А вы знали, что жир на животе откладывается из-за нехватки сна?!

💪🏻 Даже если вы тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина этого — отсутствие полноценного здорового сна. Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота

Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки.

Витамины бодрости

Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина D или B12, а также железа, магния или калия.

Все эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене. Если их не хватает, всё, чего хочется организму, - залезть под одеяло и закрыть глаза.

Чтобы проверить, всё ли в порядке у вас с перечисленными витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови. Лучше всего делать это по направлению терапевта.

Что такое сонный паралич?! 

Сонный паралич (паралич сна, сонный ступор, синдром старой ведьмы) - это временная неспособность двигаться или говорить, возникающая при засыпании или пробуждении. 

Это означает - вы проснулись, но не можете пошевелиться. 

Опасен ли сонный паралич?

Современная медицина считает, что он не вреден.

Паралич сна случается, когда некоторые этапы фазы быстрого сна (REM-фазы) протекают, когда человек уже проснулся.

Сонный паралич происходит при пробуждении до завершения REM-фазы сна, когда человек находится в сознании, но тело ещё не способно двигаться. Можно сказать, что тело ещё спит, а разум уже бодрствует.

Главное во время сонного паралича не паниковать!

Если першит горло

Мало кто знает, но при першении в горле почеши и помассируй уши. Нервные окончания, находящиеся на мочках ушей, помогут снять спазм в горле.

Как понять, какого витамина вам не хватает

▫️Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.

▫️Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.

▫️Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.

▫️Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.

▫️Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.

▫️Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.

▫️Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.

Везде обман — мир на самом деле перевернут

Точнее, наши глаза видят его перевернутым. 
Все из-за того, что хрусталик — это, по сути, собирательная линза. А значит, по законам физики он переворачивает изображение и уже мозг «возвращает» все обратно.

Этот феномен доказал психолог Джордж Стреттон — он носил очки, которые переворачивали картинку. 
И его мозг через несколько дней «приспособился к перевёрнутому миру, дезориентация уменьшилась».

Почему, если сильно зажмуриться или тереть закрытые глаза, становятся видны узоры

Наверняка, вы замечали такое странное явление, а если нет — попробуйте сделать это сейчас.
Эти зрительные явление называют фосфенами. 

И нет, это не «остаточная картинка того, что человек видел перед закрытием глаз». 
Эти узоры — результат возбуждения нервных рецепторов. 

Нажатия на глазное яблоко вызывают механическое раздражение сетчатки и/или зрительного нерва. Так как зрительные центры мозга привыкли лишь одним путём интерпретировать информацию — они «рисуют» картинку перед глазами (чаще всего в виде расходящихся кругов).

Почему мы дёргаемся, когда засыпаем?

Исследования показывают, что перед засыпанием вздрагивают 60–70 % людей. Вы наверняка замечали это за близкими или даже за собой в полудреме. 

Мышечные спазмы могут возникать спонтанно, а могут быть вызваны и каким-то внешним раздражителем, например, звуком или светом.

Что касается происхождения, то здесь две версии: 
• естественный переход от бодрствования ко сну, во время которого нервы дают своего рода осечку;
• древний рефлекс, доставшийся нам от приматов, которым это помогало не свалиться с дерева.

Гало-гравитационная тяга

Гало-гравитационное вытяжение — это важная техника, которую используют врачи, которая помогает детям после операции на деформированном позвоночнике для хорошего и здорового восстановления.

Мануальная терапия

Мануальная терапия – это один из эффективных методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В сочетании с медикаментами и физиотерапевтическими процедурами она позволяет избежать операции даже при таких серьезных болезнях как остеохондроз и грыжа межпозвонкового диска.

Перед тем как продолжить работу - проверьте себя...☝🏻😎
 
Эту иллюзию изобрел японский психиатр Акиоши Китаока. Он утверждает, что иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей.

Если же иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужен… отдых в больнице. 

Итак, проверяем себя, и если что – начинаем отдыхать...

Γлавныe защитники oт oнкoлoгии

1. Зeлeный чай. Заваpивать 10 минут, выпивать в тeчeниe чаcа. 2-3 кpужки в дeнь.

2. Оливкoвoe маcлo. Лучшe хoлoднoгo oтжима, 1 cтoлoвая лoжка в дeнь.

3. Куpкума. Дoбавлять в блюда вcoчeтании c чepным пepцeм, иначe нe уcваиваeтcя. Дocтатoчнo щeпoтки в дeнь. Схoжими cвoйcтвами oбладаeт имбиpь.

4. Βишня, малина, чepника, eжeвика, гoлубика, клюква. Мoжнo замopoжeнныe, мoжнo cвeжиe, кoличecтвo нe oгpаничeнo.

