Способ превратить горечь жизни в сладость жизни - это работа по расслаблению мышечных зажимов.

Одни делают это с помощью алкоголя и наркотиков. Другие вынуждены платить за сауну и массажистов. А третьи добиваются ещё более внушительных результатов, научаясь воздействовать на свои мышцы самостоятельно и непосредственно, при этом ещё наслаждаясь прекрасной музыкой и интересной лекцией 😍

Радуюсь каждое утро - после первого же вытягивания ушей чувствую, как всю голову наполняет свежесть 😇

А что у вас радостного сегодня? Делитесь и не жадничайте!

Жуть, как интересно: верующий рассказывает о свободе воли с точки зрения логики 😱 https://www.youtube.com/watch?v=IIfQVhrTfa4

Может, найдете на рутьюбе

Влюблённость - благословение или проклятие?
Ответ на этот вопрос, я думаю, зависит от целей и задач, приоритетов и обстоятельств каждого конкретного человека.
Похоже, люди отличаются гораздо сильнее, чем мы способны себе вообразить. Один чётко знает, каких результатов он хотел бы достичь в этой жизни и какие процессы ему для этого нужны. Другой стремится побольше попробовать, прожить ярких моментов и ощущений.

Фактически, влюблённость одним - смысл жизни, а другим - мешает! Особенно если влюблённость неудачная. Например, влюблённость в человека, который не отвечает взаимностью. Или который не годится для отношений, для счастливой семьи. Или который годится в спутники жизни и отвечает взаимностью, но создание этих отношений не вписывается в сценарий избранной тобой судьбы…

Чем умнее человек, тем более разумные поступки он склонен совершать, целесообразные. То есть, приближающие к цели. А цель, если вникнуть, у всех психически здоровых людей в конечном итоге: меньше страдать от жизни и больше наслаждаться ей.

Исследования показали, что благополучную и приятную жизнь строят люди, которые в детстве выбирали две зефирки потом, а не одну зефирку сейчас. Люди которые могут потерпеть дискомфорт ради достижения долгосрочных целей. Люди с развитым центром самоконтроля!

Можно ли этот принцип применить к выбору спутника жизни, чтобы быть готовым предпочесть долгую и благополучную жизнь с подходящим человеком, а не яркий, но совершенно неудачный роман с неподходящим? Чтобы в битве нижнего и верхнего этажа у человека побеждал верхний этаж?

Ведь если разобраться, потакание любым животным началам (чревоугодие, гнев, страх, блуд, зависть и т.д.) считается бездуховным и грешным. А духовное развитие - это как раз всё то, что помогает возвыситься над животной природой…

Существует много разных учений, которые так или иначе помогают человеку регулировать его поведение. Но сдавливать и зажимать в себе свои природные позывы, обвиняя и наказывая себя за греховные мысли - это прямой путь к психосоматическим заболеваниям. Это как автомобиль, которому одновременно нажимают газ и тормоз. Он или сломается, или взорвётся…

По-настоящему экологичный способ влюбляться умно, а не безумно - включить осознанность, разобраться в причинах того, что происходит с психикой и организмом, почему такие реакции и именно на этого человека? Понять, перспективны ли отношения и как действовать оптимально, чтобы двигаться именно к человеческому счастью, а не к природным импульсам, задача которых - обеспечить побольше потомства от биологической совместимых туловищ.

Специально для вас все эти вопросы более 40 лет изучала моя мама, Светлана Ермакова, которая работает экспертом по счастливым отношениям: изучает, консультирует, понимает актуальные тенденции современного общества. Нужная методика найдётся на истинное.рф и конечно же она так и называется: “Влюбиться умно, а не безумно”.


Влюблённость рассеивается… у кого через полгода, у кого через 3 года… если пара выбрана удачно, то на месте влюблённости вырастает любовь. Если этому процессу не мешать а помогать! У многих это уже случилось, пусть также будет и у вас!
==============
Присоединяйтесь к @mudree, вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#идеальныеОтношенияНеИдеальных
----
Кому поможете, если поделитесь?

Что помогает мне не бояться нищеты? Конечно же это вьетнамские общаги! Узнайте подробнее на видео, почему я им так радуюсь!

