// представьте что вы стоите на дне глубокой медленной реки, и вода льется сквозь вашу кожу, сквозь ваши кости, сквозь все ваши мышцы

посмотрим, что мне помешает практиковать сосуды

если я начала смотреть фильмы про еду - значит я по уши в депрессии

я сегодня делала со студентами упражнение на память физических действий. у одного парня не получалось, и я решила ему помочь. попросила его закрыть глаза и взяла его за руку, чтобы замедлить, он очень спешил. когда я взяла его за кисть, она была очень напряжена. тогда я взяла его второй рукой за локоть и ощутила что он полностью напряжен. мы долго так стояли, пока его тонус не снизился. как только я задумывала движение руки, тонус возвращался. в этом процессе я увидела, что невозможность воспринимать что-либо может выглядеть как перегруз. я что-то не вижу, не чувствую, не могу воспринять, потому что мне в прямом смысле НЕЧЕМ. моя тактильная система перегружена, заполнена полностью.
мне увиделось это как в касании я не в состоянии коснуться себя или другого, потому что в этот момент то, что должно и могло бы коснуться, занято, перегружено каким-то другим действием.

так вышло, что я в уже приличном возрасте до сих пор не бросила театр. по неизвестным причинам )
поэтому некоторые мои посты о театре.
я не играю в театре, но я преподаю и руковожу театральной компанией. вот мои слова о том, как я понимаю кто такой «артист».

Чтобы сказать что-то со сцены - надо потратить себя, свой ум, свою кровь.
Артист, который не умеет или не хочет тратить себя- до свидания, ты не артист.
Для любого человека, занимающегося любой другой профессией- это нормально. Человек хочет себя беречь.
Артист это такая страшная профессия. Артист должен хотеть себя тратить и отдавать.

мне хочется написать впечатление о том, как сегодня я провела урок движения.
я уже 7 или 8 лет практикую тело на классах у ильи беленкова. я не планировала писать о смысле практики сейчас, удержусь. скажу лишь, что просто обожаю тему «воспитание ума в теле». я называю это «дисциплина ума». тело может заметить лишь тот ум, который научился хотя бы немного не отвлекаться, не суетиться, не бежать за всем подряд, останавливаться, оставаться.
сегодня я предложила студентам двигаться с закрытыми глазами, чтобы их не отвлекали объекты снаружи.
оказывается, многим двигаться и замирать в движении с закрытыми глазами может быть страшно: паника, головокружение, тошнота, потеря опоры - это несмотря на то, что я просила двигаться максимально медленно.
с закрытыми глазами студенты по одной минуте находились в разных положениях: стоя, сидя, лежа, стоя на четвереньках итд. за одну минуту в одном положении они успевали страшно устать и напугаться, моя мантра «пусть это будет самое ваше удобное положение» вовсе не могла им помочь. я видела, с какой радостью и облегчением они покидают очередную позу, чтобы начать уставать в новой.

впервые мне пришла мысль о том, что так ум каждый раз предает тело, говоря «это неудобно», «это больно», «это тяжело».
удобным, настоящим, живым может быть только актуальное.

сегодня мы со студентами продолжали делать упражнение на память физических действий. им надо на сцене манипулировать «невидимыми предметами», сохраняя ощущения веса, формы, фактуры итд. это мое любимое упражнение.
у меня никогда нет готовых комментариев или замечаний для студентов. все слова рождаются в процессе живого общения и просмотра попыток студентов выполнить упражнение.
сегодня я смотрела на студента, который не мог поднять «невидимый» утюг. мне захотелось объяснить ему, как я понимаю «прибывание веса». я попросила его закрыть глаза и согнуть руку в локте. накинула на руку платок , обхватила концы платка и начала очень медленно тянуть концы платка вниз. своими прикосновениями я дала ему понять, что нельзя двигаться, искать баланс, возникающий из-за компенсации нагрузки. его желание сбросить напряжение, появившееся в теле, не принимать тяжесть, было очень явным.
следующей моей просьбой было- взять настоящий утюг с гладильной доски, оторвать его от доски на несколько сантиметров и остановиться. на таймере я засекла две минуты. к концу первой минуты мой студент начал незаметно отклонять корпус назад, ища компенсацию. я осторожно остановила его. тогда он начал тяжело дышать и потеть. ему было тяжело.
я сказала ему, что если он не может заметить небольшой вес предмета, который частно использует в обычной жизни, то пусть попробует удержать предмет в не самом удобном положении руки в течение нескольких минут. постепенно он начнет чувствовать напряжение в в мышцах руки, туловища, ног. это тот самый тонус, необходимый для совершения этого действия.

