Играю на гитаре импровизации, сын слушает:
- папа, это что одна такая большая соляга?
- да сынок, человечество мной прорастает в немыслимое!
- как это - немыслимое? Я не понимаю...
- а как ты поймёшь? Понимать можно только мыслями, а это немыслимое...
- спать хочу!

Когда я был в его возрасте я не слушал слова отца, они меня раздражали подчас. Но потом я вырос и вспомнил их. Радуюсь, что сейчас сын меня слушает. Хотя бы как я играю на гитаре))

А чему радуетесь вы?

Наслаждения быстрые и долгосрочные (общаюсь с ИИ):

"Исследований центра наслаждения (reward system) в мозге было очень много. Основные структуры, вовлечённые в переживание удовольствия, — это вентральная тегментальная область (VTA), nucleus accumbens (ядро accumbens), префронтальная кора, амигдала и гипоталамус. Основной нейромедиатор — дофамин.

Краткосрочные стимулы, вызывающие сильную активацию центра наслаждения:

1. Сладкая еда и фастфуд — быстро активируют дофаминовую систему.


2. Секс и оргазм — мощнейший естественный дофаминовый выброс.


3. Психоактивные вещества (например, кокаин, никотин, алкоголь) — искусственно стимулируют дофаминовую активность (часто чрезмерно).


4. Новизна и сюрпризы — мозг любит неожиданности, это активирует nucleus accumbens.


5. Социальное одобрение (лайки, похвала, внимание).


6. Музыка, вызывающая мурашки или сильные эмоции.



Долгосрочные источники устойчивого удовольствия и благополучия:

Исследования показывают, что стабильное удовлетворение и активация центра награды в долгосрочной перспективе происходят от:

1. Глубоких социальных связей — дружба, любовь, принадлежность к группе.


2. Потоковых состояний (flow) — занятия, которые полностью погружают (творчество, спорт, кодинг и т. д.).


3. Осознанности и медитации — регулярная практика снижает реактивность и повышает "базовый" уровень счастья.


4. Физическая активность — аэробные упражнения повышают дофамин и эндорфины.


5. Помощь другим — альтруизм активирует reward-систему не хуже материального вознаграждения.


6. Цели и достижения — особенно, если они значимы для личности.


7. Благодарность — практика благодарности повышает дофаминовый тонус мозга.



Важное различие:

Краткосрочные стимулы часто приводят к дофаминовой «разрядке», после которой ощущается пустота или привыкание.

Долгосрочные источники действуют мягче, но устойчивее, и способны повышать "базовый уровень счастья".

Итоги года: с 45 до 46 лет!

*Что интересного и ценного случилось со мной за прошедший год
*Почему я не отмечаю и не праздную день рождения
*Был ли я свидетелем сверхъестественного
*Как ведение личного блога меняет мою жизнь
*Что стало за год с моим варикозным расширением вен, мышечными зажимами, спазмами и хроническими болями? Что я успел перепробовать И каков эффект
*Могу ли я уже счастливо жить без моря и почему
*Какие сложности возникли из-за того что год назад закончился срок действия моего внутреннего паспорта РФ
*Что не заладилось с тренажёрном залом, от которого было столько восторгов
*Как идея с ретритным центром на острове Фукуок воплотилась и во что В результате трансформировалось на сегодняшний день
*Как я начал на концертах играть "соло на космосе": открытие нового музыкального проекта "Вдали от слов"
*Как я начал делать Формирование будущего и какие в результате сформировал себе запросы (краткосрочные и глобальные)
*Как моя мама впервые приехала на Фукуок, перезимовала, Как мы записывали семейную биографию
*Как я доверил своему другу Егору ремонт своего дома под Тюменью и моя семья сильно пострадала от этого доверия
*Как я попал в большую переделку со стоматологическим лечением - имплант воспалился!
*Как сбылась одна из мечт: работать онлайн тренером по формированию будущего и какой оказалось эта работа фактически
*Как примерно в то же время сбылась вторая мечта: получить постоянную работу фронтменом в пятизвездочном отеле
*Как я открыл для себя новый полезный спортивный кайф и могу ли я уже жить без моря
*Главное озарение за прошедший год из медитативных ретритов: что есть я и Что главное для счастья, Как улучшать свою жизнь, если я не являюсь автором желаний и убеждений
*Как на остров приехала певица Милана И начала искать гитариста
*Как я работал с расстановками по хеллингеру и какие результаты
*Как мы с Кириллом и Миланой основали новый проект "ticket to now" (билет в сейчас)
*Как мой запрос наладить режим и делать утренние практики подсознание воплотило за 5 минут
*Почему у меня ощущение что я закрыл много своих гештальтов и теперь у меня индивидуалистическое настроение
*Каков механизм наслаждения собственным творчеством
*Как у меня отобрали российский номер телефона и когда я еду в Россию

