و في آخر ساعة من يوم الجمعة:
لا تنسوا إخواننا في غزة،وجميع المسلمين من دعواتكم، فدعوة صادقة قد تكون بابًا للفرج.🩵💛.

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي 📑💛🩵.
#MultiResearch_team 📑🩵💛.

⚠️ صحتك تهمنا

أول مطر بعد غياب 🌧 و الحمد لله؛
انتبه من المياه الراكدة لأن صحتك مهمة .

بعد المطر، الأرض تبدأ تجمع مياه
في شكل برك ومستنقعات…
ناس كثير تشوفها “عادية” أو حتى “مسلية”، خاصة للأطفال والماشية، بس الحقيقة؟
فيها خطر اسمه: البلهارسيا.

أيش يعني بلهارسيا؟ 🤔

– ديدان صغيرة تدخل الجسم عن طريق الجلد
– تعيش في مياه راكدة (ترع، برك، مجاري)
ما تحس فيها، لكنها توصلك للدم، وتهاجم الكبد أو المثانة

■ ممكن تسبب:
• دم في البول أو البراز
• فقر دم وتعب مستمر
• أضرار في الكبد أو الكلى!

⚠️ علامات لازم تنتبه لها:

● دم في البول/البراز
● حكة أو طفح بعد لمس ماء راكد
● آلام بطن أو تعب غريب بدون سبب

🛡️ كيف تحمي نفسك وأهلك؟

✅ ابتعد عن البرك والمياه الراكدة
🚫 لا تخلّي الأطفال يسبحوا فيها
🐄 امنع الماشية تدخلها أو تشرب منها
🧼 اغسل يدك بالصابون لو لمستها
🏥 عند أي عرض توجه للفحص فورا

(الفحص والعلاج مجاني)

📢 الكلمة توصل حياة،شاركها مع أهلك وجيرانك.
#التوعية_تنقذ#صحتك_أمانة#البلهارسيا

■ منظمة الصحة العالمية
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/schistosomiasis

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي
#MultiResearch_team

- "ياربّ، بقُدرتكَ التي تمنحُ العزمَ القويّ في الدّربِ الطويل، يا مُؤنسَ الرّوح في وحشةِ الطّريق، و يا مرسىٰ الأمان في غياهِب الأيّام.. جدّد عزائمنا و أنِر بصائرنا، و لا تهوّن عليكَ رغباتُنا المؤجلة، و لا أحلامُنا الشاهقة، و أكسِر هذا الشّك بِصلابة اليقين، و اجعلنا قادرينَ على العَيش مهما تقلّصت الأسباب، و مهما شحَّ الشّغف، بلّغنا الوصول رُغم صُعوبته، قصّر المسافات ياربُ، و قرّبنا لما نسعىٰ إليه".🩵💛
-صباح الخير 🌟.

#فريق_باحثون_التعليمي_التوعوي🩵💛

📘 ملخص كتاب "Deep Work" – العمل العميق

🎯 الفكرة الأساسية:
العمل العميق هو القدرة على التركيز بدون مشتتات على مهمة تتطلب مجهودًا فكريًا. هذه القدرة أصبحت نادرة في عصر التشتت الرقمي، لكنها ذات قيمة عالية لمن يتقنها.
🔟 أهم 10 نقاط في الكتاب مع شرح ونصيحة عملية لكل واحدة:

1. ✅ العمل العميق مهارة نادرة وثمينة 💎

معظم الناس يعملون بأسلوب سطحي مشتت، لذا من يتقن التركيز العميق يتميز بسرعة وجودة.
نصيحة: خصص وقتًا يوميًا للعمل المركز بعيدًا عن الإشعارات.

2. ✅ التشتت يضعف قدراتك الإدراكية 🚧

التنقل بين المهام (Multi-tasking) يقلل قدرتك على الفهم والابتكار.

نصيحة : أنجز كل مهمة على حدة. لا تفتح أكثر من تبويب أثناء العمل.

3. ✅ التركيز مهارة يمكن تدريبها 🦾

مثل العضلة، يمكن تقوية التركيز بممارسة منتظمة.
نصيحة: ابدأ بـ 30 دقيقة يوميًا من العمل بدون مشتتات، وزد المدة تدريجيًا.

