"Цените тех, кто приходит в те моменты, когда плохо не им, а вам".

Нашлась такая вот цитата в интернете. Конечно, большая радость, когда есть искренние друзья, способные поддержать в трудную минуту.

Однако же, не все они будут сами навязывать свою помощь и своё общество. Некоторых просто надо попросить. Это не плохо и не стыдно - обращаться к людям за помощью, дать понять, что она нужна и вы готовы её принять.

Но, к сожалению, многие люди сначала рассчитывают на телепатию (или на сверхэмпатию), потом ничего не получают и обижаются. Невроз?

Отпустить контроль! Читаю это во многих книгах про просветление, коучи и нумерологи все тоже в основном говорят, что я "control freak". Что семью свою тираню ЗОЖем и своего "внутреннего ребенка" задушил, гниду (за то, что он хочет бесполезно тратить драгоценное время!)...

Да, у всего есть своя ценность и своя цена. Вокруг столько людей, которые отпустили контроль... Они бухают, курят, блудят, жрут дрянь, кормят этим детей, затыкают детей мультиками и видеоиграми, бьют их, не могут организовать себЯ на работу, не говоря уже про ЗОЖ, творчество, свой бизнес... Теряют здоровье, ссорятся с близкими, скандалят, живут в обидах и ненависти...

А где люди, которые отпустили контроль, перестали прилагать усилия и всё у них стало лучше? Здоровье, отношения, бизнес, быт?

"Будьте как дети, учитесь у детей..." - наставляют мудрецы и за ними - коучи.

А мне вот совсем не хочется быть как ребёнок, который плачет и страдает из-за какой-то фигни. У ребёнка осознанность вообще никакая, он не умеет сам себя утешить целебными мыслями. Поэтому страдает самозабвенно: мультик не разрешили и он плачет 10 минут.

А взрослый осознанный человек себе может сказать: "Я не могу смотреть мультик, потому что отключили электричество. Но зато это улучшит мою жизнь, я лучше сделаю зарядку или медитацию". Страдание взрослого человека будет в 10 раз меньше...

Способность ребёнка к выживанию в этом мире без помощи взрослых очень низкая. Он живёт беззаботно, но возможно получает больше радости от жизни. Если взрослый будет жить так же беззаботно, то быстро станет нищим или мёртвым, или в тюрьму сядет.

Жизнерадость инфантильного человека ярче, но взрослого человека - дольше, и в сумме наверное будет больше.

Кстати, я написал Это для того чтобы вы мне обоснованно возразили 😜

Карточная игра - тренинг развития различных способностей! Угадайте, какая?

В гостях у нашего канала весёлые малыши Антон и Максим

Любопытные итоги опроса! Почему же люди именно так проголосовали? https://t.me/mudree/523

Я больше не доверяю людям! После такой вот истории:
Было мне лет 17, я жил в гражданском браке с одной чудесной девушкой, назовём её Умненькая. Она была интеллектуальна, с богатым внутренним миром, музыкальная фанатка и неформалка, моя единомышленница. Влюблённость у неё была настоящая: денег у меня было мало, не всегда хватало на ужин... и кроме меня самого вряд ли ей от меня что-то было нужно. Хотя у неё семья была вполне обеспеченная.

И жили бы, может быть, до сих пор долго и счастливо… но однажды утром я проснулся от звона стекла - в съёмной, квартире, где мы жили. Оказалось, это Умненькая вышвырнула будильник в окно… Следующие несколько суток оказались кошмаром наяву, потому что она вытворяла вещи, которые сложно было себе вообразить в исполнении человека младше 95 лет - вообще несовместимые с социальной жизнью! Я и мои родные справлялись как могли, но потом подключилась родители Умненькой и было принято решение вызывать санитаров для госпитализации...

Причины такого неправдоподобно неадекватного поведения - недостаток кровоснабжения головного мозга, защемление в шее каких-то сосудов или даже нервов: последствия родовой травмы. Просто по каким-то причинам это иногда обострялось...

Когда врачи позволили мне снова увидеть Умненькую, в ней не было уже и следа той личности, которая когда-то была со мной на одной волне. Врачи “вылечили” в ней всё, включая её любовь ко мне, её нестандартные взгляды на жизнь и культуру, её неформальский стиль внешности. Это был абсолютно другой человек в том же теле. Когда её выписали, она быстро сделала и со своим телом благодаря одежде и косметике то, что уже вообще не пробуждало во мне никаких тёплых чувств. И она настроена была по отношению ко мне крайне враждебно. Поэтому продолжать отношения не было никакой возможности. Я безвозвратно утратил любимого человека... но надеюсь, что она счастлива и здорова.

