Сейчас родители очень ответственно относятся к подготовке детей к учебе: водят на развивающие занятия, занимаются онлайн, покупают множество развивающих игр и пособий … А Гарвард и Стэнфорд считают, что академические знания школьника – это всего лишь 15% успеха в его дальнейшем обучении, в построении карьеры и в жизни. К началу учебы ребенок может не уметь писать или помнить наизусть стих Пушкина, но есть десять базовых социальных навыков, которые ему будет очень полезно освоить.
1️⃣. Знакомиться. Подойти к сверстнику, взрослому, назваться, спросить его имя.
2️⃣. Просить помощи у тех, кто может помочь (учителя). Это еще и средство самозащиты: тревожные, молчаливые дети зачастую не могут ответить на опасные действия со стороны взрослых или сверстников. Продолжение в комментариях⤵️

И снова о готовности к обучению. Приведу небольшой фрагмент диагностики ребенка на момент подачи документов в 1 класс в среднестатистической общеобразовательной организации нашего города . Отпустим вопрос о том, какая цель стояла перед специалистами школы , наша задача проанализировать предоставленный фрагмент аудиозаписи на состояние сформированности высших психических функций : внимания, восприятия, памяти , речи , мышления . Для тех, у кого возник отдельный интерес: диагностика проходила по материалам 1 . Фотековой Т.А., Ахутиной Т.В. Диагностика речевых нарушений и
2 Лурия А.Р., Ахутиной Т.В. Батарея нейропсихологических тестов.
Продолжение в следующем посте ⤵️

Непридуманные истории. У 13-летнего Кирилла врожденный дефект –расщелина верхней губы и нёба. С этим пороком развития рождается 1 на 800 малышей. Анатомические изменения челюстно-лицевой области приводят к стойкому функциональному дефекту во всех отделах голосо- и речепроизводства, а косметологические проблемы еще долго сопровождают больного. Несмотря на несколько операций, избавиться от дефекта полностью не удалось: нос мальчика был немного приплюснут и смещен вбок. История болезни усугублялась нарушениями тембра и звукопроизношения. Уровень актуального интеллектуального развития соответствовал возрасту.
Кирилл избегает выходить из дома. Родители предлагали кружки, спортивные секции, но все безрезультатно. Он рассказывал родителям, что в классе никто его не дразнит, но если он где появляется, начинаются обзывательства вслед, причем «Буратино»- самое из не обидных прозвищ. Родители обеспокоены тем, что Кирилл избегает людей, не социализирован и это скажется на его будущем.

Идею родителей посещать психолога Кирилл воспринял без особого желания, нехотя, но согласился попробовать.
В данном случае экспозиция -ведущий метод ведения терапии.
Экспозиция- метод, основанный на постепенном столкновении с объектом или ситуацией, вызывающими страх и тревогу.
Кирилл получил задание, которое он должен был выполнить к следующей встрече (через неделю): каждый день выходить из дома и идти до площадки, чтобы встречаться по пути с детьми и фиксировать те слова, которые он услышит о себе .
Лестница экспозиции:
1. Перед выходом сконцентрироваться на задании. Сделать дыхательные релаксации. Не забывать хвалить себя за то, что удаётся выйти. Не возвращаться домой, а идти дальше.
2 Пройти на площадку. Отметить про себя позитивный опыт предыдущего этапа. Обращать внимание на то, что происходит вокруг.
3. Зафиксировать удобным способом обзывательства
4.Заговорить с теми сверстниками, которые демонстрируют хорошее отношение.
Продолжение в комментариях⤵️

🧠А вы слышали про MIND-карты?
Хотите занять себя и ребенка не только увлекательным, творческим , но полезным занятием? Давайте создадим свою собственную интеллект -карту, а мы подскажем, как это сделать. ⚡️Отмечается, что при создании карты активизируются оба полушария ГМ: правое, отвечающее за творчество, и левое, отвечающее за логику. Это позволяет использовать мозг наиболее эффективно. Также на работу мозга влияет простраивание взаимосвязей между идеями и понятиям. Итак, согласно методике Т.Бьюзена, создание mind -карты должно происходить в несколько этапов.
1️⃣ Разместите лист бумаги на столе. Главным объектом изучения в нашем случае будет ребенок. Поместите в центр его фото , рисунок или имя крупным планом. Центральный образ будет стимулировать воображение и вызовет ассоциации.
Продолжение в комментариях⤵️

Непридуманные истории. Алёне 12 лет. Она является свидетелем постоянных ссор родителей. Они ссорятся из-за любой мелочи практически каждый день. После ссор родители быстро мирятся, а девочка переживает, что родители разведутся. Ей кажется, что всё всегда будет плохо - переживания отнимают у неё много физических и эмоциональных сил . Окружающие отметили, что Алена стала плаксивой, обидчивой, утомляемой. Сама Алена отмечает, что у нее тревожное состояние ожидания скандала, она не может отвлечься, ее ничего не радует . Как помочь ребенку справляться со стрессом?