4. ✅ حدد جدولًا للتركيز العميق 🫆

لا تترك وقت التركيز للصدفة.
نصيحة: اختر فترات محددة يوميًا (مثل: 8–10 صباحًا) للعمل العميق واعتبرها مقدسة.

5. ✅ افصل نفسك عن التشتت (ديجيتال ديـتوكس مؤقت) 🕰

 
الهاتف والإنترنت أكبر مصدر لتشتيت التركيز.
نصيحة: أغلق الواي فاي، وضع الهاتف في غرفة أخرى أثناء العمل.

6. ✅ اخلق بيئة تدعم التركيز 🗳📚📰

مكان العمل يؤثر على جودة التركيز.
نصيحة: اجعل مكتبك خاليًا من الفوضى، وأخبر من حولك أنك في "جلسة تركيز".

7. ✅ اعتمد الدخول في الجو لبدء العمل العميق 🔗

وجود روتين يساعد عقلك على الدخول بسرعة في وضع التركيز.
نصيحة: مثلاً، اشرب كوب قهوة، اجلس في نفس المكان، وابدأ مؤقت 60 دقيقة.

8. ✅ قِس إنتاجيتك وليس فقط عدد ساعاتك 🧮📌

ما تنتجه في ساعة من التركيز يفوق ما تنتجه في 4 ساعات من التشتت.
نصيحة: راقب التقدم بالمخرجات (كم مقالًا كتبت؟ كم صفحة أنجزت؟).

9. ✅ تجنب الترفيه التافه 📲📲📲

الاستهلاك المفرط لوسائل التواصل يُضعف قدرتك على التركيز.
نصيحة: خصص وقتًا محددًا للتصفح، ولا تستخدمه قبل أو بعد جلسة عمل عميق.

10. ✅ خذ راحة لاستعادة التركيز 🔋🔋🔋

العمل المتواصل بدون راحة ينهك الدماغ ويقلل الفعالية.
نصيحة: مارس المشي أو التأمل 10 دقائق بعد كل جلسة تركيز مكثفة.

🛠️ خلاصة قابلة للتطبيق:

ابدأ بتخصيص ساعة واحدة يوميًا من "العمل العميق" على مهمة واحدة فقط، دون مشتتات. طبّق هذا لـــ 21 يومًا وستلاحظ فرقًا هائلًا في تركيزك وإنجازك.

#Multiplan 📊💚📗

السلام عليكم 🩵🇵🇸🇾🇪
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات ✅

وفقنا الله ووصلت المساعدة
بارك الله فيكم جميعاً ،
وصلت بعد أن جمعتها أنا قبل أيام وكانت وصلت حوالي 200 دولار
فزادت الأخت الفاضلة/ عائشة منها 90 دولار
حولت لها ، وهي عن طريقها تواصلت
بــمبادرة صحبة خير 🇵🇸💯
المبادرة تأخرت وما قدرت حــينها
عن طريق المبادرة تــواصلنا
بــمؤسسة راسخون لــبناء الإنسان
وكانت المؤسسة داخل غزة توزع ظروف فلوس
تواصلنا بـ أفنان وقالت المؤسسة قريب منهم
حولنا لهم عن طريق
فوادفود كاش مثل ما قالت
أستلموها واعطوها كما

في التوثيق ✅👇

باقي الحساب الباقي لأن البعض واصل يودع لي وقد سلمنا إلى قبل شوية

بنزل بإذن الله الحساب كامل وما تبقــى
بنعمل فيه خير هنا يإذن في ، يا أما
١- نزول لدار أيتام
٢- أو نشارك فيها مع مبادرة
٣- أو نعمل احنا فيها عمل خير


بنشوف المناسب و نبلغكم 🩵

والله إن المشاعر التي يحملها هذا الفيديو كفيلة بأن تجعل الإنسان يحمد الله ألف مرة، لأنه كان سببًا – ولو بسيطًا – في دعم أهل غزة،فكيف إذا كان خلف هذا الجهد فريقٌ كامل؟! 💛

شكرًا لكم ، شكرًا لكل جهد، لكل وقت، لكل نية صادقة.🩵

وبإذن الله، نكون فريق سندًا لكل من يحتاج، ودعمًا لكل من يمر بضيق.🩵💛.