Обо всём этом и многом другом в моём новом аудио выше

==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#хроникиСчастья
#роскошьОщущенийЗдоровья
#счастливыеНеприятности
#какЖивётсяВазии
----
Кому поможете, если поделитесь?

Где живёт любовь?
Одна из участниц нашего чата утверждает, что любовь живёт в чертах нашего характера. Может быть. Не только, но в том числе! А, может быть, и прежде всего.

Совокупность черт характера называется личностью.
Личность формируется из обстоятельств, пропущенных через генетику.

Личность - это зелёная треугольная розочка на торте, которая была создана из зелёного крема (опыт, обстоятельства судьбы, навязанная данность, не является результатом свободного выбора), выдавленного из треугольного носика кондитерского шприца (генетика, навязанная данность, не является результатом свободного выбора).

Таким образом, личность, принимающая решения в конкретных обстоятельствах, является данностью и не является результатом свободного выбора.

А кто же тогда Я? Потребитель контента: ощущений, мыслей, состояний, эмоций, звуков и запахов, воспоминаний и предчувствий...
Пелевин его называет "читатель".

А может быть зритель, А может быть экран, на который судьба транслирует своё закономерное кино. Отчасти предначертанное, отчасти случайное...

А что может сделать экран, чтобы изменить кино?
Что может сделать розочка на торте, чтобы перестать быть зелёной или треугольной?

==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#принцпиальнаяСвободаВоли
#неСамообманЛи
----
Кому поможете, если поделитесь?

Сообщество людей, у которых размер оперативной памяти в черепной коробке позволяет вмещать довольно большие концепции, серьёзные вопросы мироустройства, способов нахождения наивысшего счастья во всей этой конструкции - присоединЯйсь: https://t.me/+GrLeTMap7uIxODky

А вы бы согласились, чтобы всё в мире было вообще не так, как вам нравится, но при этом вы бы чувствовали себя прекрасно и достигали этого бесплатным и полезным способом?

Счастливым может быть только тело, а ум может только помогать или мешать! Но чувствовать - функция телесная. Я понемногу научаюсь заботиться о теле. И оно щедро вознаграждает меня ощущениями лёгкости и благополучия👍 Это настоящая радость!

А какая радость сегодня у вас?

Вопрос: Ион, ты умеешь врать?

Ответ: Умею. Просто это инструмент, за использование которого, вероятно, придётся заплатить больше, чем он принесёт пользы.

"Русская Мантра Благословения" (демо, 2011-2018г.)

Аффирмационный муз.проект "Ионы добра" да Ион Ермаков t.me/ionydobra (подписайсь!)
——
Аудио в Telegram: ЗДЕСЬ
-----
Ион Ермаков: песня, вокал, гитара, бас, программирование, звук
——————————-
Кому поможете, если поделитесь? Кого порадуете, поддержите?

"Русская Мантра Благословения" (демо, 2011-2018г.)

Аффирмационный муз.проект "Ионы добра" да Ион Ермаков t.me/ionydobra (подписайсь!)