Давайте вспомним, как мы обычно реагируем на стресс:
на нас воздействует тригтер⚡️ (это событие или ситуация, вызывающие сильные эмоции или реакции) ➡️ мы реагируем на него🤯. Все по –разному, но в большинстве случаев наша реакция отличается от желаемой . На языке психологии желаемая реакция на стресс предполагает обработку и решение проблемы, прежде чем реагировать на ситуацию. Что может помочь? Осознанность➡️ обработка чувств, мыслей ,шаблонов поведения ➡️ решение проблем ➡️реакция! Чтоб выработать здоровую реакцию на стресс у ребенка, ⤴️требуется помощь взрослого в формировании данных навыков. Продолжение в следующем посте⤵️

Когда мы имеем дело с человеком, испытывающим состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией, не владея реальными инструментами помощи, мы часто говорим детям, друзьям: "Успокойся". Но что стоит за механизмом успокоиться? Так ли легко это сделать ? Нет!!!! В состоянии стресса мы не можем хорошо контролировать свои эмоции, думать и решать проблемы. Поэтому необходимо очистить сознание от беспорядка и сосредоточиться на чем-то одном, чтобы успокоиться.
Концентрация внимания на том, что происходит в данный момент, называется ❗️ практикой осознанности❗️. Когда ты практикуешь осознанность, ты сохраняешь спокойствие и сосредоточиваешь свое внимание на чем-то одном в настоящий момент.Осознанность помогает успокоить ум и тело, что очень важно, поскольку в состоянии стресса наш ум работает в бешеном ритме из-за адреналина, вырабатываемого в теле.
Лучше регулярно практиковать осознанность, чтобы научиться успокаиваться и использовать рациональный разум для решения проблем.
Существует множество видов активности для практики осознанности. Можно выполнять традиционные упражнения, такие как глубокое дыхание, приятные образы и прогрессивная мышечная релаксация. Можно также выполнять и более веселые упражнения. Даже слушать успокаивающую музыку, сосать конфету, пускать мыльные пузыри или бросать мяч можно со смыслом. В следующей публикации приведу рабочие практики осознанности, которые могут помочь ребенку в стрессовых ситуациях.

1. Если ситуация сложна, мыслей круговорот затягивает все глубже, а состояние стесса, переживаний становится невыносимым - представь, что ты серфингист и плывешь по волнам жизни.
Вдохни во время подъёма на волне и медленно считай: 1️⃣, 2️⃣,3️⃣.
Представь, что балансируешь на волне и замри на ее гребне, считая: 4️⃣,5️⃣
Затем выдохни, как будто спускаешься вниз по волне, считая 6️⃣,7️⃣,8️⃣,9️⃣,🔟:
Чтобы успокоиться и насытить организм кислородом, достаточно несколько раз в день по 5 минут делать такие дыхательные упражнения.
2. Одна из осознанных практик называется сочувствие себе.
Чтобы правильно сочувствовать себе:
✅относись к себе с той же добротой, с какой бы относился к близкому другу: замечай, когда у тебя трудные времена, и относись к себе с теплотой и пониманием; ✅постарайся не судить себя слишком строго, если совершаешь ошибку, ведь мы все их порой совершаем;
✅когда больно, говори: «Мне сейчас очень трудно». Задайся вопросом: «Как я могу позаБотиться о себе?»;
✅осознай, что страдания, ошибки и несовершенства - это то, что делает нас людьми.
3. Еще очень полезно сочувствовать другим.
Скажи мысленно своему близкому взрослому следующее: «Пусть ты будешь здоров. Пусть тебе будет спокойно. Пусть ты будешь счастлив». А затем отправь любовь и добро кому-то из семьи. Произнеси имя этого человека и скажи: «(имя человека), пусть ты будешь здоров. Пусть тебе будет спокойно. Пусть ты будешь счастлив». Напоследок выбери кого угодно в мире и повтори эти фразы для них.
Сочувствие к себе и другим помогает чувствовать себя увереннее, справляться с неудачами и хотеть заниматься чем-то сложным - все это важные инструменты для повышения уровня стойкости.
4. Медитация «любовь-добро» - практика, позволяющая направить добрые и позитивные мысли в свою сторону.
Пусть я буду счастлив,
Пусть я Буду в Безопасности,
Пусть я буду сильным,
Пусть я буду жить легко и мирно.
А теперь попробуй следующее. На вдохе⤴️ улыбнись.
На выдохе⤵️ скажи: «Пусть я буду счастлив».
На вдохе⤴️ подумай о чем-то приятном.
На выдохе⤵️ скажи: «Пусть я буду в безопасности».
а вдохе ⤴️представь себя очень смелым.
На выдохе⤵️ скажи: «Пусть я буду сильным».
На вдохе⤴️ представь себя лежащим на плоту в спокойных водах.
На выдохе ⤵️скажи: «Пусть я буду жить легко и мирно».

