Этот пост для вас, если в жизни вашего ребенка произошел переход: в новую школу, в новый класс или может из начальной школы в основную . В любом случае, это достаточно волнительное событие как для детей , так и для родителей! Если вы заметили, что ребенок встревожен и обеспокоен , а может быть, Вас захлестывают эмоции, предлагаю вниманию рабочие техники скорой психологической помощи .
Продолжение постом ниже 👇

Если вы заметили , что ребенок встревожен и обеспокоен , можно сказать ему что-то вроде:
«Я вижу, что ты сейчас немного волнуешься. Это нормально - все иногда волнуются. А ты слышал/а про «Квадратное дыхание»?

1️⃣ Сделайте глубокий, медленный вдох.

2️⃣ Задержите дыхание на 4 секунды.

3️⃣ Сделайте выдох всей грудью на счёт раз, два, три, четыре.

4️⃣ Задержите дыхание на счет от одного до 4.
5️⃣ Повторите все эти действия около 10 раз.
А чтоб ребенку было интереснее -используем шуточную анимацию.
Техника относится к доказанным способам психологической помощи. Благодаря своей простоте дети легко справляются. Это упражнение поможет мозгу насытиться большим количеством кислорода и приглушить панику, тревогу, накатывающую истерику, так как с помощью такого дыхания уменьшается частота сердечных сокращений, адреналин в организме начинает расщепляться. Вегетативная нервная система начнет приходить в норму и ребенок почувствуете облегчение.
#КПТдляДетей

«Волшебные» техники.
Техника "Контейнер":
- представим контейнер, куда можно "складывать" тревожные мысли и чувства. Это поможет временно отложить неприятные переживания.
Техника «Заземление»:
- Техника "5-4-3-2-1": назвать 5 вещей, которые видишь👀, 4 - которые чувствуешь✋, 3 - которые слышишь👂, 2 - которые чувствуешь запахом👃, 1 - на вкус👅.
Чем полезна техника ?
- Отвлекает от тревожных мыслей
- Активизирует все органы чувств
- Особенно полезна при панических атаках или сильной тревоге
Техника «Бабочки»:
- Скрестить руки на груди и поочередно похлопывать себя по плечам.
Чем полезна техника ?
- Сочетает в себе элементы самоуспокоения и билатеральной стимуляции
- Помогает быстро снять эмоциональное напряжение
- Может использоваться как якорь для спокойствия
Обязательно больше позитива , напомните ребенку , что волнуются все и даже учителя . "Знаешь, каждый человек, и взрослый, и ребенок, иногда волнуется. И вот что интересно: когда люди волнуются, они обычно думают о себе, а не о других. Представь, что у каждого в голове свой маленький фильм, где главный герой - он сам. Поэтому, когда ты волнуешься о том, что подумают другие, помни: они, скорее всего, тоже волнуются, но о себе. "
Можете добавить пример:
«Вот, например, когда ты выходишь отвечать у доски, тебе может казаться, что все смотрят на тебя и оценивают. Но на самом деле, Маша думает о своем ответе, Петя переживает что он ничего не знает, а Лена вспоминает, не забыла ли она дома учебник»
Вместе вы справитесь , удачного старта !
#КПТдляДетей

Многие родители слышали о скорочтении и задумываются, стоит ли обучать скорочтению своего ребенка. Особенно этот вопрос актуален, если у ребенка есть проблемы с чтением.
Давайте разберемся, когда скорочтение может помочь, а когда лучше от него воздержаться.

📚📖Скорочтение - это набор техник, позволяющих увеличить скорость чтения без потери понимания текста. Оно включает в себя расширение поля зрения, уменьшение регрессий (возвратов к прочитанному) и развитие периферического зрения.

Некоторые дети сталкиваются с трудностями при чтении, такими как медленный темп, проблемы с пониманием прочитанного или трудности с концентрацией внимания.

🏋️Скорочтение может помочь:
- Ребенок уже хорошо читает, но хочет прокачать свои навыки
- У ребенка нет проблем с пониманием текста
- Ребенок мотивирован учиться новому

⛔️Когда скорочтение может навредить:
- У ребенка есть трудности с базовыми навыками чтения
- Ребенок младше 9лет
- У ребенка диагностированы дислексия другие проблемы.

