وهذي ثالث دفعة شيكنا عليهم 🎉🔬👇
والحمدلله 🩵🎙
من ١١٦ إلى ١٧٣

أي حد سهوا سقط من الكشف يتواصل معنا 👇

وكذا نكون كملنا ١٧٠ وعان الله باقي حوالي ١٠٠

من ١١٦ الى ١٧٣_250414_182630.pdf

صباح جديد، فرصة جديدة لنا جميعًا.
في كل فجر يولد نور يُخبرنا أن الحياة ما زالت تمنحنا فرصة لنحاول من جديد.
الأمل لا يأتي من فراغ، بل من قلوب تُوقن أن الله لا يُضيع تعب الساعين ولا دعاء الراجين.
لنبدأ يومنا بيقين أن خطواتنا الصغيرة تصنع فرقًا، وأن العمل مهما بدا بسيطًا فهو باب للبركة متى ما اقترن بالإخلاص والثقة بالله.
لا ننتظر الكمال، ولا نخاف من البدايات المتعثرة، فكل عظيم بدأ بخطوة خجولة.📚
لِنَثِق أن الله معنا، يُلهمنا حين نحتار، ويقوينا حين نضعف، ويرزقنا من حيث لا نحتسب.
فلنبتسم، ونتنفس، ونقول: "توكلنا على الله"، ونمضي في رحلتنا بيقين لا يهتز.

صباحنا إيمان، أملنا نور، وعملنا عبادة✨🌤.

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي📑🔬.
#MultiResearch_team📑🔬.

لِمَ القلقُ من الغد؟! انظرْ إلى أمسِكَ، ماذا رأيت؟ كان اللهُ معكَ بلطفِه!

ومهما أقلقكَ أمرٌ؛ فأجملُ ما تفعلُه أن تُفوِّضَه إلى اللهِ، فهو أقدرُ عليه منك، وأعلمُ بما هو خيرٌ لك؛ فدعِ القلق، وإن تزاحمتْ عليكَ أفكارُك، فثِقْ بأنَّ اللهَ لن يُضيعك.

أحسِنِ الظنَّ باللهِ، وكن على يقينٍ أنّه معكَ في كل مرّة، وسينجيكَ وإن ضاقت؛ فإنَّ اللهَ -تعالى- لا يُخيِّبُ حسنَ ظنِّ عبدِه به.

طاقة بالموجب 🩵🎙

صباح الخير وجمعتكم مباركة، وبعد...🌤

توقّفوا قليلًا، وانظروا للحياة من زوايا لم تروها من قبل، زوايا النور، الأمل، والإيمان العميق بأن ما تسعون إليه لن يضيع، ما دمتم قد أصلحتم النية قبل أن تخطوا أول خطوة.

ثقوا أن الله لا يخذل قلبًا أخلص، ولا طريقًا بُدئ فيه بالنية الصادقة.
اجعلوا طلب العلم عبادة، والسعي في الأرض عبادة، وأعمالكم مرآةً لما في قلوبكم من صدق.📚

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
"إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملًا أن يتقنه" [رواه البيهقي](حديث حسن).

فهنيئًا لمن أتقن، لا رياءً ولا طلبًا للثناء، بل حبًا لله، ولما ينفع به نفسه والناس.

واجعلوا بينكم وبين كل تعب هذا الدعاء:
"اللهم اجعلني سببًا في الخير، وسخّر لي من العمل ما يُرضيك ويرفعني عندك."✨

وأخيرًا:
لا تنسوا في هذا اليوم الفضيل أن ترفعوا أكفّ الضراعة بالدعاء لإخواننا في غزة 🇵🇸، ولبلدنا الحبيب،🇾🇪 بأن يفرّج الله الكرب، ويكشف الضر، وينزل السكينة والنصر.


#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي.🔬📑
#MultiResearch_team🔬📑

ما هي خططكم لشهر شوال 📗 💚 ⁉️
١- تعلم مهارة جديدة
٢- قراءة كتب

شاركونا على البوت 🔻

@Ask_Multiple_bot

المؤتمر العلمي السادس والثلاثون📑
الإثنين - جامعة صنعاء، كلية الطب البشري🏫
21 إبريل 2025

-عنوان الدراسة:

الأرق وتأثيره على الأداء الأكاديمي بين طلاب الطب في المستويات الرابع والخامس والسادس بجامعة صنعاء – اليمن 2024

-ملخص الدراسة

:
تسلّط هذه الدراسة الضوء على واحدة من أبرز المشكلات الصحية والنفسية التي يواجهها طلاب الطب في جامعة صنعاء، وهي مشكلة الأرق وتأثيرها على الأداء الأكاديمي. شملت الدراسة 384 طالبًا وطالبة في المستويات الإكلينيكية، وتم استخدام أدوات قياس علمية مثل مقياس شدة الأرق (ISI) وأسئلة متعلقة بالعادات اليومية، والتوتر، والمحفزات الأكاديمية.