Когда ребенок долго не может уснуть, может помочь хорошая история на ночь. История о волшебном корабле включает в себя пять чувств из практики на осознанность Можно читать рассказ под спокойную, расслабляющую музыку. По возможности, насколько хватит фантазии, можно дополнить рассказ разными деталями (важно использовать «почувствуй», «услышь», «ощути запах», «ощути вкус» , «увидь» )
🪸«Волшебный корабль»⛵️
Пока ты укладываешься поудобнее и расслабляешься, представь, что на улице теплый летний вечер. Солнце уже низко, а его золотые лучи нежно падают на тебя, пока ты лежишь на мягкой подушке на красивом корабле. Ты чувствуешь, как корабль легко качается на волнах. Вдалеке ты видишь прекрасный остров с зелеными лугами. Тебе тепло и комфортно, ты чувствуешь себя в безопасности, а корабль несет тебя к берегу этого острова. Все как будто сияет волшебным золотистым светом. При приближении к берегу ты слышишь забавный звук, похожий на лай. Посмотрев через борт, ты видишь тюленя с дружелюбными глазами и доброй мордашкой. Перегнувшись через борт ты трогаешь тюленя, гладишь его по нежной, мокрой, прохладой шкурке, трогаешь его мокрый , холодный носик. У него для тебя есть сюрприз-мешок. В нем ты находишь самые сладкие яблоки. Но корабль приблизился к берегу. Захватив мешок с яблоками ты сходишь с корабля и ступаешь на берег острова. Между пальцами чувствуешь мягкий, теплый песок, ноги проваливаются в него по самую щиколотку, а камушки слегка щекочут ступни. А потом начинаешь идти по чудесной тропинке с красивой, высокой травой по обеим сторонам. Ты откусываешь кусочек яблока и чувствуешь, какое оно сочное, сладкое и хрустящее. Видишь участок мягкой травы, которая кажется самым нежным и уютным одеялом в твоей жизни. Ты ложишься в траву, веки тяжелеют, глазам тепло. Ты их закрываешь: тебе снятся волшебные единороги, что заботятся о тебе во время сна. Ты чувствуешь себя в безопасности, ты счастлив, любим, тебе тепло на протяжении мирного и спокойного сна. Доброй ночи.
Данное упражнение подойдет детям с 5-6 лет . Возможно не все получится с первого раза, но ребенку будет приятно ваше внимание . Будьте готовы, что в следующий раз он попросит продолжения рассказа))

Продолжим разговор про стресс. Не открою Америку , если скажу, что дети и подростки сегодня испытывают больше стресса, чем когда-либо прежде. Школьные занятия, важные экзамены, социальные сети, дополнительные кружки, а также экранное время привело к гораздо более высокому уровню тревоги и стресса среди детей и подростков. Таким образом, стресс стал естественной частью жизни.
И наша цель— научить ребенка стратегиям, которые ему помогут.
Техники, которые могут помочь в моменте описаны в практиках осознанности⤴️. Добавлю: Подышать, попить воды, посчитать до 10, сжимать руки, подержать лед.
А что помогает на долгий срок справляться со стрессом?
Важно помнить ❗️не всегда есть возможность убрать то, что создает стресс, а некоторый стресс может быть полезен и дает возможность для роста. 🧠 А вот помочь ребенку переосмыслить стресс необходимо. В постах выше мы уже говорили, Причиной наших эмоций, нашего поведения, наших реакций являются наши мысли, а не внешние факторы. И мы в силах поменять нашу жизнь💪 независимо от окружающих факторов, раздражителей, ситуаций, потому что не стимулы вызывают наши реакции (эмоции, поведение, реакции в теле), а то как мы интерпретируем эти стимулы. Соответственно, меняя мышление, мы меняем нашу жизнь!!!! В следующем посте расскажем что такое
автоматические негативные мысли