Как можно помочь ребенку с дислексией или проблемами чтения?
Во-первых, важно помнить, что дислексия - это нейробиологическое расстройство и не связано с представлениями об интеллектуальных нарушениях в структуре расстройства. С правильным подходом и поддержкой дети могут добиться значительных успехов.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1️⃣Обратитесь к специалистам. Логопед или другой специалист помогающего профиля могут разработать индивидуальную программу обучения.
2️⃣Используйте мультисенсорный подход. Сочетайте зрительное, слуховое и тактильное восприятие при обучении чтению.
3️⃣Практикуйте регулярно, но небольшими порциями. Лучше читать по 10-15 минут каждый день, чем час раз в неделю.
4️⃣Выбирайте интересные ребенку книги с крупным шрифтом и картинками.
5️⃣Используйте цветные закладки или прозрачные цветные пленки - некоторым детям это помогает лучше фокусироваться на тексте.
6️⃣Читайте вместе вслух, по очереди. Это поможет ребенку чувствовать поддержку.
7️⃣Хвалите за усилия, а не только за результат. Важно поддерживать мотивацию💪

Коррекция нарушений чтения и письма – непростая, но крайне важная задача. Чтобы достичь максимальных результатов, специалисты рекомендуют использовать комплексный подход, сочетающий в себе различные эффективные методики.
1️⃣Сочетание нейропсихологического и мозжечкового подходов
Нейропсихологический подход, как например, программа Ахутиной, направлен на восстановление и развитие высших психических функций - внимания, памяти, пространственного восприятия. Метод мозжечковой стимуляции (баламетрикс) воздействует на координацию движений и межполушарное взаимодействие. Сочетание этих двух направлений позволяет комплексно воздействовать на различные механизмы, лежащие в основе нарушений чтения.
2️⃣Развитие фонематического восприятия и навыков звукового анализа
Важно включать в программу коррекции специальные упражнения на развитие фонематического слуха, умения различать и манипулировать звуками речи. Это закладывает прочную основу для овладения навыками чтения и письма.
3️⃣Тренировка зрительно-пространственных способностей
Нередко у детей с нарушениями чтения наблюдаются проблемы с пространственным восприятием, зрительной памятью, зрительным анализом и синтезом. Поэтому важно включать упражнения, направленные на коррекцию этих функций.
4️⃣Развитие мелкой моторики и графомоторных навыков
Взаимосвязь между развитием мелкой моторики и навыками чтения и письма хорошо изучена. Поэтому специальные упражнения на развитие ручной умелости также являются важной частью комплексной коррекционной программы.
5️⃣Индивидуальный подход
Важно помнить, что каждый ребенок с нарушениями чтения уникален. Поэтому программа коррекции должна быть максимально индивидуализирована, учитывать особенности развития конкретного ребёнка.
Пример пособия ⤵️

Пособие по коррекции дислексии

Дайджест публикаций августа:
"Пирожок с любовью";
Сказки-массажики;
Игровые оболочки -пси-игры для детей;
"Если ребенок реагирует только на крик";
Семейный договор;
Пост о детской агрессии;
Детская жестокость: не жертва, а выживший; Энкопрез;
Методика "Цветные точки" Учим взаимодействовать с песочницы;
Методика "Лестница храбрости";
Навыки и стратегии противостояния усмешкам и хамству сверстников;
Три мультсемьи, которым не помешает психолог; Трудности с засыпанием: сказки-массажики, аудио-медитация;
Первый раз в новый класс: преодолеваем тревогу вместе. Техники.

