مشكلة الوقت والتشتّت... أكاد أجزم أننا جميعًا نعاني منها، وهذه الصورة قد تساعدكم كثيرًا في تنظيم أولوياتكم وإدارة وقتكم بشكل أفضل
ابدؤوا بخطواتٍ صغيرة، ولا تستعجلوا النتائج صحيح أن البداية قد تكون صعبة، لكن عندما تحددون أولوياتكم في المرحلة الحالية بوضوح، ستصبح إدارة بقية المهام أكثر سهولة.

وأخييييييرًا
العنوان : صنعاء، بعد جولة دار سلم.
شكرا مستشفى الشهيد أبو حرب. 💙✨

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌿

لأن الصحة النفسية جزء أساسي من جودة حياتنا، ولأن كل إنسان قد يمر بظروف تحتاج إلى من يوجهه، تُطلق قناة إحياء (مبادرة إحياء) خدمة الاستشارات النفسية؛ مساهمةً في نشر الوعي النفسي وتقديم الدعم للمجتمع، وخاصةً فئة الشباب.

سواء كنت تواجه ضغوطًا دراسية، أو مشكلات أسرية، أو تحديات اجتماعية، أو قلقًا، أو توترًا، أو حيرة في اتخاذ قرار.. الخ.

📩 إرسال الاستشارات عبر البوت: @ihyaa_now_bot

🗓️ يتم استقبال الاستشارات طوال الأسبوع، والرد عليها كل يوم خميس بإذن الله.

🔒 نلتزم بالحفاظ على سرية وخصوصية جميع الاستشارات.

نسأل الله أن يجعل هذه المبادرة بابًا للنفع 🌱

#مبادة_إحياء.

هذه المبادرة مقدَّمة من أحد أعضاء فريق باحثون.
نأمل ممن يعرف شخصًا قد يستفيد منها، أن يشاركها معه.🩵💛.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وجبر الله خواطركم جميعًا. 🌿

هذا ملخص لأحد البودكاستات وفيه رسائل عميقة عن الجدية، والانضباط، وكيف ينتقل الإنسان من التشتت إلى الإنجاز.

رابط البودكاست:🎧
https://youtu.be/Nice4Z1kBZ4?si=DuOAUc2arJ3vWMyB

ملخص بودكاست: مصيدة التفاهة وجائزة الجدية📌

مع أ. قصي العسيلي.

أولًا: مفهوم الجدية والدافع الحقيقي

1-ما معنى الجدية؟

- الجدية ليست التشدد أو التزمت.
- هي الالتزام بما يجب عليك فعله، حتى عندما لا يكون لديك مزاج أو دافع.
- معيار الجدية هو الاستمرار في أداء الواجب، لا انتظار الحماس.

2-الغاية العظمى هي مصدر الجدية

- لا يمكن للإنسان أن يستمر في بذل الجهد دون غاية كبرى.
- عندما تكون الغاية رضا الله والفوز بالجنة، يصبح للتعب والصبر معنى.
- أما إذا كانت الغاية مجرد الشهرة أو المال أو إعجاب الناس، فسيفتر الإنسان سريعًا.

3- الشباب مرحلة البناء

- الشباب هو أفضل مراحل العمر للتعلم والعمل وبناء الشخصية.

ثانيًا: مصيدة التفاهة وعوائق الإنجاز

-وسائل التواصل ومقارنة النفس بالآخرين

-من أكبر أسباب ضياع الشباب اليوم:

- المقارنة المستمرة مع الآخرين.
- البحث عن النتائج السريعة.
- إدمان الدوبامين اللحظي.
- البدء في مشاريع كثيرة دون إكمالها.

-قلق الإنجاز والخوف من فوات الفرص

- مقارنة بداياتك بنهايات الآخرين تولد الإحباط.
- لا تجعل الشهرة أو إعجاب الناس معيارًا للنجاح.
- اعمل بإخلاص لله، واترك النتائج له.

ثالثًا: خطوات عملية للانتقال إلى الجدية

1- ابدأ بالصلاة
فالانضباط الحقيقي يبدأ من:
- المحافظة على الصلوات الخمس.
- أذكار الصباح والمساء.
- ورد يومي من القرآن.
فمن ضبط علاقته بالله، سهل عليه ضبط بقية حياته.

2-البناء التراكمي
- لا تستهن بالأعمال الصغيرة.
- ابدأ بالقليل، وداوم عليه.
- لا تستعجل النتائج.

فالإنجاز الكبير هو حصيلة أعمال صغيرة متكررة.

3-ساعة واحدة كل يوم

خصص ساعة يوميًا لشيء ينفعك، مثل:
- القراءة.
- التعلم.
- الرياضة.
- العمل على مشروع.