من أكثر الأمور التي أدهشتني فعلًا هي كمية الأبحاث الهائلة الموجودة في قسم الدراسات العليا في المكتبة المركزية(جامعة صنعاء)
لكن المؤلم حقًّا أن الكثير منها لا يجد طريقه للتطبيق أو الإفادة في الواقع.
ما الفائدة من أن يبذل الطالب جهد ثلاث سنوات، ويسهر الليالي، ليُترك بحثه في رفٍّ يُغلفه الغبار؟ 💔

هذه رسالة لكل طالب وطالبة:
حتى لو كان بحثك بسيطًا أو صغيرًا، لا تجعله حبيس الأدراج.
انشره، طبّقه، اختصر منه مادة، قدّم ورشة، شارك بفكرة، أو حتى منشور توعوي.
فالبحث ليس هدفه الشهادة فقط، بل إحداث فرق في حياة الناس.
اجعل لعلمك أثرًا، ولو خطوة صغيرة.💙✨

"الأملُ قوَّةٌ دافعةٌ تشرحُ الصدر للعمل"🌿
اشحنوا قلوبكم دائمًا بالأمل ولا تسمحوا لليأس أن يتّخذَ سبيلًا إليها، ولا خيَّبَ اللهُ مساعيكم ويسَّرَ لكم دروب الخير💛.

-صباح الخير 🩵

#فريق_باحثون_التعليمي_التوعوي🩵💛

السلام عليكم ورحمة وبركاته
منشور مهم جدًا 🌟

لمن يملك مشروع أوفكرة مشروع ✨🩵.
إذا كان عندك مشروع واقف أو فكرة تحلم تحوّلها لواقع، أو حتى مشروع قائم لكن ينقصه الدعم والتطوير… فالفرصة هذه معمولة مخصوص لك

📌 بنك الأمل ومؤسسة - ريادة، أطلقوا برامج ومنح حقيقية مش مجرد وعود:

1-منحة نقدية + تدريب متكامل في إدارة المشاريع ضمن مشروع "ريادة الأعمال الشبابية والشمول المالي" (للشباب من 18 إلى 35 سنة).
🗓 التسجيل: من 1 إلى 10 من بداية كل شهر.
⏰ من 9 صباحًا إلى 6 مساءً.
- رابط التقديم:
https://alamal-bank.com/index.php?r=app%2Fform&id=DF8Fsg&b=0&p=2



2- برنامج تمكين رواد الأعمال من أجل اقتصاد رقمي – لـ 25 رائد أعمال جديد:
إذا كنت تبيع منتجاتك على واتساب أو السوشيال ميديا وتريد الانتقال لمرحلة احترافية، أو عندك محل وتريد التوسع أونلاين… فهذا البرنامج يقدم لك:

متجر إلكتروني + تطبيق خاص بمشروعك

تدريب عملي في التجارة الإلكترونية

استضافة ودعم فني سنة كاملة
التسجيل مفتوح لمدة يومين فقط!
- رابط التقديم: https://tally.so/r/mRgKq9
- للتواصل: 770047709

-لا تخلي أفكارك حبيسة الورق ولا مشاريعك متوقفة بسبب نقص الإمكانيات.
-عدد المقاعد محدود – لا تفوّت الفرصة.

#دعم_مشاريع💫.
#فريق_باحثون_التعليمي_التوعوي🩵💛

في مجتمعنا، ما يزال البعض يعتقد أن المرض النفسي "عيب" أو "جنون"، بينما هو في الحقيقة حالة مثل أي مرض عضوي، تحتاج للفهم، والدعم، والعلاج المناسب.
- ما هو المرض النفسي؟
هو اضطراب يؤثر على التفكير، أو المشاعر، أو السلوك، أو العلاقات. مثل: الاكتئاب، القلق، الوسواس القهري، الفصام، اضطرابات النوم، الإدمان، وغيرها.
- كيف تتعامل مع شخص يعاني من مرض نفسي؟
1- لا تسخر منه ولا تحكم عليه.
2-استمع له دون مقاطعة أو تهوين
3-شجّعه على طلب المساعدة المتخصصة.
4-كن داعمًا لا مُحبطًا.
طيب.. من نروح له؟ أخصائي نفسي أو طبيب نفسي؟
-الطبيب النفسي:
شخص درس الطب وتخصص في الطب النفسي.
يُشخّص الاضطرابات النفسية ويصف الأدوية.
يتعامل مع الحالات الشديدة (مثل الذهان أو الاكتئاب الحاد).
- الأخصائي النفسي:
دارس لعلم النفس الإكلينيكي
يساعد المريض من خلال الجلسات النفسية، الاستماع، العلاج السلوكي المعرفي، وغيرها الكثير
لا يصف أدوية، لكنه يقدّم دعمًا عميقًا يفهم به الشخص نفسه وسلوكه.
-والأفضل؟
غالبًا الدمج بين الاثنين هو الأفضل. الطبيب للدواء إذا لزم، والأخصائي لفهم الأسباب وتغيير التفكير والسلوك.
-وأخيرًا
كونوا الوعي.. كونوا الأمان لمن حولكم💙

