#المرحلة_الجامعية🏫

-ما الذي يجب أن تفعله في المرحلة الجامعية؟


المرحلة الجامعية من أهم المراحل في حياة الإنسان، وأمتعها، فيها يُرتّب المرء ذاته ويكتشفها، وفيها يحدّد أهدافه في الحياة، وما يرنو لفعله خلال المرحلة القادمة.
بشكل عام الجامعة هي أكثر المراحل الداعمة والتي تمنح الشخص رؤية مُحدّدة لمستقبله وما سيفعله بعدها، وتجعله يُكثِّف مجهوداته لصيد التميُّز والإبداع في تخصصه.
وهناك أمرٌ قد يجعله الكثير من الجامعيين، وهي أن مرحلة الجامعة ليست خاصة بالتخصص وفقط، بل هي مرحلة بنائية لذات الإنسان في جميع المجالات النفسية، الاجتماعية، الثقافية، العلمية، الروحية، الصحية، والأسرية....
حيثُ يُفترض بك كطالبٍ جامعيّ، أن تسعى لتطوير ذاتك وتهذيبها والاهتمام بها، فتُحاوطها من الحَزن، والاكتئاب واليأس، وأي مشاعر سلبية قد تصييك، تبتعدُ ممن يؤذيك، وتقترب ممن يشعرك أفضل، تبحثُ عن الصحة النفسية وتحاول الوصول إليها.
مرحلة الجامعة أيضاً توسيع للعلاقات الاجتماعية والصداقات القوية، فهي باحة واسعة يستطيع الناس التعارف فيها من مختلف التخصصات، والمجالات، التي قد تُفيد الشخص جداً في تطوير مهاراته والاستفادة من خبرات الآخرين، بل ويمكن أن يساعدوك فيما قد تحتاجه في معاملاتك أو أنشطتك.
وبالإضافة للجانب الاجتماعي، فمن الضروري ألّا تتخرج بشهادة جامعية وعقلٍ فارغ، لذا من المهم أن تبتغي العلم والثقافة العامة في مختلف المجالات، حتّى ولو لم يرتبط مباشرةً بما تدرسه، فكل علمٍ تتعلّمه ستحتاجه في وقتٍ ما، وأكثر ما يُهذّب العقل ويرويه قراءة الكتب، حيثُ أنّ للقراءة والكتب تأثيراً عجيباً على تصرفات المرء حينَ يتخذها قوتاً لعقله، وسلوكاً يتماشى به.
ومن الأمور الجميلة التي يجب أن تتبنّاها في حياتك هي بناء شخصية مُسلمة ذات كيان مملوء بالثقة بالله، ومُتزّين بالأخلاق الحميدة والمعتقدات السليمة ذات الأساس القوي، فمن الضروري أن تقتطع من وقتك ما يزيد ثقافتك الدينية، ومعرفتك بالإسلام وتاريخه ورجاله، حتّى إذا سُئلت يوماً، تستطيع الإجابة من فيض ثقافتك، ومن المهم أيضاً أن تجعل في يومك ورداً يومياً لقراءة القرآن وأذكار الصباح والمساء، الذي يملأُ أيامك نوراً وهدىً...
ولأن العقل السليم في الجسم السليم، فمن المهم أن تهتم بغذائك وشرابك وصحتك، لأن كل ما تتناوله حالياً، ستدفع قيمته فيما بعد ولا يُفيد الندم حينها، فكم من الأمراض تنشأ من عادات غير صحية كان يمكن الوقاية منها بسهولة شديدة، والصحة السليمة لا تكتمل إلا بممارسة الرياضة ونعرفُ جميعاً أهمية الرياضة لكثرة ما يتناوله الأطباء والمختصون في أهميتها، فالرياضة تُفيد الجسد بشكل كبير، وتحميه من كثير الأمراض التي تأتي من الكسل والخمول والغذاء الضار... السمنة، أمراض القلب، الضغط، السكري، وغيرهم الكثير من الأمراض، يمكن للمرء حماية نفسه منها بالرياضة والعادات الصحية، وهناك مقولة واقعية سمعتها في مكانٍ ما تقول، الرياضة التي لا تمارسها في شبابك، ستُمارسها حين تتنقّل بين المستشفيات في كِبَرك.
ومن الأمور الرائعة التي قد تفعلها كطالب جامعي هي فتح مشاريعك المالية الخاصة، وتقديم الخدمة للآخرين بمقابل بسيط حتّى، حيث أن الاستقلال المادي يجعل المرء يشعر بأنّه له دورٌ في الحياة وليس صخرة صمّاء تأخذ بلا عطاء، بالإضافة أنّ اكتساب مدخول خاص، يدفع المرء للاستمرار والنجاح والإبداع، بلا تسللٍ لاكتئاب أو ضياعٍ لوقت فراغ.
ولأننا مهما صنعنا من إنجازات، تبقى الأسرة هي أهم ما نملكه في حياتنا، فلا تُهمل أسرتك في خِضمّ حياتك المتعبّشة.... سلامٌ وابتسامة، هدية ومدح، تقدير واحترام، كل هذه أمور يُمكن أن يفعلها الشخص بكل سهولة وبساطة مهما كانت انشغالاته، تجعل المرء يشعر بالراحة النفسية، حينَ يرى أهل بيته سعيدين ومرتاحين، وهناك الكثير من التنبيهات الأُخرى في حياة الجامعة رُبما أذكرها في مقال آخر.
وفي النهاية لا يوجد إنسان تامُّ الأوصاف، كامل الإنجاز، ولكن يوجد إنسان يسعى ويبذل، يخطئ ويفشل، يتردد ثم يفعل، هو النموذج الذي يجب أن تسعى إليه في أيامك وكما قال الحسن البصري(( يا ابن آدم إنما أنتَ أيام، فإذا ذهب يومك ذهب بعضك)) فلا تستهن بوقتك واستغل الفرص التي ترميها الحياة إليك واطلب التوفيق من الله، والله وليُّ التوفيق.