-----
Ион Ермаков: песня, вокал, гитара, бас, программирование, звук
——————————-
Кому поможете, если поделитесь? Кого порадуете, поддержите?

В "хвосте" - трясёт? Вы когда-нибудь ездили на заднем сидении автобуса или в последнем вагоне поезда?

Практика показывает: чем больше ты в ..пе, тем сильнее тебя трясёт!

Кому-то нравится тряска, ведь там движения не только вниз, но и вверх...

Но самые мудрые существа на нашей планете утверждают, что счастье долгосрочное и устойчивое - в покое и равновесии! Поэтому надо выбираться из ..пы!

А как это делать? Надо двигаться к центру, к источнику, к Истинному Я!

Увеличивать дистанцию между своим умом с его содержимым и Потребителем (Наблюдателем, Сознанием).

Что для этого нужно?
==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#лайфхакиМедитации
#важноеОсчастье
----
Кому поможете, если поделитесь?

ТЕБЯ ЖРЁТ МЫСЛЬ! Ты уже знаешь, что это за мысль: которую ты регулярно думаешь, которая портит твою жизнь, высасывает силы, и заставляет тратить драгоценные минуты оставшейся жизни на... неприятные ощущения.

Ты уже знаешь, какой "вирус" регулярно множится в твоём сознании, отбирает твоё счастье каждый день. Чаще всего это бывает страх (смерти, неудачи, упущенных возможностей, остаться без денег, без любимого человека, без здоровья, без детей, опозориться и т.д.). Иногда это - сожаление о прошлом: обида, вина, стыд...
Ну, знаешь же!

От этой мысли некоторые мышцы в теле спазмируются, сжимаются, становятся "деревянными" - быстро устают, болят от нагрузок и неудобных поз. Там уменьшается кровообращение, обменные процессы... В этом спазмированном "болоте" плохо работает иммунитет, начинают размножаться паразитические микроорганизмы...

Так человек теряет не только радость жизни, энергию, вдохновение и энтузиазм, но и физическое здоровье (перекосы, дисфункции и .т.д.).

За срок 2 недели - 2 месяца несложных упражнений ты выгонишь эту мысль из своей головы. Или мы вернём деньги. А почему такая роскошь? А потому что деньги просят вернуть 0.27% покупателей методики-бестселлера "Анти- невроз. Живу без плохого настроения". Методика бронебойная, поэтому и гарантия возврата не мешает Хэппи-центру "Эффективные методики счастья" работать по распространению этих знаний, а помогает 😊


Подлинный файл с полным текстом методики "Антневроз. Живу без плохого настроения" найди на истинное.рф


Или опять позволишь этой мысли жрать тебя изнутри каждый день?

==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#важноеОсчастье
----
Кому поможете, если поделитесь?

Проживать всю палитру эмоций?
Часто люди стараются оправдать обилие негативных эмоций в своей жизни: надо и посмеяться, и поплакать. И порадоваться, и погрустить. И полюбить, и поненавидидеть...

Однако же, когда они садятся за стол, то ставят на него только чистенькую свеженькую вкусненькую еду! А вовсе не стремятся сначала нажраться фуфла, чтобы потом варенье казалось слаще...

Фанатки! Утром я обнаружил, что после вчерашней полуночной репетиции под окном слетелись комарихи!

Сижу и гадаю, что им от меня нужно? Реализовать об меня свой фонтан любви, ибо я хорош и подходящь для этого? Или же подольститься, проникнуть в помещение и начать высасывать мои жизненные ресурсы?

Правда ли им ценна моя музыка, мой талант? Или они просто поняли, что путь к моему сердцу лежит через аплодисменты, но на самом деле хотят меня грязно использовать?

Чему радуюсь? Тому, что хватает ума и осознанности задумываться о таких вещах. И тому, что есть навык НЕ задумываться, чтобы не клевать себе мозг 😁

А вы чему рады сегодня?