А вот я с тех пор предпочитаю все серьёзные вопросы с людьми оформлять исключительно письменно! Как я могу доверять Другу, если завтра он может удариться головой и вмиг стать АнтиДругом - с иными намерениями и взглядами на обязательства?

Конечно, в отношениях М и Ж к потере единодушия могут приводить и другие причины: внезапный религиозный или политический фанатизм одного из супругов, нашептывание "доброжелателей", НеСовместный досуг из-за необходимости нянчить потомство, зависть к чужому успеху и внешнему благополучию, мощный скачок личностного развития в каком-то другом направлении… А, может быть, даже и какой-то сглаз, порча или проклятие (в этом я вообще не разбираюсь).

Но чаще всего, я думаю, к потере единодушия приводит невроз, который вкладывает какой-то свой смысл в слова близкого человека, слышит его через призму своих травм и страхов, предубеждений... В таких ситуациях от разговоров становится только хуже.
Надо ли жевать эту потерявшую вкус жвачку до скончания времён? Или есть смысл искать свежесть и радость бытия в каком-то новом образе жизни?

Я никогда не призываю к разводам, но вынужден согласиться: брак ценен не сам по себе как идея, а только как инструмент улучшения жизни людей. И если он начинает выполнять противоположную функцию, то надо с этим что-то делать. На этот случай моя мама Светлана Ермакова (эксперт по Счастью с огромным опытом консультирования читательниц) создала уникальную методику "РАЗВОД БЕЗ СЛЁЗ". Полный авторский файл как обычно доступен на истинное.рф - с гарантией эффективности!


Я жил в семье с папой и мачехой, потом с мамой и отчимом... Очень люблю и уважаю обоих своих родителей, но ни минуты не сомневаюсь, что их развод был необходим.

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#идеальныеОтношенияНеИдеальных
--
Кому поможете, если поделитесь?

Я вспомнил важную вещь: в стрессовой ситуации моя тушка вообще расхотела есть! Дней 10 аппетит был около-нулевой.

Значит, это психика регулирует аппетит!

Через неё, значит, можно регулировать пищевое поведение без какого-либо дискомфорта и чувства голода!

Так что лучше потратить деньги на психологические проработки несколько раз, чем тратить их до конца жизни на вредные вкусняшки, а потом ещё на врачей...

"Maroon5" в джазе! Неожиданно? Мне друган сказал, что в приличных заведениях орать неприлично, что надо петь басом, спокойненько. Вот я и замутил такую аранжировку - в качестве эксперимента, сам всё сыграл и спел. Прокатит для ресторанов?
Выложить видео без youtube надо?

https://www.youtube.com/watch?v=8fdzLhFkViM
————————————
#ИонИмузыка
С музыкой и счастье счастливее 👍
————————-
Больше моих записей - @illusoric - подписайсь!
—————————-
Кого порадуете, если поделитесь?

Фантастические трансформации!
- осознанная ходьба: насколько важна и что может дать?
- лечение сенсорномоторной амнезии электрическим током? Это такая йоготерапия?
- В чём оказался корень моих психосоматических проблем?
- Почему я не мог спокойно отдавать деньги продавцам? После какого случая началась фоновая тревожность?
- как обстоят дела с ретритным центром?
- Как себя чувствует на острове моя мама уже третью неделю?
- Расстановки по Хеленгеру: почему я стал энтузиастом?
- Первая практика на нашей вилле... Это будет домашний клуб?

Это знак! Собираюсь спать, а в углу спальни бабочка размером больше 9-вольтовой батарейки тоже на ночлег устраивается.

Значит, в жизни мне очень повезёт! Есть мнение, что в хорошие приметы выгоднее верить, чем не верить 😁

При прочих равных, позитивный настрой улучшает обмен веществ, даёт дополнительную энергию, уверенность в себе - а это всё ведёт к успеху!

Поэтому предлагаю вам осмотреться вокруг на предмет добрых знамений 😃

Куда несёт тебя река жизнь?
К водопаду?

Пытаюсь объяснить своему потомку на этом примере, как важно прилагать усилия к управлению мышлением:
"Если ты не хочешь к водопаду, то доставай вёсла и греби к тому берегу, к которому ты хочешь!

Поначалу это может быть трудно, неприятно и малоэффективно. Но постепенно любые мышцы тренируются!

