Ледяная ванна: 6 минут впервые в жизни 😜 до этого в воду 3-4 градуса я окунался на 30 секунд в проруби зимой в Сибири. А тут тренер сказал: для новичков оптимально 3 минуты, максимум 6. Нормально бодрит, но ладони промерзли насквозь, видимо они самые тонкие 😂
Видео в комментарии зацеплю.

Праздную др мамы! Сегодня ей исполнилось 72!

Я много рассказывал за что я ей благодарен своей жизни в этом видео на прошлый день рождения
https://www.youtube.com/watch?v=AdFuPIfqrsg

Ну сегодня хочу кое-что добавить!

Конечно они с моим папой не смогли бы прожить много лет вместе, потому что очень разные люди. Но она привела в дом другого папу, благодаря которому такие понятия как "бхастрика" и "капалабхати" мне знакомы с детства и теперь мне не стыдно общаться с йогами в нашем ретритном центре😁

Ну и вообще, благодаря моему прекрасному воспитанию и поддержке со стороны моей мамы я сейчас нахожусь уже на финишной прямой к самому прекрасному образу жизни из всех, которые могут только прийти мне на ум: жить и работать с осознанными людьми в ретритном центре на райском острове 😍 а ещё большая радость что скоро и моя мама присоединиться к этой славной затее 👍

Сегодня я на севере нашего острова нашёл пляж, где подводный мир почти такой же красивый как на Бали и надеюсь скоро мы все вместе там поплаваем 👍

Групповая медитация закончилась А расстановке по Хилингеру ещё не начались, и мой напарник добивает тех кто не разбежался после медитации целительными вибрациями поющих чаш. Видео выше

Отвечает ИЗ травмы! Бывало?
Ситуация: Мужчина спрашивает женщину: "Ты уверена, что тебе нужна помощь с этим проектом?"

Ответ с обидой (из-за прошлой травмы, связанной с критикой или недоверием к её способностям): "Почему ты всегда думаешь, что я не справлюсь сама? Ты не веришь в меня или считаешь меня недостаточно умной?"...

Здесь мужчина просто предложил помощь, но женщина восприняла его слова как сомнение в её компетентности. В прошлом у неё могли быть ситуации, когда её способности ставили под сомнение, и эта травма проявляется в её реакции.

Ситуация: Мужчина спрашивает женщину: "Ты точно не голодна? Мы можем заехать в кафе по дороге."

Ответ с обидой (из-за прошлой травмы, связанной с самооценкой и внешним видом): "Ты опять намекаешь, что я много ем???”.

Ситуация: Мужчина спрашивает женщину: "Ты сегодня занята вечером? Может, сходим куда-нибудь поужинать?"

Ответ с обидой (из-за прошлой травмы, связанной с ощущением ненужности или недостаточного внимания): "А что, ты только тогда зовешь меня куда-то, когда у тебя вдруг появляется свободное время? Почему я всегда на втором месте?"...

Ситуация: Мужчина спрашивает женщину: "Ты уверена, что тебе это платье нравится?"

Ответ с обидой (из-за прошлой травмы, связанной с критикой внешности или вкусом): "То есть, ты хочешь сказать, что оно мне не идёт? Тебе вообще когда-нибудь нравится, как я выгляжу???”.

Что чувствует мужчина от такого поведения женщины? Возможно, что он - не мужчина, поскольку он нападает на свою женщину, а не защищает её. Вину и беспомощность.

А ещё - он хотел, чтобы его жизнь была приятнее после образования пары или семьи, а оказалось что он постоянно плохой, виноватый, оскорбляет слабый пол. Плохим и виноватым быть совсем неприятно, лучше общаться пореже. Отсюда вечный женский стон о нехватке внимания, чудовищный процент разводов и домашнего насилия…

Свои психологические травмы лечить можно и нужно. Но у некоторых людей на этот процесс уходят годы: точно определить проблему, найти “своего” коуча и свою технику в мире, полном шарлатанов-обещальщиков “волшебных таблеток” вместо полезных знаний, основанных на психологии, статистике, практике… Кому-то нужно ещё накопить деньги на хорошего специалиста, ведь когда повышается спрос, эксперт вынужден повышать цену, чтоб оставалось время на личную жизнь. Ну и некоторые практики также работают не моментально…

Так что же делать эти годы? Не общаться с мужчинами вообще? Вовсе нет! Ведь если Вы травмировали руку, то чаще всего не перестаёте ей пользоваться, а соблюдаете определённые правила - как пользоваться ей с учётом травмы, чтобы было не больно и чтобы не занести инфекцию.