Часто взрослые воспринимают проявления СДВГ у детей как "баги" - проблемы, которые нужно исправить. Но что,если в них скрыты уникальные "фичи" - качества, которые можно успешно развивать?
1️⃣Вместо того, чтобы пытаться усадить ребенка с СДВГ,можно направить его энергию в полезное русло - занятия спортом, танцами, плаванием. Это поможет улучшить контроль над движениями, развить координацию и выносливость.
2️⃣Дети с СДВГ часто задают много вопросов, стремятся познавать мир. Это "фича" может стать основой для формирования творческого, исследовательского склада ума. Можно использовать этот интерес, чтобы расширять кругозор ребенка.
3️⃣Несмотря на рассеянность внимания, дети с СДВГ часто действуют спонтанно и решения принимают оперативно. Это качество может быть очень полезным, например, в экстренных ситуациях или в спортивных играх.
☘️Вместо того, чтобы воспринимать СДВГ как "баг", взрослым стоит учиться находить в этом состоянии "фичи" -особенности, которые можно развивать и использовать на благо ребенка!

Коллеги, друзья ! Проект МБОУ С(К)Ш 148 «Разработка и внедрение в образовательный процесс обучающихся с ОВЗ технологии цифрового аватара»
вошел в число ПОБЕДИТЕЛЕЙ🏆 отборочного этапа ВСЕРОССИЙСКОГО КОНКУРСА ГРАНТОВЫХ ПРОЕКТОВ «СКВОЗНЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТРАЕКТОРИИ» в номинации «Игровые формы и методы обучения».
Нам ОЧЕНЬ нужны ваша поддержка: голоса и комментарии ! ☘️☘️☘️

https://obr.so/razrabotka-i-vnedrenie-v-obrazovatelnyj-process-obuchajushhihsya-s-ovz-tehnologii-cifrovogo-avatara/

Знаете ли вы , что такое синдром самозванца? Это постоянное чувство, что ваши успехи не заслужены, и страх, что окружающие "раскроют обман". Удивительно, но корни этого синдрома часто уходят в детство!

Причины могут быть разные:
🔗Слишком высокие ожидания родителей
🔗Непоследовательная похвала
🔗Частое сравнение с другими детьми
🔗Культ перфекционизма в семье

Но есть хорошая новость: мы можем помочь нашим детям вырасти уверенными в себе!

🌟 Хотите помочь ребенку развить уверенность в себе и предотвратить появление синдрома самозванца в будущем ? Попробуйте создать вместе "Коробку супергероя" или "Альбом суперспособностей"!

Что это такое?
🎨 Красиво оформленная коробка или альбом, куда ребенок регулярно добавляет свидетельства своих достижений и роста. Как это работает:
1️⃣ Ребенок сам украшает свою "Коробку супергероя"
2️⃣ Регулярно добавляет туда рисунки, наклейки, фото своих успехов
3️⃣ Записывает (или диктует вам) свои маленькие и большие победы
4️⃣ Вместе просматриваете содержимое, обсуждая рост и достижения

Почему это важно:
✅ Развивает уверенность в своих силах
✅ Учит замечать и ценить свои успехи
✅ Формирует позитивный образ себя

Помните: важны не только большие достижения, но и маленькие ежедневные победы!

#воспитаниедетей #детскаяпсихология

🌟 Еще 4 простых, но эффективных метода, основанные на когнитивно-поведенческой терапии:

1. 🔍 "Охота за хорошими мыслями"
Предложите ребенку записывать или рисовать свои позитивные мысли о себе. Это поможет ему научиться замечать свои сильные стороны.
2. 🪞 "Волшебное зеркало"
Каждое утро пусть ваш ребенок говорит себе что-то хорошее, глядя в волшебное зеркало: "Я умный!", "Я добрый!", "Я могу научиться новому!" Пусть это будет старое семейное или кем- то подаренное зеркало , главное , наделить его волшебной силой !

3. 🪜 "Лестница смелости"
Рисуйте вместе лестницу, где каждая ступенька - маленький шаг к преодолению страха. Отмечайте успехи ребенка, когда он поднимается всё выше!

4. 🦸‍♀️ "Супергеройские истории"
Сочиняйте вместе сказки, где главный герой - ваш ребенок, преодолевающий трудности и спасающий мир. Это развивает воображение и веру в себя.