أظهرت النتائج أن أكثر من 70% من الطلاب يعانون من أعراض أرق بدرجات متفاوتة، وكان من أبرز العوامل المرتبطة بالأرق: ضعف اللياقة، النوم في النهار، وزيادة التوتر الأكاديمي. كما بينت التحليلات الإحصائية أن الأرق يرتبط بشكل كبير بالنعاس أثناء المحاضرات، التأخر الأكاديمي، ضعف التركيز، ومشكلات الذاكرة.
ورغم هذا، فإن تفاوت شدة الأعراض واختلاف العوامل المسببة لها، يشير إلى ضرورة تصميم تدخلات متعددة المستويات تراعي السياق الثقافي والتعليمي في اليمن.

-الخاتمة:

رغم الصورة القاتمة التي ترسمها الأرقام، إلا أن الأمل يظل حاضرًا، فمجرد إدراك المشكلة هو الخطوة الأولى نحو الحل، بإمكاننا، كطلاب وأكاديميين، أن نعيد صياغة علاقتنا بالنوم والصحة النفسية، وأن نفتح مساحات للوعي والدعم داخل كلياتنا ومجتمعاتنا.
هذه الدراسة نداء للتغيير، وفرصة لنضع النوم الجيد كأولوية لا كرفاهية. فالعقل الذي ينام جيدًا، يفكر جيدًا، ويتعلم أفضل، ويبني مستقبلًا أمتن.

فريق منهجية باحثون
خلاصة مؤتمر

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🔬📑🩵💛.
#MultiResearch_team🔬📑🩵💛.

شخصية ملهمة 🇾🇪

هاشم الغيلي
من بين الشخصيات المُلهمة، كانت قصة حياته نموذجًا مشرقًا مُلهما لكل من يعاني من ضيق العيش وقلة الإمكانيات،
فمن وسط تلك القرية في حجة،
إلا أنه تجاوز الصعاب وحلّق عالّيّا ليطوف العالم بـ اسمه وعلمه

بعد سماعي لهذا البودكاست كتبت لي ولكم ماأحب أن نتعلمه  كي نشرق معًا 🌇

first 🫧
  الإصرار والصبر طالما أنت تحب شيء ومبدع في شيء اتبع شغفك، شوف نفسك أنت تحب ايش وماتمل منه ، واستمر في فعله وطور نفسك.

هاشم تعلم صناعة المحتوى والتصميم بنفسه فقط من اللابتوب تبعه؟

وكذلك أنت تستطيع🫧

هاشم تعلم اللغة الانجليزيه وتمكن منها وأخذ شهادة التوفل بدرجة عالية، فقط من خلال اليوتيوب

أنت ايش عذرك؟!

هاشم سافر يدرس وماعنده الفلوس الكافية مع ذلك جازف

بأي شيء ماتشيل هم الرزق لأن الله مابيترك حد،
ومابتظل طول عمرك فقير وعادي، بس اسعى
(وأن سعيه سوف يُرى)

هاشم سافر وتبع شغفه وحلمه رغم إن أبوه ماكان داعم له، ومايريده يكمل تعليمه، المهم يريده يشتغل ع مزرعة القات
لكن هو كان يشوف نفسه في العلم  فضحى
وحاول

لاتقول مافي حد داعم لي ماديًا أو معنويًا ، أو أنا وحدي ما عندي مرشد، ولاتجعل هذا سبب إحباطك وذريعة لفشلك. معلش اثبت نفسك بنفسك🌊

هاشم، في أحد الأيام البروفيسور إلي بيدرسه في ألمانيا بعد نتيجة اول اختبار  قال له:
"هل أنت متأكد إنك بالمكان الصح؟!
أنت تضيع نفسك بدراستك هنا!
هذه الجامعة فوق مستواك! "
مع ذلك قاوم شعور الإحباط واليأس والغربة، وبدأ يثبت نفسه لنفسه أنه يستطيع، فكان يظل في الجامعة يدرس إلى الساعة الثانية صباحًا كل يوم

لذلك، لاتجعل كلام أي حد يعيقك، أويُراهن على فشلك،
ولما تجتهد اجتهد عشان تثبت لنفسك ، مش عشان تثبت لحد، ولما تدرس كرس نفسك وذاتك على إلي تدرسه بلاش تشتت وأنصاف همة واجتهاد،
اعطي العلم كلك عشان يعطيك بعضه🌪

هاشم لماسافر لـ ألمانيا وتغلقت بوجهه الأبواب ولاجامعة قبلته
ما استلسم ورجع لليمن، ظل يطرق باب كل جامعة ويستقبل الصدمات والرفض، وبيوم واحد رسل مائة إيميل لـ مائة جامعة، وفي الأخير قبلته أحد هذه الجامعات.