ساعة واحدة يوميًا تعني نحو 30 ساعة شهريًا، وهي كافية لإحداث فرق كبير مع الاستمرار.

4- تحمل المسؤولية

الجدية تبدأ من الأمور البسيطة:
- ترتيب غرفتك.
- تحمل مسؤولياتك في البيت.
- أداء الأمانات الصغيرة.
فمن لا ينجح في مسؤولياته القريبة، يصعب أن ينجح في المسؤوليات الكبيرة.

5- الزم ثغرك

ليس المطلوب أن تكون مشهورًا ، بل أن تبحث عن الثغر الذي يناسبك، مثل:
- التعليم.
- الكتابة.
- التصميم.
- التقنية.
- البرمجة.
- الإعلام.
- خدمة الناس.

ثم تستثمر نعم الله فيما ينفع أمتك.

6- إن لم تستطع فعل الخير... فدلّ عليه

إذا لم تستطع القيام بعمل معين:
- انشره.
- دلّ الناس عليه.
- ساهم في نشر المعرفة والخير.
فالدال على الخير كفاعله.

7-أكثر من التعرض للنفحات الإيمانية

بدلًا من كثرة الشكوى والتذمر:
- حافظ على الأذكار.
- اغتنم أوقات الإجابة.
- أكثر من الصلاة.
- جدد صلتك بالله يوميًا.
فالإيمان هو الوقود الحقيقي للاستمرار.

- أهم الرسائل التي ركز عليها البودكاست:

- الجدية قرار وليست شعورًا.
- الغاية العظمى تمنح الإنسان القدرة على الصبر والاستمرار.
- لا تقارن نفسك بالآخرين.
- ابدأ صغيرًا، واستمر طويلًا.
- الانضباط يبدأ من الصلاة.
- تحمّل مسؤولياتك اليومية قبل التفكير في تغيير العالم.
- لكل إنسان ثغر يستطيع أن يخدم منه أمته.
- التعرض المستمر للعبادة والذكر يحفظ القلب من الضياع.
- النجاح الحقيقي هو الثبات والإخلاص، لا الشهرة وكثرة المتابعين.

#ملخصات_بودكاست 🎧.
#فريق_باحثون_الطبي💛🩵.

كل المواقع والطرق :

1️⃣ Mind the Graph
https://mindthegraph.com/

من أشهر أدوات تصميم الـ Graphical Abstract للباحثين.

الطريقة:
• ادخل الموقع
• اختر Create Graphic
• ابحث عن العناصر العلمية الجاهزة
• اسحبها للتصميم
• عدّل النصوص والألوان
• حمّل التصميم مباشرة

مميزاته:
مكتبة ضخمة جدًا للرسومات العلمية والطبية، مناسب للأبحاث الأكاديمية والنشر بالمجلات.

2️⃣ Tidbit
https://tidbitapp.io/

أداة بسيطة وسريعة تعتمد على AI.

الطريقة:
• الصق الـ Abstract
• اختر نوع التصميم
• انتظر ثواني
• سيولد لك Graphical Abstract جاهز

مميزاته:
سريع جدًا، مناسب للناس التي لا تريد الدخول بتفاصيل التصميم.

3️⃣ SciDraw AI
https://sci-draw.com/

أداة ذكاء اصطناعي مخصصة للأبحاث العلمية.

الطريقة:
• الصق ملخص البحث
• اختر المجال العلمي
• الأداة تنشئ مخطط بصري تلقائي
• عدّل العناصر حسب الحاجة

مميزاته:
يفهم المصطلحات العلمية بشكل جيد، خاصة بالأبحاث الطبية والبيولوجية.

4️⃣ Canva + ChatGPT أو Claude
برأيي هذه أقوى طريقة حاليًا.

الطريقة:
• أعطِ الـ Abstract لـ ChatGPT أو Claude
• اطلب:
“حوّل هذا البحث إلى Graphical Abstract مرتب خطوة بخطوة”
• سيعطيك Layout كامل:
العنوان + التسلسل + الأيقونات + الأسهم + التقسيم
• انسخ الفكرة إلى Canva
• استخدم عناصر جاهزة وأيقونات مجانية

النتيجة:
مرونة أعلى بكثير، وتحكم كامل بالشكل النهائي بدل الاعتماد على قالب جاهز.

5️⃣ Bioicons
https://bioicons.com/

مكتبة أيقونات علمية مجانية بالكامل.

تستخدمها داخل:
PowerPoint / Canva / Figma

ممتازة لإضافة رسومات احترافية للأبحاث البيولوجية والطبية.

6️⃣ Servier Medical Art
https://smart.servier.com/

مكتبة رسومات طبية احترافية مجانية.