А что сегодня радостного у вас? Каждый раз, когда вы пишете об это в комментарии, подсознание отмечает Какие ощущение для вас важны, чтобы давать их почаще!

Интереснее всего - высшая нервная деятельность человека: философия, фантазия и музыка! Ну, по крайней мере для меня.

Спасибо человечеству за интернет🙏 иначе как бы я насыщался и проявлялся в этих сферах?

"От усталости" (на стихи Маяковского)

Аранжировка и запись в рамках проекта "Эti" (2004-2005)

Аудио в Telegram: https://t.me/mirosdanie/93

Павел Дереча - бас, бэк-вокал
Мария Спасская - клавишные, бэк-вокал
Виталий Панов - программирование ударных
Ион Ермаков - музыка, гитары, вокал, звук
======================
Улётный музыкальный проект Иона Ермакова "Коды Мироздания"

Песни еще лучше есть и будут на https://t.me/mirosdanie (ПодписаЙсь!)

=====================
Кого порадуете, если поделитесь?

"От усталости" (на стихи Маяковского)

Аранжировка и запись в рамках проекта "Эti" (2004-2005)

Павел Дереча - бас, бэк-вокал
Мария Спасская - клавишные, бэк-вокал
Виталий Панов - программирование ударных
Ион Ермаков - музыка, гитары, вокал, звук
======================
Улётный музыкальный проект Иона Ермакова "Коды Мироздания"

Песни еще лучше есть и будут на https://t.me/mirosdanie (ПодписаЙсь!)

=====================
Кого порадуете, если поделитесь?

Поддался импульсу! И за несколько часов опубликовал в телеграм кучу своих русских песен (философия, романтика, трансцендентное) в рамках муз.проекта "Коды Мироздания". И рад неописуемо!

А у вас что радостного?

Как отличить добро от зла?

Если по-честному, а не выдавать за добро то, что нам нравится, а то, что лично нам неприятно объявлять злом...?

А если добра и зла не существует на самом деле, то на что ориентироваться?

Играю на гитаре импровизации, сын слушает:
- папа, это что одна такая большая соляга?
- да сынок, человечество мной прорастает в немыслимое!
- как это - немыслимое? Я не понимаю...
- а как ты поймёшь? Понимать можно только мыслями, а это немыслимое...
- спать хочу!

Когда я был в его возрасте я не слушал слова отца, они меня раздражали подчас. Но потом я вырос и вспомнил их. Радуюсь, что сейчас сын меня слушает. Хотя бы как я играю на гитаре))

А чему радуетесь вы?

Наслаждения быстрые и долгосрочные (общаюсь с ИИ):

"Исследований центра наслаждения (reward system) в мозге было очень много. Основные структуры, вовлечённые в переживание удовольствия, — это вентральная тегментальная область (VTA), nucleus accumbens (ядро accumbens), префронтальная кора, амигдала и гипоталамус. Основной нейромедиатор — дофамин.

Краткосрочные стимулы, вызывающие сильную активацию центра наслаждения:

1. Сладкая еда и фастфуд — быстро активируют дофаминовую систему.


2. Секс и оргазм — мощнейший естественный дофаминовый выброс.


3. Психоактивные вещества (например, кокаин, никотин, алкоголь) — искусственно стимулируют дофаминовую активность (часто чрезмерно).


4. Новизна и сюрпризы — мозг любит неожиданности, это активирует nucleus accumbens.


5. Социальное одобрение (лайки, похвала, внимание).


6. Музыка, вызывающая мурашки или сильные эмоции.



Долгосрочные источники устойчивого удовольствия и благополучия:

Исследования показывают, что стабильное удовлетворение и активация центра награды в долгосрочной перспективе происходят от:

1. Глубоких социальных связей — дружба, любовь, принадлежность к группе.


2. Потоковых состояний (flow) — занятия, которые полностью погружают (творчество, спорт, кодинг и т. д.).


3. Осознанности и медитации — регулярная практика снижает реактивность и повышает "базовый" уровень счастья.


4. Физическая активность — аэробные упражнения повышают дофамин и эндорфины.


5. Помощь другим — альтруизм активирует reward-систему не хуже материального вознаграждения.


6. Цели и достижения — особенно, если они значимы для личности.