Если тебе скучно и неприятно делать школьные задания, то приложи сначала усилия к тому, чтобы выбрать другую реальность: твой мозг находит в этих занятиях много интересного и постепенно они становятся очень приятными👍. Уже многие люди до тебя создали такую реальность в своём мозгу, и стали выдающимися учёными! Значит, это вполне возможно и достижимо!".

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#важноеОсчастье
#воспитайСчастливыми
--
Кому поможете, если поделитесь?

Чтобы подхватить падающий стакан я должен напрячь несколько мышц. Таким образом я влияю на результат. А что я могу сделать чтобы захотеть или не захотеть ловить этот стакан?


Какой извилиной мозг может пошевелить, чтобы создать свободное (независимое от других причин) волеизъявление, которое пересилит все остальные факторы и причины возникновения желаний, желаний сопротивляться желаниям, убеждений и действий?

-----
#принцпиальнаяСвободаВоли

Потрясающие обсуждения в нашем чате в последнюю неделю! Рекомендую ознакомиться, темы огонь!
https://t.me/+GrLeTMap7uIxODky

- И вообще, я - честный человек! Правда, это не ценят...

Собеседник: - Да, сейчас вообще никто ничего не ценит ...

Я: - Ну почему, деньги всегда в цене!

Особое дыхание даёт силы! Утром просыпаюсь не очень бодрый…но сделав 10 минут особую дыхательную технику я наполняюсь свежестью и бодростью! А дело было так:

Несколько лет назад нашёл я на Ютюбе канал одного парня, который купил микроскоп неплохой к себе домой и сравнивал состояние и поведение своей крови после различных воздействий: после кофе, пробежки, сникерса, голода на воде, шиповника…

И в том числе сравнивал воздействие на кровь различных дыхательных практик: Бутейко, Вима Хофа, Стрельниковой, пранаямы и так далее.

На основе этого он начал и свои эксперименты, и, анализируя кровь, выявил, что более эффективным является так называемое “спокойное дыхание”: максимально длинные вдохи и максимально длинные выдохи примерно одинаковые по продолжительности.

Мне эта практика очень понравилась, потому что она очень крепко перехватывает внимание, когда считаешь секунды на вдохе и на выдохе. А также очень быстро насыщает кровь углекислотой, благодаря которой кислород начинает существенно лучше усваиваться, как это описано в открытии Бутейко.

Поэтому я начинаю чувствовать прИход уже на втором длинном вдохе, а спустя 10 минут моё самочувствие сильно улучшается! Поскольку я опытный практик медитации Випассана, то моё внимание при этой практике само обращается и к телесным ощущениям… и тело начинает быстро очищаться от энергетических застоев и тяжёлых ощущений.

Но ещё больше мощных лайфхаков - как быстро вернуть себе ресурсное состояние - написала моя уважаемая мама, ЗОЖница 1983 года! Её новая методика называется “Где взять силы, если их негде взять” - полный подлинный текст, как всегда, на истинное.рф

Может быть, я и не поверил бы в такую фантастическую эффективность методов мамы, но ведь она почти каждый день у меня на глазах бегает по пляжу туда-сюда с внуками в свои 72 года, шустро плавает, делает зарядку с гантелями и вообще на удивление бодра и весела) Сейчас конечно она уже спать пошла в своё бунгало…


Может быть, самая большая ценность в жизни - это количество счастливых минут! Сегодня я включил в наушниках музыку вместо занудной аудиокниги, пока катался на мотоцикле… Это был восторг! Я достоин того, чтобы проживать минуты своей жизни в наслаждении! Просто, надо знать способы…

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#важноеОсчастье
#роскошьОщущенийЗдоровья
#лайфхакиМедитации
--
Кому поможете, если поделитесь?

Разговор к которому я готовился 9 лет!

Когда в 2015 году я начал всерьёз заниматься медитациями, то остался на много часов внутри себя с важным вопросом: а кто это управляет моим вниманием, моей осознанностью, моей уравновешенностью к ощущениям? На основании чего осуществляется этот контроль? Кто создаёт противоречивые желания в моей голове, которые влияют на поведение моего внимания?

Не буду здесь рассматривать эти вопросы с точки зрения буддизма, только с точки зрения привычной логики и здравого смысла.

Все эти годы я пытался вообразить себе, что именно может сделать человек, чтобы стать первопричиной и первоисточником какого-то выбора. Что такое свобода? Не относительная свобода, например от наручников или от алкогольной зависимости, а принципиальная свобода, как отсутствие вынужденности.

Являются ли поступки человека принципиально свободными, или являются вынужденными???