 صدقني ولو تغلقت بوجهك، وصار الأمر مستحيل  بنظرك، ظل ابذل سبب واستعين بالله وماتوقف عن المحاولة والدعاء، ولو بقت إلا دقيقة من حيلتك
عشان حتى لو ماكتب الله لك الشيء، يكون ضميرك راضي إنك فعلت إلي عليك،
وصدقني الله مايترك حد يحاول بصدق
وكَرم الله واسع

ومن كلامه قال أنا ما أستحي أسأل  عشان أتعلم شيء، أظل أسأل وأستفسر لما أتعلم، ولو استُهزئ بي أو تعرضت للرفض، المهم أتعلم

الذي يستحي مايتعلم، اسأل استفسر، أشبع الفضول إلي بداخلك، ولاتأبه باي ردود سلبية

تعلم إنك اذا وصلت لغايتك ماتشعر انه انتهت رحلتك خلاص،
بل طور نفسك، وابحث عن تحدي جديد وفرصة أكبر، وهذا ما أوصل هاشم إلى صانع محتوى لديه مليارات المشاهدات والمتابعين

لاتبحث عن الشهرة والنتيجة ومازلت في البداية ولاتجعلها همك، فقط اخلص في دراستك وعملك، وأعمالك هي الي بتبرزك شئت أم أبيت

finally 🫧
لاتتحدث عن نواياك ومخططاتك قبل تنفيذها، اجعل إنجازاتك هي التي تتحدث عنك. 

#نشرق معًا🌇

المجموعة قبل الأخيرة للإنطلاقة " جاهزة" 🩵🔬

أي حد نزل أسمة في الكشف وما حد تواصل معه يدخل للبوت يكتب أسمه ورقمة في الكشف ورقم الهاتف 👇👇👇

كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" لـ ستيفن كوفي من أشهر كتب تطوير الذات، ويعتمد على مبدأ أن النجاح يبدأ من الداخل (تغيير الشخصية والسلوك)، ثم ينعكس على العلاقات والإنتاج.

مختصر العادات السبع:

🚑 كن مبادرًا (Be Proactive):

خذ المسؤولية عن حياتك، لا تنتظر الظروف أو الناس ليتغيروا.
كيف يفيدك؟ تبدأ بتنظيم وقتك بنفسك بدل انتظار الظروف "المثالية".

🌍 ابدأ والغاية في ذهنك
(Begin with the End in Mind):

حدد أهدافك بوضوح. اعرف أين تبغى توصل.
كيف يفيدك؟ لما تخطط يومك أو شهرك، تبنيه على أهدافك الكبرى، مو بس مهام عشوائية.

🥇ضع الأهم أولًا (Put First Things First):

نظم وقتك حسب الأولويات، مش المشاغل.
كيف يفيدك؟ يفيد في عمل جدول يومي/شهري يركز على المهام المهمة (مش العاجلة بس).

🧩 فكر في الفوز المشترك (Think Win-Win):

اسعَ لحلول تفيدك وتفيد الآخرين.
كيف يفيدك؟ لما توزع وقتك مع الشغل والعائلة، تتعلم توازن بين احتياجاتك واحتياجات غيرك.

🧠اسعَ لتفهم أولًا ثم أن تُفهَم
(Seek First to Understand, Then to Be Understood):

استمع بعمق قبل ما ترد.
كيف يفيدك؟ يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية في الاجتماعات أو علاقاتك.

🤝التكاتف (Synergize):

التعاون يخلق نتائج أفضل من العمل الفردي.
كيف يفيدك؟ في الشغل الجماعي، أو حتى التخطيط مع الشريك/العائلة.

🪚 اشحذ المنشار
(Sharpen the Saw):

طور نفسك باستمرار (جسديًا، ذهنيًا، روحيًا).
كيف يفيدك؟ تدخل عادات تطوير مثل القراءة، الرياضة، التأمل في روتينك.



كيف تربط العادات بجدولك؟

خطة يومية/أسبوعية:

استخدم عادة 3: ضع الأهم أولًا → خصص وقت للمهام ذات الأولوية العالية.
عادة 7: اشحذ المنشار → خصص وقت للرياضة، التعلم، الراحة.

خطة شهرية:

راجع تقدمك نحو أهدافك الكبرى (عادة 2).
أعد ترتيب أولوياتك بناءً على ما ظهر خلال الشهر.

خطة سنوية:

ارسم رؤيتك العامة (عادة 2)، وحدد قيمك ومجالات التطوير.
قسمها لأهداف شهرية/فصلية.

#MultiPlan 📊💚📗

أي حد نزل أسمة في الكشف وما حد تواصل معه يدخل للبوت يكتب أسمه ورقمة في الكشف ورقم الهاتف 🎉🔬🚑🚑🚑🚑
عشان ننزل الكشف الأخير

ونبدأ المرحلة الجاية ، إضافتكم إلى قروبات العمل ✅🔬