تنويه مهم: 🔔

باب التسجيل في الاستمارة سيغلق الساعة 12 منتصف الليل، لمن يرغب بمشاركة الاستمارة مع الفئة المطلوبة، يرجى مشاركتها و تعبئتها قبل موعد الإغلاق💛

ووفقكم الله إلى كل خير🩵.

#فريق_باحثون_التعليمي_التوعوي🩵💛.

ياربّ، بَلِّغ كلَّ واحدٍ مَقصَده، وآتِ كُلّ قلبٍ رحمةً منك، وحُفَّ سَيره بألطافِك الخَفيّة، وجَمِّل في عينه نفسَه فلا يقارن أحدًا بها، وخُذ بهمّته فلا ينطفئ.

لا تنسوا إخواننا في غزة،وجميع المسلمين من دعواتكم، فدعوة صادقة قد تكون بابًا للفرج🩵

#فريق_باحثون_التعليمي_التوعوي🩵💛

مرحلة العشرينات، مرحلة الغرس لا الحصاد🌟.

في العشرينات، لا تقارن نفسك بأحد، حتى لو كان من حولك قد وصل أبكر أو حقق إنجازات مبكرة.
قد ترى من سبقوك في التخرج، أو السفر، أو فتح مشاريع ناجحة، لكن تذكّر جيدًا:
هم ليسوا أنت، وكلٌّ له رحلته وظروفه الخاصة.
هذه المرحلة ليست سباقًا لإنهاء الإنجازات، بل هي مرحلة غرس أول بذور النجاح والنمو.
المرحلة التي تبني فيها نفسك، شخصيتك، ومهاراتك، فتكون مستعدًا لمواجهة تحديات المستقبل بثقة وثبات.
والجامعة ليست فقط ميدانًا للمعدل والدرجات، بل هي فرصة ذهبية لصقل شخصيتك، واكتساب مهارات عملية، وخبرات حياتية سترافقك لسنوات طويلة بعد التخرج.
نعم، الدرجات مهمة وتعكس اجتهادك، لكنها ليست كل شيء.

-التوازن هو المفتاح:
اجعل دراستك أولوية، فهي أساس تخصصك ومستقبلك المهني.
لكن لا تغفل عن التطوع، حضور الورش، التدريب الميداني، وتطوير مهارات التواصل وإدارة الوقت والعمل الجماعي.

هذه الخبرات تُوسع دائرة علاقاتك، تفتح أمامك أبواب فرص جديدة، وتساعدك على اكتشاف ذاتك الحقيقية.
المعدل قد يفتح لك بابًا،
لكن المهارات الشخصية وبناء شخصية متزنة هي التي تبقيك ناجحًا ومؤثرًا في عالم الواقع.

في العشرينات، أنت في بداية الطريق، تحتاج لأن تمشي بثبات على درب الحق الذي اخترته، حتى وإن كنت وحيدًا.
فلا تستعجل الحصاد، بل استمتع بالغرس وتعلّم كل يوم شيئًا جديدًا، فإن المستقبل ملك لمن يزرع اليوم وتذكر أن الله لن يضيع أحد توكل عليه وسعى🩵💛.

هذا رابط بودكاست مختصر ١٤دقيقة عن
مرحلة العشرينات:
https://youtu.be/uTq8BCmcQBo?feature=shared
#فريق_باحثون_التعليمي_التوعوي🩵💛

تبقى ساعتان فقط 🌟🛸📚