Новейшая видеомедика Светланы Ермаковой “Как говорить с любимым,чтобы стать любимой” не только научит вас эффективно осознавать и избегать травмирования мужчины своими травмами, но и поможет вам стать более интересной и желанной собеседницей, от которой никогда никуда не хочется далеко уходить! Да и как травмы свои пролечить - тоже советы есть! Полный видеофайл методики как обычно на истинное.рф


Никто не сомневается, что правила дорожного движения нужно специально изучать, чаще всего - с книгой и в автошколе. Но кто-то думает, что правила взаимодействия с мужчинами проще, чем с машинами?... Вы серьёзно?

==================
Подписываемся на @mudree - приближаемся к Истине!
--
#идеальныеОтношенияНеИдеальных
--
Кому поможете, если поделитесь?

Первые впечатления от первого ретрита

Первый ретрит в нашем новом ретритном центре во Вьетнаме. С друзьями долго карабкались в гору - такая вот практика оздоровительная. После нее очень приятно отдохнуть и пожрать))

Ну, решу я свои имеющиеся сложности со здоровьем, перекосами и асимметриями, с хроническими болями в каких-то местах, с нехваткой денег, с нехваткой времени, с творческой недооценённостью, с необходимостью принуждать себя ежедневно к чему-то не самому приятному и не самому желательному...

И что? Наступит бесконечное безграничное счастье? Фиг-то там! Начнёт досаждать что-нибудь другое. Ещё Будда же объяснил что такое dukha!

Ну я начал слушать интересную книгу: Джо Диспенза "Сам себе плацебо". Там рассказывается про овладение мощным навыком, трансформирующим жизнь.
Думаю, может получится трансформироваться в непрерывно наслаждающегося 😄

Я с детства не мог понять, почему во всех сказках с исполнением желаний люди первым же пунктом не заказывают всемогущество?🤭

Я - душнила! Почему горжусь этим?
- Здоровенький вышел к людям: что в итоге?
- Почему при слове "осознанность" многие вспоминают сразу "дыхание маткой"? И что такое на мой взгляд вообще "осознанность"?
- А кто такой душнила? И почему он душнит?
- Душнила душниле рознь: убеждения предрассудочные и обоснованные, где критерий?
- А есть ли для людей разница, душнит душнила обоснованно или безосновательно? 
- Что позволяет человеку действовать в интересах своего будущего, жертвуя симинутным удовольствием? И что наоборот - препятствует благоразумным поступкам?
- Что мог сделать слабовольный, чтобы стать сильновольным? Он виноват?
- Чем жертвует душнила ради попытки улучшения жизни окружающих?
- Избавит ли просветление от душности?
- Куда стоило бы пойти людям, которые не ценят попытки близких улучшить их судьбу и не благодарны за эти попытки?
- Взыскую ли я информации о том, как вредны некоторые аспекты моей жизни или активно избегаю такой информации?
- Есть ли моя заслуга или вина в том, что я имею повышенный уровень осведомленности в отношении здоровья и потенциальных угроз ему?
- Чем приходится платить за базовое недоверие к силам, руководящим населением разных стран?
- Что бывает с теми, которые живут как все? Смотрим официальную открытую статистику!

==================
Подписываемся на @mudree - приближаемся к Истине!
--
#важноеОсчастье
#роскошьОщущенийЗдоровья
#идеальныеОтношенияНеИдеальных
#принципиальнаяСвободаВоли
--
Кому поможете, если поделитесь?

Как заставить себя? Посмотрели вчера видео с сыновьями - мотивация не работает, на силе воли далеко не уедешь... Эффективно работает только одно - созидательная визуализация!

Продолжаю читать книгу "Сам себе плацебо". Там это всё рассмотрено с научной точки зрения, с исследованиями и доказательствами.

Сейчас приходил друг, сказал что понимает: основные его проблемы - это сигареты, кофе, отсутствие режима. И он согласен, что наиболее эффективным способом решения проблем будет созидательная визуализация, перепрограммирование подсознания. Остальное он уже пробовал.

А потом мы с ним согласились, что ни фига мы не будем делать эту созидательную визуализацию не 15, не 30 минут в день. А лучше сделаем что-то привычное и "надёжное"....

До тех пор пока на Онг Ланге у нас не откроется Центр Саморазвития, где по расписанию будет общая медитация на точку "Б" (на момент будущего, когда цель уже достигнута) с 8:00 до 8:30! Как раз после йоги и здорового завтрака и перед морской тренировкой.

Вот вам видео к размышлению, весьма рекомендую: https://youtu.be/QNyUZ4uJvQA?si=NYrNU34zDLE0MWFu

Ещё уникальное открытие! Если смешать мой гитарный эмбиент-монолог, который я вам показывал ранее с танцевальными этно-барабанами, то получается такой вот йога-данс: https://www.youtube.com/watch?v=9RUC95yBqWU
А ещё там есть съёмки моей новой подводной камерой - недалеко от нашего нового ретритного центра!