7. Благодарность — практика благодарности повышает дофаминовый тонус мозга.



Важное различие:

Краткосрочные стимулы часто приводят к дофаминовой «разрядке», после которой ощущается пустота или привыкание.

Долгосрочные источники действуют мягче, но устойчивее, и способны повышать "базовый уровень счастья".

Итоги года: с 45 до 46 лет!

*Что интересного и ценного случилось со мной за прошедший год
*Почему я не отмечаю и не праздную день рождения
*Был ли я свидетелем сверхъестественного
*Как ведение личного блога меняет мою жизнь
*Что стало за год с моим варикозным расширением вен, мышечными зажимами, спазмами и хроническими болями? Что я успел перепробовать И каков эффект
*Могу ли я уже счастливо жить без моря и почему
*Какие сложности возникли из-за того что год назад закончился срок действия моего внутреннего паспорта РФ
*Что не заладилось с тренажёрном залом, от которого было столько восторгов
*Как идея с ретритным центром на острове Фукуок воплотилась и во что В результате трансформировалось на сегодняшний день
*Как я начал на концертах играть "соло на космосе": открытие нового музыкального проекта "Вдали от слов"
*Как я начал делать Формирование будущего и какие в результате сформировал себе запросы (краткосрочные и глобальные)
*Как моя мама впервые приехала на Фукуок, перезимовала, Как мы записывали семейную биографию
*Как я доверил своему другу Егору ремонт своего дома под Тюменью и моя семья сильно пострадала от этого доверия
*Как я попал в большую переделку со стоматологическим лечением - имплант воспалился!
*Как сбылась одна из мечт: работать онлайн тренером по формированию будущего и какой оказалось эта работа фактически
*Как примерно в то же время сбылась вторая мечта: получить постоянную работу фронтменом в пятизвездочном отеле
*Как я открыл для себя новый полезный спортивный кайф и могу ли я уже жить без моря
*Главное озарение за прошедший год из медитативных ретритов: что есть я и Что главное для счастья, Как улучшать свою жизнь, если я не являюсь автором желаний и убеждений
*Как на остров приехала певица Милана И начала искать гитариста
*Как я работал с расстановками по хеллингеру и какие результаты
*Как мы с Кириллом и Миланой основали новый проект "ticket to now" (билет в сейчас)
*Как мой запрос наладить режим и делать утренние практики подсознание воплотило за 5 минут
*Почему у меня ощущение что я закрыл много своих гештальтов и теперь у меня индивидуалистическое настроение
*Каков механизм наслаждения собственным творчеством
*Как у меня отобрали российский номер телефона и когда я еду в Россию

Обо всём этом и многом другом в моём новом аудио выше

==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#хроникиСчастья
#роскошьОщущенийЗдоровья
#счастливыеНеприятности
#какЖивётсяВазии
----
Кому поможете, если поделитесь?

Где живёт любовь?
Одна из участниц нашего чата утверждает, что любовь живёт в чертах нашего характера. Может быть. Не только, но в том числе! А, может быть, и прежде всего.

Совокупность черт характера называется личностью.
Личность формируется из обстоятельств, пропущенных через генетику.

Личность - это зелёная треугольная розочка на торте, которая была создана из зелёного крема (опыт, обстоятельства судьбы, навязанная данность, не является результатом свободного выбора), выдавленного из треугольного носика кондитерского шприца (генетика, навязанная данность, не является результатом свободного выбора).

Таким образом, личность, принимающая решения в конкретных обстоятельствах, является данностью и не является результатом свободного выбора.

А кто же тогда Я? Потребитель контента: ощущений, мыслей, состояний, эмоций, звуков и запахов, воспоминаний и предчувствий...
Пелевин его называет "читатель".

А может быть зритель, А может быть экран, на который судьба транслирует своё закономерное кино. Отчасти предначертанное, отчасти случайное...

А что может сделать экран, чтобы изменить кино?
Что может сделать розочка на торте, чтобы перестать быть зелёной или треугольной?

==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#принцпиальнаяСвободаВоли
#неСамообманЛи
----
Кому поможете, если поделитесь?