Помните: регулярность и позитивный настрой - ключ к успеху. ☘️
#детскаяпсихология #уверенныйребенок
#СиндромСамозванца #УверенностьВСебе #РазвитиеРебенка
#КПТдляДетей #ЭффективныеУпражнения

Многие родители ставят перед детьми завышенные ожидания: «Мы ждём от тебя только пятерки», «Ты должен быть лучшим в классе»…Но такое «долженствование»часто обходится «боком». Дети в началке очень эмоциональны и чувствительны. ⚠️ Одно замечание учителя,неудачное выступление у доски или комментарий одноклассника, могут выбить ребенка из колеи. Он начинает остро реагировать на любую критику. Это могут быть слезы, истерики, нежелание идти в школу на фоне страха разочаровать родителей. 🏠 Такое напряжение неизбежно отражается и на семейной жизни. Родители постоянно недовольны, атмосфера в доме становится напряженной. Как помочь ? ⤵️

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает эффективные способы обучения детей правильно воспринимать критику. Вот несколько ключевых советов родителям :
1. Объясните, что критика - это не личная атака. Это просто обратная связь, которая может помочь нам стать лучше. 🤗
2. Поощряйте самоанализ. Учите ребенка спрашивать себя: «Действительно ли это правда? Что я могу сделать лучше в следующий раз?»
3. Показывайте пример. Реагируйте на критику спокойно и с открытостью. Поблагодарите за обратную связь, даже если она неприятна. 😊
4. Поощряйте прогресс, а не идеальность. Похвалите ребенка за то, что он старается исправить ошибки, а не требуйте сразу идеального результата.
5. Развивайте гибкость мышления. Объясните ,что ошибки - это нормально, и что мы все можем учиться на своих промахах. 💪
Главное - создать безопасную, поддерживающую атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя в безопасности, принимаемым и готовым расти. 🤗
И не стесняйтесь обращаться к специалистам ⤵️

Какие упражнения и техники применяет специалист в КПТ -подходе
1. Упражнение на Осознание и переформулирование мыслей
🤔 Специалист поможет ребенку осознать его автоматические мысли, которые возникают при критике. Например: «Учитель меня ненавидит»✏️ Затем вместе попробуют переформулировать эти мысли в более рациональные: «Учитель хочет, чтобы я стал лучше»
🌀 Упражнение «Дыхательный шар»
Ребенок представляет, что внутри него растет большой воздушный шар. Пусть он медленно вдыхает и наполняет этот шар воздухом, а потом медленно выдыхает, выпуская воздух. Это поможет успокоиться и справиться с эмоциями.
🌳 Упражнение «Дерево спокойствия»
Ребенок рисует дерево, ствол которого символизирует его самого, а ветви - его мысли и чувства. Когда он почувствует, что расстраивается, пусть представит, как его мысли превращаются в листья, а затем спокойно опадают .
📚 «Схема А-Б-В»
Нарисуют на листке 3 колонки:
А -критика учителя
Б -автоматические мысли ребенка
В - эмоции, поведение
Затем обсудят, как изменение убеждений (Б) может повлиять на последствия (В).
🧘‍♀️ Специалист обучит ребенка простым техникам релаксации - глубокое дыхание, визуализация, прогрессивная мышечная релаксация. Это поможет справляться с волнением и тревогой.
И конечно, обязательная Экспозиция!!! Постепенное введение ребенка в ситуации, которые вызывают у него острую реакцию на критику.

#ПреодолениеКритики #КПТдляДетей

Секретные записки для первоклашек 🤫

Многие мамы и папы уже открыли для себя один простой, но эффективный способ поддержать своего первоклассника в школе - писать ему записки! 💌
Как это работает?
Напишите небольшую мотивирующую записку для ребенка и попросите учителя положить ее в рюкзак вашего малыша - так, чтобы он нашел ее где-то после второго урока.
Что можно писать в этих записках ?
✔️Слова поддержки и похвалы:«Сегодня будет отличный день! Ты справишься со всеми заданиями !»
✔️Напоминания о ваших чувствах:
«Мы с папой любим тебя»❤️
✔️Советы и пожелания на день: «Сегодня постарайся хорошо слушать учителя, у тебя все получится
✔️Фокусируйтесь не только на поддержке, но и на мотивации к самостоятельности: «Ты умничка, ты так легко выполняешь задания, я знаю, ты и сегодня справишься»
«Желаю тебе прекрасного дня в школе! Обещаю, что буду ждать тебя дома с вкусным обедом». «Увидимся вечером, мой хороший!»
😍Получив такую маленькую «секретную»записку посреди дня, ребенок обязательно расплывется в улыбке! Это отличный способ поддержать его, когда вас нет рядом.
⚠️Но не переусердствуйте - 1-2 записки в неделю будет в самый раз. Главное, чтобы они шли от самого сердца! 💕
Ps Попробуйте ввести традицию получать мотивационные записки от родителей всем классом!!!