#كتابة_ريم_دحان🌟
#طالبة_طب_جامعة_العلوم_والتكنولوجيا🏫
#عضوة_في_فريق_باحثون_الطبي🩵💛

مبادئ الإسعافات الأولية للصحة النفسية

#الشبكة_اليمنية_لأبحاث_الصحة_النفسية

👆👆👆👆👆👆

تابعوا فريقنا الرائع المتخصص في
أبحاث الصحة النفسية 🩵🔬📑

👋السلام عليكم ورحمة الله وبركاته🖐

كما عودناكم اصدقائنا الاطباء👨‍⚕🧑‍⚕🏨
طلاب الطب في المستويات المختلفة🩺🩺

ندعوكم الى الانظمام الينا في ندوة شهر مايو والتي  خصصناها لحالات الطوارىء🩸💉💊🩻

المتحدثين:

جمهورية مصر العربية 🇪🇬🇪🇬🇪🇬

د. صالح محمد الدبعاء
د. محمد محمود

متحدثي اليمن  🇾🇪🇾🇪🇾🇪

د.ايمن شمسان محمد
د.ريم دحان الشبيبي
د. ليال الجويد

عناوين الندوة 👇📄

1_👉 First aid for intoxicated patient
2_ 👉Organophosphorus and opioid poisoning
3_👉neonatal surgical GIT emergency(intestinal obstruction) approach
4_👉Acute Exacerbation of COPD
5_ 👉Basic life support
6_👉 Acute pericarditis


الموافق :  30 مايو (اليوم)🔥
الساعة  : 8  مساء

🛑ملاحظة 🛑
1_تتم الندوة عبر تطبيق Google Meet
رابط الندوة
meet.google.com/bff-cwrf-ghb

لا تجلس فارغًا؛

سبِّح، إستغفر، كبِّر، هلِّل،

انت
الآن في أحب أيام الله 💛✨


الله آكبر الله آكبر لاإله إلا الله
الله آكبر كبيرا
والحمدلله كثيرا
وسبحان الله بكرة وآصيلا
الله آكبر الله آكبر الله آكبر الله آكبر

هذه الورشة كاملة لمن يريد 🩵
المعرفة أكثر عن الضغوط النفسية 🌟

الجدول السنوي للعام ١٤٤٧ هـ 📊💚📗👇👇👇

محاضرة قيمة جدًّا عن البحث العلمي وكيفية البحث بطريقة علمية من المصادر والمراجع الأصلية

هذا رابط المحاضرة الآن ثبث على قوقل ميت لمِن يملك وقت يدخل👇🏻
https://meet.google.com/sqz-kzks-zez?hs=151

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🔬📑🩵💛.
#MultiResearch_team🔬📑🩵💛.

ملخص المحاضرة:📚

انقسمت المحاضرة إلى قسمين رئيسيين:
🔹 القسم الأول: تناول أساسيات البحث العلمي.
🔹 القسم الثاني: تناول خطوات كتابة مقال علمي ونشره في مجلة محكّمة.