5. Слива, пepcики, абpикocы (вce "кocтoчкoвыe"). Сoглаcнo cамым пocлeдним иccлeдoваниям пoмoгают нe хужe ягoд.

6. Овoщи ceмeйcтва кpecтoцвeтных: бpoккoли, цвeтная и пpoчиe виды капуcты. Жeлатeльнo нe кипятить, а запeкать или гoтoвить в паpoваpкe. Мoжнo cыpыe.

7. Чecнoк, вce виды лука. Дocтатoчнo 1 гoлoвки или пoлoвинки нeбoльшoй лукoвицы. Лучшe в coчeтании c oливкoвым маcлoм, мoжнo cлeгка пoджаpить.

Интересные факты о теле человека «Зеркало души-глаза»

- глаза способны различить примерно 500 оттенков серого цвета
- нам видна только 1/6 часть глазного яблока
- в то время как отпечатки пальцев имеют более 40 уникальных характеристик, радужка имеет 260! Поэтому сканирование сетчатки используют в целях безопасности 
- люди с голубыми глазами лучше видят в темноте
- человек не может чихнуть, не закрыв при этом глаза.

Научно доказанные факты о здоровье, которые вы возможно не знали

Вред сахара сопоставим с курением

Чрезмерное употребление сахара, как и курение, влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает риск инсульта и даже может способствовать развитию некоторых видов рака.

Ходьба не хуже бега

Если по какой-то причине вам трудно бегать, то это необязательно, достаточно лишь чаще ходить пешком. 

Мы простужаемся не от переохлаждения

Существует миф, что простуда — результат переохлаждения организма, но это не так, она вызвана вирусом. В холодное время среда для его распространения благоприятнее: помещения и транспорт не проветриваются и вирус свободно передается от человека к человеку.

Сердечно-сосудистые заболевания страшнее рака

Обычно люди, не больные ни тем ни другим, гораздо больше боятся рака, чем проблем с сердцем, однако, как показывает статистика, риск умереть от болезней сердца намного выше.

Популярные маски для зоны вокруг глаз после 50 лет
 
🌻Увлажняющая маска. Использовать мякоть арбуза и сметану. В одну емкость добавить одну столовую ложку сметаны и мякоть арбуза. Смешать, а затем ввести овсяную крупу. Нанести вокруг глаз. Длительность процедуры – 20 минут. 
 
🌻Питательная маска. Использовать 1 ст. ложку меда. Смешать ее с желтком и добавить 1 чайную ложку растительного масла. Нанести на лицо. Длительность процедуры – 10 минут. 
 
🌻Тонизирующая маска. Растереть сок одного огурца с чайной ложкой сливок. Вместо этого к зонам глаз можно приложить кружочки свежего огурца. 
 
🌻Успокаивающая маска. Для ее приготовления понадобится ромашка. Сушенное растение можно приобрести в аптеке. Можно добавить несколько листиков мяты и укропа. Дать настояться 10 минут. Затем воспользоваться ватным тампоном и смочить его в отваре, после чего приложить к зоне вокруг глаз. Быстро снимают отечность и покраснения чайные пакетики.

Волшебные свойства соснового чая!

🔹Помогает при простуде и вирусной инфекции органов дыхания

🔹Укрепляет иммунитет

🔹Восстановление зрения и помощь при любых заболеваниях глаз

🔹Чай борется с опухолями: доброкачественными или злокачественными. Не нужно ждать, когда опухоль проявится, можно пить отвар для профилактики. Это важно, если в семье уже были случаи заболевания раком

🔹Хвоя омолаживает организм, улучшает состояние кожи, волос, зубов

🔹Мочегонный эффект чая помогает в лечении цистита

🔹При заболеваниях суставов

🔹Эфирные масла борются с бессонницей, стрессами

🔹При сердечно-сосудистых заболеваниях

🔹Помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта, борется с ожирением

🔹Нормализует уровень сахара крови

🔹Предупреждает простатит у мужчин

🔹Улучшает репродуктивную функцию женщин

Рецепты напитков, выводящих токсины из вашего организма!

🍎 Корица + яблоко
Возьмите стакан с водой 500 мл, мелко нарежьте 1 яблоко и добавьте порошок горчицы, достаточно 1 ч.л. Взбивать не надо, просто выпивайте в течение дня 
 
🍯 Мёд + лимонный сок + имбирь
30 мл сока лимона влейте в стакан теплой воды, добавьте чайную ложку мёда, не помешает щепотка порошка имбиря. Принимаем с утра до еды на голодный желудок
 
🍠 Имбирь + корица + шиповник
Корень имбиря чистим, заливаем литром горячей воды и кипятим. Затем проводим процеживание и добавляем немного порошка. По желанию добавляем сироп шиповника (2 ст.л.). Выпиваем перед каждым приемом пищи за 30 минут.