Итак! Я сейчас вешу 54.1! На радостях поела каши с пармезаном и мацой)🤣🤣🤣
Начнем с того, что я стараюсь заниматься спортом!!! Стараюсь тут ключевое! Не всегда получается))) Но!!!! Я качаю пресс почти каждый день) бывает такое что пропускаю, но все таки, это самое стабильное у меня - каждое утро пресс!!!!!!!!! Если я не успеваю утром, стараюсь это сделать вечером ) я делаю 100 раз) можно разбивать, 50 утром/50 вечером.
Бегаю тоже не так часто как хотелось бы, но раз в неделю точно, в лучшие времена 3 раза в неделю. Стараюсь пробежать не меньше 5 км, но вообще от себя добавила бы, что бежать надо в удовольствие, и как вам самим нравится, хотите останавливайтесь, хотите кормите белочку, хотите завершите пробежку и идите домой. Тут главное - удовольствие.
Питание: охххххх… это самое конечно не стабильное и сложное для меня.. Вообще, прям открытие для меня стал отказ от капучино, латте и любого кофе с молоком, даже альтернативным 🤌🏻 У меня вес, в какой-то момент совсем не хотел двигаться с места и вот кофе стал решающим моментом, как только стала пить черный, стала прям подсушиваться) Еще, я поняла, что чем дольше я не ем с утра, тем меньше я съем за день, плюс это получается интервалочка.. В течении дня обязательно обедаю, чаще всего мясо или курица с овощами, реже с крупой. Раньше, я вообще не любила сладкое, а теперь стала почему-то хотеть конфеток и шоколадок 🤣 стала себе позволять их есть, но конечно лучше это делать днем. В целом, я для себя сделала вывод, что лучше всего есть днем! Пообедал такой, слопал сладенького немножко и все! На ужин можно орешки с чаем) или сухофрукты)
Вот так в общем стараюсь держать форму, пока работает!
Вывод: Спорт по возможности, но например пресс или приседание каждое утро (это 10 минут с утра)!
На завтрак только черный кофе, обед - мясо с овощами или птицей + лакомка (конфетка, булочка, шоколадка)
На ужин чай с сухофруктами или орешки 💖

Итак, про алкоголь! Я не пью совсем, прямо вот совсем! Уже с 1 января! Больше чем пол года! Решение осознанное, не только чтоб сбросить вес) хотя когда я пью, я начинаю сметать все что есть в холодильнике😄плюс отеки! На лице прямо очень видно! Я поняла, что я нахожусь в среде постоянных мероприятий, посиделок с друзьями, день Рождений, просто кажется, что бокал вина вечером реально «расслабляет» и это ставится привычкой! И вообще у меня было странное ощущение, что когда я пью, я теряю энергию, радость к жизни, возраст уже такой, что по утрам тяжело вставать, если ты накануне сидел с друзьями до 4 утра например) Я решила, что мне нужен год трезвости! Это даже не аскеза, просто пообещала себе не пить! Тяжело было кстати именно 1 января😄думала может со 2 начать!😄тяжело было в Италии, там все очень вкусно пьют! Я уже думала, может в Италии не считается? 😄😄Путнику можно все))) Вообще иногда хочется взять и выпить вина с мясом или выпить просто чтоб настроение было хорошее, особенно когда все на вечеринке вокруг пьют, но я так ценю данное себе обещание, потому что оно мне кажется правильным! И конечно взять и сейчас распить вина, значило бы перечеркнуть почти выдержанный год! Не могу объяснить зачем это все, просто я уверена что алкоголь мне мешает идти вперед и блокирует какой-то правильный поток энергии) И еще я поняла, что не умею пить в меру, обязательно буду до ночи гулять, хохотать, поеду в караоке и тд))😄😄
И знаете что? Я вот прям чувствую насколько мне это на пользу! Я действительно стала лучше выглядеть, действительно ушел лишний вес и отеки, голова соображает лучше и быстрее и вообще есть такое, что ты рад за себя, что можешь не пить) 31го декабря может выпью шампанское) а может и нет) иногда пью безалкогольное пиво или шампанское) чувствую себя лучше чем когда позволяю себе пить! Но опять же это выбор каждого! Никого не призываю быть трезвенником)) просто мне сейчас так комфортнее, а к себе надо прислушиваться!!!

Я всегда разная, и я такая, какая есть. Мое настроение помогает отражать одежда и образы, которые я создаю. Вместе с новым брендом базовой одежды Just Clothes @justclothes.ru я участвовала в съемке обложки для сентябрьского выпуска журнала HELLO! @hello__ru и это было ярко и весело. Не пропустите!

https://youtu.be/OPv_HXTchas?feature=shared
Кто уже посмотрел? А кто будет смотреть?🙂не пропустите))) дети так смешно наснимали) хотя может это просто мне смешно) потому что я мать их🤪