Продолжим исследовать внутренние мотивы. Чтобы понять, что именно вас мотивирует к движению, сделаем задание из книги Барбары Шер «Давно пора!».

Такие упражнения лучше выполнять письменно, тогда подключаются дополнительные внутренние ресурсы осознания.
***
Вспомните и опишите в своем блокноте случай, когда вам помогли именно так, как надо. Если было несколько случаев, когда вы получили действенную помощь, опишите, как вам помогали и каков был результат.
***
Когда я в первый раз выполняла это упражнение, никак не получалось вспомнить такой случай… а потом вспомнилась ситуация, которая произошла со мной в 11 классе перед экзаменами.

Читайте историю и вопросы к заданию по ссылке: http://telegra.ph/CHto-dlya-vas-dejstvennaya-pomoshch-10-19

Опробуем новый формат? Записала 5 минут аудио с обобщением к тем упражнениям, что мы с вами уже сделали.
Мы выявляли внутренние мотивы, стимулы, которые помогали вам в детстве и юности. Теперь нужно обобщить и сформировать список. Ваш личный список мотиваторов.

Пока писала этот текст, в голове крутились словечки-ярлыки, которыми "награждают" "доброжелатели" людей со многими интересами (мультипотенциалов).

Вспомнился термин HR-ов "летун" - ненадежный сотрудник, постоянно меняющий место работы.
А еще "разява" - человек, не умеющий долго и сосредоточенно выполнять одну задачу.

Интересно проявляются стереотипы доминирующей культуры. В общем, читайте и непременно смотрите видео (ссылка на видео внутри текста)
http://telegra.ph/Sverhsposobnosti-Multi-10-23

Так важно задействовать поддерживающие инструменты, когда ввязался в проект. Любые длительные действия требуют подпитки. Даже привычка сама собой не вырабатывается.

Эх, а не плохо было бы! Ты такой, только подумал: "хочу привычку делать зарядку!" и тут БАЦ! У тебя тонус мышц, прилив энергии... красота 💪💃

Описала некоторые инструменты для поддержки себя в период реализации длительных проектов. Читайте, пожалуйста по ссылке: http://tatablog.ru/vizualiziruj-eto-kak-podderzhat-sebya-v-dvizhenii-k-tseli/

А еще, бонус для вас - любимых подписчиков канала 😊
Файл с календариком, который описан в статье.
Распечатывайте!

Как вы относитесь к самоисследованию? Предлагаю сегодня сделать одно упражнение – тест. Оно поможет нам кое-что понять о своем мире. Звучит не понятно? Ну, тогда просто доверьтесь мне и выполните упражнение.

Что нужно сделать:

Я задам вам семь вопросов. Вам нужно будет ответить на каждый вопрос письменно (можно ручкой в блокноте или в Эверноуте в телефоне – важно зафиксировать ответ). Старайтесь давать подробный ответ – легче будет понять, о чем это описание при расшифровке.

Итак, приготовьтесь, сделайте глубокий вдох, при выдохе расслабьтесь… и один за другим читайте вопросы, обдумывайте, записывайте ответы. Постарайтесь получить удовольствие от процесса

ЧАСТЬ 1.
__

Представьте, что вы идете по дороге в гору. Что это за дорога?

Вы поднялись в гору, оглянулись назад. Каким вам видится пройденный путь?

Вы поворачиваетесь спиной к дороге. Вдали за деревьями вы видите некое строение. Вы подходите к нему. Что вы видите перед собой?

Вы обходите его вокруг, и вас посещает чувство. Какое?
Вам захотелось войти внутрь этого дома. Как вы это сделаете?

Прежде чем зайти, вы на минуту замешкались, потому что испугались. Чего?

Ничего страшного не произошло. Вы вошли внутрь и удивились тому, каким дом оказался. Чему именно?

ЧАСТЬ 2.
__
С тех пор прошло много-много времени. Путешествие изменило вашу жизнь, сделало ее интересной, яркой, полной событий. И вот однажды, вам повстречался человек, который собрался пройти тот же путь по той же дороге, ведущей к тому самому дому. Вам нужно дать ему три совета.
__
Первый: как лучше вести себя в пути, на что стоит обращать внимание, а на что - нет.

Второй: какие ложные мысли нужно гнать от себя, подойдя к дому.

Третий: что важно сделать в первую очередь, оказавшись внутри дома.

А вот расшифровкой займемся завтра 😊
Насладитесь сегодня исследованием!

Та-даам! Время расшифровать ваше вчерашнее путешествие 🏡
Доставайте свои записи, читайте значение и сверяйте с вашей историей путешествия.
Желаю вам интересных открытий и еще - не перегружайте роль тестов. Они не для постановки диагноза, они для размышлений 😇
____
*Дорога*
🚶
Это ваш жизненный путь. Все, что вы делали и чем жили до настоящего времени. Описывая дорогу, вы на самом деле говорили о своем отношении к прошлому.