تحتوي:
• أعضاء جسم
• خلايا
• بكتيريا
• أجهزة طبية
• مخططات جاهزة

مفيدة جدًا للباحثين بالمجال

قال ابن رجب -رحمه الله-: «في الدنيا جنَّةٌ معجَّلَة وهي معرفة الله، ومحبته، والأنس به، والشوق إلى لقائه، وخشيته، وطاعته؛ والعِلم النافع يدلُّ على ذلك. فمَن دلَّه عِلمه على دخول هذه الجنة المعجلة في الدنيا دخل الجنة في الآخرة»

دونكم الفصل الثامن من كتاب الداء والدواء
التعلق بالخالق.

-المدة٣أيام🧭

تنويه: الاختبار متاح حتى الساعة ٩مساءً الليلة.
ومن رسل ملخص للفصول السبعة سيتم
إرسال له شهادة شكر عبر البوت.

ووفقكم الله جميعًا ويسر أموركم🤍🌿.

#الداء_والدواء.
#نادي_إحياء_للقراءة.

نبارك للدكتورة هند الصبري، عضوة فريق ومنصة باحثون

كونها ضمن أوائل الدفعة (41) في المستوى الثالث بكلية الطب – جامعة صنعاء.

هذا الإنجاز ثمرةٌ للجد والاجتهاد والمثابرة، ونسأل الله أن يبارك لها في علمها، وأن ينفع بها الإسلام والمسلمين.

ونؤمن أن كشف الأوائل لا يختزل قيمة الطالب ولا يحدد مستقبله؛ فمهنة الطب رسالة عظيمة، والطريق إلى التميز لا يقف عند ترتيب أو معدل، بل يستمر بالعلم، والاجتهاد، والإخلاص، وحسن الأثر.

بارك الله في جهودكم جميعًا، ونسأل الله لكم دوام التوفيق والسداد والنجاح💛🩵.

الأخوة الزملاء في كلية الطب خصوصا
بتوصل لسنة رابعة وخامسة وحتى سادسة أحيانًا بتشعر إنك تائه وضايع وأنك ماتدرس طب أصلًا، بتحس إن ماعندك المعلومات الكفاية وإن الناس افضل منك وبتقول في نفسك أنا مش دكتور ولا يمكن أكون دكتور
وبتكون تشوف أطباء يعالجوا ويكتبوا روشتات وخطط علاجية وهذا بيزيدك ضياع وإنك مش فاهم ولا مذاكر ولا درست طب
أحب اقولك يا زميل أن هذا الشعور طبيعي بل وأكثر من الطبيعي ويمر فيه أي طالب طب
لا تصدق المتفاخرين والذي عاملين انفسهم عناتره وأباطره الطب
واللهِ هذا الشعور مرينا فيه كلنا وقدرتنا الآن على معالجة بعض الأمراض وكتابة الروشتات مش من الذكاء وانحنا علماء والله وانما هو تدريب واجتهاد متواصل وبحث مستمر وللأن مازلنا نبحث ونعجز ونفهم ونتعلم
فأنت في سنوات الطب الأخيرة اجتهد بالذي عندك، بمنهجك وانجح فقط وحاول تتعلم كيفية التعامل
يعني لا تضيع الذي بيدك
اجتهد بقراءة المعلومات اللي عليك وتخارجك من الاختبارات وإذا عندك وقت في اخر اليوم حتى لمدة ساعة حاول تقرأ أدوية وكيف تعالج حالة كذا وكذا هكذا أنت ما بتكون ناجح، بتكون انجح من النجاح نفسه
لأنه احنا عرفنا هذا الشي متأخر وتعبنا كثير
وكذلك إذا وصلت لسنة الامتياز وحسيت نفسك ضايع، اقولك انه طبيعي أنت فقط خليك مستمع جيد واسمع واركز مع الاطباء وكيف يتعاملوا واتعلم
والطب هو ميدان عمل وتدريب متواصل وقراءة دائمة ومع الايام بتشوف أن هذه الأمور الذي كنت تقول عنها (هل بوصل لها وبكون مثل فلان وفلان الذي يعالج ويكتب أدوية) أشياء سهلة وبسيطة وتحتاج منك شوية اجتهاد وشغل على نفسك وعدم استسلام فقط

وأنا نصيحتي لكم وهذه النصيحة كنت اتمنى احد ينصحني بها
أنه ما تفلتوا الجانب العملي
اقصد جانب الـ management وكيفية التعامل مع الحالات وخصوصا في سنوات الطب الأخيرة
هذا الجانب الذي لايُدرس في الجامعات ولكن هو كل ما تحتاجه في الحياة العملية، فحاول تسخر جزء بسيط من يومك او حتى بعض الايام عشان تتعلم هذا الجانب بحيث تصل لسنة الامتياز وانت ما تشعر بالضياع والتيه.


وأتمنى التوفيق لكم جميعًا.