Желания бесконечны? Человек устроен так, чтобы постоянно желать больше.

Кому это выгодно? Да хотя бы тому же обществу, которое нас учило говорить, думать, планировать и стремиться. Зачем ему довольный буддист под деревом? Только раздражает, развращает трудовое поголовье, лодырь окаянный.

А что выгодного тебе? Жить приятно! Какой самый прямой путь? Понять, что ты не в дефиците, а в иллюзии дефицита! И действовать, но с удовольствием, без напряжения, из любви!

А как запихать эту мысль в самую базовую глубину подсознания?

Я приехал в дом, где мы прожили 10 счастливых лет и родили двух чудесных малышей... Это посёлок городского типа в 37 км от Тюмени...

Конечно, здесь сложно без машины. Ведь я продал её уже давно. Зато нашёл в гараже старый велосипед и поехал покупать спички для газовой плиты, питьевую воду, мешки для мусора, леску для электротриммера, чтобы косить заросли...

Конечно я в шоке, до какого состояния довели дом различные квартиранты за 3 года. Ведь я вложил сюда столько усилий и заботы с тех пор как мы купили этот дом... Ещё один шок: сколько вещей надо перебрать за оставшиеся немногочисленные дни в России...

Но самое сложное - в подсознании: я распродаю свои вещи. И возможно прощаюсь с этими местами навсегда. Я думал, что это будет легче и радостнее.

И всё же радуюсь: велосипед на ходу, А завтра может быть и друзья приедут повидаться, поддержать и помочь 👍

А у вас какая радость сегодня?

Вред мата с научной точки зрения (материал подготовил для меня чат gpt):

"На сегодняшний день научные исследования не подтверждают, что использование ненормативной лексики (мата) однозначно наносит вред в юморе или при создании дружеской атмосферы. Более того, в ряде исследований выявлены положительные социальные эффекты, если обсценная лексика используется уместно, искренне и в близком кругу. Но есть нюансы.


---

📚 Что говорят научные исследования:

✅ Потенциальные положительные эффекты (в определённых контекстах):

1. Укрепление групповой сплочённости

Исследования показывают, что умеренное использование мата в дружеском общении может способствовать ощущению принадлежности к группе, например:

> 🔹 Baruch & Jenkins (2007): на рабочих местах обсценная лексика может использоваться как способ выражения солидарности и снятия стресса. 🔹 Stapleton (2010): уместный мат в мужских компаниях может усиливать чувство "мы-сообщества".




2. Повышение восприятия искренности

Маты часто воспринимаются как индикатор эмоциональной подлинности, особенно в юморе.

Например, в стендапе использование обсценной лексики иногда создаёт ощущение прямоты, честности и близости.


3. Снижение стресса

Исследование Stephens et al. (2009) показало, что ругательства уменьшают боль и стресс — и психологически, и физиологически. Возможно, в разговоре они играют схожую роль.



---

❌ Потенциальные негативные эффекты (в зависимости от ситуации):

1. Социальные и профессиональные последствия

В формальной обстановке мат может восприниматься как непрофессионализм, неуважение или агрессия.

Люди с низкой толерантностью к мата могут воспринимать даже "юмор" как угрозу или неуместность.


2. Формирование грубого стиля общения

Частое использование мата может привести к деградации речевых привычек, снижению способности выражать эмоции другими способами.


3. Усвоение детьми и подростками

В среде, где мат используется как норма (даже в шутку), дети могут перенимать его, не различая контекста и уместности.



---


🧠 Вывод:

Научных доказательств, что использование мата в юморе и дружеском общении вредит психике или отношениям — нет. Более того, в неформальной обстановке это может даже помочь сближению.
Однако:

Эффект зависит от аудитории и контекста.

Чрезмерность или грубость могут вызвать раздражение, даже у "своих".