Сообщество людей, у которых размер оперативной памяти в черепной коробке позволяет вмещать довольно большие концепции, серьёзные вопросы мироустройства, способов нахождения наивысшего счастья во всей этой конструкции - присоединЯйсь: https://t.me/+GrLeTMap7uIxODky

А вы бы согласились, чтобы всё в мире было вообще не так, как вам нравится, но при этом вы бы чувствовали себя прекрасно и достигали этого бесплатным и полезным способом?

Счастливым может быть только тело, а ум может только помогать или мешать! Но чувствовать - функция телесная. Я понемногу научаюсь заботиться о теле. И оно щедро вознаграждает меня ощущениями лёгкости и благополучия👍 Это настоящая радость!

А какая радость сегодня у вас?

Вопрос: Ион, ты умеешь врать?

Ответ: Умею. Просто это инструмент, за использование которого, вероятно, придётся заплатить больше, чем он принесёт пользы.

"Русская Мантра Благословения" (демо, 2011-2018г.)

Аффирмационный муз.проект "Ионы добра" да Ион Ермаков t.me/ionydobra (подписайсь!)
——
Аудио в Telegram: ЗДЕСЬ
-----
Ион Ермаков: песня, вокал, гитара, бас, программирование, звук
——————————-
Кому поможете, если поделитесь? Кого порадуете, поддержите?

"Русская Мантра Благословения" (демо, 2011-2018г.)

Аффирмационный муз.проект "Ионы добра" да Ион Ермаков t.me/ionydobra (подписайсь!)

-----
Ион Ермаков: песня, вокал, гитара, бас, программирование, звук
——————————-
Кому поможете, если поделитесь? Кого порадуете, поддержите?

В "хвосте" - трясёт? Вы когда-нибудь ездили на заднем сидении автобуса или в последнем вагоне поезда?

Практика показывает: чем больше ты в ..пе, тем сильнее тебя трясёт!

Кому-то нравится тряска, ведь там движения не только вниз, но и вверх...

Но самые мудрые существа на нашей планете утверждают, что счастье долгосрочное и устойчивое - в покое и равновесии! Поэтому надо выбираться из ..пы!

А как это делать? Надо двигаться к центру, к источнику, к Истинному Я!

Увеличивать дистанцию между своим умом с его содержимым и Потребителем (Наблюдателем, Сознанием).

Что для этого нужно?
==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#лайфхакиМедитации
#важноеОсчастье
----
Кому поможете, если поделитесь?

ТЕБЯ ЖРЁТ МЫСЛЬ! Ты уже знаешь, что это за мысль: которую ты регулярно думаешь, которая портит твою жизнь, высасывает силы, и заставляет тратить драгоценные минуты оставшейся жизни на... неприятные ощущения.

Ты уже знаешь, какой "вирус" регулярно множится в твоём сознании, отбирает твоё счастье каждый день. Чаще всего это бывает страх (смерти, неудачи, упущенных возможностей, остаться без денег, без любимого человека, без здоровья, без детей, опозориться и т.д.). Иногда это - сожаление о прошлом: обида, вина, стыд...
Ну, знаешь же!

От этой мысли некоторые мышцы в теле спазмируются, сжимаются, становятся "деревянными" - быстро устают, болят от нагрузок и неудобных поз. Там уменьшается кровообращение, обменные процессы... В этом спазмированном "болоте" плохо работает иммунитет, начинают размножаться паразитические микроорганизмы...

Так человек теряет не только радость жизни, энергию, вдохновение и энтузиазм, но и физическое здоровье (перекосы, дисфункции и .т.д.).

За срок 2 недели - 2 месяца несложных упражнений ты выгонишь эту мысль из своей головы. Или мы вернём деньги. А почему такая роскошь? А потому что деньги просят вернуть 0.27% покупателей методики-бестселлера "Анти- невроз. Живу без плохого настроения". Методика бронебойная, поэтому и гарантия возврата не мешает Хэппи-центру "Эффективные методики счастья" работать по распространению этих знаний, а помогает 😊


Подлинный файл с полным текстом методики "Антневроз. Живу без плохого настроения" найди на истинное.рф


Или опять позволишь этой мысли жрать тебя изнутри каждый день?

==============
Присоединяйтесь к “Счастье под ключ” @mudree - вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
-----
#важноеОсчастье
----
Кому поможете, если поделитесь?