Напомню, мой новый инструментальный проект я назвал "Вдали от слов" и он ждёт вашей поддержки на @farfromwords

#ионИмузыка

Кому такое понравится? Поделимся?

Образ жизни масс: оптимальный баланс или навязанное ограничение?

1. Образ жизни большинства людей на планете - это стихийно сформированный оптимальный образ жизни. Люди осознанно берут самое лучшее и полезное и формирует этот образ жизни, чтобы как можно дольше и сильнее наслаждаться жизнью: жить долго и счастливо.

2. Большинство людей в разных странах тупо повторяют образ жизни из телевизора и других СМИ. Там его формируют хитрые правители в своих личных интересах, им не выгодно слишком умное и чересчур энергичное население, способное изменить баланс сил на планете. Также невыгодны слишком долго живущие, потому что после смерти пенсионные накопления уходят государству. Поэтому большинство людей недостаточно осведомлены, что приносит пользу и что - вред в долгосрочной перспективе и их образ жизни не является оптимальным для счастливого долголетия.
----
Какой из вариантов ответа ближе к вашему мнению по данному вопросу?
Проголосуйте пожалуйста в опросе ниже👇

- Родные негативят. Как это прекратить? Как от этого не страдать?
- какую работу выбрать: менее стрессовую или более денежную?
- Как распознать симпатию женщине в поведение мужчины?

Эти и другие вопросы задавали мне вчера читательницы канала моей мамы, когда я вызвался временно подменить маму на вечерних сеансах ответов на вопросы))
https://t.me/s_ermakova/6535

Чудесный день! С моим новым бэндом сейчас будем играть концерт в баре Hoppy Daze! Видео в комментарии

Не делаешь! Хотя знаешь, что рост - только там!

Вчера приходил друг, мы с ним хорошо побеседовали, и однозначно сошлись на том, что серьёзные перемены в жизни возможны только через осознанное формирование будущего в своей голове!

Но пока что ни он, ни я этого не делаем на постоянной основе, хотя сомнений уже практически нет, что это максимально эффективный путь к успеху. А что останавливает?

Я ему рассказал притчу о чукче, который однажды попробовал арбуз и ему так понравилось, что он всю жизнь копил деньги на дорогую теплицу с мощным отоплением и дорогими удобрениями, и под старость лет сумел-таки вырастить арбуз на своей Чукотке. Правда был он маленький и совсем несладкий. Арбузы не растут на Чукотке!!! Им нужна подходящая среда, в которой они растут без отопления и удобрений!

Так и нам нужно сообщество осознанных людей, русскоязычное комьюнити на острове Фукуок, в котором медитация будет каждый день, например, в 18:30! А кто опоздал, тот моет посуду после ужина за всеми! В этой среде рост будет происходить автоматически.

Так ты уже с вечера будешь планировать день с учётом этой медитации, и не будешь отвлекаться на второстепенные дела, сиюминутные наслаждения, жалость к себе и желания себя наградить и побаловать...

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#важноеОсчастье
#лайфхакиМедитации
--
Кому поможете, если поделитесь?

Психолог: надо себя принять и полюбить!
Пациент: Ура! Можно грешить и всё себе прощать!
---
А я думаю так:

Любить себя - это не значит потакать аморальному и греховному поведению. Это не значит перестать прилагать усилия для изменения своего поведения к лучшему.

Это значит позаботиться о себе, о своём истинном благополучии. С любовью улучшать свою повседневность, очищать тело и "душу" и не жалеть на это сил!

Ради себя семидесятилетнего, ради себя девяностолетнего...

---
Принимать себя - не значит делать всё, то потребует твоё животное начало!

Принимать себя значит увидеть и признать природу возникновения желаний животных и желаний разумных. Остановить самобичевание, ненависть к себе и презрение, и начать терпеливо и с любовью воспитывать своего внутреннего зверёнка, гладя его по головке возле лотка в туалете и бережно тыкая носом в лужицу в коридоре.

Он не виноват. Но поведение менять надо!

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#важноеОсчастье
--
Кому поможете, если поделитесь?

Меня в ад? Кто-то создал условия, благодаря которым у меня сформировались (в мозге, в психике, в душе) вот такие желания, вот такие убеждения, вот такой уровень мотивации, вот такая сила воли... И за это всё - меня в ад?

Я что, виноват, что хочу одно сильнее, другое -слабее? Одно считаю обоснованным, а другое безосновательным?

Если я и в самом деле обладаю свободой воли, то повелеваю:
1) с этого момента хотеть только полезного
2) иметь максимально возможный уровень силы воли чтобы всегда отказываться от вредного

Раз, два, три! Enter

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#принципиальнаяСвободаВоли
--
Кому поможете, если поделитесь?

