.

   - قد أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يحسن الذاكرة، التركيز، والقدرة على التعلم، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.
وأيضاً تنظيم الوزن والتمثيل الغذائي ☕️

   - وجدت أبحاث أن تناول الإفطار يرتبط بانخفاض خطر السمنة وزيادة الوزن.
فالإفطار يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين 🧬

تعزيز الصحة القلبية وجدت أن تخطي الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 🫀

تأثيرات على الأطفال والمراهقين
   - أظهرت دراسات أن الأطفال الذين يتناولون الإفطار بانتظام لديهم أداء أكاديمي أفضل وسلوكيات الأخرى إيجابية مقارنة مع الوجبات الأخرى 🎉

الخلاصة 💯 ✅

- الإفطار يعتبر الوجبة الأكثر أهمية لأنها تكسر فترة الصيام الليلي وتوفر الطاقة لبدء اليوم.
- وجدت دراسات أن تخطي الإفطار يرتبط بزيادة الشهية وتناول كميات أكبر من الطعام في الوجبات اللاحقة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

عشان هكذا الصبوح مشو وجبة عادية، بل هو مفتاح لبدء يوم صحي ونشط. ✅

أنا : هااا ـ رديت على أبي ـ و أنا أقول ليش ابن الجيران ما يركز في الحصة ههههه !

ضحك الكل عليا لكن عرفت أن أجدادنا رغم انهم مش متعلمين بحوث و دراسات علمية ، الا ان عندهم خبرة عميقة في الحياة استطاعوا من خلالها صياغة مثل يحكي الواقع ،
فالتحية لهم ✅✅✅

فريق باحثون الطبي التوعوي 📑
#MultiResearch_team 📑

❤3💯2🎉1

92 views23:55