опять думаю и опять убеждаюсь, что главный и единственный инструмент актера это травма.

вчера я смотрела за несколькими студентами, которые одновременно выполняли упражнение на память физических действий, и думала, какие разные умы живут на свете.

есть ум, который любит форму. когда руки такого человека касаются какого-то предмета, ум моментально принимает форму предмета, облепляет его поверхность, узнает ландшафт и качество поверхности предмета. если предмет имеет вес, то кровь с удовольствием приходит в мышцы, внимания становится больше.
а есть умы, которым трудно и почти невозможно заметить форму. такой ум суетится, летает, бесится, думает о форме, совершенно не может остановиться.
вероятно, такой ум будет наблюдать форму откуда-то высоко из головы, боясь не то чтобы стать ей, но даже приблизиться к ней.

ум может быть теплым, живым и принимать любую форму, а может быть испуганно-замерзшим и только смотреть на форму.

десять дней назад я припарковала каршеринг на 20 тысяч рублей ( не заметила знак инвалид, а на асфальте не было знака)
вчера странная женщина своей машиной разбила мою, а у странной женщины нет полиса, и не понятно как и когда возместится ущерб.

я могу услышать только то,что могу услышать

не обгоняй свое «вниз»

земля в груди

в 2018 или 2019 году я ходила на спектакль Тимофея Кулябина «Три сестры». Тогда там работала Елена Ковальская, мы хорошо общались, она пригласила меня на спектакль.
После первого действия ( а их в спектакле было четыре) я спросила, нет ли у нее чего-то выпить. Я так обычно не делала, но тогда мне стало нехорошо.
Режиссер сделал всех героев пьесы Чехова .глухонемыми». Артисты выучили жесты, сделали наблюдение за глухими людьми, т.е.издавали «характерные глухонемым звуки». Весь спектакль! Весь! Они так играли. Качество жестового языка было низким, переводчик или специалист по жестовому языку в програмке не был обозначен. Но это явно не было важно режиссеру, потому как он придумал «великолепный художественный образ»: все герои пьесы Чехова «не слышат друг друга»!
В тот день я получила травму. Взять язык целого сообщества и сделать из него «художественный образ»! Это было похоже на «схватить за волосы все глухое сообщество и выволочь на сцену против его воли».
Слышащая часть зала была в восторге, как здорово придумал режиссер.
Тогда я начала задавать себе эти вопросы:

Неужели это такая тупая закономерность и это невозможно изменить? Это языковая дискриминация, которая почему-то абсолютно не узнается ни режиссером, ни артистами, ни зрителями.
Неужели все глухое сообщество так далеко от слышащего мира и так непоправимо запечатано в объект «глухонемой»?
Почему-то в памяти засела Ирина, которую актриса играла как «глухонемую» без артикуляции, в обычной жизни скорее всего такая девушка не училась бы в школе, была бы невоспитанной), такой хиппи) а в спектакле она после истерического припадка глухонемой начинала читать монолог Чехова.

работаю

у меня есть студент слепой вокалист, илюша
вчера он мне рассказывал, как он ощущает плотности вокруг себя. людей, предметы( в основном крупные), стены. говорил, что много раз бился лбом, прежде чем начал ощущать на расстоянии препятствия, объекты. ощутимо как его тело такое огромное, всегда размером с окружающее его пространство.
он своему телу физическому каждый раз как ребенок удивляется. совсем не имеет понятия о том, что такое «удобная поза».
я сделала упражнение с ним- он стоял около стены и касался стену ладонями. я пыталась словами и касанием пригласить его в границы физического тела. потом он начал двигаться, ходить. он сказал, что «в таком теле он совсем не понимает как жить и ориентироваться».

работаю