Самоконтроль - необходимость, враг или иллюзия? Если смотреть на практику, то причины семейных конфликтов часто:

1. Финансы. Скорее всего, их нехватка. Муж лежит на диване вместо работы, или за компом. Или зарабатывает, но пропивает. Или проигрывает. Или взял кредит и купил машину лучше, чем у соседа. Всё это похоже на нехватку самоконтроля.
2.Тяжёлые зависимости (алко-нарко-игро… и т.д.). Нехватка самоконтроля налицо.
3. Домашнее насилие, рукоприкладство и побои. Нехватка самоконтроля в чистом виде!
4. Блуд, измены. Поддаётся человек соблазнам, не хватает самоконтроля.
5. Ссоры из-за быта. Мытьё посуды, вынос мусора, беспорядок в доме, несвоевременное выполнение обязанностей, раздражающие привычки - многие эти проблемы решило бы наличие здорового самоконтроля.

Очевидно, что мужчина с развитым центром самоконтроля в мозге имеет гораздо больше шансов стать хорошим мужем. Но как его быстро распознать, как незаметно и безопасно проверить? Почти всем желающим помогает методика-бестселлер моих родителей, экспертов по счастливым отношениям С. Ермаковой и Л. Жарова “Как найти хорошего мужа, который ищет хорошую тебя”, авторский файл с полным текстом методики как обычно на истинное.рф

А чем приходится платить за самоконтроль? Не вреден ли он? Однозначно сказать нельзя. С одной стороны, сдерживать свои позывы - это запирать в теле выделившуюся для действий энергию. Может приводить к психосоматике, зажимам. С другой стороны, настойчивый человек ищет и находит способы минимизировать и устранить побочные эффекты своей социальной адаптации.

Ну и справедливости ради: на моих каналах мы часто обсуждаем концепцию, что человек вряд ли способен генерировать желания и решения принципиально свободно, независимо от предопределяющих закономерностей и, возможно, случайностей. То есть, “не мог поступить иначе” в конкретных обстоятельствах. Не противоречит ли это идее самоконтроля?

Я считаю, что не противоречит! Одним людям “на роду написано” иметь развитый центр самоконтроля, чтобы совершать больше продиктованных разумом поступков, и меньше “животных”, импульсивных поступков. А вот у преступников в тюрьмах этот центр почти у всех ослаблен. Что же касается случайностей, НеПРЕДопределённых квантовых флуктуаций в атомах мозга, то их влияние считается пренебрежительно малым. Если интересно - обсудим подробнее.

А может ли взрослый развить свой центр самоконтроля. Да, если будет его тренировать. А для тренировок нужен самоконтроль! Круг замкнулся… В общем, возможно, но маловероятно. Поэтому надёжнее будет проверять кандидатов в мужья с помощью методики “Как найти хорошего мужа, который ищет хорошую тебя”.


Не верьте, что любовь зла! Любовь прекрасна и чиста! А вот невоспитанный ум без самоконтроля и осознанности может привязаться к неудачнику и вынудить женщину потратить на мучения с ним и лучшие годы, и всю жизнь… пока другие будут освобождаться от неполезных влечений и зависимостей и процветать. Надо?

==================
Подписываемся на @mudree - мудрЕем и счастливЕем вместе!
--
#идеальныеОтношенияНеИдеальных
--
Кому поможете, если поделитесь?

Лучший фильм года? Жаль, но скорее всего вы его не посмотрите! А я посмотрел и мне очень понравилось. И вот почему:

Фильм весьма метафоричный! Всё чаще я вступаю во взаимодействие с идеей , что ум бессовестно эксплуатирует тело, как обнаглевший слуга, занявший место хозяина. А тело страдает и постоянно получает ущерб из-за прихотей ума…

Ум не надо путать с Разумом в данном случае. Чтобы понять разницу, спросите себя: кто из них хочет записаться в тренажёрный зал, поработать над проектом, поучить иностранный язык, закупить брокколи... А кто хочет полистать "ленту", посмотреть сериал, поиграть в компьютерную игру, потратить время на очередные ужасающие новости в СМИ или на пустой трёп с глупыми собеседниками?

В фильме “Субстанция” показано противостояние ума и тела с его истинными интересами и потребностями в очень утрированной и изумительно наглядной форме. Смотреть вы его вряд ли будете, несмотря на блестящую игру Деми Мур, потому что он на удивление кровав, избыточно-физиологичен, и вообще не для слабонервных. Короче, весьма не попсовый фильм)) В моём вкусе))

А моя жизнь стала заметно лучше: через день занимаюсь то 2 часа в тренажёрном зале, то дома делаю интуитивную йогу и мега-растяжки. Тело стало заметно счастливее! Почувствовав вкус результата, принуждать себя уже не приходится))