#ПервыйКласс #МотивацияДляДетей
#УверенностьВСебе

Что такое SMART-цели и Как применять в детском КПТ? 🧠💡

S - Specific (Конкретная)
M - Measurable (Измеримая)
A - Achievable (Достижимая)
R - Relevant (Актуальная)
T - Time-bound (Ограниченная по времени)

1️⃣ Упрощайте язык: "Давай сделаем твою цель супер-понятной!"

2️⃣ Вовлекайте ребенка: "Какую классную цель ты хочешь достичь?"

3️⃣ Делайте цели веселыми: "Представь, что ты супергерой. Какую миссию ты выполнишь?"

4️⃣ Отмечайте прогресс: "Давай нарисуем лестницу успеха!"

5️⃣ Будьте гибкими: "Если что-то не получается, мы всегда можем подкорректировать

Кто может работать со SMART-целями для детей?
Психологи и родители .

#ДетскоеКПТ #SMARTЦели #ДетскаяПсихология

Давайте в качестве примера составим SMART-цель для преодоления тревожности у ребенка, используя эти пункты. Вот как это может выглядеть:

🎯 SMART-цель для супергероя, побеждающего тревожность! 🦸‍♀️

S - Specific (Конкретная):
"Я буду делать глубокие вдохи, когда чувствую волнение в школе"

M - Measurable (Измеримая):
"Я сделаю это минимум 3 раза в день"

A - Achievable (Достижимая):
"Это легко! Я могу делать вдохи незаметно для других"

R - Relevant (Актуальная):
"Это поможет мне чувствовать себя спокойнее на уроках"

T - Time-bound (Ограниченная по времени):
"Я буду делать это каждый учебный день на следующей неделе"

Супергеройская миссия:
"Я, Спокойный Супергерой, буду использовать свою суперспособность глубокого дыхания минимум 3 раза в день, когда чувствую волнение в школе, каждый учебный день на следующей неделе!"

Лестница успеха:
📊 Нарисуем лестницу с 5 ступеньками (по дню на каждую). Раскрасим ступеньку, когда выполним миссию в этот день!

Гибкий план:
🔄 Если не получится сделать 3 раза, попробуем хотя бы 1-2 раза. Главное - не сдаваться!💪

Дорогие коллеги , родители 👨‍👩‍👧‍👦👩‍🏫
Задумывались ли вы, почему мы рекомендуем использовать различные подходы, методы , в т.ч. SMART-цели и КПТ для детей? 🤔
Ответ прост: мы растим лидеров! Как это получится , спросите Вы ?
1. Развиваем навыки планирования 📝SMART-цели учат детей структурировать свои мысли и действия.
2. Воспитываем ответственность✋Достижение целей показывает ребенку силу его действий.
3. Укрепляем уверенность в себе 🏆 Каждая достигнутая цель - это победа над собой!
4. Учим адаптироваться!
КПТ помогает справляться с трудностями и находить решения.
5. Развиваем эмоциональный интеллект 🧠❤️Понимание своих эмоций - ключ к пониманию других.
6. Готовим к конкуренции 🏃‍♀️🏃‍♂️
Умение ставить и достигать цели - важный навык в любой среде, а среда предполагает конкуренцию
7. Формируем позитивное мышление! КПТ учит видеть возможности, а не преграды. Помните: лидерами не рождаются, лидерами становятся! 🌟

Давайте вместе воспитывать сильных, уверенных в себе детей, готовых вести за собой и менять мир к лучшему! 🌍✨

#ВоспитаниеЛидеров #ДетскаяПсихология #SMARТЦели #ДетскоеКПТ