Лучше всего работает умеренность + искренность + чувство меры"

Ты что-то сделал?
Подумай, как ты стал таким человеком, который принял решение это сделать?

И что ТЫ сделал для того, чтобы стать этим человеком?

И что ты сделал для того, чтобы захотеть и смочь ЭТО👆 сделать?

И что ты сделал, чтобы захотеть и смочь ЭТО 👆 захотеть?....

Открыл архив... Я теперь по уши в жизни этого подростка... В его песнях, стихах, рассказиках... В его боли, в его тоске, одиночестве.

Я обязан ему всем, он шёл и привел моё тело к счастью. Он прятал кусочки души в песни. Человечество ИМ прорастало в немыслимое, тянулось в запредельное...

О нашем с ним разговоре есть песня выше 👆

Теперь я просто должен сделать то, ради чего он вставал и шёл - я должен спеть его песни.

Мои обязанности перед семьёй важны и я не намерен от них отказываться. Вправе ли я рассчитывать на их понимание и поддержку? Не знаю... Эти песни для них и не должны ничего значить, кроме причуд отца))) У них свои интересы и потребности. Буду стараться находить баланс. Но сделаю песни! (Это публичное обязательство что ли???).

По 3 часа пару раз в неделю уж найду. Глядишь, за год запишу! И выложу в t.me/mirosdanie и t.me/illusoric

Часто стал слышать о муках скуки у людей, которые достигли достатка. Радуюсь, что в этой жизни от скуки у меня есть 100% защита 😆

А вы чему радуетесь? Пишите в коммент 😉

Любовь к своему ребенку:
А) дать ему то, что он хочет
Б) дать ему то, что пойдет на пользу его судьбе

Не является ли пункт А на самом деле любовью к себе?

Это же у тебя выделяется приятный гормон, кого ты видишь у ребенка признаки наслаждения.

Это же у тебя выделяется неприятный гормон, когда ты отказываешь ребенку в чем-то вредном, слышишь его плачь, видишь его гримасы страдания. И реакцию окружающих на это всё.

Это же тебе проще дать ему вредное, чтобы он успокоился, замолчал и начал проявлять признаки наслаждения – вот теперь-то ты выглядишь хорошим родителем.

А может быть ЛЮБОВЬ – это, всё-таки, готовность терпеть неприятное ради благополучия любимого?

Не надо долго придираться к формулировке пункта Б, что мы - не Боги, чтобы знать судьбу наперёд и гарантировать, что пойдёт на пользу ей, а что во вред. Это спекуляция, отказ от ответственности.

В подавляющем количестве случаев твоё сознание и подсознание знают, что полезно и что вредно. Верь этому.

Или погугли в ютюбе «вред… (сахара, консервантов, пальмового масла, соков из пачек, чипсов, дрожжей, мучного, сладких зубных паст, молочного, запивания еды, стиральных порошков, видеоигр, американских мультфильмов и всего, в чём хоть немного сомневаешься…)», потрать немного времени, составь своё ОБОСНОВАННОЕ мнение. Это же твой ребенок!

Допустим, с этим разобрались. Но как чётко отличать любовь к себе от любви к ребенку? Как фактически действовать, исходя из этого понимания?

На эти и другие вопросы отвечает методика, по которой воспитывали меня. И вырастили здоровым и счастливым человеком без в/п, у которого крепкая семья, свой неплохой бизнес, позитивное творчество, саморазвитие, ЗОЖ, отличные отношения с роднёй. Она называется «НАША СИСТЕМА ВОСПИТАНИЯ: ДУШЕВНЫЙ КОМФОРТ MAX, ФИЗИЧЕСКИЙ КОМФОРТ MIN (МЕТОДИКА)». Есть гарантия возврата денег, если методика не оправдает потраченных средств. Найдите на истинное.рф



Счастье ваших детей – отличная инвестиция. В своё завтра. В свою душу. В будущее человечества!

==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#воспитайСчастливыми
----
Кому поможете, если поделитесь?