🧠 أولًا: البحث العلمي
🏗️ البحث العلمي يُعد أداة جوهرية لبناء الإنسان وتطوير المجتمع.
👤 يتحمّل الباحث مسؤولية كاملة عن بحثه، ويجب عليه الالتزام بـ الصدق والأمانة عند نقل المعلومات.
📚 من المهم الاعتماد على المصادر الأصلية، وتجنّب الاعتماد الكلي على محركات البحث مثل "قوقل" ❌، إذ إن كثيرًا من نتائج البحث غير موثوقة مقارنة بـ الكتب، والمراجع العلمية، والمجلات المحكمة.
يجب أن يتحلى الباحث أو الطالب بـ الشغف تجاه تخصصه، ويسعى لتعلم كل جديد فيه، وألا يكتفي فقط بمنهج الجامعة، فالعلم في تطور مستمر 🌍.
🌐 تتوفر مصادر ومراجع كثيرة عبر الإنترنت، منها المجاني ومنها المدفوع 💰.
🤖 على الباحث أن يمتلك مهارات استخدام الذكاء الاصطناعي بطريقة صحيحة، ليستفيد منه في تسهيل عملية البحث وتحليل البيانات.


🔍 مواقع مهمة تساعد الباحثين:

1-Semantic Scholar 📖

2- Google Scholar 🔎

3-موقع شمعة للأبحاث التربوية 🏫

4-Open Read Academy 🧑‍🏫

5-المكتبة الرقمية العربية 📘

6-Felo AI 🤖



ثانيًا: خطوات كتابة مقال علمي ونشره في مجلة

للكتابة العلمية خطوات أساسية يجب اتباعها:

1-📝 تحديد عنوان الدراسة.
2- 📄 كتابة ملخص الدراسة
3-🧾 إعداد المقدمة.
4-🧪 عرض طرق وأدوات الدراسة المستخدمة.
5- 📊 عرض النتائج.

يجب على الباحث أن يُظهر شخصيته البحثية ورؤيته العلمية في مناقشة النتائج 🧠، وألا يكون ناقلًا فقط بل محللًا وناقدًا.

عند النشر، من المهم اختيار مجلة علمية موثوقة وذات تصنيف جيد 🌟.

📑 بعض المجلات المقترحة للنشر:
📌 مجلات ضمن قاعدة بيانات Scopus.
📌 مجلة بوابة الباحثين، وغيرها الكثير...

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🔬📑🩵💛.
#MultiResearch_team🔬📑🩵💛.

#فترة_فراق_أم_حلم 🎋

أسنلتقي !
لا أعلم ، ماذا أسميتُها
فترة ، حُقبة أم قرن ، لا أعلم كم مر من الزمن .
الذي أعلمه جيداً أنه ليس بكثير ، لكنه من أصعب ما قد مَر ّ.

تشعر بأنك ما عدت تريد الاستمرارية.

ولكن هل يوجد خِيارٌ آخر ، لا يوجد...

الطريق مسدودة 🌊🌊🌊

كجبلٍ جليدي يصدك عن الوصول ببرودة
عن الجانب الآخر ،
الذي فيه الشمس و الحقول الخضراء والحيوانات اللطيفة

الطريق مسدودة 🛳🛳🛳

كــسفينتة في وسط المحيط بين عمق العاصفة الممطرة و شماخة المحيط الهائج ، تحاول الوصول إلى بر الأمان ، فقط بر الأمان.
لكن يجب عليها أما تحفادي العاصفة أو المرور عليها مراراً وتكراراً لتنجح في المحاولة ...

الطريق مسدودة 🛤🛤🛤

كــعاملٍ " عجزَ " عن الخروج من منجم الفحم الذي خّرَ مهتداً عليه ويهول يحاول النجاة بقوت يوم عياله يحاول قرع الحجارة ، فيسمع دويها ملء صدره ولا أحد غيره يسمع فينادي له ليخرجهُ من تلك الثغرة الموجودة بين الصخور ...

نعم أنها ليست النهاية
بل هي فترة " الأبطال "
كن قوياً ، وأستعن بالله ولا تعجز
وهات يدك ، لنتجاوز تلك المحن سوياً
عُد إليَ منتصراً ، عدني بذلك 🌇

Was Written 2020/ 10/ 7

كتاب
#ما_بعد_المستحيل 🍁

سواء كنت تستعد لامتحان مصيري، أو تعيش ضغوطًا يومية لا تهدأ، فإن تقنية الاسترخاء العضلي التدريجي تقدم لك وسيلة فعّالة ومدعومة بالأدلة العلمية للتخلص من التوتر

ابدأ بأنفاسٍ هادئة، ومرّن عضلاتك واحدة تلو الأخرى 😇
ومع التكرار، يصبح الهدوء عادة، لا لحظة عابرة 🌿

شاركونا في التعليقات عادات تساعدكم على الاسترخاء والتخلص من التوتر 👇

#الشبكة_اليمنية_لأبحاث_الصحة_النفسية