И вот теперь, благодаря развитию искусственного интеллекта, я смог обсудить эти вопросы с ЧатGpt. Его ответы в целом нахожу логичными и обоснованными.

Этот собеседник не боялся в результате дискуссии оказаться безвольной марионеткой. Он не цеплялся за догмы священных писаний. Он не пытался интеллектуально возвыситься надо мной, называя мои доводы бесполезной чушью.

Он объяснил, Что будет с обществом если все примут идею “Никто никогда не мог поступить иначе, и поэтому никто не может быть виноват”! Он объяснил, как мог бы выглядеть механизм свободного независимого волеизъявления, при котором человек действительно является автором своего решения.

Один из самых важных в моей жизни разговоров теперь доступен для вас здесь, на чтение примерно 10 минут. Для кого-то эти 10 минут станут важнейшими в жизни!

https://docs.google.com/document/d/1Kr4gzTItl_CrA4qtlrN3JGfUrwuMKRXgX0FJtq7NE9A/edit?usp=drivesdk

Я живу с этим пониманием уже почти 8 лет и неплохо себя чувствую) если у вас когнитивный диссонанс после прочтения, напишите в комментарии и я помогу.

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#важноеОсчастье
#принципиальнаяСвободаВоли
#лайфхакиМедитации
--
Кому поможете, если поделитесь?

Рабочие будни тропического дедушки Мороза (Это я сегодня, а моя жена снегурочка)! А на фотографии моё рабочее место, на берегу знойного пляжа 🙈 сейчас буду полтора часа потеть в костюме, но должен же кто-то детишек радовать с таким пафосным голосом...

"Русская Мантра Наслаждения" (demo, 2024г)

Музпроект "Ионы добра" да Ион Ермаков @ionydobra (подписайсь!)

Ион Ермаков: песня, вокал, бас, гитара, программинг, звук

С Новым Годом, с Новым Счастьем - более мощным!

Чтобы счастье было мощнее, я опять же записал песенку-мантру. На этот раз ум сопротивлялся работе над песней как никогда раньше – испугался, видать, что песня будет его перепрограммировать! Значит, мы на верном пути!

История такова: летом 2012 г. мы с невестой сняли дом в деревне 40км от Тюмени, неблагоустроенный. Лето красное пропели, но вот и первые морозы… Приезжаю я из города как-то вечером, а в доме дубак! Отопления-то нет! Я кинулся печь топить, но теплее не становится… Глядь на потолок, а он весь в щелях, тепло туда и уходит…

Вот я стою на табуретке, заклеиваю потолок малярным скотчем: холодно, устал, кушать хочется… Ну и тут, откуда ни возьмись, эта песня в голове заиграла. Сочинилась и спасла мой вечер. Так я с тех пор ее и хранил.

Чтобы чувствовать счастье, в общем, надо хотя бы это ВЫБРАТЬ для начала, создать намерение его чувствовать. Желаю с этим успехов в Новом Году, да и вообще! Ни и всех благ, а как же!
С праздником!

Аудио в ТГ: https://t.me/ionydobra/44

Дед Мороз онлайн! Поздравить вашего малыша в телеграм?

- Найти ответы или избавиться от вопросов?

- какая истина не вызывает сомнений?

- человек хочет противоположных вещей! Нормально ли это? Можно ли это изменить и как?

- бороться или сдаться? Что нужно, чтобы достичь Высшего Блага?

- субъективные ощущения: какова их ценность и разумно ли операция на них серьёзных важных вопросах?

- реально ли достичь внутренней гармонии, которая освободит человека от внутреннего конфликта между желаниями процесса И желаниями результата?

- действительно ли нужно неприятное чтобы чувствовать и ценить приятное? На сколько часто?

- люди своим поведением раз за разом выбирают страдания. Они так делают потому что им нравится страдать?

- откуда берутся желания у здоровых людей? И почему у нездоровых они другие?

- где критерий истинности желания?

- В чём фундаментальная разница между путём веры и путём знания?

- какие преимущества и недостатки у того и другого пути?

- какие аргументы и доводы за веру и против?


Вот эти вопросы мы обсуждали недавно в нашем умном чате моего telegram-канала "Счастье под ключ", обсуждение доступны начиная с этого сообщения:
https://t.me/c/1197421076/6560

Присоединяйтесь, вместе приближаемся к истине и мудреем! Истина освобождает от заблуждений, а значит - от невыгодного поведения и связанных с ним страданий👍
---

#важноеОсчастье
#принцпиальнаяСвободаВоли
#неСамообманЛи

--
Кому поможете, если поделитесь?