Представим муравьев, которые напали на наш пикник. От них не так просто избавиться, правда?
Так и наши автоматические негативные мысли, которые крутятся как пластинка и не осознаются нами:
🐜 являются когнитивными искажениями
Когнитивные искажения, свойственные детям и подросткам:
● Катастрофизация
● Чтение мыслей
● Персонализация
● Черно-белое мышление
● Чрезмерное обобщение
Продолжение в комментариях⤵️

Запрос. Мальчик 13 лет попросил в качестве подарка на ДР iPhone 15. Возникла довольно непростая ситуация.Семейный бюджет не предполагает таких расходов. Ребенок упорен в своих пожеланиях. Альтернативный бюджетный вариант был отвергнут. Родители боятся импульсивных выходок в случае полного отказа.
Важно отметить, что данная ситуация пришлась ко времени кризиса подросткового возраста, который обычно начинается примерно в 11-13 лет. Давайте поговорим подробнее о проверке границ, которая часто происходит у подростков в отношениях с родителями. Это достаточно распространенное поведение, когда подросток пытается понять, насколько далеко он может зайти, прежде чем родители вмешаются или поставят ограничения. Это может выражаться в различных формах, главным из которых является ТЕСТИРОВАНИЕ правил, ожиданий, границ терпения и дозволенности.
Требование дорогого подарка -это еще один способ понять, на что родители готовы пойти. Важно, чтобы родители были последовательны и ясно обозначали свои границы. ⤵️

Холеричный тип темперамента или СДВГ? Предполагаю, данным вопросом задаются и специалисты, и родители. В данной публикации отметила сходства и различия между холерическим темпераментом и СДВГ у детей. https://telegra.ph/Holerik-ili-SDVG-07-09

1. КПТ признает, что некоторые страхи являются нормальной частью развития ребенка (например, страх незнакомцев у младенцев или боязнь темноты у дошкольников ). 2. Связь мыслей и чувств: КПТ подчеркивает, что страхи часто связаны с определенными мыслями или убеждениями ребенка о ситуации. 3. Один из методов КПТ - экспозиция , постепенное и безопасное "знакомство" ребенка с объектом страха. 4. Когнитивное реструктурирование: Помощь ребенку в переосмыслении ситуации, вызывающей страх, более реалистичным образом. 5. КПТ учит детей техникам релаксации, дыхания и другим способам справляться со страхом. 6. КПТ часто включает работу с родителями, обучая их, как лучше поддерживать ребенка.
Когнитивное реструктурирование - это действительно важный аспект в работе с детскими страхами. Суть его в том, чтобы помочь ребенку по-новому взглянуть на пугающую ситуацию.О планировании действий в рамках КР, а конкретнее о создании защитных ритуалов расскажет наш мульт -психолог ⤵️

О планировании действий в рамках когнитивной реструктуризации:
1. Создание "защитных" ритуалов: Например, использование "Волшебного" спрея от монстров перед сном или особое "Храброе" заклинание.
"Волшебный" спрей. Можно наполнить пульверизатор водой с каплей любимого эфирного масла ребенка и назвать его "анти-монстровым" спреем.
Секретное заклинание: Придумайте вместе с ребенком особые слова, которые он может повторять, когда чувствует страх.
Вот несколько примеров:
"Свет внутри меня ярче любой темноты!"
"Я под защитой любви и света!"
"Я спокоен как море, силен как гора!"
"Моя храбрость растет с каждым вдохом!"
Моя храбрость растет с каждым вдохом!" - это действительно мощное и позитивное заклинание. Оно не только помогает ребенку почувствовать себя сильнее, но и напоминает о важности дыхания, что само по себе может быть успокаивающим.
Например, на вдохе говорить "Моя храбрость растет", а на выдохе - слова : "с каждым вдохом". Повторите несколько раз.