*Дом*
🏡
Это центр вашего мира. Описывая его, вы на самом деле говорили о самом себе. И тут не так уж важно, как именно выглядел дом. Куда значимее, на сколько комфортно вам в нем было.

А также важен тот факт, были ли у вашего дома *хозяева* или нет.
👥

Если были. Их стоит поблагодарить за то, что они присматривали за вашим внутренним миром, и отпустить на все четыре стороны. Ведь единственным полноправным хозяином дома можете быть только вы сами.

Как легко догадаться, все *советы*, которые вы давали путнику, являются подсказками самому себе.
👌


Первый совет стоит использовать в начале каждого нового дня.

Второй – в тех случаях, когда вы скверно себя ощущаете, например, когда вас охватывает тревога, обида, злость.

А третий может пригодиться вам прямо сейчас. Или, в крайнем случае, завтра. Он такой, скоропортящийся.

Мы тут со старшим сыном сделали логотип для канала. Как вам?

▪️ 71% (20) Красиво получилось!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 28% (8) Вполне
🔸🔸🔸

▪️ 0% нууу... не знаю даже...

👥 28 - всего голосов

Так приятно, что вам понравился логотип для канала :) Благодарю 🌸
Сегодня, пока работала над статьей для вас, нашла еще одно название для мультипотенциалов.

Нью-йоркская писательница Марси Албохер выделяет категорию людей, которые на вопрос "Чем вы зарабатываете на жизнь?" не могут дать однозначного ответа. Таких многостаночников она называет "слэшер".

Сканер, мультипотенциал, слэшер... Пора копилочку собирать ;)

Собрала для вас в статье способы расстановки приоритетов: КАК ВЫБРАТЬ ОДИН ПРОЕКТ, ЕСЛИ У ВАС ИХ МНОГО. Сама неделю мучилась с выбором... Читайте и делитесь своими находками! http://tatablog.ru/kak-vybrat-odin-proekt-esli-u-vas-ih-mnogo-i-vse-vremya/

А вообще, главное в процессе выбора сохранять позитивный настрой :) и вот вам смешилка:

Хочу поделиться с вами одним терапевтическим упражнением. Его нужно применять, когда вы находитесь в общественном транспорте. 🚊

Конечно, лучше всего подходит метро, но и автобусы с трамваями тоже подойдут.
🚋 🚎 🚌 По тексту упражнения заменяйте слова "вагон" на нужный вид транспорта.


Задумка в том, чтобы использовать ритм поездки для пользы дела. Автор экспресс-терапии в транспорте Андрей Котляров утверждает, что люди, двигающиеся в одном транспортном средстве в одном направлении, дают энергию, которую можно задействовать в своих созидательных целях.

✅ Упражнение «Поспешность или откладывание выбора»

Находясь в поездке, обратите внимание на людей, на то, как они выходят из вагона – все ли делают это вовремя.
Есть ли те, кто тянет до последней минуты и затем срывается с места, те, кто на много раньше подходит к дверям и стоит, глядя в закрытую дверь на несущуюся мимо стену?

Какие чувства у вас к тем и другим? Можете ли вы подойти к двери вовремя? Делаете ли вы это всегда?

Всегда ли вы делаете нечто вовремя? Составьте список дел, которые вы привычно откладываете, и список дел, с которыми вы торопитесь.
✏

Ветер дует и сдувает ...
Была такая в детстве игра, помните? Кажется, после этих слов называлась цифра и начинался отсчет... не помню, что надо было сделать во время отсчета, помню, что в итоге надо было замереть 💁

Вот и со мной сейчас так - ветер дует и сдувает... Все дела и планы замерли от резкого порыва важного проекта, под названием "переезд". Так не просто держать темп, когда жизнь начинает на свой лад разворачивать события. И так важно закрепиться к реальности корешками смыслов происходящего!

⚠ Чем вы помогаете себе держать фокус на главной цели?

Иногда сама себе напоминаю лягушку в кувшине с молоком... бьешь лапками, бьешь... а масло под ногами все не появляется. Мне в таких ситуациях помогает творческая сублимация. Начинаю что-то делать руками - вязать, шить, рисовать. Главное, чтобы результат моих действий был осязаем, а процесс затягивал и переключал мозги на монотонные, повторяющиеся действия.

Проектами в таком состоянии сложно заниматься - голова не соображает от перегруза. А вот простые повторяющиеся действия помогают восстановить эмоциональный баланс.

Где же здесь «фокус на главной цели», спросите вы? Как раз в том, чтобы остановиться, переключиться на творчество - подзарядить эмоциональные «батарейки» и после этого снова взяться за важное дело.